校园体育：陈式太极太极剑亓永顺 9787546352558 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

亓永顺著

图书标签:

太极拳
太极剑
校园体育
武术
健身
传统文化
运动教学
亓永顺
9787546352558
体育

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到静思书屋

book.idnshop.cc

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

店铺：书逸天下图书专营店

出版社：吉林出版集团有限责任公司

ISBN：9787546352558

商品编码：29373337232

包装：平装

出版时间：2011-07-01

具体描述

基本信息

书名：校园体育：陈式太极太极剑

定价：15.80元

作者：亓永顺

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787546352558

字数：

页码：152

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

盛世奥运，举国同辉。北京奥运会来临之际，教育部、国家体育总局、共青团中央联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。这是我国新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。
　　民族复兴，体育同行。近世中国，面对民族危难，仁人志士坚信“少年强则国强”，号召新青年“文明其精神，野蛮其体魄”。当今世界，体育水平已成为民族文明的一项重要指标。
　　重智商、轻体育，重营养、轻锻炼的倾向，将严重阻碍青少年素质的全面发展。开展阳光体育运动的目的，就是号召青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，并以奥运为契机，以全民健身为背景，促使青少年养成体育锻炼的良好习惯。

章运动保护
节生理卫生
第二节运动前准备
第三节运动后放松
第四节恢复养护

第二章陈式太极概述
节起源与发展
第二节特点与价值

第三章陈式太极场地和装备
节场地
第二节装备

第四章陈式太极基本技术
节基本手形
第二节基本手法
第三节基本步形

第五章陈式太极基础套路
节段
第二节第二段
第三节第三段

第六章陈式太极比赛规则
节程序
第二节裁判

第七章太极剑概述
节起源与发展
第二节特点与价值

第八章太极剑场地、器材和装备
节场地
第二节器材
第三节装备

第九章太极剑基本技术
节握法与手法
第二节步形与步法

第十章三十二式太极剑套路
节预备势与起势(三环套月)
第二节段
第三节第二段
第四节第三段
第五节第四段
第六节收势

第十一章太极剑比赛规则
节程序
第二节裁判

作者介绍

文摘

序言

武林风云再起，剑影寒光照汗马——《校园体育：陈式太极太极剑》深度解读在充满青春活力的校园中，一项古老而又充满魅力的运动正悄然绽放异彩。它不仅是强身健体、磨砺意志的绝佳途径，更是中华武术精髓的传承与发展。《校园体育：陈式太极太极剑》这部著作，由深谙太极之道、教学经验丰富的亓永顺先生倾力编著，以其严谨的态度、清晰的脉络和生动的讲解，为广大武术爱好者，特别是身处校园的青年学子，打开了一扇通往陈式太极剑的精彩大门。本书的书号为9787546352558，是一部集理论、技术、文化于一体的专业教材。它不仅仅是一本教授套路招式的简单指南，更是一部引导读者深入理解陈式太极剑的哲学内涵、文化底蕴和科学原理的深度读物。作者亓永顺先生，在陈式太极拳领域耕耘多年，对陈式太极剑的理解和实践达到了炉火纯青的境界。他将自己多年的教学心得、实践经验以及对太极剑精髓的独到见解，毫无保留地融入书中，力求为读者呈现最真实、最实用的陈式太极剑学习体验。第一章：陈式太极剑的源流与魅力在正式踏入太极剑的修炼之前，本书首先带领读者回顾陈式太极剑悠久的历史渊源。从太极拳的起源，到陈式太极拳的形成，再到太极剑的独立发展，作者 meticulously 梳理了这一古老武术的脉络。读者将了解到，陈式太极剑并非凭空产生，而是与陈式太极拳一脉相承，吸收了其刚柔相济、缠绕进退的独特风格。本书并非枯燥的历史陈述，而是着重阐释陈式太极剑的独特魅力所在。它将引导读者认识到，陈式太极剑不仅仅是十八般兵器中的一员，更是人体力学、哲学思想与艺术美学的完美结合。剑的刚猛与太极的柔和在此得到巧妙的统一，既有如行云流水般的飘逸，又不失如雷霆万钧般的凌厉。这种刚柔并济、以柔克刚的特点，正是陈式太极剑最令人着迷之处。第二章：陈式太极剑的基本功——剑法与身法任何高深的武术，都离不开扎实的基本功。本书的第二章，将是所有初学者的“定海神针”。亓永顺先生在此章节中，详细讲解了陈式太极剑所必须掌握的几项核心基本功。首先是剑法。不同于其他剑术的直接劈砍，陈式太极剑的剑法更加注重“缠绕”与“引进落空”。书中会详细解析各种基本的剑法动作，例如：刺: 并非简单的直刺，而是强调以腰带剑，剑随身转，力由内发，精准而有力。点: 剑尖如侦察兵，点拨于对方虚处，试探虚实，为后续攻击铺垫。撩: 剑如游龙，自下而上，撩拨对方之刃，化解对方攻势，寻找破绽。挂: 剑如藤蔓，缠绕对方兵器，牵制其动作，使其进退受限。截: 剑如剪刀，截断对方之来势，以最小的力化解最大的攻击。绞: 剑刃在空中画出弧线，如同缠绕的藤蔓，将对手置于被动。压: 剑身下压，如同磐石，稳固自身，同时对对手施加压力。托: 剑尖向上，承接对方来力，将其引向虚空。带: 剑身横向划动，如水波荡漾，连绵不绝，将对手引入圈套。领: 剑尖朝前，如指引方向，引导对手的动作，掌握主动权。抽: 剑身瞬间拔出，如同毒蛇吐信，迅捷而致命。拨: 剑刃向外拨动，如拨开迷雾，化解对方之攻。抹: 剑身轻抹，如羽毛拂过，化解对方之力，使其落空。扫: 剑刃向下，如清扫落叶，扫除一切障碍。穿: 剑尖如锥，穿透对方之防线，直达要害。挑: 剑尖向上，如振翅欲飞，将对手之刃挑离。崩: 剑尖瞬间爆发，如泉水喷涌，势不可挡。搅: 剑刃在空中以圆弧运动，如同搅动池水，将对手困于其中。这些基础剑法，并非孤立存在，而是与身法紧密配合，相互依存。其次是身法。陈式太极剑的身法，强调“腰为主宰，腿为根基，步随身动，身随剑转”。本书会深入剖析：进退步: 强调“脚下生根”，步法稳健，虚实分明，如“独立步”、“弓步”、“虚步”等，但都带有太极特有的圆活和缠绕感。侧行步: 步法灵活，如同猫步，不露痕迹，可以避开对方的锋芒，寻找攻击机会。转折: 身体的转动，要以腰为轴，带动四肢，做到“浑圆一体”。虚实变化: 强调步法的虚实结合，做到“实不实，虚不虚，虚实宜分清”。身随意动，意随剑转: 身体的每一个细微动作，都服务于剑的运动，做到“人剑合一”。亓永顺先生在讲解基本功时，会注重细节的抠拿，例如持剑的姿势、握剑的力度、剑的摆放角度等，都会有详细的图解和文字说明，力求让读者“一看就懂，一学就会”。第三章：陈式太极剑经典套路解析——三十六式太极剑对于很多初学者而言，套路是认识和学习太极剑最直观的方式。《校园体育：陈式太极太极剑》精选了经典的三十六式陈式太极剑套路，并进行系统、细致的讲解。本书对每一个招式，都进行了深入的剖析：招式名称的含义: 解释每个招式名称背后的文化寓意和技术要领。动作分解: 将复杂的动作分解为若干个小的单元，逐步引导学习。身法与步法的配合: 强调身体姿势、步法变化与剑法动作的完美结合。劲力运用: 指导读者如何通过腰腹的转动，将内劲传递到剑梢，实现“力发于剑，精蓄于身”。重难点提示: 针对每个招式的关键技术和容易出错的地方，进行特别提示和纠正。意念引导: 引导读者在练习中融入意念，体会“以意导气，以气运身，以身运剑”的太极境界。例如，在讲解“左右拦剑”时，作者会细致说明如何以腰为主导，带动身体转动，同时配合手臂的划动，使剑身形成一道坚实的屏障，有效化解对方的攻击。在讲解“向上架剑”时，会强调如何以身体的起伏，配合剑的向上推送，达到既能防守又能反击的效果。三十六式太极剑套路，如同一幅流动的武术画卷，每一个动作都蕴含着深刻的哲理和精妙的技巧。通过对这一套路的深入学习，读者不仅能够掌握一套完整的剑术，更能体悟到陈式太极剑“阴阳相济、刚柔并蓄、螺旋缠绕、刚起柔落”的独特风格。第四章：陈式太极剑的进阶技法与应用当读者掌握了基本功和经典套路后，本书的第四章将带领大家进入更深层次的学习。剑法之间的转换: 讲解如何将基础剑法融会贯通，形成流畅的连招，应对不同的攻防情境。实战应用: 介绍陈式太极剑在实战中的一些基本应用原则，如何利用太极的原理进行“以弱胜强”，化解对方的力，并将对方的力引导至空处，最终实现反击。剑法与步法的精妙配合: 进一步强调剑与身法的协调一致，如何在运动中保持身体的平衡，并利用步法来调整重心，制造攻击机会。功力培养: 介绍一些有助于提高剑术功力的辅助训练方法，例如桩功、剑的柔韧性训练等。 “内劲”的修炼: 深入浅出地阐释陈式太极剑中“内劲”的重要性，以及如何通过特定的训练方法来培养和运用内劲。本章的内容，更侧重于指导读者如何将所学理论和技术转化为实际应用，让太极剑的学习不仅仅停留在形式上，更能触及到其精髓。第五章：陈式太极剑的文化内涵与养生价值太极剑不仅仅是一种武术，更承载着深厚的中华文化。本书的最后一章，将带领读者从更广阔的视角来审视陈式太极剑。哲学思想: 深入解读太极阴阳学说、道家思想在陈式太极剑中的体现，例如“以静制动”、“四两拨千斤”等。美学价值: 欣赏陈式太极剑在运动中的艺术美感，如行云流水的身姿，剑影交织的韵律，以及其中蕴含的东方古典美。养生之道: 阐述陈式太极剑在养生方面的显著效果，如增强心肺功能、提高身体柔韧性、缓解压力、改善睡眠等。本书将结合现代科学的观点，解释太极剑为何能够达到如此显著的养生效果。传承与发展: 呼吁读者珍惜和传承这一宝贵的中华武术遗产，鼓励他们在校园中推广和发展陈式太极剑。总结《校园体育：陈式太极太极剑》是一部集知识性、实践性、趣味性于一体的优秀教材。亓永顺先生以其深厚的功底和精湛的教学艺术，将陈式太极剑的博大精深，以一种易于理解和掌握的方式呈现给读者。无论您是武术爱好者，还是对中国传统文化充满兴趣的学生，本书都将是您踏入陈式太极剑世界，开启一段精彩身心之旅的绝佳伴侣。它不仅教授您一套精湛的剑术，更会引导您体悟中国传统文化中的智慧，感受身体与心灵和谐统一的美妙境界。在挥洒汗水中，领略太极剑的乾坤之道；在每一个剑尖的划动中，感受生命的律动与力量。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我一直对武术有着浓厚的兴趣，但苦于没有找到合适的入门途径。《校园体育：陈式太极太极剑》这本书正好满足了我这个愿望。这本书不仅仅是一本简单的武术教程，更像是一堂生动的体育文化课。它以陈式太极剑为载体，深入浅出地阐述了中国传统体育的精髓。书中对陈式太极剑的动作分解非常到位，每一个招式都有详细的文字说明和精美的插图，并且标注了每一个动作的重点和难点，比如“金刚捣碓”、“斜飞势”等经典动作，都进行了拆解分析，让我能够清晰地理解动作的起承转合以及内涵。更让我惊喜的是，书中还穿插了一些关于太极拳理论的介绍，比如“阴阳”、“虚实”、“刚柔”等概念，这些理论与动作的结合，让我对太极剑的理解上升到了一个新的高度。亓永顺老师的讲解风格非常独特，既有专业的深度，又不失通俗易懂的趣味性，让我觉得学习过程轻松愉快。我还注意到书中对于练习太极剑的注意事项，比如场地选择、热身运动、以及练习后的放松等，都有详细的说明，这对于初学者来说非常重要。这本书让我觉得，学习太极剑不仅能强身健体，更能陶冶情操，提升个人的精神境界，让我对这项古老的运动有了更深的敬意。

评分☆☆☆☆☆

我一直对陈式太极剑有着莫名的情愫，总觉得它带着一种阳刚之气，与我的性格比较契合。在朋友的推荐下，我入手了这本《校园体育：陈式太极太极剑》，果然没有让我失望。这本书的讲解风格非常务实，注重实操性。它从最基础的持剑方法、站桩开始，一步步引导读者进入太极剑的世界。我尤其欣赏书中对“剑随身转”、“身由步法”的强调，让我明白剑的运用离不开身体的协调。亓永顺老师的讲解，非常有条理，每一招每一式都分解得很清晰，而且他还会穿插一些练习小技巧，比如如何找到发力的根源，如何让剑尖更加灵活等，这些都非常实用。书中的配图也非常棒，每一个动作的关键点都用箭头和文字标注出来，让我可以对照着练习，进步也很快。这本书让我理解了太极剑不仅仅是套路，更是一种身体的语言，一种能量的流动。它让我体会到“以意领剑，以气运剑”的深层含义。它还强调了练习太极剑的长期性和持续性，让我认识到这是一种需要耐心和毅力的运动。读完这本书，我迫不及待地想去练习，感受那份刚柔并济、行云流水般的太极之美。

评分☆☆☆☆☆

这本《校园体育：陈式太极太极剑》简直是为我这样的体育小白量身定做的！一直以来，我对太极剑那种飘逸灵动的姿态心向往之，但又觉得它高深莫测，难以入门。翻开这本书，我悬着的心总算放下了。首先，它开篇就用非常通俗易懂的语言，把我带入了太极剑的世界，解释了什么是太极，什么是太极剑，它的历史渊源、健身价值，甚至还讲了一些它在中国文化中的地位。这些背景知识的铺垫，让我觉得学习太极剑不再是单纯地模仿动作，而是有了更深层次的理解和兴趣。接着，书中对陈式太极剑的基本功，比如马步、弓步、虚步等，进行了非常细致的讲解，配以清晰的插图，每一个动作的要领都写得明明白白，比如如何呼吸，如何沉肩坠肘，如何腰背脊柱的运用，这些都是我以前从未注意到的细节，但却是太极剑精髓所在。尤其是它对“松”的强调，让我觉得太极剑不仅仅是形体上的运动，更是精神上的修炼。亓永顺老师的讲解，让我觉得他就像一位循循善诱的师长，一点点地引导我，让我对“无极而太极”有了初步的认识，也对“以柔克刚”的理念有了更深的感悟。这本书让我明白，太极剑的练习，并非一蹴而就，而是需要耐心和恒心，但有了这本书的指引，我充满了信心，觉得离我的太极剑梦又近了一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版都给我留下了深刻的印象。封面设计简洁大气，透露着一种中国传统文化的韵味，而书中的插图更是精致细腻，每一个动作的细节都展现得淋漓尽致，仿佛能感受到人物的呼吸与力量。我尤其喜欢书中对陈式太极剑剑法变化的描述，它不仅仅是单个动作的讲解，更侧重于动作之间的衔接和转换，比如“左右穿梭”、“拨草寻蛇”等，每一个动作都蕴含着丰富的攻防含义。亓永顺老师的文字，充满了对太极剑的热爱和理解，他用一种非常诗意化的语言，描绘了太极剑的“起势”、“收势”，以及其中的“刚柔相济”、“虚实相生”的奥秘。阅读过程中，我仿佛置身于一个古老的太极道场，感受着剑尖的凌厉与腰间的柔韧。书中还提到了一些关于太极剑练习的常见误区，并给出了纠正方法，这对于像我这样的初学者来说，避免走了很多弯路。我还发现书中对于不同年龄段练习者的建议也各有侧重，这体现了作者的用心和专业性。总而言之，这本书不仅仅是一本工具书，更是一本能够引发人思考和共鸣的艺术品。

评分☆☆☆☆☆

作为一名体育教育工作者，我一直致力于在校园中推广中华传统体育项目。《校园体育：陈式太极太极剑》这本书给我带来了非常大的启发。首先，这本书的结构设计非常合理，从基础理论到动作实践，循序渐进，非常适合在体育教学中应用。它不仅仅是简单地列举招式，而是将陈式太极剑的“八法五步”作为核心，详细讲解了每一个步型、手法、身法的要领，并将其与实际的教学目标相结合。书中对于“缠丝劲”的讲解尤为深刻，它不仅仅是肌肉的运动，更是身体整体协调与能量的流动，这对于提高学生的身体素质和协调性有着重要的意义。其次，这本书的语言风格严谨而不失活泼，既有学术的严谨性，又能够吸引学生的注意力。亓永顺老师在书中提出的“意念导引”和“形神合一”的教学理念，让我深受触动，它强调了太极剑练习中精神层面的重要性，这与现代体育教育追求“全面发展”的理念不谋而合。书中还提供了许多教学建议，比如如何分组练习，如何进行动作示范，以及如何设计练习游戏等，这些都为我在实际教学中提供了宝贵的参考。这本书让我更加坚信，太极剑作为一项优秀的传统体育项目，在校园体育中具有广阔的发展前景。