体育与健康项目化教程 谢银儿 9787030322708 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谢银儿 著

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店铺： 天乐图书专营店

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030322708

商品编码：29373340109

包装：平装

出版时间：2011-09-01

基本信息

书名：体育与健康项目化教程

定价：36.00元

作者：谢银儿

出版社：科学出版社

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787030322708

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.499kg

编辑推荐

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内容提要

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　　体育教材是体育课程建设的重要组成部分。随着我国高等职业教育和体育教学改革的不断发展，更新教学内容、编写适合高职院校体育课程教学特点的教材是高职院校体育课程建设与发展的需要。《体育与健康项目化教程》针对高职院校重实践、重应用的特点，力求使编写内容在基础性、实践性和发展性上协调统一，突出学生个性的发展，培养学生的体育能力，使学生树立起健康、终身体育的思想。《体育与健康项目化教程》在公共体育课程教学计划内容的基础上，着重介绍了各运动项目的起源与发展、基本技术与基本战术、竞赛规则、观赏及参与等方面的知识，增选了一些深受学生喜爱的如木球、拓展训练、跆拳道、瑜伽等时尚的项目内容。《体育与健康项目化教程》章节划分明确，内容充实，配有丰富的动作解说插图，图文并茂，便于师生从整体上把握全书，易教易学。小书适用于高职院校体育教学，也可供开设上述体育课程的相关学校参考，还可作为大学生自我体育学习、锻炼、评价的指导用书。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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开启身心活力之旅：《体育与健康项目化教程》 引言 在快速发展的现代社会，人们越来越意识到体育与健康的重要性。它不仅关乎身体的强健，更影响着心理的健康与人格的塑造。然而，传统的体育教学往往侧重于技术动作的重复练习，缺乏趣味性与系统性，难以激发学生的内在学习动力，也难以将体育锻炼的益处真正融入日常生活。为了应对这一挑战，我们带来了《体育与健康项目化教程》，一本旨在引领读者踏上全面身心活力之旅的创新教学读物。本书打破了传统体育教学的窠臼，将知识、技能与实践紧密结合，通过项目化的学习方式，让体育与健康不再是枯燥的课程，而是生动有趣的探索过程。 核心理念：项目化驱动，深度学习 本书的核心教学理念在于“项目化”。不同于线性知识的灌输，项目化教学将学习内容分解为一系列具有挑战性、趣味性且贴近现实生活的“项目”。每一个项目都围绕一个明确的学习目标展开，学生需要通过自主探究、团队协作、信息搜集、方案设计与成果展示等多种形式，逐步掌握相关的体育运动知识、健康理念以及技能技巧。这种学习模式充分调动了学生的积极性、主动性和创造性，将“要我学”转变为“我要学”，从而实现真正的深度学习。 我们相信，真正的体育与健康教育，不应仅仅停留在理论层面，更应贯穿于实践活动之中。《体育与健康项目化教程》正是践行这一理念的典范。它鼓励学生将所学知识应用于实际运动场景，在解决问题的过程中提升能力，在体验成功的喜悦中增强自信。 内容架构：多元视角，全面发展 本书的编写遵循“以人为本，全面发展”的原则，内容设计涵盖了体育运动、健康生活、运动安全、运动心理等多个维度，旨在构建一个 holistic （整体的）身心健康教育体系。 第一部分：运动技能的解锁与深化 基础运动技能的精进： 本部分将引导读者系统掌握各类基础运动技能，例如跑、跳、投掷、攀爬等，并在此基础上，深入理解动作的发力机制、身体协调性训练以及如何通过科学的练习方法提升运动表现。我们将提供详细的分解动作指导、关键点提示以及常见的错误纠正方法，确保读者能够循序渐进地掌握各项技能。 专项运动的趣味探索： 除了基础技能，本书还设置了多个趣味性与挑战性并存的专项运动项目。这可能包括但不限于： 团队合作的乐趣： 如篮球、足球、排球等集体球类运动，强调团队配合、策略运用与沟通交流。我们将围绕这些项目设计探究性任务，例如“设计一场小型篮球比赛的规则与流程”、“分析并改进传球成功率的策略”等。 个人挑战的魅力： 如田径项目（短跑、跳远、铅球等）、体操、游泳、羽毛球、乒乓球等，注重个人技术提升、体能储备与意志力的培养。项目可能涉及“挑战个人最佳成绩”、“设计一套个性化的跑步训练计划”等。 新兴运动的体验： 随着时代的发展，新的运动项目不断涌现。本书将适时引入如飞盘、轮滑、滑板、定向越野等具有时尚感和挑战性的运动，激发读者对体育运动的多元兴趣。 运动损伤的预防与应对： 运动并非没有风险。本书将特别强调运动安全的重要性，详细介绍常见的运动损伤类型、成因、预防措施，以及在运动中或运动后如何进行基本的急救和康复训练。学生将学会如何评估运动环境的安全性，如何选择合适的运动装备，以及如何根据自身身体状况调整运动强度。 第二部分：健康生活方式的构建与实践 均衡营养与健康饮食： 身体是革命的本钱，而营养是健康的基石。本部分将深入浅出地讲解人体所需的各种营养素，如何通过合理的膳食搭配满足身体需求，以及如何在日常生活中养成健康的饮食习惯。项目可能包括“设计一周的健康食谱”、“分析速食食品的营养成分与健康风险”等。 规律作息与充足睡眠： 现代生活节奏快，很多人面临睡眠不足的问题。本书将探讨睡眠对身心健康的双重作用，以及如何通过调整作息、改善睡眠环境来提高睡眠质量。 情绪管理与心理健康： 体育锻炼不仅仅是身体的活动，更是调节情绪、缓解压力的有效途径。本部分将介绍一些心理健康的基本知识，以及如何通过体育运动来释放负面情绪、提升积极心态、增强心理韧性。学生将有机会参与“设计一套减压运动方案”、“学习并实践放松技巧”等活动。 疾病预防与健康监测： 了解基本的健康常识，学会自我监测身体状况，是主动健康的重要环节。本书将介绍常见疾病的预防知识，以及如何通过体育锻炼增强免疫力。 第三部分：项目化学习的实践指导 项目设计与实施： 本部分将详细阐述项目化学习的流程，包括如何根据学习目标选择合适的运动项目、如何进行文献资料搜集、如何制定详细的实施计划、如何分工协作、如何进行过程性评估以及如何进行成果展示。 团队协作与沟通技巧： 在许多体育项目中，团队合作是成功的关键。本书将引导读者学习有效的团队沟通技巧，如何建立互信，如何处理团队内部的矛盾，以及如何共同达成目标。 反思与总结： 学习不仅仅是获取知识，更是反思与提升的过程。本书将鼓励读者在完成每一个项目后，对自己的学习过程、遇到的困难、取得的成果以及从中获得的经验进行深入反思，从而不断优化学习方法。 教学特色：创新互动，学以致用 丰富的图文并茂： 本书配有大量精美的插图、清晰的动作分解图、表格和图示，直观易懂，能够帮助读者更好地理解抽象的概念和复杂的动作。 案例分析与情境模拟： 结合真实的体育运动场景和健康问题，提供深入的案例分析和情境模拟，让读者在实践中学习，在解决问题中成长。 互动性设计： 每章都设计有“思考与讨论”、“动手实践”、“项目挑战”等互动环节，鼓励读者积极参与，将理论知识与实际操作相结合。 技术融合： 鼓励读者利用现代科技，如运动APP、健康监测设备、在线学习资源等，来辅助学习和实践，提升学习的效率与趣味性。 目标读者： 本书适合所有对体育与健康感兴趣的读者，包括但不限于： 中学生： 作为体育与健康课程的补充教材或拓展阅读，帮助学生在课堂之外深入学习和实践。 大学生： 培养科学的运动观念和健康的生活方式，为未来的健康生活打下坚实基础。 体育教师与教育工作者： 提供创新的教学思路和教学资源，提升体育与健康教学的有效性。 社区居民与运动爱好者： 渴望系统学习体育知识，提升运动技能，养成健康生活习惯的各类人群。 结语 《体育与健康项目化教程》不仅仅是一本书，更是一种全新的学习理念和生活方式的引导。我们希望通过本书，能够帮助读者认识到体育与健康教育的真正价值，点燃他们对运动的热情，培养他们积极健康的生活态度，让他们在享受运动乐趣的同时，收获更强健的体魄，更健康的心灵，以及更精彩的人生。这是一次关于身体、关于心灵、关于活力的探索之旅，我们诚挚地邀请您一同开启。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都觉得，体育和健康这两样东西，虽然重要，但往往在我们的日常学习和生活中被边缘化了。要么是因为觉得枯燥乏味，要么是因为不知道从何入手。这本书的出现，恰恰填补了这一块空白。它没有卖弄深奥的理论，而是把“项目”的概念贯穿始终，让我觉得学习过程不再是单向的灌输，而是变成了一个个可以动手实践，可以体验成果的旅程。 读这本书最大的感受就是，它让我从一个旁观者变成了一个参与者。我不再是仅仅阅读体育名词，学习运动规则，而是被引导着去思考“我能做什么”，“我该怎么做”。这种“项目化”的教学方式，让我感觉自己真的在“做”体育，“做”健康，而不是仅仅在“学”体育，“学”健康。 这本书在内容安排上，非常有条理，而且紧密结合了实际生活。它没有给我一种“空中楼阁”的感觉，而是把理论知识转化成了一个个具体的、可执行的任务。比如，它可能会让你去设计一份一周的运动计划，或者让你去研究某种健康食材的烹饪方法。这种实践性的学习，让我对体育和健康有了更直观、更深刻的理解。 而且，这本书的语言风格也很有亲和力，没有那种居高临下的“教育”感，而是像一个经验丰富的伙伴，在引导你探索。我感觉自己在这个过程中，不仅学到了知识，还收获了自信，因为我能看到自己一点点地在进步。 我觉得这本书最大的价值在于，它打破了我们对体育和健康学习的固有印象，让它变得不再是枯燥的理论，而是充满乐趣和挑战的实践。它教会我如何将体育和健康融入生活，而不是将其视为学习任务。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的那一刻，我最直观的感受就是它的“接地气”。很多体育健康类的书籍，要么过于理论化，要么就是简单罗列运动动作，而这本书，从一开始就给我一种“要玩真的”的感觉。它将学习过程设计成一个个“项目”，这让我瞬间就有了参与感和主动性。 我特别喜欢它在设计项目时的细致。它不会给你一个模糊的目标，而是会告诉你具体的步骤，需要准备什么，预期会达到什么样的效果。这就好像是在给你发任务单，让你知道下一步该做什么，该往哪里走，这对于我这种有点“路痴”的学习者来说，简直是福音。 更重要的是，它不仅仅关注“运动”本身，还将“健康”的概念融入到每一个项目中。比如，它可能会让你去研究不同季节的运动适宜性，或者让你去学习如何通过饮食来补充运动消耗的能量。这些内容都非常实用，能够直接应用到我的生活中。 通过完成这些项目，我感觉自己不光是学到了一些知识，更重要的是，我开始培养了一种积极主动的生活态度。我不再是被动地等待健康降临，而是主动地去创造健康，去拥抱健康。 这本书给我带来的最大改变，就是让我觉得学习体育和健康，可以是一件很有趣、很有成就感的事情，而不仅仅是完成学校布置的作业。它点燃了我对健康生活的热情，也为我指明了前进的方向。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那种“一本正经”的理论书籍有点畏惧，总觉得它们过于学术化，离我们的实际生活太远。但这本书，完全颠覆了我对体育健康类书籍的刻板印象。它巧妙地将“项目化”的概念引入，让学习过程变得像在玩一个大型的互动游戏，充满了探索和发现的乐趣。 它没有上来就给你灌输一大堆运动生理学或者营养学的概念，而是把这些知识点巧妙地融入到一个个具体的“项目”中。比如，可能会有一个项目是让你去设计一个适合自己身体状况的周跑量计划，在这个过程中，你自然而然地就会去了解跑步对身体的好处，了解如何避免运动损伤，甚至会去学习一些基础的生物力学原理。 这种“学以致用”的学习方式，让我觉得非常高效。我不再是死记硬背，而是通过实践去理解和掌握知识。而且，每一个项目都有明确的成果要求，这让我非常有成就感，也更加激励我投入到学习中去。 书中的语言也十分平实易懂，没有那些晦涩难懂的专业术语。它更像是一位经验丰富的教练，或者是一个热心的朋友，耐心地指导你如何更好地认识自己的身体，如何更科学地进行锻炼，如何更健康地生活。 这本书让我觉得，体育和健康不再是遥不可及的“科学”，而是触手可及的“生活方式”。它给了我一种全新的视角，让我开始重新审视自己在日常生活中的习惯，并积极地去做出改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是一个循序渐进的探险地图，指引着我去发现体育与健康的神奇世界。它没有一开始就抛出大量的专业术语，而是从最基础、最容易理解的“项目”开始，让我们一步步地去接触和认识体育运动的本质，以及健康生活方式的重要性。 我尤其欣赏它“项目化”的教学设计。这种方式让我不再是被动地接受信息，而是主动地去思考、去探索。它会让你去完成一个个小任务，比如去了解某种运动的起源和发展，或者去分析一项运动对身体各部位的影响。这些任务的设计，既有知识性，又不失趣味性。 而且，这本书不仅仅局限于体育运动本身，它还非常注重将健康理念渗透到方方面面。从饮食、睡眠，到心理调节，它都提供了切实可行的“项目”来帮助我们改善。这让我觉得，健康不再是一个遥不可及的概念，而是一个可以通过日常努力去实现的。 阅读这本书的过程，我感觉自己就像是在参加一场盛大的“健康嘉年华”，每一个“项目”都是一个精彩的活动，让我乐在其中，而且收获满满。它让我看到了体育和健康在我生活中的无限可能。 它真正做到了“授人以渔”，让我不仅仅是知道“是什么”，更能明白“为什么”和“怎么做”。这种掌握了方法论的感觉，让我觉得未来在健康生活方面，我有了更坚实的支撑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就是为我这样渴望系统学习体育与健康知识，但又对枯燥理论感到厌倦的人量身打造的。我一直对如何将体育运动与健康生活方式有效结合感到困惑，也曾尝试过各种碎片化的信息，但总觉得不够深入，缺乏条理。当我翻开这本书的那一刻，就被它“项目化”的理念深深吸引。这种将学习过程设计成一个个具体项目的方式，让抽象的知识变得生动形象，仿佛我不再是被动接受的学员，而是积极参与的实践者。 第一眼看到“项目化教程”这几个字，我就知道它与我之前接触过的体育类教材截然不同。它不像一本冷冰冰的理论书籍，而是更像一份行动指南，指导我一步步去探索、去发现、去创造。我特别喜欢它将学习内容拆解成一个个小型项目，每个项目都有明确的目标和可操作的步骤。这让我能够更专注于眼前的任务，一步一个脚印地去攻克，而不是被庞大的知识体系所压倒。而且，通过完成这些项目，我不仅能学到知识，更能获得实践经验，这种“做中学”的方式，比单纯的阅读和记忆要有效得多。 这本《体育与健康项目化教程》给我最大的惊喜在于它对“项目”的定义非常广泛且贴合实际。它并没有局限于传统的体育项目，而是将健康生活方式的方方面面都融入到项目中来。从制定个人运动计划，到学习科学饮食搭配，再到掌握压力管理技巧，甚至是如何建立良好的睡眠习惯，这些都是我们在日常生活中常常忽略，但又至关重要的问题。通过完成这些贴近生活的项目，我不仅提升了自己的体能，更学会了如何更健康、更积极地生活。 我是一名教育工作者，一直以来都在寻找能够激发学生学习兴趣的教学方法。这本书的“项目化”教学理念，为我打开了一扇新的大门。我看到了它在课堂上的巨大潜力，可以将枯燥的体育理论变成学生们乐在其中的实践活动。想象一下，让学生们自己设计一个“健康饮食周”的活动，或者组织一场“社区体育推广”的项目，他们将在过程中学习到知识，培养团队合作能力，更重要的是，他们会发自内心地热爱体育和健康。这本书无疑为我提供了宝贵的教学资源和灵感。 说实话，我对体育和健康一直都抱有一种“看天吃饭”的心态，觉得很多东西是天生的，后天难以改变。但这本书彻底颠覆了我的认知。它用一种非常科学且易懂的方式，阐述了体育运动对身心健康的益处，以及如何通过系统的训练和科学的生活方式来提升自身素质。最重要的是，它让我明白了，健康不是一蹴而就的，而是一个需要持续投入和精心维护的过程。通过书中提供的项目，我开始认识到自己身体的潜力，也找到了提升健康水平的切实可行的方法。