大学体育基础理论与实践教程 李小平,王文红 9787305048326 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李小平，王文红 著

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• 大学体育
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• 体育实践
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• 李小平
• 王文红
• 高等教育
• 教材
• 9787305048326
• 大学

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 南京大学出版社

ISBN：9787305048326

商品编码：29373046597

包装：平装

出版时间：2006-09-01

基本信息

书名：大学体育基础理论与实践教程

定价：25.00元

作者：李,王文红

出版社：南京大学出版社

出版日期：2006-09-01

ISBN：9787305048326

字数：380000

页码：241

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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内容提要

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随着高等教育改革的不断深入，高校公共体育教育事业飞速发展。高等学校的公共体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是高等学校体育工作的中心环节。
由教育部颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》（以下简称《纲要》）明确指出：“体育课程是寓促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能于身体活动并有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。”《纲要》还概括了高等学校公共体育课程的五项目标，包括①运动参与目标；②运动技能目标；③身体健康目标；④心理健康目标；⑤社会适应目标。
教育部颁发的《纲要》中的规定和要求是本教材的编写依据。本教材力求体现以下特点：
，有助于大学生树立“科学运动，健康”的现代理念，重视健身性与文化性相结合，并以运动健身作为课程的核心内容，同时重视课程的体育文化含量。
第二，有助于向学生提供更多的选择空间，能根据自身的特点和学校的地域、气候、场馆设施等不同情况确定体育学习的内容和形式。注意选择性和实效性相结合，既提供了选择余地，又能保证达到足够的生理有效负荷，同时，也考虑了与中学体育教材的衔接。
第三，有助于建立“以学生为主体，以教师为主导”的教学模式。本教材在介绍各种体育锻炼项目时，拓展性地推出丰富多彩的变化形式，意在引导学生发挥想象力，创编出适合自身需要的健身方式，以便因地制宜地开展体育锻炼，或者按照个性特点开展体育锻炼。
第四，有助于学生根据教育部、国家体育总局《学生体质健康标准（试行方案）》的要求评价自己的体质状况。本教材将2002年教育部和国家体育总局*颁布的《学生体质健康标准（试行方案）》和该方案的实施办法作为课程的重点内容进行介绍，使大学生能直接了解到健康大学生个体评价的量化指标，从而确立科学的健身目标。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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重塑身心，点燃活力：现代大学体育的探索之旅 在日新月异的时代浪潮中，大学体育早已不再仅仅是强身健体的代名词，它已然升华成为培养学生健全人格、激发创新思维、塑造健康生活方式的关键环节。本书旨在引领读者踏上一段深入理解并积极实践现代大学体育核心理念的旅程，从理论的广博殿堂走向实践的生动天地，为构建全面发展的大学生体育教育体系提供坚实的理论支撑与鲜活的实践指导。 第一章：大学体育的时代脉搏与教育使命 本章将深刻剖析大学体育在当前社会背景下的独特价值与演变轨迹。我们不仅会回顾体育教育从早期侧重体能训练到如今强调身心和谐发展的历史性跨越，更将深入探讨大学体育在促进学生全面发展、培养社会责任感、提升国家竞争力的多重使命。通过对国家教育方针政策、社会发展需求以及学生身心特点的分析，本章将清晰地勾勒出大学体育在新时代应有的教育定位和发展方向，引导读者认识到大学体育的战略意义，激发投身体育教育事业的热情。 第二章：理论基石——运动生理学与生物力学视域下的体育科学 运动生理学作为理解人体在体育活动中反应与适应的科学，是大学体育理论的基石。本章将系统阐述运动训练对心血管系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统等主要生理系统的影响机制，以及能量代谢、运动负荷、恢复过程等核心概念。我们将以深入浅出的方式，揭示不同运动强度、类型对人体生理机能产生的具体变化，为科学训练提供生理学依据。 与此同时，生物力学原理在体育运动中的应用也至关重要。本章将引入运动生物力学的基本概念，包括力、力矩、杠杆原理、惯性、动量等。通过分析各种运动技能的生物力学特征，如投掷、跳跃、奔跑、游泳等，我们将阐释如何通过优化运动技术动作，提高运动效率，减少运动损伤。例如，分析跳高运动员起跳阶段的腾空高度与蹬地力量、身体姿态的关系；解析篮球运动员投篮时身体重心、投掷角度、出手速度如何影响球的轨迹和命中率。这些理论知识将帮助读者从科学的角度理解运动的本质，为实践训练提供精准指导。 第三章：运动心理学——解锁身体潜能与提升竞技状态 体育运动不仅仅是身体的较量，更是意志与心理的博弈。本章将聚焦运动心理学，探讨其在大学体育实践中的关键作用。我们将深入分析运动动机的形成与激发，包括内在动机（如兴趣、成就感）和外在动机（如奖励、认可）如何影响学生的参与度和坚持性。同时，本章也将关注运动中的情绪管理，如如何在高压比赛环境下保持冷静、如何应对失败带来的挫败感，以及如何培养积极的体育心态。 此外，本章还将探讨意志品质的培养，如毅力、自信心、注意力集中能力等，这些都是实现运动目标不可或缺的要素。我们将介绍一些实用的心理训练方法，例如目标设定、想象训练、放松训练、积极自我对话等，帮助学生和体育教师掌握提升运动表现和心理韧性的技巧。理解运动心理学，就是理解如何更好地驱动身体，如何突破自我设限，最终在体育活动中获得更深刻的体验和成就。 第四章：运动训练学——科学构建与优化运动能力 本章将详细阐述运动训练学的基本原则与方法。我们将从训练负荷的科学管理入手，探讨训练强度、训练量、训练密度、训练恢复等要素如何相互作用，以及如何根据个体差异和训练目标进行合理安排，避免过度训练和训练不足。训练原则，如超量恢复原则、渐进超负荷原则、周期性原则、专项性原则等，将得到系统讲解，并结合具体运动项目进行案例分析。 本章还将重点介绍运动训练的几个重要方面： 训练计划的制定与实施：如何根据不同学年、不同训练阶段（基础训练期、专项训练期、比赛期、调整恢复期）的需求，制定科学、合理的训练计划。我们将强调计划的灵活性和可调整性，以适应实际训练中的各种变化。 运动技能训练：如何分解、模仿、纠正和巩固运动技术动作。我们将讨论不同运动技能的学习曲线，以及如何利用视频分析、镜像反馈等技术手段来提升技术掌握水平。 体能训练：包括力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等身体素质的训练方法。我们将介绍各种训练手段，如力量训练器械、跑步、跳跃、敏捷梯、拉伸练习等，并强调不同素质训练的科学性与安全性。 战术训练：在集体项目和个体项目中，战术素养的培养同样重要。本章将探讨如何通过模拟比赛、分组对抗等方式，提升运动员的战术意识、临场应变能力和团队协作能力。 第五章：运动损伤的预防与康复——保障体育活动的安全 任何体育活动都伴随着一定的风险，因此，运动损伤的预防与科学康复是大学体育不可忽视的重要环节。本章将深入探讨运动损伤的常见原因，包括训练不当、技术错误、身体素质不足、环境因素等。我们将详细讲解如何通过科学的运动前热身、运动后整理活动，以及合理的训练负荷控制来最大限度地降低运动损伤发生的概率。 同时，本章也将提供常见运动损伤的识别、急救处理及康复指导。我们将介绍一些基础的伤病预防知识，如正确的跑姿、跳跃落地技巧、避免突然发力等。对于已经发生的损伤，我们将讲解如何进行初步的评估，以及在医生或专业康复师的指导下，进行科学的康复训练，如冰敷、加压、抬高（RICE原则）、物理治疗、功能性训练等，帮助受伤者安全、有效地恢复运动能力，重返赛场。 第六章：多样化的体育实践——拓展大学体育的广度与深度 大学体育的魅力在于其丰富多样的实践形式。本章将引导读者探索并参与到各种体育运动项目中。我们不仅会介绍传统的田径、球类（篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等）、体操、游泳等项目，还会关注新兴的、更具趣味性和挑战性的运动，如极限运动（攀岩、滑板）、户外运动（徒步、登山）、新兴健身项目（瑜伽、普拉提、CrossFit）等。 本章的重点在于鼓励学生根据自身的兴趣、体质和目标，选择适合自己的运动项目，并深入了解其运动特点、基本技术和训练方法。对于体育教师而言，本章将提供关于如何组织和指导这些多样化体育活动的思路，以及如何激发学生的参与热情，培养他们的运动兴趣和终身体育的意识。我们鼓励将课堂教学与课外实践相结合，通过体育节、运动会、社团活动等形式，营造积极向上的校园体育文化氛围。 第七章：体育课程设计与教学方法——提升体育教学的质量与效果 对于体育教师而言，设计和实施高质量的体育课程是核心任务。本章将从课程设计理念出发，探讨如何根据大学体育的教学目标，科学地规划课程内容、教学进度和评估方式。我们将分析不同类型课程（如基础体育课程、专项体育课程、健康教育课程）的特点，以及如何将理论知识与实践技能有机融合。 在教学方法上，本章将介绍多种有效的教学策略，包括： 示范与讲解：清晰、准确的技术示范和理论讲解是掌握运动技能的基础。 启发式教学：引导学生主动思考，发现运动规律，培养解决问题的能力。 合作学习：通过小组讨论、互助练习等方式，提升学生的沟通协作能力和学习效率。 差异化教学：针对不同学生的身心特点、学习能力和兴趣，采用个性化的教学方法。 信息技术辅助教学：利用多媒体、运动分析软件、在线学习平台等，丰富教学手段，提升教学的直观性和趣味性。 本章还将强调教学评估的重要性，包括过程性评估和终结性评估，以及如何利用多种评估工具（如观察、测试、问卷、作品集等）来全面、客观地评价学生的学习效果。 第八章：体育健康生活方式——构建主动、积极的健康人生 大学阶段是养成终身体育习惯的关键时期。本章将引导读者认识到体育健康生活方式的重要性，不仅仅在于提升身体素质，更在于构建积极、健康的心态，提升生活品质。我们将探讨如何将体育锻炼融入日常生活，克服“没时间”的借口，培养规律的运动习惯。 本章还将关注运动与营养、运动与睡眠、运动与压力管理等方面的关系，强调全面的健康理念。我们将提供实用的建议，帮助学生制定个性化的运动计划，选择适合自己的运动方式，并将其作为一种享受和放松，而非负担。最终目标是让体育成为学生生活中不可或缺的一部分，伴随他们走过人生的各个阶段。 结语：体育的力量，无限可能 大学体育不仅仅是一门课程，它是一种态度，一种生活方式，一种连接自我与世界的桥梁。通过理论的深度挖掘与实践的广度拓展，本书致力于赋能每一位读者，让他们在体育的世界里，发现自我，超越自我，点燃身心的无限潜能，创造属于自己的精彩人生。体育的力量，将引领我们走向一个更健康、更活力、更具创造力的未来。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，其实是抱着一种学习和探索的心态。一直以来，我对体育的理解都比较浅显，更多是停留在“会玩”的层面，但总觉得背后一定有更深层次的理论支撑。这本书的出现，恰恰填补了我知识上的空白。从目录上看，它涵盖了体育的起源、发展，到生理、心理、教育等多个维度，这让我感到非常惊喜。我尤其期待关于运动生理学的部分，想了解人体在运动过程中究竟发生了哪些神奇的变化，以及如何科学地进行训练，避免运动损伤。还有教育学部分，它将如何指导我们进行更有效的体育教学，培养出更具运动天赋和健康意识的下一代，这对我来说是全新的视角。虽然我还没深入阅读，但仅仅从书本的架构和涵盖的内容来看，就足以吊起我的胃口，让我迫不及待地想 dive into the knowledge ocean。这本书不仅仅是一本教科书，更像是一张通往体育世界深度理解的地图，指引我一步步探索未知。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我平时不太关注体育理论，总觉得身体力行就好。但最近因为身体原因，开始关注运动健康，朋友推荐了这本《大学体育基础理论与实践教程》，说是能从科学的角度解释运动的好处。我翻了一下，发现内容比我想象的要丰富得多。它不仅讲了运动对心肺功能、骨骼肌肉的好处，还深入探讨了运动对大脑认知功能的影响，比如提高记忆力、注意力和学习能力。这让我对“生命在于运动”有了更深的理解，原来运动不仅仅是锻炼身体，更是滋养大脑。书里还提到了很多关于健康生活方式的建议，比如如何合理膳食、保证睡眠，以及如何通过运动来缓解压力和改善情绪。这些内容对我这样的上班族来说非常有价值。虽然我可能不会成为一名专业的运动员，但通过这本书，我希望能建立起科学的运动观念，把运动融入日常生活，提升整体的生活品质。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象是它的内容非常全面，几乎涵盖了体育领域的方方面面。作为一名体育爱好者，我一直想更深入地了解体育项目的背后原理，这本书正好满足了我的需求。从基础的运动生理学，讲解了人体的能量代谢、肌肉收缩机制，到运动生物化学，分析了运动过程中身体的生化反应，再到运动心理学，探讨了运动员的心理素质和训练方法，每一部分都让我感到新奇而富有启发。我尤其对书中关于运动训练原理的阐述很感兴趣，比如超量恢复、渐进性超负荷等概念，让我明白了为什么训练需要循序渐进，并且要有足够的休息才能取得进步。此外，书中还涉及了体育管理、体育政策等宏观层面的内容，这让我对体育产业的发展有了更广阔的视野。总的来说，这本书是一次全面而深入的体育知识探索之旅，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这学期我选择了这本《大学体育基础理论与实践教程》，坦白说，一开始是有点被动的，毕竟体育课嘛，总觉得轻松有趣就好。但翻开书，我才发现原来体育背后隐藏着这么多学问。书的开篇就从体育的哲学意义讲起，探讨了体育在人类文明发展中的地位，这一点我之前从未想过。然后是关于运动生物力学的内容，这部分对我来说就像打开了新世界的大门，让我明白为什么一些动作是高效的，而另一些则容易受伤。比如，书里对跳跃、投掷等动作的力学分析，让我对运动员们教科书般的动作有了更科学的认识。我之前觉得“天赋”占很大一部分，现在看来，科学的力学原理指导下的技术动作才是关键。我特别想深入研究运动心理学，看看书里是如何解释运动员在比赛中的紧张、焦虑以及如何克服它们的。毕竟，我们普通人平时运动也难免会遇到瓶颈和挫败感，了解背后的心理机制，也许能帮助我们更好地坚持下去。

评分☆☆☆☆☆

我是一名体育教育专业的学生，选择这本《大学体育基础理论与实践教程》，主要是因为它的实用性和系统性。在我看来，一本好的体育教材，不仅要讲理论，更要注重实践。这本书的目录里，除了传统的理论知识，还穿插了大量的实践指导和案例分析，这一点让我非常满意。比如，在介绍田径项目时，它不仅讲解了技术动作的要领，还提供了如何进行专项训练的方案，甚至包括了如何根据不同年龄段和体能水平的学生设计训练计划。这对我未来的教学工作非常有帮助。我还特别关注了书里关于运动损伤预防与康复的部分，这部分内容非常详细，从常见的运动损伤原因、症状，到急救处理和康复训练方法，都有清晰的阐述。这对于保障学生运动安全至关重要。我希望通过对这本书的学习，能够将理论知识转化为实际教学能力，真正做到“以学生为本”，提高教学质量。