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凯瑟琳巴蒂格著

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发表于2024-11-25

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商品介绍

店铺：西单图书大厦专营店

出版社：人民邮电出版社发行部

ISBN：9787115481414

商品编码：29373696362

出版时间：2018-06-01

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书籍描述

基本信息

商品名称：瑜伽全书	出版社：人民邮电出版社	出版时间：2018-06-01
作者：凯瑟琳.巴蒂格	译者：陈超琪	开本： 20开
定价： 99.00	页数：	印次： 1
ISBN号：9787115481412	商品类型：图书	版次： 1

内容提要

瑜伽是一项全身运动，可以帮助我们燃烧脂肪和挺拔身姿，从而塑造体形和提升气质。此外，瑜伽还可以帮助我们缓解压力和激发能量。因此，练习瑜伽可以让我们身心受益。本书作者结合多年的练习和教学经验，从瑜伽的起源与发展、与健康的关系、饮食的艺术、基本的姿势和有益身心的序列等方面，对瑜伽这项运动进行了全面、系统的介绍。通过专业演示和分步详解，本书全面介绍了拜日式、站立式、坐式、倒立式、手臂平衡式、后仰式、核心区域和恢复姿势等基本瑜伽姿势。本书还提供了有益身体健康、运动表现、情绪健康、女性健康和亲密关系等方面的瑜伽练习序列，帮助读者方便、快捷地进行针对性练习。无论对瑜伽初学者还是**爱好者，本书都是一本不容错过的全面指南。

译者序 vii 致谢 ix 前言 xi 第 1 章准备，开始 1 第 2 章回答你所有的问题 10 第3 章瑜伽与健康 18 第4 章饮食的艺术 24 第5 章基本的瑜伽姿势 36 第6 章全身瑜伽 159 第7 章瑜伽带给我们健康 206 第8 章运动员与瑜伽 244 第9 章瑜伽与情绪健康 287 第 10 章瑜伽与激素 324 第 11 章妈妈们的瑜伽 346 第 12 章瑜伽与亲密关系 353 第 13 章生活瑜伽 368 作者介绍 376 译者介绍 376

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