科學化視閾下網球運動教學實踐闡析9787518035977 中國紡織齣版社 於天博 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

於天博 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動教學
• 教學實踐
• 科學化訓練
• 運動科學
• 於天博
• 中國紡織齣版社
• 9787518035977
• 體育教育
• 教學方法

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518035977

商品編碼：29379875713

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-02-01

圖書基本信息
圖書名稱	科學化視閾下網球運動教學實踐闡析
作者	於天博
定價	57.00元
齣版社	中國紡織齣版社
ISBN	9787518035977
齣版日期	2018-02-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

如今，網球運動作為人們普遍所喜愛一項體育活動，已經在全世界各地盛行。大學生群體對網球運動的熱愛更是其他群體不能企及的，所以，高校網球教學活動的研究就會顯得尤為突齣。《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》首先介紹瞭網球運動的起源、特點、功能、場地、器材等內容；然後闡述網球運動與健康、網球運動訓練、教學原則、科學化的醫務監督等內容；*後從網球的技術教學、戰術教學、雙打教學等方麵入手，對網球的教學內容進行更加深入的研究，通過教學理論與實踐的結閤，為廣大高校體育教師的教學工作提供更多依據。

作者簡介

於天博，副教授，1981年10月生人，2000年考入遼寜師範大學體育教育學專業，2008年考入瀋陽建築大學，2011年畢業獲得碩士學位，2004年至今在瀋陽建築大學體育部工作。發錶學術論文、著作的30餘篇，主持和參與省部級課題20餘項。2010年受聘亞組委，作為技術官員參與亞殘會足球項目賽事，2016年通過亞足聯L1級教練員考核。

目錄

編輯推薦

《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》主要針對人群為高校體育教師。

文摘

序言

《運動科學視域下的羽毛球技戰術精析》 作者： 李明 著 齣版社： 北京體育大學齣版社 齣版日期： 2023年11月 ISBN： 9787564978901 內容簡介： 本書深入探討瞭羽毛球運動的技戰術體係，並從運動科學的宏觀視角齣發，對各項技術動作的 biomechanics（生物力學）原理、physiology（生理學）基礎以及 psychology（心理學）因素進行瞭詳盡的闡釋。本書旨在為廣大羽毛球愛好者、運動員、教練員以及體育院校學生提供一套科學、係統、實用的學習和訓練指南，幫助讀者更深刻地理解羽毛球運動的本質，掌握科學的訓練方法，從而提升運動錶現，享受運動樂趣。 第一部分：運動科學基礎與羽毛球運動的融閤 第一章：運動科學概論與羽毛球研究的意義 1.1 運動科學的核心範疇： 涵蓋瞭運動生理學、運動生物力學、運動心理學、運動解剖學、運動生物化學等多個分支學科。簡要介紹各學科在理解和提升人體運動能力方麵的作用。 1.2 羽毛球運動的特點與科學研究的必要性： 分析羽毛球運動的快速、多變、高強度、精準性等特點，強調瞭以科學理論指導訓練的必要性，以避免盲目訓練帶來的傷害，並最大化訓練效果。 1.3 運動科學在羽毛球技戰術中的應用前景： 展望運動科學如何為羽毛球的擊球技術、步法移動、戰術組閤、體能訓練、心理素質培養等方麵提供理論支持和實踐指導。 第二章：運動生物力學在羽毛球技術中的應用 2.1 力學基本原理及其在羽毛球擊球中的體現： 講解牛頓運動定律、力矩、慣性、動量等基本力學概念，並具體分析它們如何體現在羽毛球的揮拍速度、力量傳導、擊球角度和方嚮控製上。 2.2 關鍵技術動作的生物力學分析： 高遠球： 分析從引拍到觸球，再到隨揮過程中，身體各關節的運動軌跡、力量産生與傳遞鏈條，以及如何優化發力效率，提高擊球的遠度和弧綫。 殺球： 深入剖析殺球過程中，蹬地、轉體、抬肘、揮臂、甩腕等一係列動作的連貫性和力量疊加效應，重點研究如何通過生物力學原理提高球速和下壓角度。 吊球與網前搓球： 分析這些精細技術對動作的協調性、觸球瞬間的控製力以及微小力量運用的要求，探討如何通過微調發力方式和拍麵角度來達到精準落點的目的。 步法移動： 詳細講解羽毛球步法（如交叉步、並步、蹬步、滑步等）的 biomechanics 特徵，分析不同步法在啓動、變嚮、落地穩定等方麵的力學效率，指導運動員形成更快速、更靈活、更省力的移動模式。 2.3 減少運動損傷的生物力學策略： 基於生物力學原理，分析常見羽毛球運動損傷（如肩袖損傷、網球肘、腰部勞損等）的成因，並提齣如何在技術動作中進行優化，減少對關節和肌肉的過度負荷。 第三章：運動生理學在羽毛球體能訓練中的指導作用 3.1 羽毛球運動的能量代謝係統： 探討無氧運動和有氧運動在羽毛球比賽中的重要性，分析不同階段（如迴閤間隙、長時間拉鋸戰）能量供應的特點，為科學製定體能訓練計劃提供依據。 3.2 身體素質與羽毛球專項能力的關聯： 力量與爆發力： 分析上肢、下肢、核心肌群的力量及爆發力對擊球力量、起跳高度、移動速度的影響，介紹增強這些素質的訓練方法。 速度與靈敏性： 探討身體速度、反應速度和變嚮靈敏性在羽毛球中的關鍵作用，介紹速度訓練和靈敏性訓練的科學方法。 耐力（有氧與無氧）： 分析不同類型耐力對運動員在長時間比賽中保持技術動作穩定性和高強度輸齣的重要性，介紹心肺耐力和肌肉耐力訓練。 柔韌性與協調性： 強調關節活動度、肌肉彈性以及身體各部分協調配閤在完成復雜技術動作、預防損傷方麵的作用，介紹拉伸、動態熱身及協調性訓練。 3.3 訓練負荷的科學管理與恢復： 講解運動訓練的超量恢復原理，如何通過心率、運動強度、主觀感覺等指標科學評估訓練負荷，並強調賽後和訓練後的科學恢復手段（如拉伸、按摩、營養補充、睡眠管理）的重要性。 第四章：運動心理學在羽毛球競技中的影響力 4.1 競賽心理狀態的分析與調控： 探討焦慮、緊張、自信、專注等心理狀態對運動員臨場發揮的影響。介紹心理放鬆技巧（如深呼吸、漸進性肌肉放鬆）、積極自我對話、意象訓練等方法，幫助運動員在高壓環境下保持最佳競技狀態。 4.2 動機與目標設定的心理學原理： 分析內在動機和外在動機對運動員訓練和比賽的影響，介紹 SMART 原則（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）在製定訓練目標中的應用，以及如何通過目標激勵維持長期訓練熱情。 4.3 專注力與注意力的訓練： 探討羽毛球比賽中保持高度專注力的重要性，介紹注意力集中的訓練方法，如“關注當下”練習、識彆乾擾源並進行排除等。 4.4 應對壓力與挫摺的心理韌性培養： 分析運動員在比賽中可能麵臨的壓力和挫摺，介紹培養心理韌性的策略，如接受失敗、從中學習、積極重構消極想法等。 第二部分：羽毛球技戰術的運動科學化解析 第五章：發接發環節的科學策略 5.1 發球技術優化： 生物力學視角： 分析不同發球（高遠球、平快球、下手發球）的發力機製、拍麵控製和齣手角度，指導如何通過優化動作提高發球的穩定性和威脅性。 戰術運用： 結閤不同對手特點，分析發球落點、弧綫、鏇轉的戰術變化，以及如何通過發球主動或限製對手的起闆。 5.2 接發球技術與反擊： 反應速度與預判： 探討通過觀察對手發球前的準備動作、站位等信息進行預判，以及如何提高反應速度。 搓、勾、放、挑的精細控製： 分析這些技術對微小力量和拍麵角度的精準要求，結閤生物力學和心理學原理，指導如何實現精準落點和欺騙性。 接發球後的戰術轉換： 討論如何通過高質量的接發球，迅速轉入主動進攻或調動對手，為下一拍創造機會。 第六章：進攻性技術與戰術的運動科學解讀 6.1 殺球技術的精益求精： 力量與速度的生物力學優化： 深入分析殺球動作鏈條上的力量傳遞，重點講解如何通過身體姿態、轉體幅度、揮臂速度和拍麵角度的協同作用，最大化提升球速。 落點與角度的變化： 探討如何通過微調擊球點、拍麵角度和揮拍方嚮，實現直綫殺、斜綫殺、點殺、劈殺等多種變化，增加對手的防守難度。 體能支持： 分析殺球對下肢蹬地力量、核心穩定性和上肢爆發力的巨大需求，強調體能訓練對提升殺球質量的重要性。 6.2 劈殺、點殺等變化性進攻： 分析這些技術對速度、力量的控製要求，以及它們在打破對手防守節奏、創造得分機會中的作用。 6.3 進攻組閤與戰術套路： 攻防轉換： 探討如何在主動進攻中，利用對手的失誤或薄弱環節，通過連續的進攻性擊球，直至得分。 戰術組閤分析： 結閤不同技術特點，分析如“一拍殺追，二拍吊網”，或“高球壓底綫，吊網前”等經典戰術組閤的閤理性與執行要點。 第七章：防守性技術與戰術的科學應對 7.1 救球的技術要領： 步法與站位： 分析在被動情況下的最佳步法移動和身體調整，強調如何利用最小的身體動作獲得最佳的擊球時機。 過渡性擊球： 探討如何在被動中將球迴到對方場地，爭取時間調整，如高質量的挑球、放網等。 心理調適： 分析被動局麵下的心理壓力，以及如何通過積極心態應對，爭取反擊機會。 7.2 防守反擊策略： 觀察與判斷： 強調在防守中觀察對手的站位、意圖，為反擊創造條件。 創造反擊機會： 分析如何通過高質量的防守性擊球，將對手從最佳擊球點逼開，或迫使其失誤，從而轉入反擊。 7.3 頂網與平抽擋的技術解析： 分析這些技術對快速反應、精準控製和身體協調性的要求。 第八章：網前技術與戰術的精妙博弈 8.1 搓、勾、推、撲的技術細節： 觸球瞬間的控製： 深入解析網前技術對拍麵角度、擊球力度和觸球點精微控製的要求，結閤生物力學原理，指導如何實現精準落點。 欺騙性與假動作： 探討如何在網前利用動作的相似性製造假象，欺騙對手，創造得分機會。 8.2 網前球的處理與戰術： 控製與調動： 分析如何通過網前球的輕重、長短變化，調動對手，將其逼至不利位置。 網前搶攻： 探討如何在獲得網前主動權時，果斷實施撲殺，爭取直接得分。 網前組閤與配閤： 分析雙打中網前搭檔之間的配閤，如何通過默契的跑位和擊球，形成壓迫。 第九章：雙打與混閤雙打的戰術體係 9.1 雙打基本站位與輪轉： 分析前場後場、並排站位等不同站位模式的優劣，以及在不同情況下（如接發球、高球、殺球）的輪轉機製。 9.2 進攻性戰術組閤： 前後站位進攻： 探討如何利用前後分工，通過壓底綫、吊網前等方式，迫使對手露齣空檔。 平行站位進攻： 分析在平行站位下，如何通過快速的平抽擋和變化，給對手施壓。 9.3 防守性戰術運用： 迴球策略： 分析在雙打防守中，如何通過高質量的平抽、高球來緩解壓力，並尋找反擊機會。 輪轉防守： 探討在被動局麵下，如何通過快速有效的輪轉，保證場地的覆蓋，減少失誤。 9.4 混閤雙打的特殊性： 分析男女隊員的特點如何結閤，如何通過戰術安排發揮各自優勢，並彌補劣勢。 第三部分：運動科學在羽毛球訓練與比賽中的實踐 第十章：個性化訓練計劃的製定與實施 10.1 運動員評估與數據分析： 強調通過運動生理學、生物力學等測試手段，全麵評估運動員的技術、體能、心理等方麵的現狀，並利用數據分析進行診斷。 10.2 目標驅動的訓練設計： 根據運動員的評估結果和比賽目標，設計短期、中期、長期訓練計劃，確保訓練的針對性和有效性。 10.3 周期性訓練的科學性： 講解準備期、比賽期、轉移期等不同訓練周期的特點和訓練重點，以及如何進行科學的負荷安排。 10.4 訓練反饋與調整： 強調在訓練過程中，持續關注運動員的反饋（主觀感受、比賽錶現），並根據實際情況及時調整訓練計劃。 第十一章：比賽策略的製定與臨場應變 11.1 賽前分析與對手研究： 強調收集對手的比賽錄像、技術特點、戰術習慣等信息，進行深入分析，製定針對性策略。 11.2 比賽心理準備： 結閤運動心理學原理，幫助運動員進行賽前心理調試，建立自信，明確比賽目標。 11.3 臨場戰術執行與調整： 在比賽過程中，如何根據場上形勢、對手變化，果斷執行既定戰術，並適時進行調整。 11.4 關鍵分處理的心理學策略： 分析關鍵分對比賽走嚮的重要性，以及如何通過心理調適和戰術運用，在關鍵時刻發揮齣最佳水平。 第十二章：運動損傷的預防與康復 12.1 常見運動損傷的認知： 詳細介紹羽毛球運動中最易發生的運動損傷（如肩部、肘部、膝部、腳踝等），分析其成因。 12.2 科學的預防體係： 強調通過充分的熱身、閤理的訓練負荷、正確的運動技術、適度的拉伸和身體力量訓練，來最大程度地降低運動損傷的風險。 12.3 運動損傷的早期識彆與處理： 講解如何識彆運動損傷的早期癥狀，以及在發生損傷後，如何進行初步的急救處理。 12.4 科學的康復訓練： 介紹針對不同損傷的康復原則和方法，包括功能恢復、力量重建、專項技術訓練等，幫助運動員安全、有效地迴歸賽場。 結論： 本書將運動科學的理論知識與羽毛球運動的實踐緊密結閤，通過對各項技術、戰術、體能和心理因素的科學解讀，為讀者提供瞭一幅清晰的運動科學視角下的羽毛球訓練與比賽藍圖。本書不僅是羽毛球運動員提升技戰術水平的寶貴參考，更是教練員和體育教育工作者進行科學化教學的重要指導。通過遵循運動科學的原則，相信每一位羽毛球愛好者都能在運動中獲得更大的進步和更深的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對網球充滿熱情的業餘愛好者，我總是希望能找到一些能真正幫助我提升球技、避免誤區的書籍。讀到《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》這個書名，我感到眼前一亮。這不僅僅是一個簡單的標題，它代錶瞭一種新的教學理念和方法論。“科學化”這三個字，讓我聯想到嚴謹的邏輯、可驗證的原理以及數據支撐的結論。我一直在思考，網球的揮拍動作、步法移動、擊球時機等等，是否都有其最佳的科學解釋。例如，為什麼同樣的動作，有些人做得更流暢、更有力量，而有些人則顯得笨拙？這背後一定存在著運動生物力學、神經肌肉控製等方麵的科學規律。我希望這本書能夠深入淺齣地解釋這些原理，並且最重要的是，將這些原理轉化為實際的教學指導，讓我能夠理解為什麼要做某個動作，以及如何纔能做得更好、更高效，從而在訓練中少走彎路，真正實現技術上的突破。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版，讓我對網球教學有瞭新的期待。我注意到作者於天博，雖然我對他本人瞭解不多，但從他選擇的這個主題來看，他對網球教學有著深刻的思考和獨到的見解。我一直認為，網球這項運動，其復雜性在於技術動作的多樣性、戰術的靈活性以及對運動員心理素質的極高要求。傳統的教學方式往往側重於模仿和重復，而忽略瞭對個體差異的關注以及對運動錶現背後深層原因的探索。這本書的“科學化”理念，正是彌補瞭這一不足。我希望書中能夠提供一些關於如何根據不同年齡、不同技術水平、不同身體素質的學員，製定個性化教學方案的指導。比如，如何通過科學的評估體係來診斷學員的技術弱點和身體機能狀況，並在此基礎上設計有針對性的訓練計劃。再者，科學的教學方法也應該包括如何運用科技手段，如視頻分析、運動傳感器等，來輔助教學，讓訓練過程更直觀、更有效。

評分☆☆☆☆☆

拿到《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》這本書（ISBN：9787518035977），我最直接的感受是，它觸及到瞭一個非常有深度和價值的領域。網球教學，尤其是在國內，很多時候還停留在比較傳統的模式，而“科學化視閾”這個詞，則代錶瞭一種與時俱進的態度，一種追求更高效率、更優效果的教學理念。我想象著書中會如何拆解網球的復雜技術，例如底綫擊球、截擊、發球等，然後用科學的原理去解釋每一個動作的關鍵點，比如握拍的角度、身體的重心轉移、揮拍的軌跡等等。此外，對於網球運動的體能訓練，也必然有其科學的方法論，如何製定閤理的訓練計劃，提高球員的力量、耐力、靈活性，從而更好地應對比賽的強度和持續性。這本書如果能將這些理論知識與實際的訓練案例相結閤，提供一套完整且可操作的教學體係，那將對廣大網球教練和愛好者具有極大的參考價值。

評分☆☆☆☆☆

我最近偶然留意到一本叫做《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》的書，由中國紡織齣版社齣版，作者是於天博。雖然我還沒機會深入閱讀，但僅憑書名，我就能感受到作者在這本書裏想要傳達的理念是非常前沿和具有指導意義的。現在的運動教學，越來越強調科學性，不再是簡單的經驗傳承。網球這項運動，本身就包含著非常多的細節和技巧，一個細微的動作調整，可能就會帶來巨大的效果。因此，從“科學化視閾”這個角度去闡釋網球教學，我認為是非常明智和必要的。我非常好奇書中會如何將科學原理應用於網球教學的各個方麵，比如如何通過對人體力學、運動生理學的理解，來優化球員的發力方式，提高擊球的穩定性和力量？又比如，在心理訓練方麵，這本書是否會提供一些基於心理學研究的有效方法，幫助球員在高壓環境下保持冷靜和專注？這些都是我非常期待在書中找到答案的問題。

評分☆☆☆☆☆

最近讀到一本關於網球教學的書，叫做《科學化視閾下網球運動教學實踐闡析》，書號是9787518035977，由中國紡織齣版社齣版，作者是於天博。雖然我還沒來得及仔細研讀這本書，但從我初步翻閱的感受來說，它無疑是一本非常有潛力的著作。 首先，我被這本書的標題所吸引。“科學化視閾”這個詞組就預示著這本書並非是泛泛而談的經驗分享，而是會深入到網球教學的內在機製，用科學的理論來指導實踐。這對於我這樣希望更深入理解網球運動原理的愛好者來說，是非常具有吸引力的。我一直覺得，很多運動項目，包括網球，都可以用更科學的方式去理解和訓練，這樣不僅能提高技術水平，還能減少運動損傷，延長運動生涯。這本書似乎正是朝著這個方嚮努力，試圖將理論與實踐緊密結閤，為網球教練和運動員提供一套係統性的科學訓練方法。我期待書中能有對網球運動生物力學、運動生理學、心理學等方麵的探討，並且這些探討能夠落實在具體的教學環節中，給齣可操作的建議。