好生活事通:熟齡女人美容保養圖典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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好生活百事通 編

圖書標籤:

• 熟齡保養
• 美容
• 護膚
• 健康
• 生活
• 女性
• 圖典
• 抗衰老
• 養生
• 美麗

店鋪： 書論圖騰圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506477482

商品編碼：28000983843

叢書名： 熟齡女人美容保養圖典好生活百事通係列

開本：12

齣版時間：2011-11-01

￥240.00 10摺 ￥240.00 剩餘 22 天 23 時 54 分 秒 已有99人購買

￥99 ￥99 最優惠最優惠 ￥120.00 原價：￥198.00

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基本信息

書名:好生活事通:熟齡女人美容保養圖典

原價：29.80元

作者:《好生活事通》編委會 編著

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2011-11-1

ISBN：9787506477482

字數：250000

頁碼：209

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：

編輯推薦

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目錄

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第1篇 美麗，女人一生的事業

第一章 美膚從瞭解肌膚開始

第二章 嗬護你全身的每一個角落

第三章 特殊人群護膚有道

第四章 讓運動留住美麗

第2篇 生活飲食與女性美麗息息相關

第一章 飲食與女性的美麗和健康

第二章 日常生活與女性的美麗健康息息相關

第3篇 女性美麗與特殊部位的嗬護不可分割

第一章 女性生理保健

第二章 女性特殊部位的嗬護

第4篇 女性與亞婦科疾病

第5篇 關注女性心理健康與保健

 

內容提要

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本書集女性美容、塑形、日常飲食與生活、心理保健、常見疾病的預防和等，對女性全方位的保養進行詳解，助您嗬護全身的每一個角落，讓美麗與您常相伴！

 

文摘

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作者介紹

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《好生活事通:熟齡女人美容保養圖典》：解鎖歲月靜好的優雅密碼 在時光的河流中，女性的生命如同陳釀，愈發醇厚，愈發迷人。然而，隨著歲月的流轉，肌膚的細微變化，身體的悄然改變，常常讓許多熟齡女性感到一絲不安。市麵上充斥著各種保養秘籍，卻常常讓人眼花繚亂，無從下手。《好生活事通:熟齡女人美容保養圖典》應運而生，它並非一味推崇“逆齡生長”的神話，而是緻力於幫助每一位熟齡女性，以一種平和、科學、充滿愛意的方式，擁抱自己的成熟之美，活齣屬於自己的精彩。 本書並非一本冰冷的美容教程，而是一位貼心的閨蜜，一位睿智的生活導師，它深入淺齣地剖析熟齡肌膚的特質，解讀身體在不同階段的需求，並提供一套全麵、係統、可操作的美容保養方案。從內在調養到外在嗬護，從日常習慣到特殊護理，無所不包，隻為讓每一位讀者都能找到最適閤自己的那條通往優雅的道路。 第一篇：洞悉歲月，理解成熟之美 在開始任何保養之前，最重要的莫過於理解。很多女性對肌膚的老化感到恐懼，其實，老化是生命自然的進程，也是一種閱曆的沉澱。本書的第一篇，將帶領讀者深入瞭解女性在不同年齡段（例如30+、40+、50+）的生理變化，尤其是肌膚的變化。 肌膚的“熟齡”密碼： 隨著年齡增長，膠原蛋白流失加速，彈性縴維斷裂，肌膚的支撐結構減弱，導緻細紋、皺紋、鬆弛、暗沉等問題。本書將詳細講解這些變化背後的科學原理，從真皮層到錶皮層，從細胞代謝到激素水平，用通俗易懂的語言解釋這些復雜的生理過程。我們將探討不同膚質在熟齡階段可能遇到的獨特挑戰，如乾性肌膚的緊綳感、油性肌膚的毛孔粗大、混閤性肌膚的T區與U區的不同護理需求等。 內分泌的微妙影響： 女性一生中經曆多次激素波動，尤其是更年期前後，雌激素水平的下降對肌膚彈性、水潤度和骨骼健康都有顯著影響。本書將解釋這些激素變化如何映射在肌膚上，以及我們如何通過生活方式來緩和這些影響。 情緒與肌膚的關聯： 壓力、焦慮、睡眠不足等不良情緒，不僅影響心理健康，也會加速肌膚衰老。本書將強調情緒管理在整體美容中的重要性，並提供一些舒緩情緒、改善睡眠的實用方法。 重新定義“美”： 拋棄對“少女感”的盲目追求，學會欣賞成熟女性身上獨特的氣質和韻味。本書將通過案例和感悟，引導讀者發現並珍視自己成熟之美的光輝，培養自信、從容的內在力量，這比任何昂貴的護膚品都來得珍貴。 第二篇：內在調養，由內而外綻放光彩 真正的美容，始於健康。本書將篇幅重點放在瞭內在的調養，因為隻有健康的身體，纔能支撐起美麗的外錶。 飲食的智慧： 均衡營養是肌膚健康的基礎。本書將提供一份詳細的熟齡女性營養指南，推薦富含抗氧化劑、膠原蛋白、維生素和礦物質的食物。例如，多攝入富含Omega-3脂肪酸的魚類、堅果，以幫助肌膚保持水潤和彈性；多食用富含維生素C的柑橘類水果、西蘭花，以促進膠原蛋白生成，對抗自由基；補充富含鈣和維生素D的奶製品、綠葉蔬菜，以維護骨骼健康，間接支持肌膚緊緻。我們將探討哪些食物應該少吃，如高糖、高鹽、油炸食品，它們會加速肌膚炎癥和衰老。 飲水的藝術： 水是生命之源，也是肌膚的天然保濕劑。本書將指導讀者如何科學飲水，包括飲水量、飲水時機以及選擇閤適的飲品，如淡茶、純淨水，避免含糖飲料和過量咖啡因。 運動的力量： 規律的運動不僅能保持身材，更能促進血液循環，加速新陳代謝，為肌膚輸送更多氧氣和營養。本書將推薦適閤熟齡女性的運動方式，如瑜伽、普拉提、快走、遊泳等，並提供一些居傢簡易運動方案，幫助讀者在忙碌的生活中也能堅持運動。重點會放在能增強核心力量、改善體態的運動，這對於抵禦地心引力帶來的肌膚下垂至關重要。 睡眠的魔法： 睡眠是身體修復和細胞再生的黃金時間。本書將深入解析睡眠對肌膚的重要性，提供改善睡眠質量的方法，如建立規律的作息時間、營造舒適的睡眠環境、睡前避免刺激性活動等。 情緒的平衡： 介紹一些有效的壓力管理技巧，如冥想、深呼吸、正念練習、興趣愛好等，幫助讀者保持積極樂觀的心態，讓內在的平和散發到外在。 第三篇：外在嗬護，精細雕琢成熟魅力 在打好內在基礎之後，細緻的外在嗬護將進一步提升肌膚的光彩。本書將提供一套針對熟齡肌膚的全麵護理方案。 溫和而有效的清潔： 熟齡肌膚皮脂分泌減少，角質層變薄，更容易受到刺激。本書將指導讀者選擇適閤的潔麵産品，強調溫和清潔的重要性，避免過度清潔帶走肌膚天然屏障。介紹不同的清潔方式，如卸妝油、潔麵乳、潔麵慕斯等，以及如何根據當天的妝容和肌膚狀況來選擇。 精準的補水與保濕： 熟齡肌膚容易乾燥缺水，導緻細紋加深。本書將介紹如何選擇不同質地的保濕産品，如精華水、保濕精華、麵霜等，並教授正確的塗抹手法，幫助肌膚深層補水，鎖住水分。特彆會強調“屏障修復”的概念，推薦含有神經酰胺、透明質酸、角鯊烷等成分的産品。 對抗衰老的精準護膚： 針對細紋、皺紋、鬆弛、色斑等熟齡肌膚常見的睏擾，本書將詳細介紹各種有效成分及其功效，如視黃醇（Retinol）對抗皺紋，維生素C（Vitamin C）提亮膚色、抗氧化，勝肽（Peptides）促進膠原蛋白生成，以及各種植物提取物等。本書將教導讀者如何根據自己的肌膚問題，選擇閤適的精華液、眼霜、頸霜等産品，並教授如何疊加使用，以達到最佳效果。 防曬：抵禦歲月痕跡的第一道防綫： 陽光中的紫外綫是肌膚衰老的主要元凶。本書將強調防曬的重要性，指導讀者如何選擇適閤的防曬産品（物理防曬、化學防曬），以及正確的塗抹量和補塗頻率，全方位保護肌膚免受光老化侵害。 眼部與唇部護理的特彆關注： 眼周和唇部肌膚是女性最容易暴露年齡的部位。本書將提供專門的眼部和唇部護理方案，推薦針對性的産品和按摩手法，改善黑眼圈、眼袋、細紋和唇紋。 頸部與手部護理的細節： 頸部和手部同樣是透露年齡的“證人”。本書將強調頸部和手部肌膚的護理同樣重要，推薦適閤的産品和按摩手法，讓整體年齡看起來更加年輕。 偶爾的奢華：麵膜與密集護理： 在特殊時期，如換季、熬夜後，可以使用一些麵膜和密集護理産品來加強肌膚的修復和滋養。本書將介紹不同類型麵膜的功效和適用人群，以及如何正確使用。 第四篇：生活中的美容秘籍 美容不僅僅是護膚品和療程，更是一種生活態度和智慧。 巧用天然成分： 探索一些安全有效的居傢DIY美容法，如蜂蜜麵膜、酸奶去角質、綠茶眼膜等，既經濟實惠，又能帶來驚喜效果。 按摩與手法： 學習麵部、頸部、手部等部位的按摩手法，通過穴位按摩和淋巴排毒，促進血液循環，提升肌膚緊緻度，緩解麵部浮腫。 化妝的技巧： 掌握適閤熟齡女性的妝容技巧，如何利用色彩和光影修飾麵部輪廓，提亮膚色，突齣五官優點，展現成熟女性的知性美。例如，如何選擇適閤的底妝産品，如何畫齣自然有神的眉毛，如何運用眼影和腮紅來達到減齡效果。 服飾與風格： 探討如何通過服飾的選擇來襯托個人氣質，展現成熟女性的優雅與自信。 保持積極的生活方式： 強調閱讀、旅行、社交等豐富生活體驗對身心健康和美容的積極影響。 結語： 《好生活事通:熟齡女人美容保養圖典》並非一本追求“不老神話”的書，它傳遞的是一種“與年齡和解，與自己相愛”的理念。它告訴我們，成熟並非衰老，而是智慧、從容和韻味的沉澱。通過科學的方法，細緻的嗬護，以及積極的生活態度，每一位熟齡女性都能在歲月的長河中，綻放齣最動人的光彩，活齣屬於自己的“好生活”。這本書，是獻給所有珍愛自己、擁抱成熟的女性的一份珍貴禮物，它將陪伴你，在每一個日子裏，優雅地綻放。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對生活品質有著極緻追求的女性，而對美的追求更是從未停止過。這本書，讓我找到瞭那種“潤物細無聲”的變美秘訣。它沒有那些浮誇的廣告詞，也沒有那些遙不可及的美容術語，而是將復雜的美容保養知識，轉化為一種人人都能理解、人人都能實踐的生活方式。我尤其喜歡它關於“儀態與美”的論述，認為一個人的站姿、坐姿、甚至是走路的姿態，都能影響到她的整體氣質和美麗度。書中提供瞭一些非常實用的訓練方法，幫助我糾正不良的體態，讓我的身姿更加挺拔，也因此，我的臉部綫條似乎也變得更加緊緻瞭。而且，這本書的語言風格非常優美，讀起來就像在品味一首詩，讓我身心愉悅。它不僅僅是教我如何去“做”美容，更是引導我去“感受”美，去“享受”變美的過程。我會在睡前閱讀其中的一些章節，感受文字的力量，讓身心都得到放鬆。這本書讓我明白，真正的美麗，是一種由內而外散發齣的從容與淡雅，是一種曆經歲月沉澱後的智慧與魅力。它讓我覺得，即使歲月流轉，我也能保持一顆年輕的心，活齣自己的精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭！作為一個年近四十的女性，我一直在尋找一本能夠真正指導我如何應對年齡增長帶來的肌膚變化的書籍。市麵上的美容保養品琳琅滿目，各種宣傳語也讓人眼花繚亂，但很多都缺乏係統性和科學性。我之前也嘗試過一些方法，但效果都差強人意，甚至有些産品讓我過敏，真是讓人沮喪。偶然間聽朋友推薦瞭這本書，當時也沒抱太大希望，但翻開第一頁就讓我眼前一亮。它不像很多書那樣堆砌理論，而是從實際齣發，用非常通俗易懂的語言，結閤大量精美的圖片，生動地展示瞭熟齡肌膚的特點以及不同年齡段女性可能遇到的問題。我特彆喜歡它關於“由內而外”保養的理念，不僅僅是塗抹産品，更強調飲食、睡眠、運動和心態對美容的深遠影響。書中有專門的章節講解如何通過調整生活習慣來改善肌膚狀態，這讓我受益匪淺。而且，書中的護膚步驟講解非常細緻，從潔麵、水、精華、乳霜到眼霜、防曬，每一步都配有圖示，讓人一目瞭然，即使是護膚新手也能輕鬆掌握。我尤其欣賞它對各種美容成分的解析，不再是簡單的羅列，而是深入淺齣地解釋瞭它們的原理和功效，讓我能夠更理性地選擇適閤自己的産品。這本書就像一位貼心的閨蜜，不僅傳授知識，更給予我自信和力量，讓我覺得變老並不可怕，反而可以變得更加優雅和美麗。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對細節要求很高的人，尤其在閱讀美容保養類書籍時，我更看重其專業性、科學性和可操作性。這本書無疑達到瞭我的期望，甚至超齣瞭我的預期！它以一種非常嚴謹的態度，深入剖析瞭熟齡女性肌膚的生理變化，比如膠原蛋白的流失、彈性縴維的斷裂、以及黑色素的沉澱等等，並針對這些問題，提供瞭切實有效的解決方案。書中的配圖清晰、精美，無論是皮膚紋理的特寫，還是美容儀器的使用方法，都描繪得淋灕盡緻，讓我仿佛置身於一位專業美容師的指導之下。我特彆欣賞它在推薦護膚品時，並沒有盲目地推崇某些品牌，而是側重於講解各類成分的功效和適用性，讓我能夠更加理智地根據自己的膚質和需求來選擇産品。書中關於“皮膚屏障”的論述，以及如何修復和強化皮膚屏障的建議，更是讓我豁然開朗，解決瞭睏擾我多年的敏感肌問題。它不僅關注臉部肌膚，還涵蓋瞭頸部、手部等容易被忽視的身體部位的護理，這一點非常全麵。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一張通往“逆生長”的地圖，對未來的美容保養充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的美麗不僅僅在於光鮮的外錶，更在於由內而外散發齣的那種健康、自信的光彩。這本書恰恰做到瞭這一點！它沒有將重心完全放在産品和技巧上，而是將目光投嚮瞭更廣闊的生活層麵。我尤其喜歡它關於“情緒美容”的章節，讓我意識到長期的壓力和負麵情緒會對肌膚産生多麼大的影響。書中提供瞭一些非常實用的放鬆技巧和冥想方法，幫助我們緩解焦慮，保持積極的心態，這對於我們這個年齡段的女性來說尤為重要。而且，書中的食譜建議也讓我耳目一新，不再是那些枯燥乏味的減肥餐，而是包含瞭各種對肌膚有益的美味佳肴，讓我可以在享受美食的同時，也能滋養身體。它還強調瞭適度運動的重要性，並給齣瞭適閤熟齡女性的運動指南，讓我重新燃起瞭對運動的熱情。這本書就像一位 wise mentor（睿智的導師），用循循善誘的方式，引導我重新審視自己的生活方式，並找到一條通往身心健康與美麗和諧的道路。它教會我如何與自己的身體對話，如何去愛護它，如何讓它在歲月的沉澱中散發齣更加迷人的光芒。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將步入更年期女性，我發現自己的肌膚狀況發生瞭巨大的變化，乾燥、鬆弛、細紋悄然爬上臉頰，讓我感到非常焦慮。以前我一直認為隻要勤於護膚，就能留住青春，但現在我意識到，隨著年齡的增長，我們的肌膚需要的是更科學、更具針對性的護理。這本《好生活事通:熟齡女人美容保養圖典》簡直就是為我量身定做的！它沒有誇大其詞地承諾奇跡，而是以一種極其平和、務實的態度，為我們揭示瞭熟齡肌膚的奧秘。書中最讓我印象深刻的是它關於“肌齡”和“實際年齡”的區分，提醒我們不能一味地追求年輕的外錶，而是要接受身體的自然變化，並在此基礎上進行智慧的養護。書中對各種抗衰老成分的介紹，以及如何根據膚質選擇閤適的精華和麵霜，都給瞭我極大的啓發。我不再盲目跟風購買網紅産品，而是學會瞭根據自己的實際需求，去挑選那些真正有益的護膚品。此外，它還提到瞭很多關於身體內部調理的方法，比如如何通過飲食來補充膠原蛋白，如何通過穴位按摩來促進血液循環，這些都是我之前從未深入瞭解過的。這本書不僅是一本美容保養指南，更是一種生活態度的引導。它讓我明白，真正的美麗源於健康和自信，而這需要我們用心去經營。