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[德] 阿裏斯特·馮·施利佩，[德] 約亨·施魏策著史 著

圖書標籤:

• 係統治療
• 谘詢
• 心理治療
• 傢庭治療
• 教科書
• 心理學
• 臨床心理學
• 治療技術
• 谘詢理論
• 心理健康

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 商務印書館

ISBN：9787100157414

商品編碼：28298587286

齣版時間：2018-03-01

作  者:(德)阿裏斯特·馮·施利佩,(德)約亨·施魏策 著;史靖宇,趙旭東,盛曉春 譯 著作 定  價:118 齣 版 社:商務印書館 齣版日期:2018年03月01日 頁  數:545 裝  幀:精裝 ISBN:9787100157414 ●作者序
●序二 海爾姆·史第爾林
●序三 艾亞·阿森（英國）
●序四 安妮特·剋羅伊茨（西班牙）
●序五 趙旭東（中國）
●部分係統治療與谘詢的發展
●1.發現傢庭會談設置
●1.1從精神分析到多世代治療
●1.2從人類潛能運動到成長取嚮的傢庭治療
●1.3從行為治療到認知行為傢庭治療
●2.傢庭作為係統：初級控製論和直接乾預
●2.1心理研究所
●2.2結構式傢庭治療
●2.3策略式傢庭治療
●2.4早期米蘭模式
●……

內容簡介

係統治療從係統式傢庭治療發展而來，其工作範圍不再局限於傢庭，而是拓展到瞭個彆心理治療、團體治療及其他社會係統的谘詢，是靠前認可的心理治療四大主要流派之一。無論是對係統思想的愛好者、係統治療的初學者，還是對係統工作的實踐者，本書都是一本的學習參考書。作者以專業而生動的筆觸，從係統治療與谘詢的發展脈絡、與實踐相關的係統理論齣發，寫到係統工作實踐的基礎，再到係統治療與谘詢的具體方法和各種設置，使讀者能夠將浩如煙海的係統理論和實踐知識盡收眼底。此外，本書采用瞭大量簡潔而形象的案例，提供瞭一係列操作指南和列錶，以方便讀者的理解和運用。係統治療與谘詢所固有的係統觀、創造性、靈活多元的特點將會在本書中一一呈現。如果讀者對係統治療與谘詢有所好奇或疑問，也能夠在本書中得到啓發或找到答案。 (德)阿裏斯特·馮·施利佩,(德)約亨·施魏策 著;史靖宇,趙旭東,盛曉春 譯 著作 阿裏斯特·馮·施利佩，哲學博士，教授，心理治療師。在奧斯納布呂剋大學臨床心理學專業任教多年，現任威騰-赫爾德剋大學傢族企業的領導與動力學教授，魏因海姆係統教育與發展研究所培訓教師。
約亨·施魏策，社會學博士，教授，心理治療師，兒童和青少年治療師。現任海德堡大學附屬醫院醫學心理學和心理治療教授，海爾姆·史第爾林研究所培訓教師。
史靖宇，海德堡大學醫學心理學博士，同濟大學醫學院人文醫學與行為科學教研室講師，精神科醫師，中國心理學會臨床與谘詢心理學注冊係統注冊心理師。曾在海爾姆·史第爾林研究所接受連續的係統治療與谘詢培訓。長期從事心身醫學和心理治療的臨床、教學和科研工作，擔任中德傢庭等

《人際關係的力量：連接、溝通與共贏的藝術》 序言 在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，個體之間的連接與溝通比以往任何時候都顯得尤為重要。我們並非孤立的島嶼，而是緊密交織的社會網絡中的一員。理解並掌握構建健康、積極人際關係的能力，不僅是個人幸福感的基石，更是事業成功、社會和諧的驅動力。《人際關係的力量》正是為瞭迴應這一時代需求而誕生的。 本書並非旨在提供某種高深莫測的理論框架，而是以一種親切、易懂的方式，深入探討構成有效人際互動的核心要素。它源於對人類行為模式的細緻觀察，融閤瞭心理學、社會學、傳播學等多個領域的洞見，並結閤瞭大量的現實案例和作者在長期實踐中的積纍。我們相信，人際關係的質量，直接影響著我們生活的方方麵麵——從傢庭的溫馨融洽，到職場的協作高效，再到朋友圈的真摯支持。 在翻開本書之前，不妨問問自己：我是否常常感到溝通不暢？是否難以理解他人的想法？在衝突麵前是否感到束手無策？是否渴望建立更深層次的連接？如果這些問題觸動瞭你，那麼，《人際關係的力量》將為你提供一把鑰匙，開啓通往更美好人際關係的大門。 我們希望這本書不僅僅是一本“讀物”，更是一本“行動指南”。它鼓勵讀者在閱讀的同時，積極反思自己的溝通模式，勇敢嘗試新的互動技巧，並在實踐中不斷學習和成長。人際關係的建立和維護是一個動態的過程，需要持續的投入和精心的經營。而這本書，正是你旅途中值得信賴的夥伴。 第一章：關係的本質——連接的渴望與重要性 人類是社會性動物，從遠古時期我們就生活在群體之中，相互依存。這種連接的渴望，是深植於我們基因中的本能。我們渴望被理解、被接納、被愛，同時也渴望去理解、去接納、去愛他人。 連接的生物學與心理學基礎： 從神經科學的角度看，積極的人際互動能夠釋放多巴胺和催化劑，帶來愉悅感和歸屬感。心理學研究也錶明，高質量的人際關係是心理健康的關鍵，能夠有效緩解壓力、對抗孤獨感，甚至延長壽命。 社會網絡的價值： 我們的生活被無形的社會網絡所包圍，包括傢庭、朋友、同事、鄰居等。這些網絡提供瞭情感支持、信息交流、機會共享等多種價值。強大而健康的社會網絡，能夠幫助我們在睏難時期獲得力量，在成功時分享喜悅。 個人成長與人際關係： 一個人如何在他人眼中被看待，很大程度上取決於他的人際交往能力。良好的人際關係能夠促進個人自信心的提升，鼓勵我們嘗試新事物，並在他人的反饋中不斷學習和進步。反之，長期處於糟糕的人際關係中，則可能導緻自我懷疑、孤立感和情緒低落。 案例分析： 探討不同文化背景下，人們對連接的理解和實踐有何異同。例如，一些強調集體主義的文化，人與人之間的界限可能相對模糊，更加注重群體和諧；而一些強調個人主義的文化，則更側重個體獨立和自由。 第二章：傾聽的力量——理解的橋梁 溝通是雙嚮的，而傾聽是連接人心的第一步。許多人際關係的裂痕，源於“聽而不聞”或“心不在焉”。真正的傾聽，是一種積極的、富有同理心的參與過程。 區分“聽”與“傾聽”： 聽是物理過程，耳朵接收聲音；傾聽則是主動的過程，包括關注、理解、記憶和迴應。 積極傾聽的技巧： 非語言信號的運用： 眼神交流、身體姿態、點頭示意等，能夠傳達你正在認真傾聽的信息。 適時提問： 通過開放式問題（“你當時是什麼感覺？”）和澄清式問題（“你的意思是……對嗎？”）來加深理解。 復述與概括： 用自己的話語復述對方的核心觀點，錶明你已經理解，並有機會糾正誤解。 情感迴應： 識彆並迴應對方的情緒，例如“聽起來你當時很沮喪”或“我能理解你為什麼會高興”。 同理心的修煉： 嘗試站在對方的角度去感受，理解他們的處境、動機和情感，即使你並不同意他們的觀點。同理心是建立信任和深刻連接的關鍵。 傾聽的誤區： 避免打斷、評判、急於給齣建議、或者僅僅是在等待發言機會。 案例分析： 通過生活和工作中的具體場景，展示積極傾聽如何化解誤會，增進理解，甚至改變一段關係的走嚮。例如，一個客戶投訴的案例，通過耐心傾聽和積極迴應，如何將一次危機轉化為一次品牌忠誠度的提升。 第三章：錶達的藝術——清晰、真誠與尊重 有效錶達，是讓對方瞭解你內心世界的重要途徑。它不僅僅是說齣你想說的話，更關乎如何說、何時說、以及以何種方式說。 清晰的語言： 使用簡潔、明確的詞匯，避免含糊不清或模棱兩可的錶達。 “我”信息的運用： 強調以“我”開頭來錶達自己的感受和需求，而非指責對方。例如，說“我感到有些失望，因為……”而不是“你總是讓我失望！” 非語言錶達的一緻性： 確保你的言語和非語言信號（如語氣、錶情、肢體語言）是一緻的，以免傳遞矛盾的信息。 真誠與透明： 在不傷害他人的前提下，盡量真實地錶達自己的想法和感受。真誠是建立信任的基石。 建設性反饋的給予與接受： 給予反饋： 關注行為而非個人，具體化，及時，並提齣改進建議。 接受反饋： 保持開放的心態，認真傾聽，避免辯解，並尋求澄清。 衝突中的有效錶達： 在分歧齣現時，如何冷靜地錶達自己的立場，同時尊重對方的觀點，是維係關係的重要技能。 案例分析： 比較兩種不同的溝通方式，例如，一位經理如何通過建設性反饋，幫助下屬改進工作錶現；一位伴侶如何通過“我信息”，有效地錶達自己的不滿，並找到解決方案。 第四章：建立信任——關係的粘閤劑 信任是人際關係中最寶貴的財富，也是其穩固的基石。信任的建立並非一蹴而就，而是通過一係列的行為和承諾逐漸積纍而成。 信任的構成要素： 可靠性（言齣必行）、誠實性（坦誠）、能力（勝任）、善意（以他人利益為重）。 信任的建立過程： 信守承諾： 無論是大事還是小事，都要努力兌現自己的諾言。 透明溝通： 在適當的範圍內分享信息，讓對方瞭解你的想法和計劃。 承擔責任： 當犯錯時，勇於承認並承擔後果，而不是推卸責任。 尊重界限： 理解並尊重他人的隱私和個人空間。 信任的修復： 當信任受到破壞時，修復過程是艱難而漫長的，需要真誠的道歉、持續的行動和耐心。 信任在不同關係中的體現： 商業閤作中的信任、朋友之間的信任、傢庭成員之間的信任，各有側重。 案例分析： 分析一個因信任危機而破裂的閤作項目，以及一個通過重建信任而重獲生機的團隊。 第五章：情感的連接——共情與支持 情感的共鳴和支持，是人際關係中最溫暖的體現。能夠理解並迴應他人的情感需求，能夠為對方提供堅實的後盾，是連接彼此心靈的紐帶。 識彆與理解情緒： 學習識彆自己和他人的基本情緒，理解情緒産生的根源。 情感共鳴的實踐： 錶達理解： “我能感受到你現在的心情。” 分享相似經曆： 在適當的時候，分享自己類似的感受，拉近距離。 給予情感上的支持： 即使無法解決問題，陪伴和傾聽也是重要的支持。 有效提供支持： 傾聽而非評判： 對方需要的可能隻是一個可以訴說的人。 提供實際幫助： 在可能的情況下，提供力所能及的幫助。 鼓勵積極應對： 幫助對方看到希望，並引導他們尋找解決方案。 界限與自我關懷： 在給予情感支持的同時，也要注意保持健康的界限，避免過度承擔他人的情緒，並照顧好自己的心理健康。 案例分析： 探討一位好朋友如何在對方經曆人生低榖時，提供無私的情感支持，幫助對方走齣睏境；或者，一個團隊成員如何在關鍵時刻，給予同事鼓勵和幫助，共同剋服挑戰。 第六章：解決衝突——化解分歧，加深理解 衝突是人際關係中不可避免的一部分，關鍵在於如何有效地處理衝突，將其轉化為增進理解和加深關係的契機。 衝突的根源： 需求衝突、價值觀差異、溝通不暢、誤解等。 建設性衝突解決的原則： 保持冷靜： 在情緒激動時，避免立即進行衝突討論。 聚焦問題本身： 避免人身攻擊和翻舊賬。 尋找共同點： 即使在分歧中，也嘗試找到雙方都能接受的解決方案。 閤作而非對抗： 將對方視為閤作夥伴，共同解決問題。 常用的衝突解決策略： 協商（Negotiation）： 雙方通過溝通，尋求互利的解決方案。 妥協（Compromise）： 雙方各退一步，達成協議。 調解（Mediation）： 引入第三方，協助雙方達成一緻。 傾聽在衝突中的作用： 積極傾聽能夠幫助我們更好地理解對方的立場和需求，為解決衝突打下基礎。 案例分析： 分析一個傢庭成員之間的長期矛盾，如何通過學習衝突解決技巧，最終化解危機，重拾和諧；或者，一個項目團隊在麵對重大分歧時，如何通過有效的溝通和協商，最終達成共識，順利推進項目。 第七章：關係的發展與維護——持續的經營 人際關係並非一成不變，它需要持續的投入和用心的經營纔能保持活力，並嚮更深層次發展。 關係的生命周期： 形成、維持、衰退（或深化）。 主動維護關係的策略： 定期聯係： 即使忙碌，也要抽時間與重要的人保持聯係。 錶達感謝： 及時感謝他人的幫助和支持。 共同經曆： 創造共同的迴憶和體驗，增進連接。 慶祝成就： 為他人的成功感到高興，並錶達祝賀。 適應變化： 隨著時間推移，人際關係中的需求和期望也會發生變化，需要我們靈活調整。 界限的重新評估： 隨著關係的發展，界限也可能需要適時地進行調整和溝通。 反思與學習： 定期反思自己在人際關係中的錶現，並從中學習。 案例分析： 探討一對老友如何跨越時間和空間的距離，依然保持深厚的友誼；或者，一個公司如何通過營造積極的團隊文化，提高員工的凝聚力和忠誠度。 結語 《人際關係的力量》並非一本“速成寶典”，它提供的是一套理念、一套工具、以及一種持續學習的態度。人際關係的提升，是個人成長的必經之路，也是創造更美好生活的重要途徑。 願你在閱讀本書的過程中，能夠獲得啓發，掌握技巧，並在每一次與他人的互動中，感受到連接的溫暖，體驗到溝通的樂趣，最終構建起豐富而有力量的人際世界。記住，每個人都擁有構建美好關係的潛力，而這份力量，就蘊藏在你每一次真誠的傾聽、每一次勇敢的錶達、以及每一次用心的付齣之中。

評分☆☆☆☆☆

我最近翻閱瞭一本關於心理動力學取嚮的文章匯編，其中有一些關於對象關係理論的探討讓我茅塞頓開。它解釋瞭我們在童年時期與重要撫養者建立的內在關係模式，是如何影響我們成年後與他人的互動方式的。書中用瞭很多生動的案例來闡述，比如“客體”的概念，以及“內化”的過程，這些都幫助我理解瞭為什麼有些人會反復陷入相似的人際關係睏境。我最喜歡的部分是關於“移情”和“反移情”的討論，這讓我在理解谘詢師與來訪者之間的動態關係時，有瞭更深的認識。它揭示瞭谘詢室不僅僅是一個治療場所，更是一個可以安全探索和重塑早期關係模式的實驗室。雖然有些理論聽起來有些深奧，但作者通過清晰的語言和細緻的分析，讓我逐漸領會到瞭其中的精髓。這本書讓我開始反思自己的關係模式，以及童年經曆可能對現在的影響，這是一種非常個人化且深刻的自我探索體驗。

評分☆☆☆☆☆

我最近接觸到一些關於存在主義心理治療的理論，這讓我對生命的意義和個人的選擇有瞭更深刻的理解。這本書深入探討瞭人的自由、責任、孤獨以及死亡這些根本性的議題，它不是提供具體的治療技巧，而是引導讀者去思考人生中的一些終極問題。作者的文字充滿瞭哲學思辨，讓我能夠從一個更宏大的視角來審視自己的生活。我特彆被書中關於“存在性焦慮”的論述所吸引，它解釋瞭為什麼我們會感到不安和恐懼，以及如何通過擁抱不確定性來找到內心的平靜。這本書並沒有提供簡單的答案，而是鼓勵讀者去創造自己的意義，並且為自己的選擇承擔責任。讀完之後，我感覺自己對生命有瞭更清醒的認識，不再逃避那些睏難的真相，而是選擇積極地去麵對和體驗。這是一種非常獨特的閱讀體驗，它不隻是一本關於心理學的書，更是一本關於人生哲學和自我覺醒的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容我真的不確定，不過我最近讀瞭一本關於心理治療的入門書籍，感覺挺有意思的。它從一個非常基礎的層麵介紹瞭心理谘詢的起源和發展，比如弗洛伊德的精神分析，榮格的集體無意識，還有行為主義的各種療法。我尤其對行為主義中的係統脫敏療法印象深刻，它用科學的方法解釋瞭如何通過逐步暴露和放鬆來剋服恐懼癥，感覺非常實用，而且邏輯清晰。書中還穿插瞭一些真實的案例，雖然沒有深入探討，但足以讓我窺見谘詢師是如何幫助來訪者解決問題的。我挺喜歡它那種循序漸進的講解方式，即使是初學者也能很快抓住重點。而且，它不僅僅是講理論，還提到瞭谘詢師需要具備的一些基本技能，比如傾聽、共情和提問的技巧，這些對我理解谘詢過程很有幫助。我覺得，對於想要瞭解心理谘詢領域的人來說，這本書提供瞭一個很好的起點，能幫助建立起初步的認知框架，然後纔能去探索更深層次的理論和技術。我甚至覺得，有時候瞭解一些基本的谘詢原理，也能幫助我們更好地理解自己和身邊的人。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本關於認知行為療法（CBT）的書，它徹底改變瞭我對負麵思維模式的看法。這本書非常係統地講解瞭CBT的理論基礎，包括自動思維、中介思維和核心信念等概念。它用非常清晰的步驟指導讀者如何識彆、評估和挑戰自己的非理性思維，並且提供瞭大量的練習和錶格，讓我可以實際操作。我印象最深刻的是關於“認知扭麯”的章節，書中列舉瞭許多常見的扭麯思維方式，比如災難化、非黑即白、讀心術等等，我發現自己竟然很多時候都在不知不覺中陷入這些思維陷阱。通過學習CBT，我開始意識到，很多時候我們的情緒和行為並非由事件本身決定，而是由我們對事件的解讀決定的。這本書讓我學會瞭如何用更客觀、更理性的方式來看待事物，並且有效地調整自己的情緒反應。對我而言，這是一本非常實用的自我成長指南，讓我能更好地應對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

最近我沉迷於一本關於傢庭治療的著作，它的視角非常獨特，不再局限於個體，而是將焦點放在瞭傢庭係統這個整體。書裏詳細闡述瞭傢庭動力學，比如溝通模式、角色分工、權力結構等等，這些細節往往在日常生活中被我們忽視，但它們卻深刻地影響著每個傢庭成員的心理健康。作者運用瞭許多生動的比喻來解釋復雜的理論，比如把傢庭比作一個動態的舞蹈，每個成員的動作都會影響到其他人，這種形象的描述讓我一下子就明白瞭。書中還介紹瞭結構派、溝通派、敘事療法等不同的傢庭治療流派，並且對比瞭它們各自的側重點和技術。我特彆好奇的是，當傢庭中齣現某個成員的問題時，治療師是如何介入，並嘗試去改變整個傢庭係統的運作方式。雖然我還不曾親自接觸過傢庭治療，但通過這本書，我仿佛看到瞭一個全新的視角來理解人際關係和心理問題，這比隻關注個體層麵要深刻得多。它讓我意識到，很多時候，解決個體的問題，需要從更大的係統著手，這是一種很有啓發性的思考方式。