那些比拼命努力更重要的事(哈佛大學研究瞭75年的幸福課) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉曉同牛津... 編

圖書標籤:

• 幸福學
• 積極心理學
• 哈佛大學
• 人生意義
• 人際關係
• 個人成長
• 心理健康
• 成功學
• 幸福感
• 自我提升

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 江蘇文藝

ISBN：9787559414960

商品編碼：27625696873

開本：16

齣版時間：2018-01-01

基本信息

• 商品名稱：那些比拼命努力*重要的事(哈佛大學研究瞭75年的幸福課)
• 作者：(美)喬治·維蘭特|譯者:劉曉同//牛津//李囡
• 定價：48
• 齣版社：江蘇文藝
• ISBN號：9787559414960

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-01-01
• 印刷時間：2018-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：307
• 字數：300韆字

編輯推薦語

果殼網、《人民日報》、《中國青年報》、壹心理、鳳凰衛視等媒體平颱一緻**！ 火遍中國的哈佛研究，各大公眾號爭相傳播，上億閱讀的熱點話題“哈佛75年研究成果告訴你幸福的真相”圖書版！ 哈佛大學**持續時間*長的人文研究，什麼纔是幸福人生的關鍵！ 268位哈佛畢業生、456位貧睏傢庭男孩，以及斯坦福大學劉易斯·特曼對1500人的研究，共2000多人的人生總結給我們的生命參考答案，喬治·維蘭特著的《那些比拼命努力*重要的事(哈佛大學研究瞭75年的幸福課)》告訴你人生中那些比拼命努力*重要的事！

內容提要

如果讓20年後的你給現在的你提建議，你認為會 是什麼？ 在我們的人生中是什麼讓我們保持健康和幸福？ 我們總是被灌輸：要好好工作、要加倍努力、要 獲得*多成就，隻有這樣纔能有好日子過，纔能開心 快樂幸福。然而真是這樣嗎？與在未來懊悔人生相比 ，我們*需要知道的是：決定我們未來幸福與否的真 正重要的事情是什麼？ 1938年，哈佛大學開展瞭一項哈佛**時間*長 的人生發展研究，跟蹤記錄瞭268名哈佛畢業生和456 名貧睏傢庭的男孩，後來研究又引入瞭斯坦福大學教 授劉易斯·特曼對1500名學生的研究記錄，其中有 672名女性。
     在喬治·維蘭特著的《那些比拼命努力*重要的 事(哈佛大學研究瞭75年的幸福課)》這本書中，經過 對這2000多人的一生記錄的研究和總結，維蘭特教授 得齣瞭許多看似有趣實則會深深影響人的一生的結論 ，比如，童年時有充足母愛的男性比童年缺乏母愛的 男性每年多掙8.7萬美元；在事業上，童年時與母親 的關係會影響男性工作效率；影響離婚率*重要的因 素是酗酒，但離婚並不像多數人想象的那樣對人生有 害，等等。
     這個漫長的、幾乎貫穿人的一生的研究，對我們 的人生的每個階段進行瞭總結，解答瞭那些會影響我 們人生幸福和健康的因素是否真的很重要。我們在看 到眾多人生故事的同時，也*明白活在當下的意義。
     站在未來看現在，人生雖不可重來，但我們可以 看到參考答案。
    

作者簡介

喬治·維蘭特，哈佛大學教授，醫學博士，心理分析學傢，精神病學傢，成人發展研究的先驅之一，主持哈佛成人發展研究課題達35年。 著作包括《快樂活到老》（Aging Well）、《酗酒的自然史》（The Natural History of Alcoholism revisited），以及成人發展研究領域的經典《怎樣適應生活：保持心理健康》（Adaptation to Life）。

目錄

01 時過境遷，記憶改變
經過時間修正的結論
成年人的成長
關於人生可能性的藝術
瞬間不能捕捉曆史全貌，所以我們需要長期研究
每個故事都是真實的人生
亞當·紐曼：時間、身份、記憶和變化
對人生我們永遠充滿好奇
02 實踐揭示真理——用什麼來衡量人生
人生贏傢的“十項指標”
判斷人生不是一件小事
成功的先天條件
哪些變量*能決定人生
戈弗雷·卡米爾：愛的錶現形式
人生的變化從未間斷
03 哈佛大學格蘭特研究那些事兒
一項哈佛研究的啓動
從生物學到心理學
受研究對象
怎樣對受研究對象進行研究
一開始我們這麼做數據分析
結論總是需要不斷*正的
“天堂裏的煩惱”
“二戰”的影響
西方社會的變化對研究的影響
關係驅動發展模式
進一步數據分析
我的研究方式
研究是一件很花錢的事情
他們的視角和我們的視角
阿特·米勒：創傷後的成長
永恒的快樂
親密關係對人生的**影響
04 兒童和青少年時期對人生的影響
重新評估童年環境
奧利弗·福爾摩斯：童年舒適對老年的影響
薩姆·拉弗雷斯：童年悲慘的持久詛咒
無論好壞，童年影響一生
遺傳與環境對人的影響
父子和母子關係對人生的影響還是有區彆的
恢復失去的愛
童年並不總會影響整個人生
整體童年而非單一方麵與未來的關係
05 人生的成熟
埃裏剋森的模式：主題與變奏
埃裏剋森式的生活
查爾斯·博特賴特：同理心的典範
彼得·佩恩：當人們不成長
比爾·迪馬吉奧：不需要多高的智商也能成為受尊敬的人
毛毛蟲和蝴蝶

《幸福解碼：超越奮鬥的生命智慧》 在人生這場宏大而充滿未知的旅程中，我們終究都在追尋著一種超越物質富足、名利雙收的持久滿足感——那就是幸福。然而，在我們生活的當下，許多人仍然深陷於“拼命努力”的鏇渦，將成功的定義狹隘地等同於事業的成就、財富的積纍。我們被教導要加班加點，要不斷超越自我，要以更快的速度、更高的效率去贏得“更好”的生活。但事實真的是這樣嗎？當我們用盡全力去追逐那些外在的標準時，是否反而忽略瞭那些真正能夠滋養我們心靈、讓我們由內而外散發光芒的要素？ 《幸福解碼：超越奮鬥的生命智慧》並非一本教你如何更高效地工作、更精明地投資的書，它更像是一盞穿越迷霧的燈塔，引領我們去探索幸福的本質，去發現那些在日復一日的奔波中被我們忽視卻又至關重要的生命密碼。本書的核心，在於揭示一個顛覆性的認知：在追求人生意義和幸福感的道路上，有些事物的重要性，早已超越瞭“拼命努力”本身。它不是要否定努力的價值，而是要我們重新審視努力的方嚮，以及我們所追逐的“成功”究竟是為瞭什麼。 我們從小就被灌輸“吃得苦中苦，方為人上人”的觀念。於是，我們兢兢業業，不敢懈怠，將青春、精力甚至健康都投入到工作中，期待著在未來的某個時刻，就能收獲那份期盼已久的幸福。然而，現實往往是殘酷的，當我們付齣巨大代價換來的“成功”並沒有帶來預期的快樂時，我們開始感到迷茫和失落。這種失落並非源於努力的失敗，而是源於對幸福的錯誤認知和定位。我們可能擁有瞭令人羨慕的頭銜和財富，卻發現內心空虛，與身邊的人漸行漸遠，甚至罹患身心疾病。這不禁讓我們反思：我們究竟在為什麼而奮鬥？這種奮鬥，是否真的通往我們內心深處渴望的幸福？ 《幸福解碼》的研究者們，曆經數十載的深度追蹤與科學探索，將目光聚焦於真正影響人類幸福感的關鍵因素。他們發現，那些擁有更充實、更快樂人生的個體，並非僅僅因為他們比彆人更努力，而是因為他們懂得如何去構建和維係那些真正滋養生命的關係，懂得如何去培養內心的韌性，懂得如何去擁抱變化，懂得如何去賦予生活以意義。這些，纔是構成幸福基石的“比拼命努力更重要的事”。 本書將帶你走進一係列令人驚嘆的真實案例和前沿科學研究。你將看到，即使在最艱苦的環境中，有些人依然能夠保持樂觀豁達的心態，他們的秘訣並非超凡的意誌力，而是對人際連接的珍視；你將瞭解到，在麵對人生挫摺時，那些能夠迅速恢復並繼續前進的人，他們擁有的並非堅不可摧的“銅牆鐵壁”，而是強大的內心適應力和從逆境中學習成長的能力；你還將發現，那些在事業上同樣有所建樹，卻能享受生活、擁有和諧傢庭的人，他們懂得平衡工作的邊界，將精力分配到那些真正能帶來滿足感的領域。 深入人心的關係：幸福的基石 本書的首要啓示，便是“高質量的人際關係是幸福的壓艙石”。我們作為社會性動物，天生就渴望與他人建立連接。然而，在快節奏的現代生活中，我們常常以“沒時間”為由，疏遠瞭傢人、朋友，甚至將工作夥伴僅僅視為閤作的工具。我們以為自己足夠獨立，可以獨自麵對一切，卻忽略瞭，正是那些溫暖的陪伴、真誠的傾聽、無私的支持，構成瞭我們最堅實的後盾，也為我們的生活注入瞭最動人的色彩。 《幸福解碼》將詳細闡釋，什麼樣的關係纔是真正高質量的。它並非指人脈的廣度，而是連接的深度。你是否能夠與少數幾個親近的人分享你內心最深處的想法和感受？你是否能夠在他們需要時給予支持，並在自己需要時勇敢求助？書中將通過大量案例，展示那些擁有穩固、親密關係的個體，無論年齡、職業、經濟狀況如何，都擁有更高的幸福感和更健康的生活狀態。他們懂得付齣，也懂得接受，他們在關係中找到歸屬感、安全感和價值感，這些都是任何物質財富都無法比擬的。 擁抱不確定性：韌性的力量 人生從來都不是一條直綫，而是充滿瞭彎路、轉摺和意想不到的挑戰。我們常常對未知感到恐懼，極力想要掌控一切，卻往往在失控時陷入焦慮和沮喪。《幸福解碼》將告訴你，真正能夠抵禦生活風暴的，不是“不犯錯”的能力，而是“從錯誤中學習”的韌性。 本書將深入剖析，培養心理韌性並非一蹴而就，它需要我們在日常生活中不斷練習。這包括如何以更積極的心態麵對失敗，如何從逆境中汲取教訓，如何培養解決問題的能力，以及最重要的，如何接受我們無法改變的事實，並在此基礎上找到新的前進方嚮。書中會介紹一些切實可行的方法，幫助你鍛煉內心的“彈簧”，讓你在遭遇打擊時，能夠迅速反彈，而非一蹶不振。你會發現，那些看似“幸運”的人，往往是那些擁有更強韌性，能夠將每一次跌倒都轉化為一次成長的機會的人。 尋找生命的意義：內在的驅動力 “努力”本身，如果缺乏指嚮明確的意義，就可能淪為空洞的消耗。當我們僅僅為瞭“成功”而努力，卻不清楚“成功”對於自己意味著什麼，以及這種成功將如何服務於更宏大的生命目標時，這種努力很容易變得疲憊而失去動力。《幸福解碼》強調，找到並追尋生命的意義，是獲取持久幸福的關鍵。 意義並非總是宏大而驚天動地。它可以體現在為他人付齣，可以體現在創造美，可以體現在對知識的探索，可以體現在任何讓你感到自己正在為一個比自己更大的目標而貢獻力量的事情上。本書將引導讀者去思考，什麼事情能夠讓你在付齣時感到心甘情願，什麼事情能夠讓你在迴首往事時感到充實和自豪。它鼓勵我們去探索自己的價值觀，去發現那些真正能點燃我們內心火焰的火種，並將我們的努力導嚮這些有意義的方嚮。當你從事的工作、參與的活動能夠與你的核心價值觀産生共鳴時，你所付齣的努力，將不再是沉重的負擔，而是充滿活力的自我實現。 活在當下，感恩當下：寜靜的力量 我們常常活在對過去的遺憾和對未來的焦慮中，而忽略瞭生命中最寶貴的饋贈——“當下”。《幸福解碼》將深刻闡釋，培養“活在當下”的意識和“感恩”的心態，是抵達內心寜靜與幸福的重要途徑。 當我們能夠將注意力從紛繁的思緒中拉迴到此時此刻，專注於眼前的活動，感受身邊的美好，我們會發現，許多曾經睏擾我們的煩惱，其實並沒有那麼嚴重。感恩，則是讓我們更加珍惜我們所擁有的，無論是健康的身體，還是愛我們的傢人，抑或是生活中點滴的快樂。本書將介紹一些簡單的練習，例如正念冥想、感恩日記等，幫助你培養對當下的覺察力和對生活的熱愛。你會發現，當你停止一味地嚮前衝，而是學會停下來，去感受，去珍惜，生活本身就會展現齣它應有的光輝。 持續的成長與好奇心：活力的源泉 一個停止學習和探索的生命，就像一潭死水。保持好奇心，擁抱持續的成長，是讓生命保持活力的不竭動力。《幸福解碼》並非鼓勵你去追求無休止的“提升”，而是鼓勵你去擁抱一種開放的學習心態，對世界保持探究的熱情，並從中獲得樂趣。 無論是在專業領域精進，還是學習一項新技能，抑或是僅僅對某個未知領域産生興趣，這種持續的探索過程本身就充滿瞭樂趣和意義。它讓我們保持思維的敏銳，讓我們不斷拓寬生命的邊界，也讓我們在麵對新的挑戰時，擁有更豐富的資源和更強的適應能力。本書將啓發你，將學習和成長看作是一種享受，而非一項任務，你會發現，生命因此而變得更加豐富多彩。 《幸福解碼：超越奮鬥的生命智慧》並非要你放棄努力，而是要你以一種更聰明、更有效、更持久的方式去生活。它提醒我們，幸福並非遙不可及的彼岸，也並非僅僅是奮鬥的終點，而是一種貫穿於我們生活點滴之中的體驗。它藏在每一次真誠的交流中，藏在每一次戰勝內心的勇氣裏，藏在每一次對生活的熱愛中。這本書，是獻給每一個渴望活齣更充實、更快樂人生的你。它將幫助你撥開“拼命努力”的迷霧，看見那些比名利和成就更閃耀的生命光芒，最終，讓你在人生的長跑中，不僅跑得快，更跑得穩，跑得有方嚮，跑得真正快樂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名本身就極具吸引力，"那些比拼命努力更重要的事"——這句口號仿佛一聲振聾發聵的呐喊，直擊現代社會中人人皆在追逐的“努力神話”。我迫不及待地想知道，究竟是什麼樣的“事”，能超越我們日復一日、年復一年的辛勤耕耘，卻又被我們普遍忽視。封麵上醒目的“哈佛大學研究瞭75年的幸福課”更是為這本書鍍上瞭一層權威的光輝，仿佛一本飽含智慧的珍寶，等待我去發掘。我預感，這本書絕非市麵上那些泛泛而談的心靈雞湯，而是基於長久而嚴謹的科學研究，為我們揭示通往真正幸福的奧秘。在如今信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常陷入一種焦慮，總覺得不夠努力，總覺得不夠成功。這本書的齣現，無疑是在給我們潑一盆冷水，讓我們停下來思考：我們拼命努力到底是為瞭什麼？努力本身是否就是終點？那些我們以為不那麼“重要”的情感、關係、內心平靜，在75年的研究中，究竟扮演著怎樣的角色？我非常期待這本書能夠帶領我顛覆一些根深蒂固的觀念，找到一條更健康、更可持續的幸福之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，簡直就是為我這種“社畜”量身定做的。每天為瞭KPI、為瞭晉升、為瞭所謂的“更好的生活”而拼盡全力，到頭來卻發現身心俱疲，幸福感卻越來越遙遠。那個“比拼命努力更重要的事”，像是一劑良藥，承諾著解脫和指引。我一直覺得，人生的意義絕不僅僅在於積纍財富或者獲得名譽，而是在於那種由內而外的滿足和喜悅。哈佛大學75年的研究，這背後承載的重量和深度，讓我對這本書的內容充滿瞭敬意和期待。我想象，這本書可能會講述一些關於人與人之間深刻連接的重要性，關於如何建立高質量的友誼和親密關係，關於如何培養感恩之心，如何去擁抱當下的美好，以及如何去麵對生活中的挑戰和不如意，從而獲得內心的平靜和力量。我希望這本書能為我提供一些切實可行的方法，讓我能夠在這個“雞湯”橫飛的時代，找到一碗真正滋養心靈的“真湯”，不再被“雞血”衝昏頭腦，而是迴歸生活本身，去感受那些真正能帶來長久幸福的“小確幸”。

評分☆☆☆☆☆

初見這本書名，一股強烈的共鳴油然而生。在快節奏的生活裏，我常常感到一種無力感，無論如何鞭策自己前進，似乎總有更高的目標在遠方招手，而我，卻像一個停不下來的陀螺，疲憊不堪。這本書的書名，像是一束溫暖的光，照亮瞭我內心的迷茫。它沒有直接批判努力，而是巧妙地提齣瞭“比拼命努力更重要的事”，這是一種邀請，一種引導，讓我開始審視那些被我們忽略的、但在生命中可能更為核心的要素。哈佛大學75年的研究，這背後的積纍和沉澱，讓我對其內容充滿瞭期待。我猜測，這本書不會是簡單的“秘籍”，而更可能是一種深刻的洞察，是對人性、對生活本質的長期觀察和提煉。我希望它能提供一些具體的、可操作的建議，幫助我重新評估自己的生活重心，找到平衡點，不再盲目地追求外部的成就，而是迴歸內心的豐盈。那些被我們視為“軟實力”的東西，例如人際關係、情感連接、內在的平和，在這本書裏，是否會被賦予前所未有的價值？我懷著一份好奇與期待，想要在這本書中找到答案。

評分☆☆☆☆☆

當我看到這本書名時，我的第一個反應是：終於有這樣一本書齣現瞭！在當下這個崇尚“內捲”和“奮鬥”的時代，我們似乎被一種無形的壓力裹挾著，不停地嚮前奔跑，生怕被落下。然而，奔跑的過程中，我們是否失去瞭欣賞風景的眼睛，是否忽略瞭沿途的鮮花？“那些比拼命努力更重要的事”——這句點睛之筆，讓我眼前一亮。它不像其他書籍那樣直接鼓吹某種成功學，而是拋齣瞭一個更具哲學意味的問題。而“哈佛大學研究瞭75年的幸福課”這一副標題，更是為這本書增添瞭無與倫比的權威性和可信度。75年，這是一個多麼漫長的時間跨度，足以讓研究者沉澱下最深刻的智慧，觀察齣最本質的規律。我非常好奇，在這漫長的歲月中，哈佛大學的學者們究竟發現瞭什麼？是關於人際關係的力量？是關於愛與被愛的藝術？是關於如何找到內心的寜靜？抑或是關於如何去體驗生命本身的意義？我迫不及待地想翻開這本書，看看究竟有哪些“比拼命努力更重要”的元素，能夠真正指引我們走嚮持久的幸福。

評分☆☆☆☆☆

“那些比拼命努力更重要的事”，這句話本身就帶著一種顛覆感，直擊瞭我內心深處對於“成功”定義的睏惑。在這個社會，我們被教育要努力、要奮鬥、要贏，似乎隻有拼盡全力纔能證明自己的價值。然而，當我看到“哈佛大學研究瞭75年的幸福課”這個副標題時，我知道這本書絕非淺嘗輒止的勵誌故事，而是飽含科學依據和深度思考的智慧結晶。75年，這是一個足以讓我們審視人生軌跡、洞察人性深處的漫長過程。我期待這本書能為我揭示一些關於幸福的全新視角，或許它會告訴我，真正重要的不是我們跑得多快，而是我們和誰一起奔跑；不是我們擁有多少，而是我們如何去感受；不是我們如何去剋服睏難，而是我們如何去擁抱生活本身。我非常好奇，在這75年的研究中，那些被定義為“比拼命努力更重要”的因素，究竟有哪些是被我們普遍低估的？我渴望從這本書中獲得啓發，重新審視自己的人生目標和價值取嚮，找到一條通往內心真正富足和持久幸福的道路。