《图解彭祖寿经》 黄明达,茹蕙,焦黎明 绘, 九州出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄明达，茹蕙，焦黎明 著

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• 养生
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• 传统文化
• 养生经
• 长寿
• 九州出版社

店铺： 北京知画图书专营店

出版社： 九州出版社

ISBN：9787801959553

商品编码：28745407698

包装：平装

出版时间：2009-04-01

基本信息

书名：图解彭祖寿经

定价：68.00元

作者：黄明达,茹蕙,焦黎明 绘

出版社：九州出版社

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787801959553

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：1.040kg

编辑推荐

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数百幅传世藏画为国人，轻松诠释健康长寿真经，汇集千年食疗、医疗、气疗等养生精粹，400余幅手绘插图、图表，让你清晰领悟养生之道，深刻的养生原理，实用的养生偏方，简单的养生技巧。

内容提要

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爱精养神。服食众药，可得长生，然不知交接之道，虽服药无益也。男女相成，犹天地相生也。
五音使人耳聋，五味使人口爽，苟能节宣其宜适，抑扬其通寒者，不以减年。得其益也。
凡此之类，譬如水火。用之过当，反为害也。
神强者长生。气强者易灭。柔弱畏威，神强也。鼓怒骋志。气强也。
道不在烦，但能不思衣，不思食，不思声，不恩色，不思胜，不思负。不思失，不思得，不思荣，不思辱，心不劳，形于极。
健康长寿是我们每个人都希望的。从古至今，众多的养生专家不断地探索和研究，经过亲身的实践，为我们谱写了多部养生之作。其中《彭祖寿经》更是汇集了千百年来养生家的智慧秘方，讲解了多种不外传的长寿法则，指引你选择适合自己的功法；并附多味常见中成药服用方，为你化解病痛，补养气血。本书同时精选了行之有效的中医针灸法、导引法；四季无忧的“生长收藏”养生真经，开启您生命之门，让您长久地保持健康活力。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《图解彭祖寿经》 是一本融合了传统养生智慧与现代图文解说理念的健康读物。它以中国古代著名养生家彭祖的养生思想为核心，通过生动形象的插图和通俗易懂的文字，将晦涩难懂的养生理论和实践方法呈现给读者，旨在帮助现代人更好地理解和运用古老的养生之道，以达到延年益寿、强身健体的目的。 本书由黄明达、茹蕙、焦黎明三位在养生、医学、绘画等领域具有深厚造诣的专家共同编绘而成。其中，黄明达先生在传统医学和养生理论方面拥有丰富的知识和实践经验，为本书的内容提供了坚实的理论基础；茹蕙女士在医学领域有着专业的见解，能够将理论与实际健康需求相结合；而焦黎明女士则以其精湛的绘画技艺，将复杂的养生概念转化为一幅幅清晰、直观、富有艺术感染力的画面，使阅读过程变得轻松有趣，更易于理解和记忆。九州出版社倾力推出此书，旨在将这份宝贵的文化遗产以最 accessible 的方式传递给更广泛的读者群。 《图解彭祖寿经》 的内容涵盖了彭祖养生思想的方方面面，并非仅仅罗列一些养生秘诀，而是系统地阐述了彭祖关于“顺应自然、调和阴阳、饮食有节、起居有常、吐纳导引、房中养生”等核心理念。书中将这些理念分解成一个个具体的养生法则，并结合图解进行详细的讲解。 一、 顺应自然，天人合一 彭祖养生思想的核心之一便是强调顺应自然规律，认为人是自然界的一部分，人的生命活动应与自然界的四季变化、昼夜更替相协调。书中详细阐述了如何根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律来调整自己的生活作息和养生方式。例如，在春天，身体阳气开始升发，应注意调养肝脏，多食绿色蔬菜，适度运动；在夏天，万物繁茂，阳气最盛，应注意保护心阳，避免过度劳累，多饮水；在秋天，万物开始凋零，阳气渐收，应注意调养肺部，多食润肺食物，保持情绪稳定；在冬天，万物潜藏，阳气内蓄，应注意滋补肾脏，早睡晚起，养精蓄锐。书中通过精美的图画，展示了不同季节的自然景象以及与之相应的养生重点，如春季草木萌发，点出“春季养肝，舒展筋骨”；夏季荷风送爽，强调“夏季养心，清淡为宜”；秋季层林尽染，提示“秋季养肺，润燥滋阴”；冬季白雪皑皑，指导“冬季养肾，固精蓄锐”。这些图画不仅美化了书籍，更直观地传达了季节与养生的紧密联系，让读者能够一目了然地掌握不同季节的养生要点。 二、 调和阴阳，平衡之道 中医理论认为，阴阳是构成人体生命的基础，阴阳平衡是人体健康的根本。彭祖的养生思想也高度重视阴阳的调和。书中深入浅出地讲解了人体内的阴阳关系，以及如何通过日常的饮食、作息、情志等各方面来维持和促进阴阳平衡。例如，书中会讲解如何在寒冷季节通过温热的食物和适当的保暖来温补阳气，以及在炎热季节通过清淡的饮食和充足的水分来滋阴降火。书中还会配以图示，例如用阴阳太极图来象征人体的平衡状态，用图画展示不同食物的寒热属性，以及不同情绪对阴阳的影响。读者通过这些图解，能够更深刻地理解阴阳平衡在养生中的重要性，并学会如何在中医理论的指导下，做出有利于身体平衡的选择。 三、 饮食有节，五谷为养 “民以食为天”，饮食是维持生命、滋养身体的重要途径。彭祖的养生观强调“饮食有节”，即食饮有度，不偏不倚，并推崇“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食原则。本书详细介绍了五谷（稻、黍、稷、麦、菽）的营养价值和食疗作用，以及如何根据身体的需要选择和搭配不同的谷物。同时，书中也阐述了五果、五畜、五菜的合理食用方法，并强调了“辨证施食”的原则，即根据个人的体质、季节、病情等因素来选择最适合的食物。书中配有大量的食物插图，从五谷杂粮到新鲜瓜果蔬菜，再到各类肉类，都绘制得生动逼真，旁边附有详细的文字说明，介绍其性味归经、功效主治以及食用禁忌。这些图解不仅能够帮助读者认识和辨别各种食材，更能引导读者建立科学合理的饮食习惯，做到既能满足身体所需，又不伤及脾胃。 四、 起居有常，顺时养生 “日出而作，日落而息”是中国传统社会的生活模式，也是彭祖倡导的“起居有常”的养生之道。书中详细阐述了规律作息对于人体健康的重要性，包括睡眠、起床、劳作、休息的时间安排。书中会强调早睡早起的好处，解释睡眠对身体修复和精力恢复的作用，并提供改善睡眠质量的建议。同时，书中也会指导读者如何根据昼夜变化来安排活动，例如在白天进行户外活动，夜晚则应静心休息。书中通过描绘不同时间点人们的生活场景，如晨曦中的早起锻炼，午后小憩，夜晚安然入睡等，直观地展现了“起居有常”的生活状态，让读者对规律作息有更清晰的认识。 五、 吐纳导引，内外兼修 彭祖的养生理论中，吐纳（呼吸练习）和导引（形体运动）是不可或缺的组成部分。本书将彭祖传承下来的吐纳之法和导引之术，通过图文并茂的方式进行呈现。书中会介绍各种呼吸练习，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，讲解其正确的姿势、呼吸技巧和功效，例如有助于调理气血、平复心绪、增强肺活量等。同时，书中也会详细讲解一系列的导引术，包括易筋经、八段锦等经典导引功法的简化和改良版本，以及彭祖特有的养生导引术。每一式导引术都配有清晰的动作分解图，从起始姿势到结束动作，都力求详细准确，并辅以文字说明，讲解动作要领、意念引导以及对身体经络的疏通和锻炼效果。这些图解能让读者在没有专业指导的情况下，也能在家中安全有效地进行练习，感受导引术对身体的积极影响。 六、 房中养生，精益求精 彭祖的养生思想还包括了房中养生，即如何通过和谐的性生活来达到延年益寿的目的。本书对此部分的处理会非常审慎和科学，以普及健康知识、避免过度解读为出发点。书中会讲解男女生理特点，以及如何通过调和阴阳、节制房事来养精蓄锐，避免过度消耗。书中会强调夫妻之间的情感交流和默契配合在房中养生中的重要性，并将性生活与整体的养生理念相融合，认为和谐的性生活是身心健康的重要组成部分，而非单纯的生理需求。这部分的内容会以较为含蓄和科学的语言来表达，并配以写意的水墨画，通过象征性的图画来传达意境，引导读者理解健康、和谐的性生活对生命质量的提升作用，而不是简单地描绘性行为本身。 七、 情志养生，心性平和 《图解彭祖寿经》 也非常重视情志养生，认为“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。书中会详细讲解如何通过调整情绪，保持乐观、平和的心态来维护身体的健康。书中会分析各种不良情绪对身体脏腑的损害，并提供相应的疏导方法，例如通过冥想、书法、绘画、品茗、赏花等方式来修身养性，达到“心静自然凉”的境界。书中会配以描绘自然美景、文人雅士怡情养性的插图，营造出一种宁静致远的氛围，潜移默化地引导读者追求内心的平和与安宁。 总而言之，《图解彭祖寿经》 是一本集养生理论、实践方法、图文解说于一体的宝典。它不仅是对彭祖养生智慧的现代诠释，更是对中国传统养生文化的传承和发扬。本书的图解设计精巧，文字阐述深入浅出，旨在让每一个读者都能轻松掌握彭祖的养生精髓，并将之融入到日常生活中，从而实现健康长寿的美好愿景。本书的内容详实，涵盖面广，既有宏观的养生理念，也有微观的养生细节，适合不同年龄、不同健康状况的读者阅读。它鼓励读者从整体上审视自己的生活方式，并提供切实可行的指导，帮助读者建立起一套适合自己的个性化养生方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计就给人一种古朴典雅的感觉，打开书页，首先映入眼帘的是那些精美的插图，它们将文字中抽象的养生理念具象化，让人更容易理解。我尤其喜欢其中关于呼吸吐纳的部分，那些线条流畅、意境深远的图画，配合着简明的文字说明，仿佛真的能感受到一股生命的气息在体内流转。看着这些插画，我能想象到古人是如何通过日积月累的实践，来追求健康长寿的。画师的功力可见一斑，每一笔都充满了匠心，将古老的智慧以一种现代人能够接受且欣赏的方式呈现出来。翻阅的过程中，我不断被这些视觉元素所吸引，甚至有些插画的构图和色彩搭配，本身就蕴含着某种哲理，让人在欣赏美的同时，也在潜移默化中受到启发。这不仅仅是一本养生书，更像是一本艺术品，一本可以细细品味的画册，让我对传统文化有了更深的敬意。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《图解彭祖寿经》的过程中，我最大的感受是，古人的智慧是如此的深邃而又朴实。这本书并没有使用太多高深的术语，而是用非常生活化的语言，揭示了许多简单的、可操作的养生秘诀。让我惊喜的是，书中关于“顺应四时”的养生法，这是我之前很少注意到的。它详细地讲解了不同季节，我们身体会发生怎样的变化，以及应该如何调整生活起居、饮食和情志，来配合季节的律动。比如，春天如何养肝，夏天如何养心，秋天如何润肺，冬天如何藏精。这些内容都非常具体，并且充满了实践性。我立刻就尝试着按照书中的建议，在饮食上做出了一些调整，感觉身体的确有了积极的反馈。这让我觉得，健康并非遥不可及，而是蕴含在我们对自然规律的尊重和遵循之中，是一种与生俱来的本能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的逻辑结构非常清晰，从整体的养生理念，到具体的养生方法，再到各个年龄段的养生要点，层层递进，循序渐进。作为一名对养生知识接触不多的人，我最看重的是这种条理性和易读性。作者并没有一开始就抛出复杂的理论，而是从最基础的“起居有常”开始讲起，然后逐渐深入到“导引”、“吐纳”、“食疗”等各个方面。让我印象深刻的是，书中对于“精、气、神”的阐述，以及它们之间相互依存、相互转化的关系，用非常形象的比喻来解释，让我这个初学者也能很快领会。而且，在讲解每一个养生方法时，都会附带一些古代的养生故事或者名人轶事，这些鲜活的例子，不仅增加了阅读的趣味性，也用事实证明了养生方法的有效性，让人读起来既增长了知识，也受到了鼓舞。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，无疑为我提供了一个全新的视角来看待“健康”这件事。我一直以为养生就是吃保健品，或者每天去健身房。但《图解彭祖寿经》让我明白，真正的养生，是一种生活态度，是一种与自然和谐相处的方式。书中关于“动静结合”的论述，让我意识到，过度劳累和长期静止同样不利于健康。它提倡的是一种适度的、顺应自然的“动”，以及宁静致远的“静”。我尝试着书里的一些简单的导引动作，虽然刚开始有些生疏，但坚持了几次后，确实感觉身体变得轻松了许多。尤其是在精神层面，它提供的“恬淡虚无”的观念，让我开始学会放慢脚步，减少焦虑，更多地关注内心的平静。这种由内而外的调养，比单纯的身体锻炼，更能让人感受到长久的活力。

评分☆☆☆☆☆

阅读《图解彭祖寿经》的过程，更像是一场与古人的精神对话。作者团队在文字的编纂和解读上，显然下足了功夫，他们并没有照搬原文，而是用一种更加通俗易懂、贴近现代生活的语言，来阐释彭祖养生之道。尤其是在解释一些古老的方剂和药材时，他们会进行详细的说明，包括其功效、适宜人群，甚至一些炮制方法，让人感觉这些古老的智慧是可以被采纳和实践的。我特别关注了其中关于饮食养生的章节，它不仅仅是告诉我们吃什么、不吃什么，更强调了“食饮有节”的原则，以及如何根据时令、体质来调整饮食结构。这些内容并非枯燥的理论，而是通过生动的描述和案例，将养生的道理融入日常生活，让我开始反思自己的饮食习惯，并尝试做出一些积极的改变。这让我觉得，养生并非遥不可及，而是可以从点滴做起，融于生活的每一个细节。