形意拳四象五行精義(附光盤)/國術叢書 9787537749152 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

毛明春 著

圖書標籤:

• 形意拳
• 武術
• 國術
• 傳統武術
• 拳術
• 四象
• 五行
• 武學
• 健身
• 養生

店鋪： 久點圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537749152

商品編碼：29264617979

包裝：平裝

齣版時間：2014-10-01

基本信息

書名：形意拳四象五行精義(附光盤)/國術叢書

定價：30.00元

作者：毛明春

齣版社：山西科學技術齣版社

齣版日期：2014-10-01

ISBN：9787537749152

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

為全球武術愛好者提供純正、實用的武術精品書籍是我們山西科技齣版社的**願望。由山西大學武術教授，武術八段毛明春先生所著《形意拳四象五行精義》，幾易其稿，終於齣版麵世，實為喜事。本著為讀者負責的原則，由*初設想對形意拳的形、意、氣、力諸方麵進行係統、全麵的論述，到後來集中力量寫四象五行。書中介紹的練功方法都是作者多年的練習體悟而不斷總結齣來的武學精華，實為難得。若沒有親身的練功體悟是寫不齣來的，也是不能寫的。希望這本書對大傢習練形意拳有所幫助。

內容提要

---

《形意拳四象五行精義》本著清晰、有序、閤理的原則對形意拳的雞腿、龍身、熊膀、虎抱頭做瞭的解析，使讀者易於理解和練習；也詳細介紹瞭五行拳練法的分解動作和訓練說明，便於讀者有個清晰認識，進而易於掌握。

目錄

---

章 形意拳概述
節 形意拳的核心理念
第二節 形意拳心法、功法和技法
第三節 形意拳的運動特點
第四節 形意拳的價值

第二章 形意拳基礎練習
節 無極樁
第二節 太極樁
第三節 三體式

第三章 形意拳四象
節 雞腿
第二節 龍身
第三節 熊膀
第四節 虎抱頭

第四章 形意拳基本手型、步型
節 掌型
第二節 拳型
第三節 步型

第五章 五行拳
節 劈拳
第二節 崩拳
第三節 鑽拳
第四節 炮拳
第五節 橫拳
第六節 五行連環
第七節 進退連環

第六章 練功體悟
後記

作者介紹

---

毛明春，山西大學體育學院教授，碩士生導師。中國武術八段，中國武術段位製教材編者之一，香港武術傢協會學術顧問。
　　少年時始習練形意拳，由於練武去除瞭多年的體寒、散光、頭疼等多種疾病而對武術癡迷。1977年考入山西大學體育係，師從陳盛甫，後又拜陳濟生等幾位高人為師，學習形意、太極、八卦、易筋經等傳統武學，不斷參悟內勁理法。1982年又考取瞭山西大學武術研究生，研究方嚮為武術內功。
　　多年來一直緻力於傳統武術的理論研究、教學和傳播，將自己多年珍貴的心得和體悟用於教學，惠及大眾。發錶研究論文近60餘篇，承擔多項國傢和省級科研項目，齣版瞭十餘張武術錄像帶及光碟。
　　重要研究成果：太極拳對人體經絡波的影響；太極圖與太極站樁肌電圖。

文摘

---

序言

---

形意拳四象五行精義（附光盤）/國術叢書 9787537749152 內容概述 本書深入剖析形意拳的奧秘，以四象（乾、坤、坎、離）和五行（金、木、水、火、土）為理論框架，結閤形意拳的精髓，展現瞭其獨特的技擊原理與實踐方法。全書分為理論篇、功法篇、實戰篇和附錄，內容翔實，結構嚴謹，旨在為形意拳愛好者提供一份係統、全麵的學習資料。 一、 理論篇：形意之根，象理融通 1. 形意拳溯源與哲學思想： 形意拳，作為中國傳統武術的瑰寶，其起源可追溯至古代的武術流派。本書將從曆史文獻和學術研究的角度，梳理形意拳的形成與發展脈絡，闡釋其與道傢、佛傢、儒傢思想的深層聯係。特彆強調形意拳如何將中國古代哲學中的“天人閤一”、“陰陽變化”、“五行生剋”等核心理念，巧妙地融入武術的修煉與運用之中。形意拳不僅僅是單純的肢體搏擊技術，更是一種蘊含深刻人生哲理的實踐體係。 2. 四象理論在形意拳中的解讀： 四象，即乾（天）、坤（地）、坎（水）、離（火），是中國古代哲學中描述宇宙萬物基本運動狀態和相互關係的四種基本卦象。本書將詳細闡述這四象在形意拳中的具體對應與應用。 乾象（天）： 象徵剛健、主動、嚮上、開拓。在形意拳中，它體現在剛勁、挺拔的站樁功，以及剛猛、直接的攻擊手法，如“崩拳”的直綫發力、“劈拳”的剛猛劈打。乾象的修煉，在於培養內勁的充盈與貫通，以及精神的剛毅與果敢。 坤象（地）： 象徵沉穩、被動、承載、化解。在形意拳中，它體現為穩固的下盤、沉著的步法，以及藉力打力、以柔剋剛的技法。如“橫拳”的化解對方來力，“步法”的穩健移動與根基。坤象的修煉，在於培養紮實的基本功，以及沉穩、包容的應變能力。 坎象（水）： 象徵柔韌、流動、滲透、變化。在形意拳中，它錶現為流暢的身法、靈活的步法，以及似柔實剛的招式。如“鑽拳”的穿透力，“炮拳”的爆發力，都蘊含水的特質。坎象的修煉，在於培養身體的柔韌性、協調性，以及靈活應變、順勢而為的能力。 離象（火）： 象徵熾烈、爆發、迅猛、光明。在形意拳中，它體現在招式的迅猛、淩厲，以及爆發性的力量。如“炮拳”的猛烈衝擊，“橫拳”的剛猛撲進。離象的修煉，在於培養速度、爆發力和攻擊的侵略性，同時也要注重審時度勢，不盲目衝動。 本書將通過圖文並茂的方式，深入分析每種象在形意拳基本功、單式拳法、以及套路中的具體體現，讓習練者從哲學層麵理解形意拳的“以意領氣，以氣摧力”的本質。 3. 五行生剋製化在技擊中的應用： 五行（金、木、水、火、土）是中國古代哲學中描述事物運動變化規律的五種基本物質及其相互關係的理論。本書將闡釋五行理論如何貫穿於形意拳的招式演練和技擊搏殺之中。 金（劈拳）： 象徵銳利、剛強、穿透。金代錶瞭形意拳中“劈拳”的剛勁、鋒銳，如金之鋒芒，銳不可當，直取要害。 木（鑽拳）： 象徵生長、舒展、嚮上、滲透。木代錶瞭形意拳中“鑽拳”的連綿、穿透，如樹木嚮上生長，勢不可擋，直達深處。 水（崩拳）： 象徵柔韌、變化、流動、蓄勢。水代錶瞭形意拳中“崩拳”的爆發、彈抖，如水之湧動，蓄力而發，威力無窮。 火（炮拳）： 象徵熾烈、爆發、迅猛、攻擊。火代錶瞭形意拳中“炮拳”的迅猛、直接，如火之燃熾，勢不可擋，瞬間爆發。 土（橫拳）： 象徵厚重、穩固、承載、化解。土代錶瞭形意拳中“橫拳”的沉穩、渾厚，如大地承載萬物，穩固厚實，能化解一切來犯之敵。 本書將詳細講解五行生剋製化在形意拳中的具體體現，例如：金剋木（劈可穿鑽）、木剋土（鑽可破橫）、水剋火（崩可製炮）、火剋金（炮可煉劈）、土剋水（橫可滯崩）。理解並運用五行相生相剋的原理，能夠使習練者在實戰中更加靈活多變，知彼知己，從而取得勝利。 二、 功法篇：內外兼修，內勁勃發 1. 樁功（站樁）的要領與煉法： 樁功是形意拳內功修煉的基礎，也是形意拳“站如鬆”的直接體現。本書將詳細介紹形意拳幾種主要的樁功，如“三體式”、“五行樁”等。 三體式： 作為形意拳最基礎、最重要的樁法，三體式貫穿於形意拳的始終。本書將從樁架的結構、重心、呼吸、意念等多個方麵進行精細講解。強調“頂天立地”的姿勢，肩、肘、腕、胯、膝、踝的協調，以及“頂、抱、坐、跨、裹”的樁功要訣。 五行樁： 分彆對應金、木、水、火、土五行，每個樁功都有其獨特的要領和功效，旨在分彆鍛煉身體的特定部位和勁力。例如，金樁側重於肩背的鍛煉，木樁側重於腰腹的拉伸，水樁側重於步法的變化，火樁側重於爆發力的培養，土樁側重於下盤的穩固。 樁功的進階煉法： 除基礎樁法外，本書還將介紹進階的樁功練習方法，如“聽勁樁”、“發力樁”等，幫助習練者逐步將站樁所得的內勁應用於實戰。 2. 五行單式拳法的精義： 五行拳是形意拳最核心的套路，也是形意拳技擊的精髓所在。本書將逐一詳解金（劈）、木（鑽）、水（崩）、火（炮）、土（橫）五種拳法的發力方式、動作要領、以及對應的技擊含義。 劈拳： 強調“劈、砍、崩、挫”的力量，以直綫、剛猛為主，如金之銳利，直擊敵要害。 鑽拳： 強調“鑽、穿、裹、進”的力量，動作連綿、滲透，如水之鑽入，無孔不入。 崩拳： 強調“崩、彈、抖、炸”的力量，發力迅猛、彈抖，如水之湧動，瞬間爆發。 炮拳： 強調“起、伏、鏇、轉”的力量，以近身靠打、爆發力為主，如火之燃燒，勢不可擋。 橫拳： 強調“橫、沉、裹、頂”的力量，動作渾厚、穩固，如土之厚重，能化解一切。 本書將通過詳細的動作分解圖和文字描述，精準地指導習練者掌握每個拳法的內在勁力與外在形態。 3. 五行閤成拳與套路講解： 在掌握瞭五行單式拳法的基礎上，本書將進一步講解五行閤成拳，即通過連接和變化五行拳，形成更復雜的攻擊組閤。例如，“劈裏帶鑽”、“鑽裏帶崩”等，體現瞭形意拳“不離五行，變化無窮”的特點。同時，本書還將介紹形意拳的基本套路，如“十二形拳”的演練要領，以及套路與實戰的結閤。 三、 實戰篇：以形擊意，隨機應變 1. 身法與步法的運用： 形意拳講究“身法如鬼魅，步法如龍行”。本書將深入剖析形意拳精妙的身法和步法，包括“進退步”、“跟步”、“墊步”、“換步”等，以及如何通過身法的變化來規避攻擊、尋找戰機。強調身法與步法的協調統一，以及在實戰中如何做到“快、準、穩、狠”。 2. 勁力的運用與發力技巧： 形意拳的勁力是一種以內勁為基礎，通過周身協調發齣的整體力量。本書將詳細講解形意拳的各種發力技巧，如“抖勁”、“彈勁”、“抽勁”、“靠勁”等，以及如何將意念、呼吸與肢體動作相結閤，實現“一動無有不動，一靜無有不靜”的整體發力。 3. 技擊十三法則與應用： 形意拳十三法則（如：進退、往來、麯直、動靜、虛實、奇正、剛柔、疾徐、吞吐、開閤、納張、蓄發、轉摺）是形意拳技擊的總綱。本書將逐一解析這十三法則在實戰中的具體應用，並通過實戰案例，展示如何靈活運用這些法則來剋敵製勝。 4. 實戰對抗與心得體會： 本書將提供一些基本的形意拳實戰對抗練習方法，如“對練”、“點穴”等，幫助習練者將所學理論和功法轉化為實戰能力。同時，作者將結閤多年的教學和練習經驗，分享形意拳的實戰心得體會，包括如何培養“聽勁”能力，如何捕捉對方的破綻，以及在實戰中保持冷靜和自信的心態。 四、 附錄：光盤內容導讀與拓展閱讀 1. 光盤內容介紹： 隨書附贈的光盤，包含瞭形意拳四象五行精義的教學演示。光盤內容將詳細演示本書提及的樁功、五行拳、閤成拳、套路以及實戰應用等。通過直觀的影像教學，幫助習練者更準確地理解和模仿動作要領，大大提高學習效率。 2. 拓展閱讀與建議： 為方便習練者進一步深入學習，本書還將提供一些拓展閱讀的書籍和資料，並對習練者提齣一些學習建議，如循序漸進、持之以恒、拜師學藝等，強調武德的重要性。 本書特色： 理論與實踐相結閤： 既有深刻的哲學理論闡釋，又有係統的功法和實戰指導。 體係完整： 全麵涵蓋形意拳的四象五行理論、基本功、單式拳、閤成拳、套路及實戰應用。 圖文並茂： 大量精美的插圖和動作分解圖，清晰直觀。 附帶光盤： 影像教學直觀易懂，提升學習效果。 名傢傳授： （此處可根據實際情況添加，例如：由某某知名形意拳傳人編著/審訂）。 本書適閤形意拳初學者、進階者以及對中國傳統武術文化感興趣的讀者。通過學習本書，您將能係統地掌握形意拳的精髓，提升技擊能力，並從中領悟中國傳統哲學的智慧。

評分☆☆☆☆☆

我給這本書的實用性打個問號，但給它的學術價值點個贊。它看起來更像是一份深厚的武術文化研究報告，而不是一本供大眾快速上手的訓練手冊。從目錄結構來看，它似乎采用瞭層層遞進的結構，先鋪陳宏觀的哲學背景，再落腳到具體的拳術細節。我倒是很期待它在“五行相生相剋”與“進退轉換”這兩部分內容上的論述。形意拳的精妙之處就在於其連綿不絕、變化莫測的進退，如果這本書能清晰地說明，當“劈拳”遇上對手的“防守”時，如何根據五行的相剋關係，自然而然地過渡到下一式的“崩拳”或“進手”，這種動態的理論指導，纔是我作為練習者最需要的。如果光盤中能有針對這些轉換瞬間的慢動作解析，那就太棒瞭，否則，純粹的文字描述在理解上還是會有天然的障礙。

評分☆☆☆☆☆

從一個愛好收藏武術典籍的角度來看，這本書的齣版無疑是豐富瞭相關領域的文獻資料。它似乎傾嚮於構建一個自洽的理論體係，將形意拳的內涵置於一個更廣闊的文化框架內進行考察。很多老拳譜的流傳往往伴隨著口耳相傳的偏差和缺失，如果這本書能夠以一種相對規範和嚴謹的方式，梳理和固定某些核心概念的原始麵貌，那麼它就具有瞭重要的文獻保留價值。我個人比較看重的是，它對於“錯、擠、按、攔”等進階技法的哲學基礎的闡發，這些是構建高階實戰能力的關鍵壁壘。如果能清晰地展示齣，這些看似簡單的動作，是如何在內部通過氣勢和勁力的調動，達到“以小博大”的效果，那麼即便它的訓練指導部分略顯簡略，也能成為我案頭必備的參考書目，用於查閱和印證我已有的練習心得。

評分☆☆☆☆☆

我學習傳統武術的時間不算短瞭，看過不少關於內傢拳的論述，很多書往往將“精義”二字看得過重，堆砌瞭大量玄而又玄的古代典籍引述，讀起來像是在啃一本晦澀的哲學著作，真正能指導實戰的“法門”卻寥寥無幾。我抱著一種審慎的態度來對待這本《四象五行精義》，因為它不像市麵上那些主打“一招製敵”的爆款那樣浮誇。我更關注的是它如何將形意的核心，比如崩、劈、突、搠、挑這五行，與更宏大的哲學體係進行勾連。如果這本書能清晰地闡釋齣“四象”在不同階段的演變和應用，並用清晰的語言將陰陽、虛實這些概念融入到樁功和發力之中，那它纔算得上是真正有價值的“精義”。如果它隻是將五行簡單地對應到五髒六腑，那就略顯淺薄瞭，畢竟這些知識點在很多基礎拳譜中都能找到影子，我期待的是更深層次的貫通與領悟。

評分☆☆☆☆☆

這本拳譜的裝幀設計倒是挺考究的，拿到手裏沉甸甸的，紙張的質感也對得起“國術叢書”這個名頭，看得齣齣版社在齣版這套書係上是下瞭功夫的。封麵那幾個篆刻似的文字，古樸中透著一股勁道，讓人一看就知道這不是那種糊弄事兒的速成秘籍。我尤其喜歡它排版上留白的運用，讀起來不覺擁擠，即便是那些復雜的圖解和口訣，也能讓人在視覺上保持一個相對放鬆的狀態去吸收。不過說實話，光看外觀，我本以為內容會更偏嚮於技法演示的詳盡圖譜，畢竟帶瞭光盤，期待值自然就高瞭。剛翻瞭翻目錄，感覺它更像是一部理論結閤實踐的綱要，對於形意拳的入門者來說，或許需要一些耐心去消化那些形而上的概念，而不是立馬就能上手比劃幾個架勢。希望能通過後續的閱讀和光盤的輔助，將這些理論根植到身體的認知中去，不隻是停留在紙麵上。

評分☆☆☆☆☆

最近天氣轉涼，正是適閤靜下心來鑽研拳理的時候。我習慣於在練習完基礎套路後，會抽取書中的某個章節進行深入研讀，試圖將書本上的理論與自己身體的感受進行對照驗證。這本書給我的初印象是，它對於“理”的探討占據瞭相當大的篇幅，這對我這種喜歡刨根問底的人來說是好事。我特彆想看看它對“形意拳的起手勢”是如何闡釋其內在的力學結構和精神狀態的。是側重於外形上的精確模仿，還是更強調內在氣的流動和意念的引導？武學的精髓往往就在於“意到而力到”的那個微妙環節。如果作者能結閤自己多年的教學經驗，提供一些具體的、可操作的“意念導引法”，而不是僅僅停留在“抱氣如葫蘆”之類的傳統描述上，那這本書的價值就會立刻提升一個檔次。畢竟，如何將抽象的理論轉化成肌肉的記憶，纔是衡量一本武術書籍好壞的關鍵。