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店铺： 美妙绝伦图书专营店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506768764

商品编码：28656473625

丛书名： 月经疾病食疗与药膳调养

出版时间：2014-08-01

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《经期健康全指南：自然疗法与科学养护》 内容简介： 这不仅仅是一本关于女性生理期的书籍，更是一套系统的、全面的、深入的健康指导方案。它将带领读者告别经期不适的困扰，重拾身心的和谐与活力。本书摒弃了市面上常见的、零散的、甚至是误导性的信息，以科学严谨的态度，融合传统智慧与现代医学成果，旨在为女性提供一套实用、安全、有效的经期养护体系。 核心理念： 本书的核心理念在于“内外兼修，由内而外”。我们坚信，女性的经期健康并非单一因素决定，而是身心状态、生活习惯、环境因素以及营养摄入等多种维度共同作用的结果。因此，本书将从生理、心理、营养、运动、生活方式等多个层面，为读者构建一个完整的健康生态圈。我们不提倡“头痛医头，脚痛医脚”的临时解决方案，而是致力于从根本上调理身体，提升经期舒适度，预防潜在的月经相关疾病，最终实现长期的生理健康与生命质量的提升。 第一篇：洞悉经期——理解女性的生理节律 月经的奥秘： 本篇将以通俗易懂的语言，深入浅出地解析月经的生理过程。从排卵周期的形成，到激素水平的动态变化，再到子宫内膜的剥脱出血，我们将揭示月经周期背后精密的生物学机制。理解月经，是掌握自身健康的第一步。我们将详细讲解月经周期的各个阶段（卵泡期、排卵期、黄体期、月经期）的生理特点，以及不同阶段身体可能出现的细微变化，帮助读者建立更精准的自我感知。 月经不调的 Signals： 月经不调并非小事，而是身体发出的重要信号。本书将详细解读各种常见的月经不调表现，例如：经期提前、经期推迟、经量过少、经量过多、经期延长、经期紊乱等，并分析其背后可能隐藏的生理原因。我们将帮助读者区分哪些是正常的生理波动，哪些是需要引起重视的健康警示。 痛经的根源探索： 痛经是许多女性的“噩梦”。本书将深入剖析痛经的类型（原发性痛经与继发性痛经），以及导致痛经的常见原因，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等。我们不仅会介绍医学诊断方法，更会强调通过细致的自我观察来锁定痛经的个体化特征，为后续的调理提供关键线索。 第二篇：自然疗法的力量——草本智慧与身心平衡 草本植物的私语： 本篇将聚焦于那些自古以来被誉为“女性守护神”的草本植物。我们将详细介绍几种在改善月经问题方面拥有卓越功效的天然草药，例如： 益母草（并非本书内容）： （此处应介绍其他有效的草本植物，例如：当归、艾草、红花、白芍、熟地黄等。）我们将深入探讨它们各自的药理作用、化学成分以及在传统医学中的应用经验。本书将指导读者如何安全、科学地选择和使用这些草药，例如通过煎煮、泡脚、熏蒸等方式，温和地调理身体，缓解月经不适。 温宫养血的智慧： （此处应介绍与“暖宫”相关的其他自然疗法，例如：生姜、红糖、桂圆、大枣等。）我们将探讨这些食材在温通经络、活血化瘀、补益气血方面的作用。本书将提供多样化的食疗方和药膳食谱，让读者在享受美食的同时，也能滋养身体，改善经期状况。 暖意养护的艺术： （此处应介绍“暖宫贴”之外的温宫方法，例如：腹部热敷、艾灸、温水泡脚、瑜伽等。）本书将介绍各种温和而有效的外部温养方法，帮助读者疏通经络，驱散寒气，缓解腹部冷痛和痉挛。我们将详细讲解每种方法的具体操作步骤、注意事项以及适用人群，让读者在家就能轻松实践。 情绪与月经的对话： 情绪波动对月经周期的影响不容忽视。本书将探讨压力、焦虑、抑郁等负面情绪如何干扰内分泌，进而影响月经。我们将提供一套心理调适的方法，包括正念练习、冥想、芳香疗法、音乐疗法等，帮助读者管理情绪，达到身心和谐，从而促进月经的正常运行。 第三篇：科学养护之道——营养、运动与生活习惯的优化 均衡营养的基石： “吃”对女性健康至关重要。本书将深入探讨经期女性的营养需求，指导读者如何通过饮食来改善月经问题。 铁的补充： （此处应介绍富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、菠菜、豆类等，并说明其重要性。） 维生素与矿物质： （此处应介绍对女性生理周期有益的维生素和矿物质，如维生素B族、维生素E、钙、镁等，并推荐其食物来源。） 避免的“禁忌”： （此处应列出经期应少食或避免的食物，如辛辣刺激食物、生冷食物、过量咖啡因、酒精等，并解释原因。） 定制化饮食方案： 本书将提供不同月经不调类型（如经量少、经量多、痛经）的个性化饮食建议，以及针对经期前后身体变化的食谱，让读者吃出健康，告别不适。 律动身体的活力： 适度的运动是促进血液循环、缓解经期疼痛的良方。本书将介绍一系列适合女性在不同生理周期进行的运动，包括： 温和瑜伽： （介绍一些有助于缓解痛经和放松身心的瑜伽体式。） 舒缓拉伸： （推荐一些能够放松肌肉、改善盆腔血液循环的拉伸动作。） 轻度有氧： （讲解适合经期进行的快走、慢跑等，以及运动强度和时间的建议。） 运动禁忌： （提示经期应避免的高强度或可能引起不适的运动。） 生活方式的智慧： 良好的生活习惯是维持身体健康的基石。本书将强调以下几个方面的重要性： 规律作息： （阐述充足睡眠对内分泌平衡和月经规律的重要性，并提供改善睡眠质量的建议。） 环境因素： （探讨寒冷、潮湿等环境因素对女性经期的影响，以及如何做好防护。） 个人卫生： （提供科学的个人卫生指导，预防感染。） 压力管理： （重申压力管理的重要性，并提供进一步的实用技巧。） 第四篇：应对挑战——常见月经疾病的预防与调理 辨识常见疾病： 本篇将带领读者认识几种与月经相关的常见疾病，如： 子宫肌瘤： （简要介绍其成因、症状及现代医学的诊断和治疗方向。） 卵巢囊肿： （阐述其特点、常见类型以及日常调理的注意事项。） 多囊卵巢综合征（PCOS）： （解释PCOS的症状、诊断标准，以及在营养、生活方式上的管理策略。） 其他妇科炎症： （简述常见的妇科炎症及其对月经的影响。） 预防与管理： 本书将侧重于通过自然疗法、科学养护和健康生活方式来预防和辅助管理这些疾病。我们将强调： 早期发现的重要性： （鼓励读者定期进行妇科检查，提高自我监测意识。） 生活方式的干预： （再次强调均衡饮食、规律运动、良好睡眠和情绪管理在疾病预防中的作用。） 中医药辅助调理： （在专业中医师指导下，通过辨证施治，利用中草药温和调理身体，改善病症。） 与医生沟通的艺术： （指导读者如何与医生有效沟通，准确描述症状，共同制定治疗方案。） 本书的独特之处： 系统性与全面性： 真正做到从生理、心理、营养、运动、生活方式等多个维度进行全方位的指导。 科学性与实用性： 融合传统智慧与现代科学，提供经得起推敲的建议和切实可行的操作方法。 个体化关怀： 强调“一人一方”的原则，鼓励读者根据自身情况进行调整和实践。 积极导向： 聚焦于如何提升经期健康，而非仅仅停留在“治疗”层面，旨在帮助女性重拾身心健康与自信。 语言风格： 以温暖、亲切、专业的语言，与读者进行真诚的对话，如同您的私人健康顾问。 致读者： 我们深知，每一个女性都渴望拥有健康的身体和规律的生理周期。这本书，是献给所有希望更好地理解自己、关爱自己的女性朋友们。我们希望它能成为您在经期健康道路上的忠实伙伴，陪伴您一起探索、学习、实践，最终拥抱一个更加健康、自信、美好的自己。告别月经带来的烦恼，迎接属于您的生命活力！

评分☆☆☆☆☆

我一直对身体健康方面的知识很感兴趣，尤其是一些女性特有的健康问题。当我看到这本书的书名时，瞬间就引起了我的注意。它一下子提到了好几个我非常关心的话题，比如“月经不调”、“痛经”、“月经提前量少”这些我或多或少都经历过的问题。我之前也尝试过一些方法，比如喝红糖水，或者用暖宝宝，但效果总不是特别理想，而且有时候也不太清楚到底哪种方法才是最适合自己的。这本书的书名就像一个宝箱，里面似乎包含了解决这些困扰的钥匙。我特别好奇，书里会不会详细讲解不同原因导致的月经不调，以及针对这些不同情况，是否有更科学、更有效的食疗或者药膳的建议。毕竟，每个人的身体状况都不一样，“一刀切”的方法可能很难奏效。我希望这本书能像一个专业的健康顾问，深入浅出地解释这些女性生理周期的问题，并且提供一些切实可行、易于操作的调理方法，让我在面对“大姨妈”的时候，能够更加从容和自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常有意思，我第一次看到就觉得很有吸引力。封面上的插画风格很柔和，色彩搭配也很舒服，给人一种亲切感，仿佛能触碰到那些困扰着许多女性的“大姨妈”问题。而且，它把卫生棉条、月经杯、益母草颗粒、暖宝宝、暖宫贴、红糖这些词语巧妙地融合在整体构图中，虽然我知道这些词语都和月经健康有关，但放在一起的时候，并没有显得杂乱，反而形成了一种独特的视觉语言，让我在还没翻开书页之前，就已经对它的内容产生了好奇。我特别喜欢那种把专业知识用更具象、更生活化的方式呈现出来的书籍，这本书的封面就给了我这种感觉。我很好奇，在书本的内部，作者又是如何将这些看似零散的元素，编织成一篇关于女性经期健康的完整故事呢？这本书有没有可能提供一些创新的解决方案，或者是一些大家可能不太了解但非常有用的传统方法？我期待书中能有那些“原来还可以这样！”的惊喜，能帮我更好地理解和应对月经带来的各种不适，让经期不再是“难以启齿”的烦恼。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对传统中医和食疗颇有研究的读者，这本书的书名瞬间抓住了我的眼球。益母草颗粒、食疗与药膳，这些词语都深深地吸引着我，因为我知道它们在中医调理女性经期问题上有着悠久的历史和显著的效果。我很好奇，这本书在药膳和食疗方面，会不会提供一些更具创新性和实用性的食谱？比如，针对月经量少、月经提前等具体症状，是否有更细致的食材搭配和烹饪建议？我期待书中能够深入探讨益母草等中药材的药理作用，以及如何将其融入日常饮食中，达到温和调理的效果。同时，我也想知道，书中是否会提及一些古代流传下来的、针对不同体质的月经调理秘方？我对那种将古老智慧与现代健康理念相结合的书籍特别感兴趣，希望这本书能够满足我对中医食疗在女性经期健康方面的深度探究。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名非常直接地触及了我们女性生活中一个不可避免的话题——月经。从“卫生棉条”、“月经杯”到“益母草颗粒”、“暖宝宝”、“暖宫贴”，再到“月经不调”、“痛经”、“月经提前量少”、“月经疾病”、“食疗与药膳”，每一个词都像是在敲打着我们可能经历过的种种不适和困惑。我特别好奇，作者是如何将这些看似分散的元素，串联成一本有深度、有温度的书籍。我想知道，书中是否会系统地讲解女性月经的正常生理周期，以及可能出现的各种异常情况？对于像“月经疾病”这样严肃的话题，这本书是否会提供一些科学的科普，帮助我们认识到问题的严重性，并引导我们寻求专业的医疗帮助？同时，我也对“食疗与药膳”的部分充满了期待，希望书中能提供一些既美味又健康的食谱，帮助我们通过日常饮食来改善月经不调和痛经等问题，让“大姨妈”也能成为一种更温和、更健康的体验。

评分☆☆☆☆☆

我一直对现代女性如何更好地管理自己的身体健康感到好奇，尤其是关于月经周期的那些话题。卫生棉条和月经杯，这些现代化的卫生用品，在很多女性生活中扮演着越来越重要的角色，但我也知道，很多人对如何正确使用它们，或者哪种更适合自己，还存在不少疑问。这本书的书名中就提到了这些，这让我非常期待。我想知道，书里会不会有详细的指南，解释不同类型卫生棉条和月经杯的优缺点，以及如何选择、如何清洁、如何储存等实用技巧。此外，关于“痛经”、“月经不调”这些普遍存在的困扰，我希望这本书能够提供一些更先进、更科学的应对方法，不仅仅是传统的保暖或者喝红糖水，而是能够从更深层次理解这些症状的原因，并提供一些循证的解决方案。这本书会不会像一位贴心的朋友，分享一些经过验证的、能够真正帮助我们改善经期体验的知识和建议？