正版现货跟着老话儿学*200个民间老话儿100幅精美插图实用的疗法小病一扫光生活书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵庆新 编

图书标签:

• 老话儿
• 民间智慧
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• 健康养生
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• 精美插图
• 实用指南
• 中医养生
• 健康书籍

店铺： 清风伟业图书专营店

出版社： 河北科学技术出版社

ISBN：9787537555562

商品编码：27949483707

丛书名： 跟着老话儿学养生

开本：16开

出版时间：2013-05-01

 

基本信息

书名:跟着老话儿学养生

：32.00元

作者:赵庆新

出版社：河北科学技术出版社

出版日期：2013年4月24日

ISBN：9787537555562

页码：232

装帧：平装

商品重量：440 g

编辑推荐

 

 

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《跟着老话儿学养生》编辑推荐：200个民间老话儿+100幅精美插图，安全，实用的民间疗法，小病一扫光！
打开祖辈儿们的话匣子，跟着爷爷奶奶学年长寿秘诀有奇效！
传承5000年的民间智慧，句句贴人心，处处留点心。

内容提要

 

 

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《跟着老话儿学养生》内容简介：饮食，和人们的健康息息相关。饮食是养生之本，饮食不仅仅是填饱肚子那么简单，而是要根据人们各自的特点，合理膳食，摄入不同的营养素，以求达到人体新陈代谢的平衡。合理的饮食能够增强人的体质，提高人体的免疫力以及抗病能力，从而实现健康长寿的目标。
起居卫生，包括休息睡眠以及个人卫生。人在补充营养的同时，也要注意合理的休息以及个人卫生，很多疾病都是因为睡眠不足和个人卫生状况差而引起的。因此，要想健康，就一定要注意个人起居卫生。
运动是生命之本，只有常常运动才能有一个好身体。中国自古就崇尚运动养生。在春秋战国时期，人们就提倡运动养生，认为运动可以增强人的特质，可以延年益寿。现代人的生活条件虽然好了，但要想健康长寿，依旧离不开运动，因为生命在于运动，多锻炼才是养生之道。
气候变幻无常，对人们的身体也有一定的影响。《黄帝内经》中强调“顺四时、适寒暑”的养生则，也就是说人们只有做到天人合一，顺应天气变化养生，才能有一个健康的身体。
两性健康一直是人们关注的话题，古人对此也总结出了很多有用的理论，如：“冬不藏精，春必病温；男不离韭，女不离藕”等。这些理论虽然古老，但是对于我们现代人依旧具有很强的指导性。
健康，不仅包括身体，还包括心理。古人提倡“不气不愁，活到白头”，拥有一个良好的心态、一个平稳的情绪，才能有一个健康的身体，才能够做到延年益寿。防病祛病，重点讲述的是如何防病。古人讲究“防患未然”，对于疾病同样如此，将疾病扼杀在萌芽状态中，才是养生的真谛。
《跟着老话儿学养生》将趣味性、知识性、实用性结合为一体，能够让读者尽快了解老话的内涵与寓意。希望读者可以从中获得更多的养生知识，为您带来健康和长寿！

目录

 

 

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老话儿说饮食，不生病的传统智慧
1. 宁可锅中存放，不可肚子饱胀 / 2
2. 饥不暴食，渴不狂饮 / 5
3. 要想长寿安，减少夜来餐 / 8
4. 宁可食无肉，不可食无豆 / 11
5. 宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐 / 14
6. 吃米带点糠，老小都安康 / 17
7. 三天不吃青，嘴巴冒火星 / 20
8. 朝食三片姜，胜过人参汤 / 23
9. 一天三顿粥，郎中朝我哭 / 26
10. 热饭冷茶泡，娘做郎中医不好 / 29
11. 早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜 / 32
12. 萝卜出了地，郎中没生意 / 35
13. 补药一堆，不如豆浆一杯 / 38
老话儿说起居，吃穿住行皆有道
1. 食不语，寝不言 / 42
2. 头要冷，脚要暖，肚子里边别太满 / 45
3. 睡觉不蒙头，清晨郊外走 / 48
4. 一勤生百巧，一懒生百病 / 51
5. 洗头洗脚，胜似吃药 / 54
6. 少盐多醋，少车多步 / 57
7. 先睡心，后睡眼 / 60
8. 中午睡觉好，犹如捡个宝 / 63
9. 一夜不睡，十夜不醒 / 66
10. 坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮 / 69
11. 热水洗脚，如吃补药 / 72
12. 寒从脚上起，病从口中入 / 75
13. 汗水没干，冷水莫沾 / 78
14. 日光不照临，医生便上门 / 81
15. 宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗 / 84

作者介绍

 

 

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赵庆新，现任焦作市人民医院主任中医师，从事医疗、教学和科研工作近40年，积累了丰富的临床经验和深厚的理论基础，尤其擅长治疗疑难杂症，在医学领域有一定的造诣。

序言

 

 

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健康长寿，一直是追求。随着现在生活水平的提高，人们对于养生、健康更加关注了。当我们不再为了温饱而挣扎的时候，健康的生活就成了我们终生的追求。健康是一切的基础，只有拥有健康身体，我们才能够拥有其他。健康也是人生的大财富，不仅关系到个人的生活质量，与民族的振兴和繁荣也息息相关。一说到健康，大多数就会想到身体的健康；其实，现在的健康范围更广，不仅仅是指身体没有疾病，也包括心理健康、社会适应能力等；只有身心都健康，才是真正的健康。
中华民族向来是注重养生的民族，健康长寿的文化甚至可以追溯到黄帝时代。由此，养生也成了中华文化的重要组成部分。中国的养生哲学，和中国的历史一样，博大精深、源远流长，我们常常听到的运动养生、饮食养生、进补养生、四时养生、修身养性、固精养生、减毒养生、经络养生、调气养生、静神养生等，都是古代常用的养生方法，直到现在，人们依旧在延续着这些养生方法。除了这些丰富的理论知识，古人还为我们留下了宝贵的实践经验，对于我们现在的养生也有着很大的指导意义。老话就是我国养生宝库中的一部分。
老话，是中华民族在几千年中治病、防病的智慧结晶，是经过理论实践总结出来的，言简意赅、通俗易懂、实践性强。虽然只有寥寥几个字，可是，却蕴含了健康长寿的秘诀，能够给人以启发，从中得到养生的诀窍。
本书收集了流传了几千年的养生老话，从故事中引申出老话的利害，再用中医以及现代医学对其进行新的阐述，让人们对老话有一个重新的认识，得到新的养生感悟和体会。
书中共包括七个章节，分别从饮食健康、起居卫生、运动养生、气候变幻、两性健康、心理保健、防病祛病展开阐述，几乎涵盖了生活的方方面面，具有很好的指导性以及实践性。

 

《智慧之泉：传统俗语的生命力与生活智慧》 这本书，并非一本生硬的说教指南，也不是一本晦涩难懂的学术著作。它是一扇窗，一扇通往中华民族千年智慧宝库的窗；它是一面镜，一面映照出先辈们在岁月长河中提炼出的生活哲理的镜子。我们都知道，语言是文化的载体，而俗语，作为民间口头文学中最生动、最贴近百姓生活的部分，承载着无数的经验、教训、情感和价值观念。 本书旨在带领读者走进一个由古老智慧构建的独特世界。我们不是在罗列那些陈旧的句子，而是要深入挖掘它们背后蕴含的深层含义。想象一下，当你在生活中遇到困境，或是在人际交往中感到迷茫时，脑海中是否曾闪过一句似曾相识的古老谚语？这些流传千年的俗语，或许正是你需要的启示，是解决问题的钥匙，是舒缓情绪的良药。 我们精选了200条最具代表性、最富生命力的民间老话儿。这些俗语来自田间地头，来自茶余饭后，来自父辈祖辈的叮咛嘱咐，它们朴实无华，却字字珠玑。它们可能关于人生的起伏跌宕，关于世事的变幻无常，关于人与人之间的相处之道，关于耕耘收获的道理，甚至关于饮食起居的经验。每一条俗语，都是一个浓缩的故事，一种精炼的智慧，一种生活态度的体现。 为了让这些古老的智慧焕发新的光彩，我们不惜花费心力，力邀当代优秀插画师，为每一条俗语精心绘制了100幅精美的插图。这些插图并非简单的图解，而是富有艺术感染力的创作。它们将抽象的道理具象化，用色彩、线条和构图，生动地诠释俗语的意境。有的插图或许描绘了农耕场景，体现了“汗水浇灌出希望”的辛勤；有的或许刻画了人情往来，展现了“逢人只说三分话”的处世之道；有的或许描绘了自然景物，喻示着“天时人事日相催”的紧迫。这些插图如同古老故事的画面，让读者在视觉上获得享受，在理解上得到深化，让古老的文字跃然纸上，更具生命力。 本书的价值，不仅在于对俗语的收集和呈现，更在于它对这些俗语的深入解读和生活化应用。我们不满足于简单地告知“这句话是什么意思”，而是会深入剖析其来源、演变，以及在不同语境下的具体应用。我们会将这些看似古老的智慧，巧妙地融入现代生活的方方面面。 例如，当遇到“宰相肚里能撑船”时，我们会引导读者思考，在现代职场中，如何运用包容的心态去化解矛盾，如何以更宏观的视野看待问题，从而赢得他人的尊重和信任。当面对“吃一堑，长一智”时，我们会探讨，在学习和工作中，如何从失败中汲取教训，将挫折转化为成长的契机，避免重蹈覆辙。当品味“知己知彼，百战不殆”时，我们会联系到人际关系、商业谈判乃至个人职业规划，强调了解自己和了解对方的重要性。 我们相信，每一句俗语，都蕴含着一份历久弥新的生活经验，都能为我们提供解决当下问题的思路。本书将致力于将这些经验和思路，以最直接、最实用、最易于理解的方式呈现给读者。我们不是在教授理论，而是在分享智慧，提供工具。 或许，你会觉得有些生活中的小毛病，小困扰，难以启齿，或者束手无策。本书中的俗语，很多都暗含着对生活细节的观察和应对方法。比如，关于如何与人相处，如何处理邻里关系，如何避免不必要的麻烦，如何保持平和的心态等等。通过对俗语的理解和运用，你会发现，许多曾经困扰你的小问题，其实都有现成的答案，或者至少有指引方向的智慧。 本书是一本“读得懂，用得上”的书。我们力求语言通俗易懂，案例生动鲜活，解读深入浅出。我们希望，当读者翻开这本书时，能够感受到一种亲切感，仿佛与一位饱经世事的长者在促膝谈心，听他娓娓道来人生的经验和处世的智慧。 更重要的是，我们希望这本书能够激发读者对中华优秀传统文化的兴趣和热爱。在快节奏的现代社会，我们常常忽略了那些沉淀在文化基因中的宝贵财富。通过这本书，我们希望让更多人重新认识到，那些古老的俗语，并非是过时的遗迹，而是依然闪耀着智慧光芒的宝藏，是连接过去与现在，指引我们走向未来的重要力量。 翻开这本书，你将开启一段奇妙的智慧之旅。你将发现，原来那些熟悉的俗语，还有如此丰富的内涵；你将学会，如何将这些古老的智慧，巧妙地运用到你的工作、生活和人际关系中，让你的生活更加从容、豁达，充满智慧的光芒。这不仅仅是一本书，更是一份珍贵的礼物，一份送给所有渴望提升生活品质、丰富内心世界的读者的礼物。它将成为你生活中不可多得的伴侣，在你迷茫时给予启示，在你困顿时提供力量，在你喜悦时增添色彩。 让我们一起，在这些朴素的俗语中，重拾先辈的智慧，点亮生活的方向，让中华民族深厚的文化底蕴，在新时代焕发出勃勃生机。这本书，等待着与你一起，共同探索和体验这份跨越时空的智慧之泉。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《跟着老话儿学》，我第一时间就被它的“正版现货”标签打动了，感觉买得放心。然而，真正让我沉浸其中的，是它所传达的那种古朴而又充满智慧的生活哲学。我一直认为，老话儿不仅仅是语言的精华，更是历代人民生活经验的总结，是适应自然、处理人情世故的智慧结晶。这本书就做到了这一点，它巧妙地将这200个“民间老话儿”融入其中，让我有机会重新审视那些似乎耳熟能详的俗语。其中一些关于“未雨绸缪”、“量力而行”的说法，在现代社会快节奏的生活中，反而显得尤为珍贵，提醒我们在追求进步的同时，也要保持一份审慎和从容。更让我惊喜的是，这本书配备的“100幅精美插图”，简直是点睛之笔。这些插图画风写实，又不失艺术感，每一幅都仿佛是老话儿的具象化，让抽象的道理变得鲜活起来。当我读到“人生如戏，全凭演技”时，脑海中立刻浮现出插画中人们在不同场合的姿态，瞬间就明白了其中的深意。而“小病一扫光”的部分，更是让我觉得这本书的实用性极高。它没有故弄玄虚，而是用最简单易懂的方式，介绍了许多民间流传的，针对一些常见小毛病的小偏方。我一直对这些传统疗法抱有好感，这本书的出现，无疑是给我提供了一个更系统、更可靠的学习途径。它让我明白，很多时候，我们身体的不适，并非需要多么高深的医术，而是回归到最基础的生活方式和自然疗法中，就能找到解决之道。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《跟着老话儿学》，我第一感觉就是沉甸甸的，不仅仅是书本的重量，更是它所承载的厚重历史和生活智慧。我一直认为，那些流传下来的“老话儿”，才是中国人最宝贵的精神财富，它们浓缩了先人的经验，指导着我们的生活。这本书精选了200个这样意味深长的“民间老话儿”，而且巧妙地配以“100幅精美插图”，简直是将抽象的道理具象化了。这些插图，笔触细腻，意境深远，每一幅都像是在讲述一个关于老话儿的故事。我特别喜欢关于“患难见真情”的那部分，插图描绘了在困境中相互扶持的人们，那种温暖和力量，让我深受感动。而“小病一扫光”这一模块，更是让我觉得这本书的实用性达到了极致。它没有冗长的专业术语，而是用最简单直白的方式，分享了许多经过时间考验的“实用的疗法”。我一直以来都有消化不良的困扰，书中介绍了一个用小米煮粥，并加入一些特定食材的方法，尝试了之后，感觉腹部舒服了很多，效果非常明显。这本书让我觉得，真正的健康和智慧，并不需要多么复杂，而是回归到最本真的生活，从这些古老的智慧中汲取力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就像一位慈祥的老奶奶，坐在摇椅上，一边摇着蒲扇，一边娓娓道来那些藏在岁月深处的智慧。我常常觉得，现代社会节奏太快，很多传统的东西都被遗忘了，包括那些蕴含着生活哲学和实用经验的民间老话儿。拿到这本书，简直像是捡到了宝。第一眼就被那“100幅精美插图”吸引住了，那些画风朴实却又不失韵味，勾勒出的场景和人物，仿佛将我带回了那个遥远却又熟悉的时代。每一个插图都像是一个小故事，为接下来的老话儿做了最生动的铺垫。读到那些老话儿，有时候会觉得豁然开朗，原来古人早就想到了这些，而且用最简洁明了的语言概括了生活的真谛。比如，有些关于人际交往的，有些关于如何应对困难的，甚至还有些关于养生的。我特别喜欢其中关于“病从口入”的那部分，虽然听起来很朴素，但结合着图，我才真正体会到，很多看似不起眼的生活习惯，其实是影响我们健康的关键。这本书的“实用的疗法小病一扫光”部分，更是让我惊艳。不是什么复杂的医理，而是非常接地气的，比如用一些常见的食材，或者一些简单的动作，就能缓解一些小病小痛。我尝试了其中一个小方子，用来缓解偶尔的肩颈疼痛，效果出乎意料的好！感觉这不仅仅是一本书，更像是一本家庭健康小百科，一本传承着生活智慧的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本《跟着老话儿学》给我带来的，是一种久违的亲切感和实在感。它就像一本打开就能找到答案的“生活说明书”，而且答案还带着一股浓浓的人情味。我一直对那些流传了几百年的“民间老话儿”情有独钟，它们不似学院派的理论那样高深莫测，却能直击人心的痛点，给出最朴素却有效的解决方案。这本书精选了200个这样有分量的老话儿，而且特别让我称赞的是，它并没有把这些话儿孤立起来，而是通过“100幅精美插图”来赋予它们生命。这些插画，画风质朴，色彩温和，每一个场景都充满了故事性，让我仿佛置身于古代的市井生活，看到古人是如何运用这些智慧来化解生活中的种种难题的。比如，关于“君子之交淡如水”，插画描绘了一幅幅宁静致远的画面，让我深刻理解了淡泊名利、真诚待人的重要性。而“小病一扫光”的篇章，更是让我觉得这本书的价值翻倍。它提供的那些“实用的疗法”，不是什么需要昂贵药材的偏方，而是随处可见的食材，或者一些简单的生活习惯。我最近感冒总是不太舒服，书里介绍了一个用生姜加红糖煮水的方法，喝了几次，感觉身体暖暖的，咳嗽也减轻了不少。这本书真的让我体会到，健康和智慧，有时候就藏在我们身边最熟悉的地方。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受就是“接地气”。在这个信息爆炸的时代，我们每天都被各种新的概念、新的理论轰炸，反而容易迷失方向，忘记了最根本的生活常识。而《跟着老话儿学》就像一股清流，将那些被遗忘在时光里的智慧重新带回到我们身边。我一直觉得，民间老话儿里藏着大智慧，它们虽然简短，但往往一针见血，直指问题的核心。这本书精选了200个这样的老话儿，而且每一个都配有“100幅精美插图”，这点真的太棒了！插画的风格非常吸引人，不是那种冷冰冰的图解，而是充满了生活气息，仿佛能听到画中人的谈笑风生。读到“言多必失”，看到插画中有人在不经意间说错话的窘迫，那种画面感立刻加深了对这句话的理解。而且，这本书的“实用的疗法小病一扫光”部分，更是让我觉得物超所值。它不是什么复杂的养生秘籍，而是非常生活化的，用厨房里常见的食材，或者简单的日常习惯，就能解决一些小病痛。我最近经常腰酸背痛，书里介绍的几个拉伸动作，简单易学，而且效果不错，坚持了几天，感觉腰部轻松了很多。这本书就像一本浓缩了祖辈生活经验的锦囊，既有哲理的启迪，又有实用的指导，非常适合作为家庭生活必备书籍。