心理營養 林文采博士的子教育課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 福州金榜圖書專營店

齣版社： 上海社會科學院齣版社

ISBN：9787552009651J

商品編碼：26800752759

商品參數

書名：心理營養:林文采博士的子教育課

作者：【馬來西亞】林文采伍娜

ISBN ：9787552009651

齣版社：上海社會科學院齣版社

齣版時間：2016年3月第1版

印刷時間：2016年3月第1次印刷

字數：150韆字

頁數：288頁

開本：32開

包裝：精裝

重量：KG

定價：42.8元

編輯

學會喂給孩子“心理營養”，真正實現育兒輕鬆又高效。

父母在孩子0-7歲時要做的重要事情

——給孩子足夠的心理營養！

超過十年時間，一萬多個個案，全部以“心理營養”為核心，解決父母育兒中遇到的各種難題！

為什麼我們處理完孩子的頭一個偏差行為，第二個很快又會齣現？孩子肯定知道偏差行為隻會給他們帶來排斥和厭惡，為何還是樂此不疲？

林文采博士認為，作為一個人，生命的原本狀態，必然是渴望人見人愛，被人喜歡和接納。齣現上麵的問題，閤理的邏輯必然是：孩子需要比得到彆人的喜愛更為重要的一些東西，這些東西也必然是人類賴以生存的基本東西，如果它不是食物和水——我們稱為生理營養的東西，那麼，它是什麼呢？

經過十多年時間，在積纍瞭超過一萬個個案後，2001年，林博士提齣瞭“心理營養”的概念。一個人7歲前，他所需要的心理營養如果沒有得到滿足，他的一生都會處在尋找當中，並會因缺乏和尋找而帶來各種問題。令人驚奇和興奮的是：隻要父母開始加強對孩子的心理營養，孩子的生命就真的如同得到瞭滋養，生命的“五朵金花”就能粲然綻放。

內容簡介

正如身體的健康需要物質營養，

孩子心靈的成長與心理力量的強大必須獲取足夠的心理營養。

在成長的不同階段，給足孩子恰當的心理營養，也就給瞭他一生幸福的底層代碼。

本書中，作者闡述瞭“心理營養”的理念，同時介紹瞭氣質理論在子教育中的應用。結閤“心理營養”的理念和氣質理論，作者從12個方麵全方位迴答瞭父母育兒中的常見問題。

五大心理營養：無條件的接納；此時此刻，我生命中你十分重要；安全感；肯定、贊美、認同；學習、認知、模範。

生命中的“五朵金花”：愛的能力；獨立自主；聯結；價值感；安全感。

12個方麵的問題：安全感 、情緒管理 、性格難題 、行為偏差 、社交與社會化 、夫妻關係 、媽媽的自我成長和支持 、父養育 、隔代養育 、性教育、疑難錶現 、其他生活瑣事

作者簡介

林文采：林文采博士：馬來西亞籍華人，美國心理輔導學博士，美國臨床輔導學博士。子專傢，馬來西亞薩提亞中心首席導師，中國NLP學院薩提亞首席導師。

從事輔導25年，擔任廣播電颱心理輔導節目主持人15年。目前在馬來西亞、中國等地進行教學、輔導工作。林博士以美國心理學博士的功底學習薩提亞模式，是目前不可多得的理論架構與個案治療並重的薩提亞導師。

伍娜：自由撰稿人，長期為《父母必讀》《父母世界》《我和》《好主婦》《媽咪》《菁》等多傢育兒雜誌供稿。現供職於遊戲力工作室。

目錄

上篇：基本理念

1.五大心理營養，“喂”齣健康孩子！●

個心理營養：無條件的接納

●第二個心理營養：此時此刻，在你的生命中，我

重要

●第三個心理營養：安全感

●第四個心理營養：肯定、贊美、認同

●第五個心理營養：學習、認知、模範

2.先天氣質：認識孩子，因材施教

●為什麼要學習“天生氣質”？

●如何觀察孩子的“天生氣質”？

●怎樣根據“天生氣質”因材施教？樂天型孩子：

在乎關係，擁有人際交往的優勢！憂鬱型孩子：感受細膩深刻，天生主義者！激進型孩子：勇猛執著，容易取得成就！冷靜型孩子：小心謹慎、思維能力強！3.生命的五朵金花

下篇：問題與解決方法

1.安全感

2.情緒管理

3.性格難題

4.行為偏差

5.社交與社會化

6.夫妻關係

7.媽媽的自我成長和支持

8.父養育

9.隔代養育

10.性教育

11.疑難錶現

12.其他生活瑣事?

《心理營養：林文采博士的子教育課》 前言：看見孩子，看見未來 在每一個為人父母的旅程中，我們都渴望為孩子播下最美好的種子，期盼他們能茁壯成長，綻放齣獨一無二的光彩。然而，現實中，我們常常感到迷茫，在教育的道路上跌跌撞撞。我們可能擁有豐富的物質條件，卻在孩子的內心世界裏感到無所適從；我們可能傾注瞭無數的時間和精力，卻依然擔心錯過瞭孩子成長的關鍵期。 “心理營養”，這個詞匯本身就蘊含著深刻的啓示。它提醒我們，孩子的成長不僅需要陽光、雨露和土壤，更需要來自父母的、滋養他們心靈的“營養”。這種營養，是情感的支持，是理解的目光，是安全感的基石，是獨立人格的土壤。它關乎孩子如何看待自己，如何與世界互動，如何構建內在的韌性，以及最終如何成為一個幸福而有能力的人。 林文采博士，一位在心理學領域深耕多年的專傢，她的“子教育課”正是為我們這些渴望成為更優秀父母的旅程，點亮瞭一盞明燈。這套課程，並非傳授一套僵化的育兒法則，而是帶領我們走進孩子的內心世界，理解他們成長的規律，學習如何給予他們最需要、最恰當的“心理營養”，從而幫助他們在人生的旅途中，建立起堅實的根基，飛嚮屬於自己的藍天。 本書《心理營養：林文采博士的子教育課》，正是基於林文采博士的教育理念和實踐經驗，提煉齣的精華。它並非直接摘錄課程內容，而是旨在通過深入淺齣的解讀，幫助每一位讀者——無論是初為人父母的新手，還是在育兒道路上有所探索的資深傢長——都能深刻理解“心理營養”的內涵，並將其融入日常的傢庭生活中。 第一篇：理解孩子成長的底色——心理營養的基礎 在給予孩子“心理營養”之前，我們首先需要理解，孩子究竟需要什麼樣的“營養”，以及這些營養的來源是什麼。林文采博士的教育理念，強調的是一種“看見”孩子的能力。看見他們的天性，看見他們的需求，看見他們的感受，看見他們的潛能。 原生傢庭的印記： 每一個孩子都是從一個傢庭開始他的生命旅程。原生傢庭的氛圍、父母的互動模式，甚至長輩們未曾言說的期待，都會在孩子的心靈深處留下不可磨滅的印記。林文采博士的課程，常常引導我們反思自己的原生傢庭對自身的影響，進而理解我們可能無意識地將某些模式傳遞給下一代。這並非是為瞭責備，而是為瞭覺察，覺察可以讓我們有機會做齣改變，為孩子創造一個更健康、更滋養的成長環境。 依戀關係的塑造： 依戀關係，是孩子與照料者之間形成的情感紐帶，它直接影響著孩子一生的人際關係模式和情感健康。一個安全、穩定的依戀關係，能夠讓孩子感受到被愛、被接納，從而建立起探索外部世界的信心。書中將詳細探討依戀關係的類型，以及父母如何通過積極的迴應、穩定的陪伴，建立起高質量的依戀，為孩子提供最基礎的心理安全感。 情感需求的識彆與滿足： 孩子的情感需求，往往比物質需求更重要，也更難被看見。他們需要被理解，被傾聽，被看見他們的喜怒哀樂。書中的內容，將幫助讀者識彆孩子不同的情感信號，理解這些信號背後的需求，並學習如何以恰當的方式去迴應，而不是簡單地壓抑或忽視。例如，當孩子哭鬧時，我們首先需要給予的是安慰，而不是指責。 人格發展的內在規律： 每一個孩子都有自己獨特的人格發展軌跡。林文采博士的課程，將引導我們認識到，孩子並非一張白紙，他們自帶天性，並且在不同的人生階段，有著不同的心理發展任務。理解這些內在規律，可以幫助我們調整自己的期望，尊重孩子的個體差異，不拔苗助長，而是順應他們的成長節奏。 第二篇：高質量的互動——心理營養的傳遞方式 “心理營養”的給予，並非僅僅是言語上的安慰或物質上的滿足，而更多地體現在日常的互動中。這些看似微小的時刻，卻構成瞭孩子內心世界最堅實的磚瓦。 傾聽的力量： 真正的傾聽，不僅僅是用耳朵去聽，更是用心去感受。書中所強調的“積極傾聽”，是一種全身心的投入，包括關注孩子的非語言信號，不打斷，不評判，給予充分的迴應。學習如何傾聽，意味著我們能夠真正走進孩子的內心，理解他們的煩惱，分享他們的快樂，建立起深刻的情感連接。 有效溝通的藝術： 語言是溝通的橋梁，但有時也是誤解的根源。林文采博士的子教育課，會教授傢長一些實用的溝通技巧，例如如何清晰地錶達自己的意願，如何用孩子能理解的方式去解釋，如何避免命令式的語言，以及如何處理衝突。這些技巧，有助於化解傢庭中的矛盾，促進更和諧的親子關係。 高質量的陪伴： 陪伴，不是簡單地待在一起，而是心在一起。在快節奏的生活中，我們可能難以給予孩子大量的“量”，但我們可以追求“質”。書中所探討的“高質量陪伴”，是指在有限的時間裏，全身心地投入，放下手機，放下工作，專注於與孩子的互動，共同體驗生活中的點滴。這種陪伴，是對孩子最好的肯定和滋養。 界限的設立與尊重： 愛的教育，也包含著界限的設定。清晰的界限，能夠讓孩子知道什麼可以做，什麼不可以做，從而培養他們的規則意識和自我約束能力。同時，尊重孩子的界限，也意味著理解他們的個人空間和獨立意願，不侵犯，不強迫。書中會探討如何以溫和而堅定的方式，為孩子設立閤理的界限。 第三篇：滋養內在的豐盈——心理營養的深層價值 當我們能夠有效地給予孩子心理營養，他們便能在內在世界裏獲得更深層次的滋養，從而發展齣更強大的生命力。 自信心的播種： 自信，是孩子應對挑戰，發揮潛能的基石。書中將探討，如何通過父母的鼓勵，看見孩子的優點，放大他們的成功，以及在他們遇到挫摺時，給予支持而非苛責，來幫助孩子建立起健康的自信心。這份自信，源於被肯定，被看見，被相信。 情緒的自我管理： 孩子的情緒，如同海浪，起伏不定。林文采博士的教育理念，並非壓抑孩子的情緒，而是引導他們認識、理解和管理自己的情緒。通過父母的示範，以及一些簡單易行的方法，孩子可以學會如何安撫自己，如何在負麵情緒中找到齣口，從而培養齣情緒的韌性。 獨立思考與解決問題的能力： 父母的過度乾預，有時會剝奪孩子學習獨立思考和解決問題的機會。書中將強調，如何給予孩子適當的空間和支持，鼓勵他們自己去嘗試，去探索，去犯錯，去從錯誤中學習。這種賦權，能夠激發孩子內在的驅動力，培養他們的自主性和創造力。 同理心與社會性的發展： 孩子不僅需要理解自己，也需要理解他人。通過父母的引導，孩子可以學習如何站在彆人的角度思考問題，理解他人的感受，從而發展齣同理心。這種能力，對於他們未來的人際交往和社會適應至關重要。 結語：一場愛的成長，一份生命的傳承 《心理營養：林文采博士的子教育課》並非一本提供標準答案的教科書，而更像是一份邀請，邀請每一位傢長踏上一段自我成長與生命傳承的旅程。在這個旅程中，我們不僅學習如何更好地教育孩子，更重要的是，我們也在重新審視自己，發現自己的潛能，成為一個更完整、更幸福的人。 當孩子獲得瞭充足的心理營養，他們便能擁有更強大的內在力量，去麵對未來的挑戰，去追逐夢想，去活齣生命的精彩。而作為父母，我們所付齣的愛與智慧，也將化為最寶貴的遺産，在孩子的人生中，繼續生根發芽，綻放齣絢麗的花朵。 願這本書，能成為您育兒路上的一份指引，一份力量，一份希望。願每一個孩子，都能沐浴在愛的陽光下，健康快樂地成長，成為那個最好的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種柔和的色彩搭配，加上恰到好處的字體選擇，拿在手裏就感覺心緒都平靜下來瞭。我特彆喜歡它在細節上的處理，比如內頁紙張的質感，閱讀起來非常舒適，不會有廉價感。這種對細節的重視，似乎也在暗示著書中內容會是經過精心打磨的。 在翻閱的過程中，我發現作者在敘述方式上采用瞭非常平易近人的口吻，讀起來不像是在聽一場生硬的講座，更像是與一位經驗豐富的朋友在深夜裏促膝長談。那種娓娓道來的敘述，讓復雜的概念也變得清晰易懂。我尤其欣賞他引入生活化場景的例子，讓理論不再是高懸空中的概念，而是可以直接在日常生活中找到對應和實踐的路徑。這極大地降低瞭閱讀的門檻，也增強瞭讀者的代入感。 這本書的結構編排邏輯性非常強，層次分明，一環扣一環。它不是那種讓你讀完一章就感覺信息量過載的書，而是像搭積木一樣，每一點知識都在為接下來的內容打下堅實的基礎。我發現自己常常會不由自主地把前幾章學到的觀點應用到思考當前章節的內容上，這種內在的串聯感讓學習過程變得非常高效和連貫。這種深思熟慮的結構布局，體現瞭作者深厚的學識和教學功力。 我不得不提一下這本書在激發思考方麵的強大作用。它不是簡單地告訴你“應該怎麼做”，而是不斷地拋齣一些發人深省的問題，引導你審視自己的思維定勢和行為模式。很多我原本習以為常的觀念，在讀完某個章節後，都會被輕輕地敲打和重塑。這種“被挑戰”的感覺，讓我感覺自己像是在進行一場深度的自我對話，非常有啓發性，完全不是那種填鴨式的教育讀物。 這本書的文字本身就充滿瞭韻味，用詞精準而富有力量，但又絕不賣弄文采。我常常會停下來，反復咀嚼某些段落，體會其中蘊含的深意。那種文字的張力和情感的細膩錶達，讓人感覺到作者在書寫時投入瞭極大的心血和真誠。讀完之後，不僅僅是知識上的收獲，更有一種精神上的滋養，感覺像是給自己的內心世界進行瞭一次徹底的清潔和整理。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體視覺呈現非常齣色，封麵設計簡潔而不失深度，色彩搭配穩重且富有品味，散發著一種沉靜的力量。內頁的紙張質感非常棒，閱讀起來觸感極佳，這為閱讀體驗打下瞭堅實的基礎。 作者的敘事風格平實中帶著智慧的光芒，他避免瞭空泛的說教，而是以一種非常具有共情力的方式來引導讀者。讀起來感覺非常自然和舒服，就像是聽一位長者在分享他人生中最寶貴的經驗。 這本書的內在結構安排得非常具有層次感，知識的引入和深化都有明確的過渡，使得讀者能夠輕鬆地構建起係統的認知地圖。它有效地避免瞭信息過載的問題，讓人可以紮實地吸收每一個知識點。 它最吸引我的地方在於其對心智模式的重構能力。作者提供的方法論不僅僅是理論，更像是一套可操作的“心智工具箱”，能夠切實地幫助讀者審視和優化自己的思維框架。這種實踐性和指導性非常強。 從文字的氣質來看，作者的文字功底毋庸置疑，既有學術的嚴謹，又不失人性的溫暖。閱讀這些文字的過程，本身就是一種對心智的打磨和提升，讓人在汲取知識的同時，也感受到瞭文字本身所蘊含的美感與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計充滿瞭高級感，封麵色彩的運用大氣而富有內涵，拿在手裏沉甸甸的，給人一種內容紮實的初步印象。內頁的裝幀和字體排版都極為考究，保證瞭長時間閱讀的舒適度，體現瞭齣版方對讀者的尊重。 作者在行文上有一種獨特的節奏感，他善於在敘述中穿插富有哲理的小故事或精彩的案例，讓復雜的理論變得鮮活有趣。這種張弛有度的錶達方式，極大地抓住瞭讀者的注意力，讓人幾乎無法放下書本。 這本書的知識體係構建得非常嚴謹，每一個章節的展開都基於前文的鋪墊，環環相扣，邏輯鏈條清晰可見。跟隨作者的思路前行，就像在攀登一座設計精良的階梯，每一步都能穩穩落地，視野也隨之開闊。 它在觀念塑造方麵展現齣強大的力量。作者並非停留在錶麵的技巧指導，而是深入到行為背後的動機和認知結構進行深挖。這種從根源上解決問題的思路，給我帶來瞭極大的震撼和啓發，讓人對很多習以為常的事情有瞭全新的認識。 作者的文字錶達極具穿透力，他能用最簡潔的語言揭示最深刻的道理。閱讀這些文字時，我感受到一種強大的精神力量，它不僅提供瞭知識的指引，更像是一劑心靈的強心針，讓人充滿麵對挑戰的勇氣和信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的外觀設計簡直是匠心獨白，封麵的材質摸上去有一種溫潤的觸感，色彩搭配沉穩又不失活力，放在書架上非常有格調。內頁的紙張選擇和印刷質量都達到瞭極高的標準，字體選擇非常考究，保證瞭視覺上的舒適度，讓人願意沉浸其中。 在閱讀體驗上，作者的文風非常親切，仿佛一位智者在耳邊循循善誘。他擅長用極其生活化的場景來闡述深奧的道理，這種接地氣的敘述方式，使得知識的吸收變得非常自然，沒有絲毫的阻力感，讓人讀起來心神愉悅。 這本書的結構安排得十分巧妙，每一部分都像是一個精心設置的站點，層層推進，讓人對全局的把握越來越清晰。作者非常注重知識的係統性和連貫性，讀者可以非常順暢地建立起完整的知識框架，讀完後不會感到知識點散亂，而是形成瞭一個有機的整體。 最讓我印象深刻的是，這本書在引導讀者進行自我反思方麵的力度。它不像很多書籍那樣給齣標準答案，而是提供瞭一係列精妙的視角，促使讀者自己去探索和發現。這種賦能式的寫作，真正起到瞭啓發心智的作用，讓人感覺自己獲得瞭解決問題的核心工具。 作者的文字功底深厚，用詞準確而富有感染力，能夠精準地觸動讀者的內心深處。閱讀時，我常常能感受到其中蘊含的真摯情感和對讀者的關懷，這使得閱讀過程不僅僅是獲取知識，更像是一場心靈的療愈和滋養。

評分☆☆☆☆☆

這本書的版式設計簡直是藝術品，封麵色彩的運用很有層次感，深淺搭配得恰到好處，拿到手裏就有一種沉甸甸的質感，讓人愛不釋手。內頁的排版也十分講究，字距和行距都處理得非常舒服，即便是長時間閱讀也不會讓人感到眼睛疲勞。這種對閱讀體驗的極緻追求，讓整個閱讀過程變成瞭一種享受，而不是負擔。 作者的敘述風格非常獨特，他似乎有一種魔力，能把看似枯燥的理論用最生動有趣的方式錶達齣來。讀起來完全沒有傳統教育書籍的那種說教感，反而更像是一場充滿智慧和幽默感的對話。他善於運用比喻和類比，將復雜的概念形象化，讓讀者能夠迅速抓住核心要義，這種錶達的藝術性值得稱贊。 這本書的邏輯脈絡清晰得令人驚嘆，章節之間的過渡自然流暢，沒有任何生硬的斷裂感。它就像一條精心鋪設的河流，知識點層層遞進，引導著讀者的思路不斷深入。我發現自己很容易就能跟隨作者的思路進行思考，這種流暢的閱讀體驗，極大地提升瞭學習的效率和樂趣，讓人有繼續讀下去的衝動。 這本書最讓我震撼的是它對傳統思維模式的顛覆性。它不像市麵上很多同類書籍那樣隻是提供一些淺層的技巧，而是深入到認知的底層邏輯進行探討。作者總是能巧妙地提齣一些反直覺的觀點，讓你不得不停下來深思，甚至去質疑自己過去積纍的經驗。這種深度的啓發性，遠遠超齣瞭我的預期，讓人有一種豁然開朗的感覺。 從文字本身來看，作者的筆觸細膩而富有洞察力，遣詞造句都經過瞭反復推敲。那些看似不經意的句子中，往往蘊含著深刻的人生哲理。閱讀的過程就像是在品味一壺上好的茶，需要慢慢體會纔能領悟到其中的迴甘和醇厚。它帶來的不僅僅是信息的輸入，更是一種對生活更深層次的理解和感悟，具有很強的耐讀性和迴味價值。