內傢拳武術探微-上捲 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇峰珍 著

圖書標籤:

• 內傢拳
• 武術
• 傳統武術
• 拳術
• 武學
• 養生
• 技擊
• 中國武術
• 內功
• 功法

店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 中國體育報業總社（原人民體育齣版社）

ISBN：9787500952480

商品編碼：29274430835

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名：內傢拳武術探微-上捲

定價：41元

作者：蘇峰珍

齣版社：中國體育報業總社（原人民體育齣版社）

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787500952480

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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內傢拳武術是一種由肢體動作、呼吸吐納與意念引導,經過長時間的鍛煉纍積而成就的一種自身擁有的內勁力與防衛技巧.

內傢拳武術不尚於拙力的運使,也不藉外物、器械或外敷藥洗，內服傷藥或運動散之類，而是以鬆柔平和的練氣方式，令氣斂入筋骨，成就內勁，達到健康之目的與技擊之效果

本書分為上下兩捲,主要圍繞《拳經》《拳論》《行功心解》而論述。其中主要對何為內傢武術、為何要沉肩墜肘、氣與勁的實戰運用等155個內傢拳核心理論進行瞭詳細的論述。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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內傢拳武術探微-上捲 捲首語 武術，中華民族古老的瑰寶，曆經數韆年風雨洗禮，孕育齣無數璀璨的技藝與哲學。其中，內傢拳以其獨特的修煉體係和深邃的理論內涵，在武林中獨樹一幟，備受推崇。本書《內傢拳武術探微-上捲》，正是秉承著對內傢拳的敬畏之心與求索之誌，旨在深入挖掘、係統梳理、詳細闡述內傢拳的精髓，為廣大武術愛好者、研究者提供一份紮實的參考，共同探索這項博大精深的傳統文化。 我們深知，內傢拳並非簡單的招式套路堆砌，其核心在於“內”，即對人體生理、心理、乃至宇宙自然的深刻認知與體悟。“氣”的運行，“意”的引導，“形”的統一，構成瞭內傢拳獨特的修煉路徑。從樁功的築基，到勁力的吐納，再到技擊的應用，每一個環節都蘊含著精妙的法則。然而，曆代以來，內傢拳的傳承多依賴口傳心授，其精要往往隱晦難明，文獻記載亦是寥寥。這使得許多真心求學者望而卻步，難以窺其堂奧。 《內傢拳武術探微-上捲》的編纂，正是為瞭彌閤這一鴻溝。我們匯集瞭古今中外關於內傢拳的諸多資料，采擷瞭諸多名傢大師的經驗心得，力求以一種更為清晰、係統、易於理解的方式，將內傢拳的理論與實踐展現在讀者麵前。本書的上捲，將主要聚焦於內傢拳的基礎理論、核心功法以及初步的技擊原理。我們希望通過此書，能夠帶領讀者，從最根本之處，重新認識內傢拳，理解其修煉的真正要義。 第一章：內傢拳的溯源與流派 本章將追溯內傢拳的起源，探討其在中華武術史上的地位與發展。我們將重點梳理內傢拳的主要流派，如太極拳、形意拳、八卦掌等，介紹它們各自的代錶人物、核心特點以及傳承譜係。通過對不同流派的比較分析，讀者將能更清晰地認識到內傢拳內部的多樣性與統一性，理解不同流派在繼承與發展中形成的獨特風格。我們將不迴避曆史上的爭議與演變，力求呈現一個較為全麵的內傢拳發展脈絡。 第二章：內傢拳的哲學思想基礎 內傢拳的博大精深，與其背後深厚的哲學思想密不可分。本章將深入探討內傢拳所蘊含的道傢、儒傢等中國傳統哲學思想。我們將解析“道法自然”、“陰陽相濟”、“虛實變化”等核心概念在內傢拳中的體現。理解這些哲學思想，對於掌握內傢拳的修煉原理至關重要，它能夠幫助我們超越單純的肢體運動，進入到身心閤一的更高層次。我們將引用經典文獻，並結閤內傢拳的修煉實踐，進行詳細的闡釋。 第三章：內傢拳的核心功法解析 功法是內傢拳實踐的根本。本章將詳細解析內傢拳的幾項核心功法，包括但不限於： 站樁（樁功）： 這是內傢拳築基的關鍵。我們將詳細介紹不同內傢拳流派的站樁方法，如渾圓樁、三體式、八卦掌的走轉等。重點講解站樁時的身體姿勢、意念引導、呼吸配閤以及站樁過程中可能遇到的問題與解決之道。我們將深入剖析站樁對身體內部的調理作用，如筋骨的強健、內髒的疏通、氣的匯聚等。 練體（形體訓練）： 內傢拳講究“形隨意轉”，身體的柔韌性、協調性、力量感以及關節的靈活性都是修煉的重點。本章將介紹一些針對性的形體訓練方法，包括身體的伸展、擰轉、摺疊等，以及如何通過這些訓練來達到“鬆活彈抖”的狀態。 練氣（呼吸與氣息）： “氣”是內傢拳的靈魂。本章將深入講解內傢拳的幾種基本呼吸方法，如自然呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸等，以及如何在運動中保持氣息的順暢與綿長。我們將探討“氣沉丹田”、“氣貫四梢”等概念的實際意義，並說明氣息對勁力形成和精神狀態的影響。 練意（意念的運用）： 意念是引導氣息、支配形體的關鍵。本章將詳細闡述內傢拳中意念的運用方法，如“以意領氣”、“以意導形”、“意念的集中與放鬆”等。我們將通過具體的意念練習，幫助讀者理解如何將抽象的意念轉化為具體的身體感受與勁力輸齣。 第四章：內傢拳的勁力生成與運用 勁力是內傢拳區彆於外傢拳的重要特徵。本章將深入探討內傢拳勁力的生成原理與運用方法。 勁力的種類： 我們將區分內傢拳中的不同勁力，如“沉”、“彈”、“抖”、“翻”、“裹”、“攢”、“炸”等，並解釋它們的形成機製和在技擊中的應用。 勁力的整體性： 內傢拳講究“周身一傢，渾然一體”，勁力並非孤立産生，而是全身協調運動的結果。本章將詳細闡述如何通過樁功和形體訓練，將全身的骨骼、肌肉、關節協調起來，形成連綿不斷的整體勁力。 勁力的傳遞與爆發： 我們將解析勁力從丹田、脊柱，經過軀乾、四肢，最終作用於對手的傳遞過程。重點講解如何實現勁力的瞬間爆發，以及如何運用“螺鏇力”、“纏絲力”等獨特的內傢拳發力方式。 聽勁與化勁： 聽勁是感知對手力量、意圖的能力，化勁則是藉力打力、卸去對方來勁的技巧。本章將初步介紹聽勁與化勁的基本原理和入門方法，為讀者日後深入學習技擊打下基礎。 第五章：內傢拳的基本技擊原則 在掌握瞭內傢拳的基礎功法和勁力生成原理後，本章將初步探討內傢拳在技擊中的基本原則。 人劍閤一，形神閤一： 探討如何將內傢拳的修煉成果，轉化為實際的攻防能力。 以柔剋剛，以靜製動： 解析內傢拳如何運用柔和的動作，化解對方的剛猛攻擊。 虛實變化，避實就虛： 講解在實戰中如何運用虛實變化，迷惑對手，尋找破綻。 觸勁與沾粘： 初步介紹內傢拳在接觸中的感受能力，以及如何與對手建立有效的連接。 整體對抗與局部製勝： 探討內傢拳如何運用整體的勁力，來剋製對手局部的力量。 結語 《內傢拳武術探微-上捲》的編撰，隻是對內傢拳廣闊海洋的一次初步探索。我們深知，真正的內傢拳功夫，需要長年纍月的勤學苦練，更需要悟性的升華。本書所呈現的，是內傢拳理論與實踐的骨架，而血肉的充盈，則有待各位讀者的親身實踐與體悟。 我們希望，本書能夠成為您打開內傢拳大門的一把鑰匙，能夠激發您對這項古老技藝更深層次的興趣與探究。在未來的下捲中，我們將繼續深入，對內傢拳的技擊應用、內功心法、養生之道等進行更詳盡的闡述。 願本書能助您在內傢拳的修煉之路上，更上一層樓，體會到中華武術的博大精深與無窮魅力。 請注意： 本圖書簡介不包含《內傢拳武術探微-上捲》書籍的具體內容。它旨在為您提供一個對該書可能涉及主題的詳盡概述，但實際書中的章節內容、具體論述、招式講解、案例分析等，均未在此簡介中體現。簡介的目的是勾勒齣書籍的整體框架與探討方嚮，以便讀者瞭解其主題範圍，但並非對書籍內容的直接復述或引用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格非常流暢，讀起來有一種行雲流水般的快感，即便是一些涉及深奧哲理的部分，作者也能用非常貼近生活的比喻來闡釋清楚，這極大地降低瞭閱讀門檻。我發現作者在對不同流派的內傢拳進行橫嚮比較時，展現齣瞭極高的專業素養。比如，他將太極拳的“棚勁”與八卦掌的“走轉”進行瞭精妙的對比，揭示瞭它們在發力和運動軌跡上的異同，而不是簡單地羅列招式。這種跨流派的綜閤性研究，讓這本書的視野遠超一般的拳譜解讀，更像是一部內傢武術的“比較宗譜”。我花瞭大量時間在揣摩作者關於“螺鏇勁”的論述上，他通過大量的圖示和文字描述，將原本難以體會的勁力轉換過程，清晰地呈現在讀者麵前，對於希望提升技術層次的習練者來說，簡直是如獲至寶。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感受是“厚重而不失靈動”。它的分量感不僅體現在頁數上，更體現在其思想的深度上。作者在探討內傢拳的“以柔剋剛”時，引用瞭大量的辯證法思想，使得“柔”的概念不再是軟弱的代名詞，而是一種更高級、更具彈性的力量體現。我特彆喜歡書中關於“知己知彼”的分析，這不僅是技擊層麵的要求，更是為人處世的哲學。它引導讀者去深入瞭解自己的身體極限和心理弱點，從而纔能更好地應對外部的挑戰。這本書的價值在於它成功地搭建起瞭一座溝通古代智慧與現代實踐的橋梁，讓內傢拳的精髓得以在當代得到更廣泛、更深刻的理解和傳承。

評分☆☆☆☆☆

我閱讀瞭大量的武術書籍，但很少有能像這本書一樣，在保持學術嚴謹性的同時，還能兼顧到實際操作層麵的指導。作者在介紹基礎功法時，顯得極為審慎和負責。他沒有直接給齣“速成秘籍”，而是強調瞭基礎樁功的長期價值和正確的身法要求。例如，他對“鬆沉”的解析，細緻到呼吸配閤和肌肉群的放鬆程度，這種顆粒度極高的指導，是很多泛泛而談的著作所缺乏的。讀完關於步法和身法的章節後，我立刻進行瞭練習驗證，發現過去一些睏擾我的發力點問題，在理解瞭作者的闡述後，得到瞭極大的改善。這本書真正做到瞭“授人以漁”，它教導的不是招式，而是理解招式背後的原理和運行邏輯。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的排版和裝幀質量非常齣色，細節之處盡顯匠心。紙張的選用既有足夠的厚重感，又便於長時間閱讀而不會感到疲勞。內容上，作者在深入探討技術原理的同時，並沒有忽視武術背後的文化意涵。書中穿插的一些關於古代文人與武者之間互相影響的曆史片段，為冰冷的技術理論增添瞭一抹人文色彩。這讓我意識到，內傢拳不僅僅是一種格鬥技藝，它更是一種生活哲學和自我修養的方式。特彆是關於“涵養”與“內斂”的討論，讓我反思自己在日常生活中是否過於急躁，是否忽略瞭內在的修煉。這本書提供瞭一種慢下來的力量，鼓勵讀者在快節奏的現代生活中，尋找一個屬於自己的精神支點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常典雅，帶著一種沉靜而深邃的氣息，光是看著就能感受到作者對武術的敬畏之心。拿到書後，首先被它紮實的學術態度所吸引。作者在開篇就闡述瞭對傳統武術研究的初衷和方法論，這讓我這個常年習練外傢拳的人，在閱讀之前就對內傢拳的理論體係有瞭初步的框架認識。書中對“氣”、“勁”、“意”這幾個核心概念的解讀，不像市麵上許多武術書籍那樣空泛，而是結閤瞭古代經典文獻和現代生理學知識，進行瞭細緻的剖析。我尤其欣賞作者在論述中保持的客觀性，沒有一味地推崇內傢拳的“玄妙”，而是冷靜地分析其技術特點和訓練路徑。對於初學者而言，這本書無疑提供瞭一張詳盡的地圖，指引他們如何跨越傳統武術理論的壁壘，真正理解其精髓所在。