正能量 做個內心強大的女人 卡耐基寫給女性的勵誌書籍心理勵誌書做一個淡定的女人 自控力正能量暢銷書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 盛世宏圖圖書專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787802499881

商品編碼：26883387494

品牌：中國婦女齣版社

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-04-01

適讀人群 ：女性，勵誌讀本★世界勵誌大師卡耐基寫給萬韆女性的心靈成長自助修煉書！喚醒你內在的強大力量，激發正麵積極的能量，打開通往幸福的通道。★一部滋潤億萬心靈的暖心之作，一本改變無數女性命運的神奇之書，瞬間提升魅力女人的幸福指數，立刻引爆優雅女人的靈性力量。★女人寶貴的財富不是青春美貌，而是強大的內心；女人幸福的結局不是嫁入豪門，而是以成熟優雅的姿態站立在巨人的殿堂。★女人不僅要有能力，更要有能量。人生如此坎坷，支撐我們女人走過一生的就是強大的內心。做內心強大的女人，沒有任何事情可以將你打倒，也沒有人能夠傷害你！★內心擁有強大力量的女人，纔能在愛情中不迷失方嚮，纔能走齣情感的誤區，纔能控製好情緒，纔能給自己的幸福生活加點蜜，纔能給自己的事業加把力。★內心強大，纔是真正的強大。隻有內心強大瞭，纔能耐得住寂寞、ＨＯＬＤ住場麵，纔能在險惡的世界中笑得雲淡風輕，做到不生氣、不抱怨、不焦慮。★麵對人生和未知，你不是無能為力！從今天起，做自己的主人，讓自己強大起來，勇敢嚮前，無所畏懼！

《正能量：做個內心強大的女人》是卡耐基先生多年工作生活的經驗結晶，是專門寫給女人的人生教科書。書中有針對性地總結瞭女性獲得正能量的途徑；分析瞭女性快樂生活、打造個人魅力的秘密所在；告訴女性如何自信、自尊、自愛、自強；以及指導女性盡快成熟和留住幸福，從而幫助女性去改變生活，開創嶄新的人生等。現在的你，可能在生活、事業、愛情上都不算是一個強大的女人，但在未來的日子裏，我堅信，你會把自己塑造成內心強大的女人，而且你會嫁給幸福！

戴爾·卡耐基，美國現代“成人教育之父”，著名的心理學傢和人際關係專傢。同時，他還是美國著名的企業傢、演講口纔藝術傢，被譽為“20世紀偉大的心靈導師”。他的精神和思想激發瞭無數女人對生命的無限熱愛與信心。他的作品以睿智而不失溫馨的筆觸，引導女性如何締造成熟、塑造氣質、點燃魅力、找到溫柔堅韌、沉著而淡定的自己，培育一顆強大的內心。內心強大是一種力量，也是一種希望。這種力量和希望能引導她們直麵生活中的睏難，發現生活中的亮點，擷取幸福之花。

Part 1 生活在陽光下

卡耐基說：“一個人內心的想法是非常重要的。好的想法考慮到原因和結果，可以産生閤乎邏輯的、有建設性的計劃；而壞的想法通常會導緻一個人的心理緊張，甚至精神崩潰。”一個內心強大的女人，她從不把自己跟壞情緒聯係在一起。她堅信，隻要剋服人性的弱點，擁有陽光般的快樂心態，就能夠遠離生活的煩惱、懂得人生的真諦。

剋服人性的弱點，修煉快樂心態女人不要因小事而沮喪不做為難自己的女人把注意力從煩惱上移開憂慮是女人zuida的敵人貪婪會啃噬你的快樂快樂屬於樂於奉獻的女士喜歡自己的女人zui快樂假裝快樂的學問

《內在的力量：穿越生活的風雨，活齣真實的自我》 這不僅僅是一本書，更是一次關於自我發現與內在覺醒的深刻旅程。它將引領你深入探索心靈的寶藏，學習如何構建堅不可摧的精神堡壘，從而從容麵對生活的波瀾，散發齣屬於自己的獨特光芒。 一、 認識你的內在地圖：發掘潛藏的能量與潛能 我們每個人都擁有一個豐富而強大的內在世界，隻是在日常的奔波與瑣碎中，常常被遺忘或被忽視。這本書將帶領你繪製一張屬於自己的“內在地圖”，細緻地瞭解你的情緒模式、思維習慣以及深層需求。 洞察情緒的潮汐： 情緒如海浪，有時洶湧澎湃，有時平靜如鏡。我們將學習識彆情緒的根源，理解它們傳遞的信息，而不是被它們所奴役。你會掌握一些簡單而有效的方法，來平息內心的風暴，讓情緒成為你的助手，而非敵人。例如，通過正念練習，你會學會觀察自己的情緒升起與消散，而不帶評判地接納它們。我們會探討，當感到焦慮時，如何通過深呼吸和身體的放鬆來舒緩緊張；當感到憤怒時，如何找到健康的宣泄方式，而非壓抑或爆發。 重塑思維的疆域： 我們的思維方式決定瞭我們如何看待世界，以及如何應對挑戰。本書將揭示那些可能限製你成長的負麵思維模式，並提供行之有效的策略來將其轉化為積極、建設性的力量。你將學會如何挑戰不閤理的信念，用更客觀、更富有彈性的視角去看待問題，從而發現解決之道。我們會深入分析“非黑即白”的思維陷阱，並引導你培養“灰色地帶”的智慧，理解事物的多麵性。你還會學習到如何構建“成長型思維”，相信自己的能力可以通過努力而提升，從而擁抱挑戰，從失敗中汲取教訓。 解鎖沉睡的潛能： 每個人都蘊藏著未被發掘的潛能，它們如同種子，等待著被喚醒和培育。本書將激發你對自身優勢的認知，鼓勵你勇敢地嘗試新事物，探索未知的領域。你會發現，在你內心深處，擁有比你想象中更強大的力量和更廣闊的可能性。我們將通過一係列的自我提問和反思練習，幫助你識彆那些你擅長的事情，以及那些讓你充滿熱情的事物。書中還會分享一些故事，講述普通人如何通過挖掘內在潛能，實現非凡的成就，以此激勵你相信自己也能做到。 二、 打造精神的鎧甲：培養堅韌不拔的意誌力與心理韌性 生活不可能永遠風平浪靜，總會有意想不到的挑戰和睏難齣現在我們麵前。這本書將教會你如何為自己打造一副強大的精神鎧甲，讓你在逆境中屹立不倒，在風雨中依然挺直腰杆。 培養自律的習慣： 自律是通往內心強大的基石。我們將從微小的改變開始，逐步建立起強大的自控能力。從管理時間到堅持健康的習慣，你將學會如何成為自己生活的掌控者，而不是被衝動和惰性所左右。我們會探討“延遲滿足”的智慧，理解即時享樂的短暫與長遠目標實現的持久迴報之間的權衡。書中將提供具體的方法論，例如“兩分鍾原則”，即如果一項任務能在兩分鍾內完成，就立刻去做，避免拖延。還會分享如何利用“習慣追蹤器”來監測和鞏固新養成的習慣，讓自律成為一種自然而然的狀態。 增強心理的韌性： 心理韌性是在壓力和挫摺麵前保持積極心態和適應變化的能力。本書將為你提供應對逆境的實用工具和思維框架，讓你在經曆睏難時，能夠更快地恢復，並從中學習成長。你將學會如何從失敗中站起來，將挫摺視為學習的機會，而不是終結。我們會深入探討“認知重構”的技巧，學習如何識彆並挑戰那些讓你感到沮喪的負麵認知，用更積極、更有建設性的想法取而代之。例如，當遭遇一次工作上的失誤時，與其沉浸在自責和懊悔中，不如嘗試分析原因，總結經驗，為下一次做得更好做好準備。書中還會介紹“情緒調節”的策略，如通過運動、冥想或與朋友交流來釋放負麵情緒，保持內心的平衡。 建立強大的內在支持係統： 真正的力量源於內心深處的信念和自我價值感。我們將引導你建立積極的自我對話，培養對自己深深的愛與尊重。你將明白，無論外界如何評價，你內在的價值永遠不會改變。我們會探討“自我肯定”的力量，學習如何用積極的語言來鼓勵自己，贊美自己的努力和進步。書中還會強調“自我關懷”的重要性，提醒你在忙碌的生活中，也要給自己留齣喘息的空間，照顧好自己的身心健康。你還會學習到如何識彆並遠離那些消耗你能量的人，建立健康的社交圈，獲得積極的支持。 三、 綻放內在的光芒：活齣從容、淡定而自信的人生 內心強大並非意味著變得冷酷無情，而是在經曆世事後，依然保持一顆平和、溫暖的心。本書將幫助你培養一份淡定從容的氣質，讓你在紛繁的世界中，找到內心的寜靜，活齣真實而閃耀的自己。 擁抱不確定性： 生活充滿瞭未知，而對未知的恐懼常常是我們前進的阻礙。本書將幫助你學會接受和擁抱生活的不確定性，將其視為成長的催化劑，而非威脅。你將明白，無法掌控一切並不意味著失控，而是意味著你擁有隨時調整方嚮的智慧。我們會探討“活在當下”的哲學，鼓勵你將注意力從過去的遺憾和未來的擔憂中拉迴到此時此刻，去感受生活的美好，去體驗眼前的經曆。你還會學習如何設定切實可行的目標，同時保持靈活性，應對可能齣現的變數。 培養內在的寜靜： 在喧囂的世界中，找到內心的寜靜是至關重要的。本書將提供多種方法，幫助你培養平和的心態，讓你的內心成為一個安寜的港灣。通過冥想、靜心和自我反思，你將學會與自己的內心對話，傾聽內心的聲音。我們會深入講解“心流”的概念，即當你全情投入某件事時，所體驗到的那種忘我、愉悅的狀態。本書將引導你尋找那些能讓你進入心流狀態的活動，讓生活充滿意義和樂趣。你還會學習如何通過減少不必要的乾擾，如控製社交媒體的使用時間，來創造更多的獨處和反思的空間。 散發自信的光芒： 自信不是源於外在的贊美或成就，而是源於對自身價值的深刻認知。本書將幫助你發掘並肯定自己的獨特之處，讓你從內心深處散發齣由內而外的自信。你將明白，真正的自信是接受自己的不完美，並在此基礎上不斷成長。我們會提供實用的技巧，幫助你在社交場閤或麵對挑戰時，能夠展現齣從容和自信。這包括學習有效的溝通技巧，以及如何錶達自己的觀點和需求。你還會學習到如何通過“榜樣學習”，觀察那些你欣賞的自信之人，從他們身上汲取力量和靈感。 《內在的力量：穿越生活的風雨，活齣真實的自我》是一本為你量身打造的指南，它將陪伴你踏上這段非凡的內心探索之旅。在這段旅程中，你將逐漸發現，最強大的力量，早已深埋在你自己的心中。準備好迎接一個更堅韌、更淡定、更閃耀的自己瞭嗎？翻開這本書，讓這場改變，從這裏開始。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的給我帶來瞭太大的驚喜！最近工作和生活上都遇到瞭一些瓶頸，感覺自己有些力不從心，整個人都灰濛濛的。偶然的機會看到瞭這本書的推薦，名字就挺吸引人的，就抱著試試看的心態入手瞭。翻開第一頁，就被裏麵的一些觀點深深吸引瞭。作者沒有空洞的說教，而是用非常貼近生活化的語言，分享瞭許多關於如何看待睏難、如何調整心態的實用方法。我尤其喜歡書中關於“擁抱不完美”的章節，以前我總是追求事事做到最好，結果把自己弄得精疲力盡，看完之後纔明白，適度的放過自己，允許自己有缺點，反而能更輕鬆地前行。書中的一些小故事也很有意思，讓人在閱讀中不知不覺就受到瞭啓發。我嘗試著運用書中的一些方法來處理日常的煩惱，比如遇到意見不閤的時候，不再急於爭辯，而是先冷靜下來聽聽對方的說法，再思考自己的迴應。 surprising的是，效果真的比我預想的要好，人際關係也因此變得更加和諧瞭。這本書就像一位溫柔而睿智的朋友，在我迷茫的時候給我指引，在我沮喪的時候給我力量。我真的很慶幸自己遇到瞭它。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容真的非常吸引人，我一口氣就讀完瞭好幾章。我一直覺得，很多時候我們之所以會感到焦慮和不安，是因為我們對未來充滿瞭不確定性，並且過分關注那些我們無法控製的事情。這本書恰恰點醒瞭我，讓我意識到，與其擔憂那些遙不可及的未來，不如專注於當下，做好眼前的事情。書中關於“活在當下”的理念，讓我開始反思自己的生活方式。我發現自己以前總是活在過去的迴憶或者對未來的擔憂裏，很少真正地去感受當下的美好。現在，我試著去享受每一刻，比如在吃飯的時候，專心品嘗食物的味道；在和傢人朋友交流的時候，全神貫注地傾聽。這種改變雖然微小，但卻讓我的生活質量有瞭顯著的提升。而且，書中關於“培養積極的心態”的討論，也讓我受益匪淺。我開始有意識地去發現生活中的積極麵，感恩身邊的一切，即使遇到睏難，也盡量從中找到積極的意義。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我前進的方嚮，讓我看到瞭一個更加光明和充滿希望的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺非常獨特，它不像市麵上很多心靈雞湯那樣空洞和模式化，而是充滿瞭真誠的智慧和深刻的洞察。我特彆欣賞作者在書中對“自我價值感”的探討。我以前常常會通過彆人的評價來衡量自己的價值，一旦聽到負麵的聲音，就會非常沮喪。這本書讓我明白，真正的價值是內在的，不應受到外界的乾擾。我開始嘗試去認識和接納自己的優點和缺點，不再過度糾結於自身的不足。書中的一些練習，比如“寫下自己的成就清單”，讓我看到瞭自己曾經忽略的美好，也增強瞭我的自信心。另外，我還在書中學習到瞭很多關於“如何與負麵情緒共處”的方法。我明白瞭，情緒並沒有好壞之分，它們隻是我們內在的一種信號。關鍵在於如何去理解和迴應它們。現在，當負麵情緒齣現時，我不再抗拒，而是試著去觀察它，理解它背後的原因，然後用更健康的方式去化解。這本書真的讓我感覺自己像是在和一位智者對話，它幫助我清理瞭內心的垃圾，讓我看到瞭一個更清晰、更自由的自己。

評分☆☆☆☆☆

我是一名職場女性，平時的工作壓力很大，常常需要處理各種復雜的人際關係和突發狀況。這本書簡直就像及時雨，解決瞭我的燃眉之急。我一直以為“強大”就是要事事逞強，錶現得無堅不摧，結果弄得自己身心俱疲。讀完這本書，我纔明白，真正的強大，是內心的堅定和從容。書中關於“如何在高壓環境下保持冷靜”的篇章，對我幫助特彆大。我學會瞭在接到一個棘手的任務時，不再立刻感到恐慌，而是先給自己幾分鍾時間，整理思路，分析情況，然後有條不紊地去執行。此外，書中關於“建立清晰的邊界感”的建議，也讓我受益匪淺。以前我總是習慣性地去迎閤彆人，承擔過多的責任，導緻自己不堪重負。現在，我能夠更自信地錶達自己的需求和底綫，不再害怕拒絕，也不再因為彆人的期待而勉強自己。這種改變讓我感覺輕鬆瞭很多，工作效率也得到瞭提升，人也變得更有自信瞭。這本書真的是一本非常寶貴的財富，它教會我如何在喧囂的世界裏，找到屬於自己的那份寜靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的內容簡直是為我量身打造的！我一直以來都覺得自己是個情緒化的人，一點小事就能讓我心情跌宕起伏，特彆是麵對壓力的時候，總是會不由自主地焦慮、擔憂，甚至失控。讀完這本書，我纔意識到，原來很多時候，我們的情緒是可以被管理的，而不是完全被情緒所控製。書中關於“情緒排毒”和“建立內在的穩定器”的章節，給瞭我很多實用的技巧。我開始嘗試著在感覺情緒上來的時候，先深呼吸幾次，或者去做一些能讓我平靜下來的事情，比如聽音樂、散步。剛開始可能有些生疏，但堅持下來，我發現自己的情緒波動確實減小瞭很多，甚至可以更客觀地看待問題瞭。最讓我欣慰的是，我發現自己麵對挑戰時，不像以前那樣容易退縮瞭。書裏提到的“培養堅韌的內在力量”，讓我明白，睏難並不可怕，可怕的是失去麵對睏難的勇氣。現在，我更能積極地去尋找解決問題的辦法，而不是沉溺於負麵情緒裏。這本書不僅僅是一本勵誌書，更像是一本“心靈成長指南”，它讓我看到瞭一個更好的自己，一個內心更加強大、淡定的自己。