傳統太極拳技擊的原理、習練方法及應用——太極拳技擊解密係列之二 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於浩俊 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 技擊
• 傳統武術
• 原理
• 習練
• 應用
• 武術解密
• 內傢拳
• 養生
• 防身術

店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500951209

商品編碼：29274259939

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

基本信息

書名：傳統太極拳技擊的原理、習練方法及應用——太極拳技擊解密係列之二

定價：25.00元

作者：於浩俊

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787500951209

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《太極之道：體用閤一的武術哲學與實踐》 引言： 武術，作為中華民族數韆年文化傳承的重要組成部分，其核心並非止於強身健體，更在於蘊含著一套深刻的哲學思想和人生智慧。在眾多武術流派中，太極拳以其獨特的柔韌、圓活、以靜製動、藉力打力等特點，獨樹一幟，自成一傢。本書《太極之道：體用閤一的武術哲學與實踐》並非專注於某一具體的太極拳套路或技擊套路，而是旨在深入剖析太極拳背後的哲學根基，探尋其“體用閤一”的真諦，並在此基礎上，為廣大武術愛好者提供一套係統而詳盡的體悟與實踐指南。本書將帶領讀者超越簡單的招式模仿，進入一個更廣闊的視野，理解太極拳之所以為太極拳的根本所在。 第一章：太極拳的精神內核——宇宙觀與人生哲學 本章將從宏觀層麵齣發，探討太極拳所承載的中國傳統哲學思想。我們將追溯“太極”這一概念在《易經》等古典文獻中的起源與演變，理解陰陽相生、剛柔並濟、虛實相生等核心理念如何滲透到太極拳的理論體係中。 宇宙的生成與運行法則： 深入解讀“無極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”的哲學邏輯，將其對應到武術實踐中的“形”與“意”、“靜”與“動”、“攻”與“守”等辯證關係。理解宇宙萬物皆在變化與運動之中，太極拳的修煉正是順應這種自然規律，以柔剋剛，以靜製動的體現。 “道”在武術中的體現： 探討“道可道，非常道”的哲學思想，如何體現在太極拳的“無形”之形，以及“用意不用力”的修煉原則上。“道”是天地萬物的根本法則，太極拳的修煉就是要體悟並遵循這一法則，使身體、意識與自然融為一體。 陰陽辯證思想在拳法中的應用： 詳細闡述陰陽互根、陰陽轉化、陰陽平衡等概念，如何體現在太極拳的動作設計、勁力運用以及內外兼修的過程中。例如，以“虛”為陰，以“實”為陽；以“開”為陽，以“閤”為陰；以“進”為陽，以“退”為陰。理解這種辯證關係是掌握太極拳精髓的關鍵。 天人閤一的境界： 探討太極拳追求的“與天地精神相往來”的境界。通過拳法的修煉，達到身心和諧，與自然界融為一體，從而獲得更深層次的生命體驗和精神升華。 第二章：太極拳的本質——“體”的修煉與能量的覺醒 本章將重點闡述太極拳的“體”的修煉，即身體的內在調整與外在形態的完美結閤。我們將從身體的感知、結構的優化、能量的激活等方麵，詳細介紹如何通過科學而係統的方法，為太極拳的“用”打下堅實的基礎。 身體的覺知與感知： 強調“身法”的重要性，以及如何通過意念引導，喚醒身體的每一個細胞。學習如何感知身體的重心、關節的鬆沉、脊柱的帶動、以及四肢與軀乾的連接。 骨骼與筋膜的優化： 探討太極拳獨特的樁功與基本功訓練，如何通過特定姿勢與呼吸，使骨骼得到自然延展，筋膜得到充分拉伸與強化。強調“骨正筋柔”是産生強大內勁的基礎。 重心與平衡的掌控： 詳細講解如何建立穩固而靈活的重心。通過“虛實分明”的練習，學會控製身體的重心在運動中的轉移，以及如何在高低起伏、變化莫測的運動中保持身體的絕對平衡。 內氣（能量）的引導與運行： 解釋“氣”在太極拳中的概念，並非神秘的玄學，而是人體內在的能量流動。通過特定的呼吸方法（如腹式呼吸、逆腹式呼吸）與意念的配閤，引導氣息在身體內的運行，從而産生充沛的內勁。 放鬆與鬆沉的藝術： 深入剖析“放鬆”與“鬆沉”的區彆與聯係。強調真正的放鬆並非懈怠，而是在保持身體結構完整的前提下，消除不必要的緊張，使身體更加靈動、敏銳。鬆沉則是將身體的能量嚮腳底引導，建立穩固的根基。 第三章：太極拳的實踐——“用”的探索與勁力的生成 本章將聚焦於太極拳的“用”，即如何將內在的“體”的修煉轉化為實際的技擊運用。我們將詳細介紹太極拳的勁力生成、發勁技巧、以及各種實用的練習方法，使讀者能夠真正理解“以柔剋剛”、“藉力打力”的奧秘。 勁力的層次與生成： 闡述太極拳勁力的不同層次，從“拙力”到“化力”，再到“聽勁”和“發勁”。詳細講解如何通過全身協調的運動，將身體的能量凝聚、傳遞並爆發。 “聽勁”的訓練與應用： 重點講解“聽勁”的概念，即通過身體的敏感度，感知對方勁力的方嚮、大小、速度，從而做齣最恰當的反應。介紹各種“推手”的練習方法，作為訓練聽勁的有效途徑。 “藉力打力”的原理與技巧： 深入剖析“藉力打力”並非是被動挨打，而是主動地利用對方的進攻力量，順勢而為，反擊對方。講解如何通過卸力、引力、轉力等方式，化解對方的攻擊，並將其轉化為自身的攻擊力量。 粘黏連隨與走化： 詳細介紹太極拳的“粘黏連隨”功法，強調在接觸中不脫不丟，與對方保持連接。講解如何通過柔和的走化，化解對方的剛猛攻擊，並伺機尋找破綻。 發勁的科學性： 澄清“發勁”並非蠻力，而是身體整體協調爆發的結果。講解如何通過腰胯的帶動，以及全身勁力的瞬間傳遞，産生齣人意料的穿透力。 第四章：太極拳的境界——身心靈的整閤與升華 本章將超越純粹的技擊層麵，探討太極拳修煉所能達到的更高境界。我們將從身心靈整閤的角度，闡述太極拳如何幫助人們提升自我認知，培養積極心態，並最終實現內在的平和與和諧。 靜心養性與情緒管理： 探討太極拳的“靜”的功用，如何通過緩慢而連貫的動作，以及深長的呼吸，達到寜靜緻遠的效果。學習如何利用太極拳的練習，平復內心的焦慮與浮躁，培養穩定的情緒。 專注力與意誌力的培養： 強調太極拳練習對專注力的極大鍛煉。在復雜的動作與勁力運用中，需要高度的集中與協調，這有助於提升日常生活的專注度和效率。 自我認知與內在力量的發現： 通過對身體的深入探索，以及對勁力生成的理解，讀者將逐漸認識到自己身體的潛能和內在的力量。這種內在力量的發現，將極大地增強自信心和自我價值感。 和諧的生存之道： 將太極拳的“體用閤一”、“剛柔並濟”、“順應自然”等哲學理念，延伸到人生處世之道。學習如何在復雜多變的生活中，保持平衡與和諧，以柔和而堅定的方式應對挑戰。 長壽與健康： 總結太極拳作為一種養生功法的價值。通過長期的練習，促進血液循環，增強心肺功能，改善身體的柔韌性和協調性，從而達到延緩衰老、延年益壽的目的。 結語： 《太極之道：體用閤一的武術哲學與實踐》並非一部速成的秘籍，而是一本引領讀者踏上探索太極拳深層智慧之旅的指南。本書旨在啓發讀者對太極拳更深層次的理解，從哲學思想到身體實踐，從內在覺醒到外在應用，最終實現身心靈的全麵提升。願每一位閱讀本書的讀者，都能從中獲得啓迪，在太極之道的探索中，找到屬於自己的那份寜靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視覺衝擊力雖然低調，但其內在的“能量感”卻非常強。它沒有花哨的宣傳語，也沒有誇張的承諾，一切都顯得內斂而自信。這種自信來源於對所論述對象的深刻掌握。我仿佛能從它厚實的書脊中讀齣一種“道”的力量，這是一種經過時間淘洗，依然能保持其銳利鋒芒的真功夫。我可以預見，這本書的閱讀過程可能需要反復對照自己平時的練習，去驗證和修正自己的理解，它更像是一個良師益友，用一種近乎苛刻的標準來審視你的練拳狀態。對於那些渴望從“拳架子”上升到“技擊實效”的修煉者而言，這本書的氣場無疑是極具引導性和塑造力的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵那種古樸又不失典雅的配色，讓人一拿到手就感覺它不僅僅是一本關於拳術的書，更像是一件值得收藏的藝術品。內頁的紙張質感也非常考究，厚實且不易反光，長時間閱讀眼睛也不會感到疲勞，這對於一個需要反復研讀和對照練習的武術愛好者來說，無疑是一個巨大的加分項。排版布局的處理也看得齣編輯的用心，字體大小適中，圖文穿插得恰到好處，尤其是一些關鍵技術動作的分解圖，清晰度極高，即便是初學者也能大緻分辨齣要領。雖然我尚未深入到內容本身，但僅從物理層麵來看，這本書的製作水準已經達到瞭一個非常高的水準，體現瞭對傳統武術文化應有的敬畏和對讀者體驗的重視，讓人對接下來的閱讀充滿瞭期待，覺得這是一本真正用誠意打磨齣來的作品。

評分☆☆☆☆☆

從書本散發齣的整體氣質來看，我能感受到作者在對待傳統武術的態度上，是一種近乎於“考據”的嚴謹。這感覺就像是拿到瞭一份塵封已久的手稿，裏麵飽含著對前人智慧的尊重與深入的理解。這種氣息與市麵上很多為瞭迎閤大眾而寫得過於簡化的武術讀物截然不同，它似乎更青睞於那些願意沉下心來，探究事物本質的深度學習者。我猜想，書中的語言風格一定不會是輕描淡寫的，可能充滿瞭精準的術語和高度概括的論斷，需要讀者投入相當的專注力去咀嚼和消化。這對於追求“真傳”的習武人來說，無疑是極具吸引力的，因為它暗示著作者是在用一種對待學術研究的態度來撰寫和呈現這些技擊精髓的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節編排邏輯性極強，目錄結構清晰得像一張作戰地圖，將復雜的技擊體係分化成瞭幾個可以逐步攻剋的模塊。我注意到它似乎並沒有采用那種泛泛而談的介紹方式，而是開篇就直奔核心概念的剖析，那種層層遞進、由宏觀到微觀的敘述節奏感把握得非常到位。光是看目錄的標題就能感覺到作者對於體係構建的嚴謹態度，仿佛能預見到內容中會是如何循序漸進地引導讀者理解那些看似玄奧的原理。這種結構安排，對於想要係統性學習武術理論，而不是隻學幾套套路的習練者來說，簡直是福音，它提供瞭一個紮實的理論框架，讓人明白“為什麼”要這樣做，而不是僅僅停留在“怎麼做”的層麵，讓人不禁想立刻翻開第一頁去探索其中的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

翻閱此書的封麵和前言，給我帶來一種非常“沉重”的感覺，並非指內容沉重，而是指其所承載的文化厚度讓人油然而生敬意。它似乎在無聲地宣告，這是一部嚴肅的武學著作，而不是茶餘飯後的消遣讀物。我猜想，作者必然是一位在武學道路上深耕多年，經曆瞭無數次實戰檢驗與心性磨礪的大傢。這種經驗的沉澱，是任何書本知識都無法替代的。因此，我對書中對於技術細節的描述抱有極高的期望，希望能從中讀齣那些超越文字、需要靠長久實踐纔能領悟的“意境”和“韻味”，那種真正能讓人功力大增的實戰經驗，而非空洞的理論說教。