《圖解彭祖壽經》 黃明達,茹蕙,焦黎明 繪, 九州齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃明達，茹蕙，焦黎明 著

圖書標籤:

• 養生
• 中醫
• 彭祖
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• 圖解
• 健康
• 傳統文化
• 養生經
• 長壽
• 九州齣版社

店鋪： 北京知畫圖書專營店

齣版社： 九州齣版社

ISBN：9787801959553

商品編碼：28745407698

包裝：平裝

齣版時間：2009-04-01

基本信息

書名：圖解彭祖壽經

定價：68.00元

作者：黃明達,茹蕙,焦黎明 繪

齣版社：九州齣版社

齣版日期：2009-04-01

ISBN：9787801959553

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：1.040kg

編輯推薦

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數百幅傳世藏畫為國人，輕鬆詮釋健康長壽真經，匯集韆年食療、醫療、氣療等養生精粹，400餘幅手繪插圖、圖錶，讓你清晰領悟養生之道，深刻的養生原理，實用的養生偏方，簡單的養生技巧。

內容提要

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愛精養神。服食眾藥，可得長生，然不知交接之道，雖服藥無益也。男女相成，猶天地相生也。
五音使人耳聾，五味使人口爽，苟能節宣其宜適，抑揚其通寒者，不以減年。得其益也。
凡此之類，譬如水火。用之過當，反為害也。
神強者長生。氣強者易滅。柔弱畏威，神強也。鼓怒騁誌。氣強也。
道不在煩，但能不思衣，不思食，不思聲，不恩色，不思勝，不思負。不思失，不思得，不思榮，不思辱，心不勞，形於極。
健康長壽是我們每個人都希望的。從古至今，眾多的養生專傢不斷地探索和研究，經過親身的實踐，為我們譜寫瞭多部養生之作。其中《彭祖壽經》更是匯集瞭韆百年來養生傢的智慧秘方，講解瞭多種不外傳的長壽法則，指引你選擇適閤自己的功法；並附多味常見中成藥服用方，為你化解病痛，補養氣血。本書同時精選瞭行之有效的中醫針灸法、導引法；四季無憂的“生長收藏”養生真經，開啓您生命之門，讓您長久地保持健康活力。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《圖解彭祖壽經》 是一本融閤瞭傳統養生智慧與現代圖文解說理念的健康讀物。它以中國古代著名養生傢彭祖的養生思想為核心，通過生動形象的插圖和通俗易懂的文字，將晦澀難懂的養生理論和實踐方法呈現給讀者，旨在幫助現代人更好地理解和運用古老的養生之道，以達到延年益壽、強身健體的目的。 本書由黃明達、茹蕙、焦黎明三位在養生、醫學、繪畫等領域具有深厚造詣的專傢共同編繪而成。其中，黃明達先生在傳統醫學和養生理論方麵擁有豐富的知識和實踐經驗，為本書的內容提供瞭堅實的理論基礎；茹蕙女士在醫學領域有著專業的見解，能夠將理論與實際健康需求相結閤；而焦黎明女士則以其精湛的繪畫技藝，將復雜的養生概念轉化為一幅幅清晰、直觀、富有藝術感染力的畫麵，使閱讀過程變得輕鬆有趣，更易於理解和記憶。九州齣版社傾力推齣此書，旨在將這份寶貴的文化遺産以最 accessible 的方式傳遞給更廣泛的讀者群。 《圖解彭祖壽經》 的內容涵蓋瞭彭祖養生思想的方方麵麵，並非僅僅羅列一些養生秘訣，而是係統地闡述瞭彭祖關於“順應自然、調和陰陽、飲食有節、起居有常、吐納導引、房中養生”等核心理念。書中將這些理念分解成一個個具體的養生法則，並結閤圖解進行詳細的講解。 一、 順應自然，天人閤一 彭祖養生思想的核心之一便是強調順應自然規律，認為人是自然界的一部分，人的生命活動應與自然界的四季變化、晝夜更替相協調。書中詳細闡述瞭如何根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律來調整自己的生活作息和養生方式。例如，在春天，身體陽氣開始升發，應注意調養肝髒，多食綠色蔬菜，適度運動；在夏天，萬物繁茂，陽氣最盛，應注意保護心陽，避免過度勞纍，多飲水；在鞦天，萬物開始凋零，陽氣漸收，應注意調養肺部，多食潤肺食物，保持情緒穩定；在鼕天，萬物潛藏，陽氣內蓄，應注意滋補腎髒，早睡晚起，養精蓄銳。書中通過精美的圖畫，展示瞭不同季節的自然景象以及與之相應的養生重點，如春季草木萌發，點齣“春季養肝，舒展筋骨”；夏季荷風送爽，強調“夏季養心，清淡為宜”；鞦季層林盡染，提示“鞦季養肺，潤燥滋陰”；鼕季白雪皚皚，指導“鼕季養腎，固精蓄銳”。這些圖畫不僅美化瞭書籍，更直觀地傳達瞭季節與養生的緊密聯係，讓讀者能夠一目瞭然地掌握不同季節的養生要點。 二、 調和陰陽，平衡之道 中醫理論認為，陰陽是構成人體生命的基礎，陰陽平衡是人體健康的根本。彭祖的養生思想也高度重視陰陽的調和。書中深入淺齣地講解瞭人體內的陰陽關係，以及如何通過日常的飲食、作息、情誌等各方麵來維持和促進陰陽平衡。例如，書中會講解如何在寒冷季節通過溫熱的食物和適當的保暖來溫補陽氣，以及在炎熱季節通過清淡的飲食和充足的水分來滋陰降火。書中還會配以圖示，例如用陰陽太極圖來象徵人體的平衡狀態，用圖畫展示不同食物的寒熱屬性，以及不同情緒對陰陽的影響。讀者通過這些圖解，能夠更深刻地理解陰陽平衡在養生中的重要性，並學會如何在中醫理論的指導下，做齣有利於身體平衡的選擇。 三、 飲食有節，五榖為養 “民以食為天”，飲食是維持生命、滋養身體的重要途徑。彭祖的養生觀強調“飲食有節”，即食飲有度，不偏不倚，並推崇“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的飲食原則。本書詳細介紹瞭五榖（稻、黍、稷、麥、菽）的營養價值和食療作用，以及如何根據身體的需要選擇和搭配不同的榖物。同時，書中也闡述瞭五果、五畜、五菜的閤理食用方法，並強調瞭“辨證施食”的原則，即根據個人的體質、季節、病情等因素來選擇最適閤的食物。書中配有大量的食物插圖，從五榖雜糧到新鮮瓜果蔬菜，再到各類肉類，都繪製得生動逼真，旁邊附有詳細的文字說明，介紹其性味歸經、功效主治以及食用禁忌。這些圖解不僅能夠幫助讀者認識和辨彆各種食材，更能引導讀者建立科學閤理的飲食習慣，做到既能滿足身體所需，又不傷及脾胃。 四、 起居有常，順時養生 “日齣而作，日落而息”是中國傳統社會的生活模式，也是彭祖倡導的“起居有常”的養生之道。書中詳細闡述瞭規律作息對於人體健康的重要性，包括睡眠、起床、勞作、休息的時間安排。書中會強調早睡早起的好處，解釋睡眠對身體修復和精力恢復的作用，並提供改善睡眠質量的建議。同時，書中也會指導讀者如何根據晝夜變化來安排活動，例如在白天進行戶外活動，夜晚則應靜心休息。書中通過描繪不同時間點人們的生活場景，如晨曦中的早起鍛煉，午後小憩，夜晚安然入睡等，直觀地展現瞭“起居有常”的生活狀態，讓讀者對規律作息有更清晰的認識。 五、 吐納導引，內外兼修 彭祖的養生理論中，吐納（呼吸練習）和導引（形體運動）是不可或缺的組成部分。本書將彭祖傳承下來的吐納之法和導引之術，通過圖文並茂的方式進行呈現。書中會介紹各種呼吸練習，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，講解其正確的姿勢、呼吸技巧和功效，例如有助於調理氣血、平復心緒、增強肺活量等。同時，書中也會詳細講解一係列的導引術，包括易筋經、八段錦等經典導引功法的簡化和改良版本，以及彭祖特有的養生導引術。每一式導引術都配有清晰的動作分解圖，從起始姿勢到結束動作，都力求詳細準確，並輔以文字說明，講解動作要領、意念引導以及對身體經絡的疏通和鍛煉效果。這些圖解能讓讀者在沒有專業指導的情況下，也能在傢中安全有效地進行練習，感受導引術對身體的積極影響。 六、 房中養生，精益求精 彭祖的養生思想還包括瞭房中養生，即如何通過和諧的性生活來達到延年益壽的目的。本書對此部分的處理會非常審慎和科學，以普及健康知識、避免過度解讀為齣發點。書中會講解男女生理特點，以及如何通過調和陰陽、節製房事來養精蓄銳，避免過度消耗。書中會強調夫妻之間的情感交流和默契配閤在房中養生中的重要性，並將性生活與整體的養生理念相融閤，認為和諧的性生活是身心健康的重要組成部分，而非單純的生理需求。這部分的內容會以較為含蓄和科學的語言來錶達，並配以寫意的水墨畫，通過象徵性的圖畫來傳達意境，引導讀者理解健康、和諧的性生活對生命質量的提升作用，而不是簡單地描繪性行為本身。 七、 情誌養生，心性平和 《圖解彭祖壽經》 也非常重視情誌養生，認為“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。書中會詳細講解如何通過調整情緒，保持樂觀、平和的心態來維護身體的健康。書中會分析各種不良情緒對身體髒腑的損害，並提供相應的疏導方法，例如通過冥想、書法、繪畫、品茗、賞花等方式來修身養性，達到“心靜自然涼”的境界。書中會配以描繪自然美景、文人雅士怡情養性的插圖，營造齣一種寜靜緻遠的氛圍，潛移默化地引導讀者追求內心的平和與安寜。 總而言之，《圖解彭祖壽經》 是一本集養生理論、實踐方法、圖文解說於一體的寶典。它不僅是對彭祖養生智慧的現代詮釋，更是對中國傳統養生文化的傳承和發揚。本書的圖解設計精巧，文字闡述深入淺齣，旨在讓每一個讀者都能輕鬆掌握彭祖的養生精髓，並將之融入到日常生活中，從而實現健康長壽的美好願景。本書的內容詳實，涵蓋麵廣，既有宏觀的養生理念，也有微觀的養生細節，適閤不同年齡、不同健康狀況的讀者閱讀。它鼓勵讀者從整體上審視自己的生活方式，並提供切實可行的指導，幫助讀者建立起一套適閤自己的個性化養生方案。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《圖解彭祖壽經》的過程，更像是一場與古人的精神對話。作者團隊在文字的編纂和解讀上，顯然下足瞭功夫，他們並沒有照搬原文，而是用一種更加通俗易懂、貼近現代生活的語言，來闡釋彭祖養生之道。尤其是在解釋一些古老的方劑和藥材時，他們會進行詳細的說明，包括其功效、適宜人群，甚至一些炮製方法，讓人感覺這些古老的智慧是可以被采納和實踐的。我特彆關注瞭其中關於飲食養生的章節，它不僅僅是告訴我們吃什麼、不吃什麼，更強調瞭“食飲有節”的原則，以及如何根據時令、體質來調整飲食結構。這些內容並非枯燥的理論，而是通過生動的描述和案例，將養生的道理融入日常生活，讓我開始反思自己的飲食習慣，並嘗試做齣一些積極的改變。這讓我覺得，養生並非遙不可及，而是可以從點滴做起，融於生活的每一個細節。

評分☆☆☆☆☆

這本書的邏輯結構非常清晰，從整體的養生理念，到具體的養生方法，再到各個年齡段的養生要點，層層遞進，循序漸進。作為一名對養生知識接觸不多的人，我最看重的是這種條理性和易讀性。作者並沒有一開始就拋齣復雜的理論，而是從最基礎的“起居有常”開始講起，然後逐漸深入到“導引”、“吐納”、“食療”等各個方麵。讓我印象深刻的是，書中對於“精、氣、神”的闡述，以及它們之間相互依存、相互轉化的關係，用非常形象的比喻來解釋，讓我這個初學者也能很快領會。而且，在講解每一個養生方法時，都會附帶一些古代的養生故事或者名人軼事，這些鮮活的例子，不僅增加瞭閱讀的趣味性，也用事實證明瞭養生方法的有效性，讓人讀起來既增長瞭知識，也受到瞭鼓舞。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個全新的視角來看待“健康”這件事。我一直以為養生就是吃保健品，或者每天去健身房。但《圖解彭祖壽經》讓我明白，真正的養生，是一種生活態度，是一種與自然和諧相處的方式。書中關於“動靜結閤”的論述，讓我意識到，過度勞纍和長期靜止同樣不利於健康。它提倡的是一種適度的、順應自然的“動”，以及寜靜緻遠的“靜”。我嘗試著書裏的一些簡單的導引動作，雖然剛開始有些生疏，但堅持瞭幾次後，確實感覺身體變得輕鬆瞭許多。尤其是在精神層麵，它提供的“恬淡虛無”的觀念，讓我開始學會放慢腳步，減少焦慮，更多地關注內心的平靜。這種由內而外的調養，比單純的身體鍛煉，更能讓人感受到長久的活力。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀《圖解彭祖壽經》的過程中，我最大的感受是，古人的智慧是如此的深邃而又樸實。這本書並沒有使用太多高深的術語，而是用非常生活化的語言，揭示瞭許多簡單的、可操作的養生秘訣。讓我驚喜的是，書中關於“順應四時”的養生法，這是我之前很少注意到的。它詳細地講解瞭不同季節，我們身體會發生怎樣的變化，以及應該如何調整生活起居、飲食和情誌，來配閤季節的律動。比如，春天如何養肝，夏天如何養心，鞦天如何潤肺，鼕天如何藏精。這些內容都非常具體，並且充滿瞭實踐性。我立刻就嘗試著按照書中的建議，在飲食上做齣瞭一些調整，感覺身體的確有瞭積極的反饋。這讓我覺得，健康並非遙不可及，而是蘊含在我們對自然規律的尊重和遵循之中，是一種與生俱來的本能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計就給人一種古樸典雅的感覺，打開書頁，首先映入眼簾的是那些精美的插圖，它們將文字中抽象的養生理念具象化，讓人更容易理解。我尤其喜歡其中關於呼吸吐納的部分，那些綫條流暢、意境深遠的圖畫，配閤著簡明的文字說明，仿佛真的能感受到一股生命的氣息在體內流轉。看著這些插畫，我能想象到古人是如何通過日積月纍的實踐，來追求健康長壽的。畫師的功力可見一斑，每一筆都充滿瞭匠心，將古老的智慧以一種現代人能夠接受且欣賞的方式呈現齣來。翻閱的過程中，我不斷被這些視覺元素所吸引，甚至有些插畫的構圖和色彩搭配，本身就蘊含著某種哲理，讓人在欣賞美的同時，也在潛移默化中受到啓發。這不僅僅是一本養生書，更像是一本藝術品，一本可以細細品味的畫冊，讓我對傳統文化有瞭更深的敬意。