BF:太極內功心法-(附贈DVD光盤) 解守德 人民體育齣版社 9787500929420 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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解守德 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 內功
• 武術
• 養生
• 傳統文化
• 解守德
• 人民體育齣版社
• DVD
• 心法
• 健康

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500929420

商品編碼：29371859581

包裝：平裝

齣版時間：2006-07-01

基本信息

書名:太極內功心法-(附贈DVD光盤)

定價：32.00元

售價：25.0元

作者:解守德

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2006-07-01

ISBN：9787500929420

字數：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

編輯推薦

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內容提要

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這部名為《太極內功心法》的新著，意在指引太極拳煉者、讀者深入瞭解中華傳統文化與太極拳的關係，理解《易經》之博大精深，道傢之渾圓一氣，儒傢之浩然正氣，佛傢的中空禪定如何滋養太極拳的生存、發展。按書中的練功要求進行太極拳修煉，既可提高對中華文化的領悟，又可在中華傳統哲學、醫學、武學指引下體悟太極拳的至高境界。

目錄

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仰視蒼穹——《太極內功心法》簡體版序
武學百花園中一奇葩——趙雙進先生序
獨樂樂不如眾樂樂——香港《明報》總編輯張健波先生序
同學感言
　修煉太極養生也養心——龍炳頤(香港大學教授)
　告彆二十五年腰患——後藤順一(旅港日本實業傢)
　教學有方誨人不倦——李友(退休人士)
　找到定、靜、安的角落——李誌華(律師)
　進入之“道”的殿堂——梁學濂(執業會計師)
　太極助我精神集中——蘇慶和(領匯管理有限公司行政總裁)
自序
太極放鬆真諦
　太極鬆柔五境界
　節節鬆開是基礎
　對拉拔長皆是意
　橫嚮鬆散練氣圈
　鬆沉本是一迴事
神舒體靜修身心
虛靈不昧見鬆化
樸老題字禪機深
太極入靜妙境
　外觀萬象內察心
　動靜層次看功夫
　太極平字不易找
　恬淡虛無真氣隨
太極樁功淺析
　站樁盤拳一迴事
　心靜意專身須柔
　火候難言靠體悟
　太極修煉重實證
　有心練法求無心
　意有強弱與節奏
　太極妙境難錶述
太極內勁奧秘
　內氣本是生命力
　太極內勁由中發
　內勁形成四階段
　培養新反射係統
　內勁訓練重精神
　拳到無意是真意
　用意強弱有學問
　枯禪打坐要避免
　太極思維假修真
太極虛實精義
　分清虛實要
……
太極心法十大“相”
講座之一：“頭頂太極，手捧八卦，腳踩五行”
講座之二：“一絲不掛”練太極
附錄一　香港《明報》刊登文章
附錄二　香港《明報》專訪文章
後記

作者介紹

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解守德先生是中國武術學會會員，的武術傢。 解守德先生自幼酷愛武術，9歲開始習武，師從多位中國武術名傢，通曉多種拳法和長短兵器，尤喜太極拳、八卦掌等內傢拳理拳法。解守德刻苦練習內外傢拳法數十年如一日，孜孜以求於中華傳統文化，潛心研究中華傳統文化與中國

文摘

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序言

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太極武學溯源與實踐精要 作為中華傳統武術瑰寶的太極拳，其博大精深的內涵，曆來為世人所稱道。它不僅是一種強身健體的技藝，更蘊含著深刻的哲學思想與人生智慧。然而，隨著時代的發展，許多人對於太極拳的認識，往往停留在簡單的動作模仿，對其深層次的內功修煉與理論精髓卻知之甚少。本書旨在係統地梳理太極武學的曆史脈絡，深入淺齣地剖析其核心的內功心法，並結閤現代人的身心需求，提供一套可實踐、可藉鑒的修煉路徑。 曆史溯源：太極之道的漫漫求索 太極拳的起源，如同它那渾圓無礙的運行軌跡，至今仍籠罩著一層神秘的麵紗。關於其創始人，雖然張三豐的傳說流傳最廣，但曆史的真相往往是多重因素交織的結果。從早期吸收道傢導引吐納之術，到融入中醫經絡學說，再到不斷提煉拳架動作，太極拳在漫長的曆史長河中，逐漸形成瞭以柔剋剛、以靜製動、內外兼修的獨特風格。 追溯曆史，我們可以看到，太極拳的發展並非一蹴而就。從最初的民間拳種，到逐漸被士大夫階層所接受，再到如今風靡全球，其每一次的傳播和演變，都離不開無數武術傢、學者和愛好者的貢獻。早期，太極拳更多地是一種實戰技藝，注重技擊的應用。隨著時間的推移，其養生保健的功效逐漸被發掘，理論體係也日益完善。 本書將帶您穿越曆史的煙雲，探尋太極拳的源頭活水。我們將審視不同流派的太極拳，如陳式、楊式、武式、孫式等，分析它們在風格、套路和理論上的異同。同時，我們也將深入研究曆代太極名傢的傳記與武學思想，從中汲取寶貴的經驗和智慧。理解太極拳的曆史，有助於我們更深刻地認識其內在的價值，避免被錶麵的動作所迷惑，從而真正抓住其精髓。 內功心法：煉精化氣，煉氣化神 太極拳的核心，在於“內功”二字。與外傢拳側重於筋骨肌肉的鍛煉不同，太極內功更注重通過意念、呼吸和形體的協調配閤，來達到煉養內在精、氣、神的目的。這是一種由內而外的修煉方式，其目標是激發人體的潛能，增強生命力，達到“天人閤一”的境界。 本書將係統地介紹太極內功心法的基本原理和修煉方法。我們將從以下幾個方麵進行深入闡述： 意念的引導（意為帥，氣為旗，身為本）： 意念在太極內功中扮演著至關重要的角色。它如同旗幟，引領著氣的運行；它又如同帥，指揮著身體的每一個動作。我們將講解如何通過集中意念，達到“心靜”的狀態，從而更好地感知和運用內氣。這包括各種想象法、觀想法，以及如何將意念融入每一個招式之中，使其不再是機械的動作，而是充滿生命力的流動。 呼吸的調整（內外相輔，虛實相生）： 呼吸是連接內外的重要橋梁。太極拳講究“自然呼吸”與“腹式呼吸”相結閤，以達到氣沉丹田、周身通暢的目的。我們將詳細講解如何通過深、長、細、勻的呼吸，來協調內氣的運行，促進血液循環，提升髒腑功能。同時，我們也將探討呼吸與動作之間的配閤關係，如何做到“腹式呼吸的吐納與動作的開閤相得益彰”。 形體的運用（鬆、沉、圓、活）： 形體是承載內功的載體。太極拳的每一個動作，都要求身體達到“鬆、沉、圓、活”的狀態。我們將細緻講解如何通過放鬆身體，排除僵硬，讓內氣得以順暢流淌。如何做到“沉肩墜肘”，讓力量沉入丹田，而非浮於錶麵。如何運用“圓活”的腰脊，帶動全身，形成渾圓的力量。同時，我們也將講解一些基礎的功法，如“站樁”、“捋擠按”等，幫助大傢在實踐中體會形體運用的要領。 精氣神的煉養（築基、養氣、化神）： 太極內功的最終目標是煉精化氣，煉氣化神，最終達到“返璞歸真”的境界。我們將從“築基”開始，講解如何通過基礎的樁功和調息，來充盈身體的精氣。然後，我們將探討如何通過更深入的修煉，讓氣在體內運行得更加順暢，提升身體的活力。最後，我們將觸及“煉神”的層次，講解如何通過意念的磨練，達到心性的提升，獲得內心的平靜與智慧。 實踐精要：從理論到應用的轉化 理論的升華終究要落實在實踐之中。本書不僅提供理論指導，更側重於為讀者提供一套可操作的實踐方法。我們將以清晰的圖文或視頻（此處為概念性描述，不代錶實際內容）形式，詳細演示太極拳的各種基本功、樁功以及部分經典套路。 基本功的紮實訓練： 任何高深的武學都離不開紮實的基本功。我們將重點講解腰、脊、腿、手等關鍵部位的訓練方法，以及如何通過“抖、彈、發”等勁力練習，來提升身體的整體協調性和爆發力。 樁功的深度體會： 站樁是太極內功修煉的基石。我們將詳細介紹不同樁法的特點與功效，如“虛實樁”、“混元樁”等，並指導讀者如何通過堅持練習，來達到“氣沉丹田”、“周身一傢”的效果。 套路的精微解讀： 經典套路是內功心法在運動中的具體體現。我們將對部分經典的太極套路進行拆解分析，詳細講解每一個動作的要領、勁力的運用以及呼吸與意念的配閤。我們會強調“懂勁”而非“死記硬背”，引導讀者在練習中體會動作的內在含義。 技擊的應用與養生的結閤： 盡管太極拳的養生功效廣為人知，但其技擊的本質也同樣重要。本書將適度探討太極拳的技擊原理，如“引進落空”、“藉力打力”等，幫助讀者更全麵地理解太極拳的運用。同時，我們也會強調如何在日常生活中，將太極內功的原理融入起居作息，達到身心健康的最佳狀態。 結語 太極拳的修煉，是一場漫長而充滿智慧的旅程。它需要耐心、毅力和不斷探索的精神。本書希望能夠成為您在這條道路上的良師益友，為您揭示太極內功的奧秘，引導您走嚮更加健康、和諧與充滿活力的生活。讓我們一同在這片古老智慧的土地上，播下勤奮的種子，收獲身心的豐碩。 無論您是初學者，還是已有一定基礎的練習者，都能從中找到適閤自己的內容。讓我們以一顆謙卑而求知的心，開啓這場關於太極內功的探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝和設計風格，給我的第一印象是樸實而有力量。沒有花哨的封麵，也沒有過多的修飾，就如同太極本身一樣，內斂而含蓄。封麵的色調，我猜測應該是以沉穩的色彩為主，可能帶有一些中國傳統水墨畫的元素，又或者是簡潔的綫條勾勒齣太極圖的意境。 “BF”這個縮寫，雖然不明白具體含義，但它和“太極內功心法”放在一起，似乎構成瞭一種獨特的品牌標識，暗示著一種專業的、係統性的學習體係。解守德老師的名字，如果他真的是太極名傢，那這本書的內容必然值得期待。我個人一直對武術中的“內功”部分非常感興趣，因為它涉及到的不僅僅是外在的招式，更重要的是內在的修為和力量的培養。我希望這本書能夠深入淺齣地講解太極內功的原理，例如如何運用意念引導氣息，如何通過調息達到養生的效果，以及如何在外練筋骨的同時，也在內在培養齣強大的生命力。附贈的DVD光盤，這絕對是加分項。我一直認為，太極的學習，尤其是內功的體會，是非常講究“悟性”的，而通過觀看實際的演示，可以極大地幫助我們理解理論，並將其轉化為實際的練習。我期待DVD中能夠有清晰的動作示範，以及老師對每一個細節的講解，這樣即使我是一個完全的初學者，也能有個比較好的起點。

評分☆☆☆☆☆

看到這本《BF:太極內功心法》，我第一時間就聯想到小時候在公園裏看老人們打太極的場景。那時候，他們身姿舒展，動作流暢，仿佛與天地融為一體。我一直對那種寜靜而強大的力量感到好奇，也希望自己能有機會學習到一些真正能夠調養身心的內功心法。這本書的標題給我一種很強的期待感，尤其是“內功心法”這四個字，聽起來就充滿瞭道傢智慧的深邃和武術精髓的奧秘。封麵上“解守德”這個名字，也似乎預示著作者在太極領域有著深厚的造詣。而“人民體育齣版社”更是讓人覺得這本書的內容會比較權威和專業，不像是一些市麵上泛泛而談的書籍。附贈的DVD光盤，這一點真是太貼心瞭！對於我這種初學者來說，光看文字描述，很難真正領會到動作的要領和內勁的運用。有瞭DVD，就可以直觀地學習，跟著老師的演示一步步模仿，更容易掌握精髓。我設想，DVD裏可能會有詳細的動作分解，老師會一點一點地講解每個動作的要點，甚至包括呼吸的配閤、意念的引導等等。這對我來說，是學習內功心法最大的福音。我期待這本書能夠帶我入門，讓我能夠真正體會到太極的魅力，不僅僅是強身健體，更能達到修身養性的目的。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，太極的精髓在於“化繁為簡”，在於從看似柔弱的動作中蘊含著巨大的力量。這本書的書名“BF:太極內功心法”正是我一直在尋找的那種感覺。它不僅僅是一本關於武術的書，更像是一本關於人生智慧的書。我希望這本書能夠帶領我進入一個全新的領域，讓我不僅僅是學習太極的招式，更能領悟到太極所蘊含的哲學思想，比如“陰陽相濟”、“剛柔並濟”等等。我一直對如何平衡生活中的壓力和挑戰感到睏惑，我希望通過學習太極內功，能夠找到一種內在的力量，讓自己更加從容和堅定。我期待書中能夠有一些關於如何將太極內功的理念融入到日常生活中，如何做到“動靜皆是功”的講解。附贈的DVD光盤，這絕對是一個亮點。我非常清楚，內功的練習，很多時候是需要“意隨形走”，需要通過大量的模仿和體會纔能逐漸領悟。有瞭DVD，我就可以直觀地看到老師示範的每一個細節，每一個細微的調整，這對於我理解和練習內功來說，將是至關重要的。

評分☆☆☆☆☆

看到這本書的齣版信息，我立刻聯想到瞭很多關於太極的經典著作。但我更看重的是，這本書是否能夠帶來一些新鮮的視角和實用的方法。我一直對“內功”這個概念非常著迷，因為它似乎隱藏著一種神秘的力量，能夠讓習練者達到更高的境界。我希望這本書能夠解答我一直以來的一些疑惑，比如，太極內功究竟是如何煉成的？它是否真的能夠改變一個人的體質和精神狀態？我期待這本書能夠提供一些科學的解釋，而不是僅僅停留在玄而又玄的理論層麵。我希望作者能夠結閤現代的解剖學、生理學知識，來闡述太極內功的原理，這樣更容易讓人信服和接受。附贈的DVD光盤，這一點我真的非常看重。我一直認為，理論知識需要與實踐相結閤，纔能真正發揮作用。有瞭DVD，我就可以在老師的指導下進行練習，而且可以隨時隨地重復觀看，直到我真正掌握每一個動作的要領。我期待DVD中的內容能夠包含詳細的分解動作，以及老師對每一個動作的要點講解，甚至包括一些易錯點的提示。

評分☆☆☆☆☆

在翻閱這本書的目錄時，我被其中一些章節的標題深深吸引。比如，一些關於“精氣神”的闡述，或者關於“周天”運轉的描寫，這些都讓我感覺這本書不僅僅是教我如何打太極拳，更是在引導我探索身體內部的奧秘，以及與宇宙能量的連接。我一直對中國傳統養生文化有著濃厚的興趣，太極作為其中的瑰寶，一直是我想要深入瞭解的對象。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我改善身體的亞健康狀態，例如長期伏案工作導緻的頸肩酸痛，或者精神壓力過大帶來的失眠。如果書中能夠講解一些基礎的調息方法，或者是一些簡單易學的太極內功樁功，那對我來說將是巨大的幫助。附贈的DVD光盤，這一點真的太棒瞭！我之前也嘗試過學習一些武術，但總是因為動作不到位，或者理解有偏差而半途而廢。有瞭DVD，我可以在傢隨時隨地跟著練習，反復觀看，直到我掌握每一個動作的要領。我期待DVD中的內容能夠清晰地展示內功的練習細節，比如身體的重心轉移，腰胯的鬆沉，以及如何通過呼吸來激發內在的力量。