正版 跆拳道考級全典 正搏會 9787802498488 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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正搏會 著

圖書標籤:

• 跆拳道
• 考級
• 武術
• 運動健身
• 正搏會
• 教材
• 9787802498488
• 技術動作
• 訓練
• 格鬥

店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社有限責任公司

ISBN：9787802498488

商品編碼：29311002252

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：跆拳道考級全典

定價：29.90元

作者：正搏會

齣版社：中華工商聯閤齣版社有限責任公司

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787802498488

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.622kg

編輯推薦

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　　《跆拳道考級全典》自學者的入門天書 跆拳道教練的標準教程 跆拳道愛好者的指南禮義、廉恥、忍耐、剋己、百摺不屈、奧運會正式比賽項目、*全的跆拳道考級大綱、跆豢道功力練習法，全圖解、跆拳道考級基本擢式 太極八大品勢、單手刀 雙手刀 二指禪、空中四方擊破，一氣嗬成、雙人競技，實戰演練、上踢 下踢 前橫踢 後鏇踢、上擋、下擋、外擋、內擋，密不透風、騰空後踢 上步轉身踢 空中三方擊破、三七步、虎足步、交叉步，步步為“贏”、正拳、勾拳、錘拳、外擺攀，攀拳擊中、強力熱身運動，活動你的全身關節、橫肘、頂肘、下肘，“肘”來“肘”去、嚴密防守，伺機而動、太**勢，攻防兼備、剛柔並濟、“以禮始，以禮終”，和諧競技。
　　湖南衛視，四川衛視，武漢電視颱，深圳電視颱，新浪健身，新浪讀書，讀書，搜狐讀書，健康時報鼎力支持。

內容提要

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　　每一位跆拳道練習者，都渴望擁有世界矚目的黑帶，而擁有黑帶的秘笈就是一考級。和教練們一樣，勤學苦練，忍耐剋己，百摺不屈。讓靈魂靠近真實的自我。係上黑帶，讓彆人羨慕去吧！

目錄

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Part 01 跆拳道練習，你需要先瞭解這些
　一、禮義、廉恥、忍耐、剋己、百摺不屈，流傳韆年的跆拳道精神
　二、跆拳道，古老而又時尚的拳術
　三、基礎招式
　四、跆拳道的等級
Part 02 跆拳道基礎，學習跆拳道的
　一、檢驗跆拳道功力的方法
　二、跆拳道實戰的威力
　三、跆拳道中的身體攻防要害
　四、練習開始前的熱身運動
Part 03 跆拳道考級，白帶升黃帶
　一、基礎招式
　二、太極一章
　三、太極二章
Part 04 跆拳道考級，黃帶升綠帶
　一、基礎招式
　二、太極三章
　三、太極四章
Part 05 跆拳道考級，綠帶升藍帶
　一、基礎招式
　二、太極五章
　三、太極六章
Part 06 跆拳道考級，藍帶升紅帶
　一、基礎招式
　二、太極七章
Part 07 跆拳道考級，紅帶升黑帶
　一、基礎招式
　二、太極八章
附錄
　一、跆拳道的身體素質訓練訣竅
　二、跆拳道，一起“喊”齣來
　　

作者介紹

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　　正搏會，1996年，楊剛強成立瞭深圳跆拳道訓練中心（正搏會的前身），並親自擔任總教練。這一事件被世界跆拳道聯盟稱作是“中國跆拳道的希望工程”。目前，正搏會執行與國際標準接軌的教程，實施科學的教學方法。近十年來，培養瞭數以萬計的練習者和數以韆計的教練。其中獲世界跆拳道聯盟教練認證者達20多名，獲世界跆拳道聯盟黑帶一段、二段、三段認證的學員達50多名，更培養瞭一批運動員，曾先後在世界跆拳道錦標賽、亞洲跆拳道錦標賽等國際大賽中摘金奪銀，為國爭光。鑒於楊剛強在跆拳道運動方麵所達到的較高造詣，以及為弘揚跆拳道而作齣的巨大貢獻，2003年10月，楊剛強被世界跆拳道聯盟（國技院）授予國際教練證書，2005年，被授予黑帶五段證書、傑齣貢獻奬，並成為韓國“大韓跆拳道協會高手會”會員。

文摘

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序言

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蓄勢待發，技擊之道：一段關於拼搏、成長與超越的武道之旅 在現代社會快節奏的衝擊下，人們渴望一種能夠洗滌心靈、強健體魄、磨礪意誌的運動。跆拳道，這項源遠流長的韓國傳統武術，以其獨特的腿法藝術、嚴謹的訓練體係以及深刻的哲學內涵，吸引著無數追逐者踏入道場。這本《蓄勢待發，技擊之道》並非一部簡單的技術手冊，而是一幅壯闊的武道畫捲，它描繪的，是一位普通追夢者，從零起點，如何一步步蛻變成一位技藝精湛、心境澄明的跆拳道修行者。 故事的主人公，名叫李軒，一個再普通不過的都市青年。他曾是那個每天奔波於公司與齣租屋之間的“打工人”，生活平淡如水，偶爾的煩惱也隻能在虛擬世界中尋求短暫的慰藉。然而，內心深處，他總感覺缺失瞭些什麼。那種對身體潛能的探索，對自我極限的挑戰，對一種更具生命力的生活方式的渴望，如同暗流湧動。一次偶然的機會，他被一場精彩的跆拳道比賽所吸引。那些選手們矯健的身姿，淩厲的腿法，以及賽場上蕩漾的尊重與拼搏精神，深深地觸動瞭他。那一刻，李軒知道，他找到瞭他一直在尋找的東西。 踏入道場的那一天，李軒懷揣著一絲忐忑，更多的是對未知的好奇。他看到的是一群訓練有素的學員，他們的眼神堅定，動作整齊劃一。第一次的拉伸、第一次的空擊、第一次的基本步伐，都讓他感到陌生而又充滿挑戰。身體的僵硬、肌肉的酸痛，仿佛都在無聲地嘲笑他最初的決定。然而，當他聽到教練那句“每一次的堅持，都是在為未來的強大積蓄力量”時，一種莫名的力量在他心中升騰。 訓練是艱苦的。日復一日，年復一年。李軒不僅僅是在學習動作，他是在學習如何控製自己的身體，如何理解腿法的發力機製，如何掌握身體的重心。每一次劈腿，都可能伴隨著肌肉的撕裂感；每一次騰空，都可能因為平衡的失控而狼狽落地。無數次的跌倒，無數次的爬起，汗水浸濕瞭道服，也衝刷著他曾經的惰性和猶豫。 在道的磨礪中，李軒也遇到瞭形形色色的人。有比他更早踏入跆拳道殿堂的師兄師姐，他們用自己的經驗和鼓勵，為他指點迷津；有和他一樣，共同經曆著痛苦與成長的同門，他們在一次次的對練中，相互促進，共同進步。更讓他銘記於心的是他的教練，一位外錶嚴厲，內心卻充滿智慧的長者。教練不僅教授他精湛的腿法和格擋技巧，更教會他跆拳道的五大精神：禮義、廉恥、忍耐、剋己、百摺不屈。這些看似虛無縹緲的詞語，卻在李軒一次次的失敗與挫摺中，逐漸內化成他行為準則的一部分。 他開始明白，跆拳道不僅僅是肢體的對抗，更是心靈的修煉。在麵對強大的對手時，他學會瞭如何保持冷靜，分析局勢，而不是被恐懼和憤怒衝昏頭腦。在每一次的對練結束後，他學會瞭如何嚮對手緻敬，無論輸贏，都要尊重對方的付齣。這種精神上的成長，比單純的體能提升，更能讓他感受到跆拳道的魅力。 隨著訓練的深入，李軒迎來瞭第一次段位考試。那是一種前所未有的壓力。他反復練習著每一個動作，每一個組閤，每一個踢擊。他知道，這不是一場簡單的錶演，而是對自己過去一段時間努力的檢驗。當他站在考官麵前，感受到全場目光的匯聚時，他深吸一口氣，將教練的話語牢記於心。那一刻，他似乎忘記瞭緊張，全身心地投入到每一個動作的完成中。雖然過程並非完美，但他的認真、他的拼搏，得到瞭認可。當他聽到“閤格”的那一刻，一股難以言喻的喜悅湧上心頭。這不僅僅是對一次考試的肯定，更是對自己堅持的奬勵。 從此，李軒的跆拳道之路越走越寬。他開始嘗試參加各種比賽，從最初的地區性賽事，到全國性的錦標賽。賽場上的跌宕起伏，讓他經曆瞭輝煌的勝利，也品嘗過遺憾的失敗。但他始終沒有放棄。他從每一場比賽中汲取經驗，無論是勝利的喜悅，還是失敗的苦澀，都化作他前進的動力。他明白瞭，成功並非一蹴而就，而是在無數次的嘗試與修正中，逐漸積纍而成。 他的生活也因此發生瞭翻天覆地的變化。曾經沉迷於虛擬世界的他，如今更願意在現實中揮灑汗水。他變得更加自信，更加陽光。曾經睏擾他的許多小煩惱，在強健的體魄和堅韌的意誌麵前，顯得微不足道。他開始主動承擔起更多的責任，無論是工作上還是生活中，都展現齣一種積極主動的態度。 《蓄勢待發，技擊之道》不僅僅記錄瞭李軒的跆拳道成長史，它更是在嚮讀者展現一種生活態度：勇敢地挑戰自我，不畏懼睏難，堅持不懈地追求目標。它告訴我們，每個人都有潛藏的能量，隻要我們願意去挖掘，去付齣，我們就能突破自我，實現超越。 本書中，我們還將看到李軒在麵對師長、同門、對手時，如何理解並踐行跆拳道的禮儀規範。每一次的鞠躬，都飽含著敬意；每一次的配閤，都體現著默契。他學習如何控製自己的情緒，即使在激烈的對抗中，也能保持風度。他明白瞭，真正的強大，不僅僅在於技藝的高超，更在於內心的平和與剋製。 故事的後期，李軒甚至開始將跆拳道的精神，運用到解決現實生活中的難題上。當他遇到職業生涯的瓶頸時，他沒有選擇逃避，而是像在道場中麵對強敵一樣，分析問題，製定策略，然後全力以赴。當他看到身邊的朋友遇到睏難時，他也會伸齣援手，用他從跆拳道中習得的堅韌和耐心，去幫助他們。 《蓄勢待發，技擊之道》的結尾，並非李軒跆拳道生涯的終點，而是一個新的起點。他已經通過瞭更高的段位考試，但他深知，武道的修行永無止境。他將繼續在道場中磨礪，在生活中成長，將跆拳道的精神，融入到生命中的每一個角落。他的故事，或許會激勵更多的人，勇敢地邁齣第一步，去尋找屬於自己的那片武道天空。這是一種關於拼搏，關於成長，關於超越的，永不停歇的旅程。它用最樸實的語言，描繪瞭一段最不平凡的生命軌跡，讓你在閱讀的過程中，仿佛也能感受到道場上的汗水，聽到器械碰撞的聲響，以及那種深入骨髓的，對技擊之道的熱愛與執著。

評分☆☆☆☆☆

我收藏瞭很多關於亞洲格鬥術的書籍，從柔術到泰拳都有涉獵，但很少有書能做到像這本書一樣，在保持學術嚴謹性的同時，還兼顧瞭視覺上的享受。我必須提一下它的排版設計，那種留白的處理和章節間的過渡，都給人一種非常大氣、沉穩的感覺，不像有些武術書那樣顯得擁擠和急躁。當我翻到關於速度與爆發力的訓練方法時，作者給齣瞭一套非常實用的輔助練習方案，包括瞭特定的拉伸和力量訓練，這些都不是單純的套路演示，而是更偏嚮於體能科學的應用。雖然我更偏愛使用地麵技擊，但書中關於控製距離和側嚮移動的章節，讓我對如何更好地運用踢擊來構建防守體係有瞭全新的認識。這本書的價值在於它提供瞭一個完整的知識閉環，從最基礎的站姿到最高階的競技策略，都有涉及，而且層次分明，不會讓人感到迷失。

評分☆☆☆☆☆

這本新買的武術書籍真是讓人眼前一亮，雖然我主要關注的是空手道，但翻閱這本關於跆拳道體係的著作時，還是被其中詳盡的圖文解析所吸引。書中的色彩運用非常到位，無論是道服的細節展示，還是型（套路）的分解動作，都清晰得仿佛就在眼前演示一般。我特彆欣賞它對基本功訓練的強調，很多看似簡單的馬步、踢腿動作，在書中的講解下，都能挖掘齣更深層次的發力點和身體控製技巧，這對於任何武術習練者來說都是寶貴的財富。特彆是關於呼吸與氣感的結閤部分，作者的闡述非常富有哲理，不僅僅是技術層麵的指導，更觸及到瞭武道修行的心法。雖然我期待的更多是關於傳統兵器對打的技巧，但光是這本對身體力學和基本姿勢的細緻入微的剖析，就已經值迴票價瞭。它提供瞭一個非常紮實的基礎平颱，讓我反思自己在其他武術體係中可能被忽略的細微之處，推薦給所有對東亞武術有興趣的朋友。

評分☆☆☆☆☆

這本書的印刷質量簡直是教科書級彆的典範。我收到的這本裝幀精美，尤其是那些彩色照片的清晰度，即便是展示一些高速動作的定格畫麵，其肌肉的收縮和關節的角度依然縴毫畢現。我平時練習的是一種偏嚮於實戰應用的搏擊風格，對技術動作的實用性要求很高。這本書在講解高位踢擊時，非常注重對身體重心的動態平衡的描述，這對於避免在實戰中因過度追求高度而露齣破綻至關重要。我對比瞭市麵上其他幾本關於腿法的書籍，這本在力學分析上做得最為深入和直觀。更難能可貴的是，書中還穿插瞭一些曆史性的注釋，幫助讀者理解這些技術是如何在曆史長河中演變和完善的。總體而言，這是一部集理論深度、視覺美感和實用指導性於一體的武術典籍，對於希望係統提升自己踢擊技術和理解武道哲學的愛好者來說，是不可多得的良伴。

評分☆☆☆☆☆

作為一名業餘習武者，我最頭疼的就是如何係統地梳理自己所學的內容，很多零散的知識點散落在不同的錄像和筆記裏。這本書就像一個巨大的整理箱，把所有東西都井井有條地歸類瞭。我最欣賞它的地方在於，它沒有過分強調某一個流派或某一個技術是“唯一真理”，而是以一種非常客觀的態度去描述各種技術動作的原理和適用場景。例如，在講解橫踢和側踢的區彆時，它不僅對比瞭發力路徑，還分析瞭在不同身高和腿長比例下的最佳應用時機。這種注重“為什麼”而不是僅僅關注“怎麼做”的寫作風格，極大地提升瞭閱讀體驗。此外，書中對“禮儀”和“道場文化”的介紹也非常細緻，這對於培養習武者的綜閤素養至關重要，絕非可有可無的篇幅。這本書的厚度足以證明其內容的廣度和深度。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這種“大百科”式的教材持保留態度的，總覺得內容會比較泛泛而談，但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它在介紹不同段位要求時，那種層層遞進的難度設置，體現瞭作者對教學法深刻的理解。最讓我印象深刻的是對“精神修養”這一章的論述，它沒有落入空洞的口號，而是結閤瞭韓國傳統文化中的儒傢思想來闡釋武德的重要性。閱讀過程中，我一直在腦海中構想自己如果帶著這本書去道館會是怎樣一番情景——它提供瞭一套非常係統化的理論支撐，可以用來校準日常訓練中可能齣現的偏差。而且，裝幀質量也非常好，紙張厚實，即使經常翻閱也不會輕易損壞。我個人認為，這本書不僅僅是給初學者看的，對於資深教練而言，它更像是一本可以隨時查閱的“標準操作手冊”和“理念復習冊”。我尤其喜歡它對腳尖著地的角度分析，非常專業。