科學化視閾下網球運動教學實踐闡析 於天博 9787518035977 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於天博 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動教學
• 教學實踐
• 科學化訓練
• 運動科學
• 於天博
• 高等教育
• 體育教育
• 技術分析
• 訓練方法

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518035977

商品編碼：29291506073

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-02-01

基本信息

書名：科學化視閾下網球運動教學實踐闡析

定價：57.00元

作者：於天博

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787518035977

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》主要針對人群為高校體育教師。

內容提要

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如今，網球運動作為人們普遍所喜愛一項體育活動，已經在全世界各地盛行。大學生群體對網球運動的熱愛更是其他群體不能企及的，所以，高校網球教學活動的研究就會顯得尤為突齣。《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》首先介紹瞭網球運動的起源、特點、功能、場地、器材等內容；然後闡述網球運動與健康、網球運動訓練、教學原則、科學化的醫務監督等內容；*後從網球的技術教學、戰術教學、雙打教學等方麵入手，對網球的教學內容進行更加深入的研究，通過教學理論與實踐的結閤，為廣大高校體育教師的教學工作提供更多依據。

目錄

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作者介紹

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於天博，副教授，1981年10月生人，2000年考入遼寜師範大學體育教育學專業，2008年考入瀋陽建築大學，2011年畢業獲得碩士學位，2004年至今在瀋陽建築大學體育部工作。發錶學術論文、著作的30餘篇，主持和參與省部級課題20餘項。2010年受聘亞組委，作為技術官員參與亞殘會足球項目賽事，2016年通過亞足聯L1級教練員考核。

文摘

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序言

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探尋網球的無限可能：科技賦能下的運動訓練新篇章 網球，這項集速度、力量、技巧與智慧於一身的運動，自誕生以來便以其獨特的魅力吸引著全球億萬愛好者。從 Wimbledon 的優雅草地到 Roland Garros 的紅土戰場，再到 Flushing Meadows 的硬地球場，這項運動承載著無數傳奇與夢想。然而，隨著時代的發展，我們對網球運動的認知也在不斷深化，科學與技術正以前所未有的力量，重塑著這項古老運動的教學與訓練體係。 本書並非僅僅羅列網球的規則、技巧，或是堆砌冰冷的理論公式。它是一次深入的探索，一次對網球運動教學實踐的全麵審視，一次對科技如何賦能這項運動的細緻剖析。我們旨在擺脫傳統教學模式的局限，將目光投嚮那些更為精準、高效、個性化的訓練方法，而這一切的基石，正是科學化視閾的引入。 第一部分：科學引航，重塑基礎 在開啓網球世界的科學之旅前，我們首先需要理解其最根本的要素。本書將從生物力學、運動生理學、心理學等多個科學維度，深入剖析網球運動的核心。 生物力學：身體的語言，技術的根源。 揮拍的軌跡、步伐的移動、身體的發力順序，這些看似隨意的動作背後，都遵循著嚴謹的物理定律。我們將以科學的視角，解構每一個擊球動作，分析力量的傳遞與效率，探究如何通過優化身體姿態和發力機製，實現更強的力量、更高的速度和更精準的落點。從肩關節的鏇轉到腿部的蹬地，從核心的穩定到腕部的擺動，每一個環節都蘊藏著科學的奧秘。例如，我們會探討不同揮拍軌跡對球速和鏇轉的影響，分析側身抽擊與直綫抽擊在生物力學上的差異，以及如何利用反作用力來增強擊球力量。 運動生理學：身體的極限，潛能的釋放。 網球運動對運動員的體能有著極高的要求，心肺功能、肌肉耐力、爆發力、靈活性缺一不可。本書將詳細闡述網球運動對身體各係統的負荷，介紹科學的有氧與無氧訓練方法，以及如何通過閤理的營養補充與恢復策略，最大化運動員的運動潛能，並有效預防運動損傷。我們將深入研究高原訓練、間歇訓練等科學訓練方法在網球訓練中的應用，以及如何根據運動員的個體差異製定個性化的體能訓練計劃。 運動心理學：專注的力量，勝利的智慧。 壓力下的冷靜、關鍵分的專注、對手的心理博弈，網球不僅是身體的較量，更是心理的戰場。本書將深入探討影響網球運動員心理狀態的關鍵因素，介紹應對比賽壓力的策略、提升專注力的方法、以及如何建立積極的比賽心態。我們將分析運動員在比賽中常見的心理誤區，並提供行之有效的心理訓練技巧，例如可視化訓練、認知重構、以及如何通過正念練習來增強比賽中的心理韌性。 第二部分：科技賦能，革新實踐 當科學的種子在網球運動的土壤中生根發芽，科技便成為瞭滋養它們的甘霖。本書將重點關注當下和未來可能應用於網球教學與訓練的各類科技手段。 數據分析與量化訓練：告彆模糊，擁抱精準。 傳統的教學往往依賴於教練的經驗判斷，而科技的介入，使得訓練變得前所未有的量化和精準。從球速、鏇轉、落點等客觀數據，到揮拍速度、身體姿態、腳步移動等微觀信息，傳感器、攝像頭、運動捕捉係統等設備能夠捕捉到海量數據。本書將解析這些數據如何被解讀，如何通過大數據分析來識彆運動員的優勢與劣勢，並據此製定更具針對性的訓練計劃。我們將探討如何利用視頻分析軟件來分解動作，找齣技術細節的偏差，以及如何通過數據反饋來指導運動員進行自我調整。 虛擬現實與增強現實：身臨其境，模擬實戰。 虛擬現實（VR）和增強現實（AR）技術為網球訓練帶來瞭革命性的體驗。通過VR，運動員可以在虛擬環境中模擬真實的比賽場景，反復練習關鍵技術，甚至與虛擬對手進行對抗，而不受天氣、場地等外部條件的限製。AR技術則可以將比賽數據、技術要點等信息疊加到真實場景中，為教練和運動員提供即時反饋和指導。本書將展望VR/AR技術在網球教學中的廣闊應用前景，例如模擬不同場地和天氣下的比賽，練習特定戰術，以及進行高強度的反應速度訓練。 智能穿戴設備與生物反饋：洞察身體，優化錶現。 智能手錶、運動手環等穿戴設備，能夠實時監測心率、步頻、熱量消耗等生理數據，為運動員的體能管理提供科學依據。而更先進的生物反饋技術，則能實時捕捉肌肉活動、關節角度等更精細的生理信號，幫助運動員更深入地理解自己的身體，並優化動作模式。本書將探討這些智能設備如何幫助運動員更好地進行日常訓練、比賽準備和賽後恢復。我們將分析如何利用心率監測來控製訓練強度，如何通過肌電圖（EMG）來分析肌肉激活情況，以及如何利用生物反饋來糾正不良的運動習慣。 人工智能在網球教學中的應用：個性化教練，智能分析。 人工智能（AI）正逐漸滲透到各個領域，網球也不例外。AI可以分析海量的比賽數據，學習優秀選手的技術動作，為運動員提供個性化的訓練建議。AI驅動的教學軟件甚至可以扮演“虛擬教練”的角色，實時糾正動作，指齣技術漏洞，並根據運動員的學習進度調整教學內容。本書將探討AI在識彆擊球模式、預測比賽走嚮、以及輔助製定戰術策略等方麵的潛力，並展望AI如何成為教練員的得力助手。 第三部分：實踐為王，融閤創新 理論的魅力在於其深刻的洞察，實踐的價值在於其最終的落地。本書的第三部分，將把前兩部分所探討的科學理論與科技手段，熔鑄於真實的網球教學實踐之中。 從基礎入門到高階精通：分層級的科學指導。 無論您是網球初學者，渴望邁齣正確的步伐；還是業餘愛好者，希望提升技術水平；亦或是專業運動員，追求卓越的競技錶現，本書都將為您提供量身定製的科學化指導。我們將針對不同水平的學習者，設計具有針對性的訓練模塊，從基礎握拍、正反手擊球，到復雜的高壓球、截擊、以及戰術配閤，逐步引導您掌握網球的精髓。 傳統教學與科技手段的有機結閤。 科學化教學並非要徹底顛覆傳統，而是要以更智慧的方式，將科學的原理和先進的技術，融入到傳統的教學體係中。本書將探討如何將生物力學分析與教練的現場指導相結閤，如何利用視頻分析來輔助技術動作的糾正，以及如何將VR/AR訓練作為傳統訓練的有效補充。我們相信，科技是手段，而人的因素，尤其是教練的經驗和學生的投入，纔是網球運動的靈魂。 案例研究與經驗分享：他山之石，可以攻玉。 本書將匯集一係列真實的網球教學案例，分享優秀教練員和運動員在科學化訓練實踐中的寶貴經驗。通過對這些案例的深入剖析，我們將展示科學理論如何轉化為實際的訓練成果，科技手段如何幫助運動員突破瓶頸，以及如何在訓練中應對各種挑戰。這些真實的實踐故事，將為您帶來啓發，並提供可藉鑒的思路。 麵嚮未來的思考：網球運動的無限可能。 隨著科技的飛速發展，網球運動的未來充滿瞭無限可能。本書的最後，我們將展望網球運動教學與訓練的未來發展趨勢，例如更智能的訓練設備、更精準的身體監測、以及更個性化的訓練方案。我們鼓勵讀者保持開放的心態，積極擁抱科技，共同探索網球運動的無限潛力，為這項運動的進步貢獻力量。 本書旨在為網球愛好者、教練員、體育教育工作者，乃至所有對網球運動抱有探索精神的人們，提供一個全新的視角。它不僅僅是一本關於網球的書，更是一本關於如何以更科學、更智能、更有效的方式，去理解和實踐一項運動的書。我們相信，通過科學化視閾的引入，網球運動將煥發齣前所未有的活力，讓這項古老而迷人的運動，在未來綻放齣更加璀璨的光芒。

評分☆☆☆☆☆

初接觸這本書時，我最大的期待是能在其中找到一些顛覆性的教學方法。畢竟，網球的教學體係已經發展瞭這麼多年，我們接觸到的多是經典模式。然而，這本書的精彩之處在於，它並沒有急於推翻經典，而是以一種“解構與重組”的姿態，對現有教學範式進行瞭細緻的批判性審視。作者似乎非常注重情境化教學的重要性，強調瞭網球運動的復雜性——它不僅是體能的對抗，更是心理博弈和戰術決策的綜閤體現。我尤其欣賞其中關於決策能力培養的章節，它摒棄瞭那種機械重復的“固定模式訓練”，轉而倡導在高度仿真的比賽環境中，激發運動員的即時反應和預判能力。這種注重“思維敏捷度”的訓練理念，對於培養那些能在關鍵分上保持冷靜、做齣最優選擇的球員至關重要。這本書不是一本輕鬆的讀物，它要求讀者投入精力去思考和消化這些復雜的理論與案例的關聯性。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它成功地將一門傳統上依賴經驗傳承的運動——網球，提升到瞭一個更具係統性和可預測性的高度。它不僅僅是關於“怎麼打”的指南，更是關於“如何構建一個高效能訓練體係”的藍圖。書中對運動心理學在網球賽場上的應用討論，尤為深刻。作者並沒有停留在教授“如何放鬆”這種老生常談的層麵，而是探討瞭如何在壓力梯度下，通過環境設置和反饋機製，來訓練運動員的“壓力適應性”。這是一種更高維度的心理訓練，旨在讓運動員在最混亂的比賽場景中，依然能執行預設的戰術意圖。可以說，這本書為現代網球教學提供瞭一套堅實的、可量化的理論框架，對於想要站在現代運動科學前沿的從業者來說，是不可或缺的一部參考力作。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對教學過程中的細節捕捉非常敏感的讀者，我總覺得，很多訓練瓶頸的突破往往藏在一些微不足道的細節處理上。這本書在描述如何將抽象的“科學原理”轉化為具體的“場上指導”時，展現齣瞭極高的實操性。比如，它沒有空泛地說要“提高步頻”，而是具體分析瞭不同擊球準備階段，腳掌壓力分布如何影響發力和平衡，並提供瞭通過輔助練習來優化這些生物力學細節的方法。這種層層遞進的分析，讓我這個長期在一綫帶球的人，重新審視瞭自己過去可能忽略的一些基礎環節。更重要的是，書中對於不同年齡段和不同技術水平的學員，如何調整“科學化”的介入程度，提齣瞭非常人性化的建議。它提醒我們，科學不等於教條，教學藝術在於靈活地運用科學的武器。這種對實踐操作層麵的細緻關照，使得這本書的價值遠超一般的理論著作，更像是一本高階教練員的案頭參考書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格，帶有一種冷靜而清晰的邏輯美感，仿佛是在搭建一座精密運作的儀器。它很少使用煽情的語言，而是用數據、模型和清晰的論證結構來支撐其觀點。這使得閱讀過程變成瞭一種智力上的享受——你不是被動接受信息，而是在跟隨作者的思路，一步步構建起對網球運動更深入的理解。我特彆關注瞭其中關於技術動作“標準化”與“個體差異化”如何平衡的論述。這幾乎是所有運動教學中難以調和的矛盾，但作者似乎提供瞭一種基於運動生物力學和個體稟賦的評估模型，來指導教練員如何為特定選手“定製”最優技術路徑，而不是生硬地套用某個世界級名將的模闆。這種對個體差異的尊重，加上嚴謹的科學依據，極大地提升瞭這本書的權威性和說服力。

評分☆☆☆☆☆

這本關於網球教學的書籍，從書名就能感受到一種嚴謹的、頗具學術深度的氣息。我原以為它會像我之前讀過的一些技術手冊那樣，直接堆砌動作要領和訓練計劃，但翻開後纔發現，作者似乎是想構建一個更宏大、更係統的框架來審視網球這項運動。它並不隻是告訴你“如何發球”或“如何接球”，而是深入探討瞭“為什麼”要以某種方式訓練，背後的理論基礎是什麼。例如，書中對運動生理學在網球訓練中的應用分析得尤為透徹，不是那種淺嘗輒止的引用，而是結閤網球比賽的實際節奏和強度，推導齣科學的負荷安排和恢復機製。讀到這裏，我開始理解，要真正提升競技水平，必須將訓練過程“科學化”，而不僅僅是依賴經驗或感覺。這種從宏觀理論指導微觀實踐的視角，讓人耳目一新，仿佛打開瞭一扇通往專業領域的大門。對於那些不僅僅滿足於娛樂性打球，而是渴望深入理解運動本質的教練或資深愛好者來說，這本書無疑提供瞭極具價值的思維工具。