科学化视阈下网球运动教学实践阐析9787518035977 中国纺织出版社 于天博 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于天博 著

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• 网球
• 运动教学
• 教学实践
• 科学化训练
• 运动科学
• 于天博
• 中国纺织出版社
• 9787518035977
• 体育教育
• 教学方法

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518035977

商品编码：29379875713

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

图书基本信息
图书名称	科学化视阈下网球运动教学实践阐析
作者	于天博
定价	57.00元
出版社	中国纺织出版社
ISBN	9787518035977
出版日期	2018-02-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

如今，网球运动作为人们普遍所喜爱一项体育活动，已经在全世界各地盛行。大学生群体对网球运动的热爱更是其他群体不能企及的，所以，高校网球教学活动的研究就会显得尤为突出。《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》首先介绍了网球运动的起源、特点、功能、场地、器材等内容；然后阐述网球运动与健康、网球运动训练、教学原则、科学化的医务监督等内容；*后从网球的技术教学、战术教学、双打教学等方面入手，对网球的教学内容进行更加深入的研究，通过教学理论与实践的结合，为广大高校体育教师的教学工作提供更多依据。

作者简介

于天博，副教授，1981年10月生人，2000年考入辽宁师范大学体育教育学专业，2008年考入沈阳建筑大学，2011年毕业获得硕士学位，2004年至今在沈阳建筑大学体育部工作。发表学术论文、著作的30余篇，主持和参与省部级课题20余项。2010年受聘亚组委，作为技术官员参与亚残会足球项目赛事，2016年通过亚足联L1级教练员考核。

目录

编辑推荐

《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》主要针对人群为高校体育教师。

文摘

序言

《运动科学视域下的羽毛球技战术精析》 作者： 李明 著 出版社： 北京体育大学出版社 出版日期： 2023年11月 ISBN： 9787564978901 内容简介： 本书深入探讨了羽毛球运动的技战术体系，并从运动科学的宏观视角出发，对各项技术动作的 biomechanics（生物力学）原理、physiology（生理学）基础以及 psychology（心理学）因素进行了详尽的阐释。本书旨在为广大羽毛球爱好者、运动员、教练员以及体育院校学生提供一套科学、系统、实用的学习和训练指南，帮助读者更深刻地理解羽毛球运动的本质，掌握科学的训练方法，从而提升运动表现，享受运动乐趣。 第一部分：运动科学基础与羽毛球运动的融合 第一章：运动科学概论与羽毛球研究的意义 1.1 运动科学的核心范畴： 涵盖了运动生理学、运动生物力学、运动心理学、运动解剖学、运动生物化学等多个分支学科。简要介绍各学科在理解和提升人体运动能力方面的作用。 1.2 羽毛球运动的特点与科学研究的必要性： 分析羽毛球运动的快速、多变、高强度、精准性等特点，强调了以科学理论指导训练的必要性，以避免盲目训练带来的伤害，并最大化训练效果。 1.3 运动科学在羽毛球技战术中的应用前景： 展望运动科学如何为羽毛球的击球技术、步法移动、战术组合、体能训练、心理素质培养等方面提供理论支持和实践指导。 第二章：运动生物力学在羽毛球技术中的应用 2.1 力学基本原理及其在羽毛球击球中的体现： 讲解牛顿运动定律、力矩、惯性、动量等基本力学概念，并具体分析它们如何体现在羽毛球的挥拍速度、力量传导、击球角度和方向控制上。 2.2 关键技术动作的生物力学分析： 高远球： 分析从引拍到触球，再到随挥过程中，身体各关节的运动轨迹、力量产生与传递链条，以及如何优化发力效率，提高击球的远度和弧线。 杀球： 深入剖析杀球过程中，蹬地、转体、抬肘、挥臂、甩腕等一系列动作的连贯性和力量叠加效应，重点研究如何通过生物力学原理提高球速和下压角度。 吊球与网前搓球： 分析这些精细技术对动作的协调性、触球瞬间的控制力以及微小力量运用的要求，探讨如何通过微调发力方式和拍面角度来达到精准落点的目的。 步法移动： 详细讲解羽毛球步法（如交叉步、并步、蹬步、滑步等）的 biomechanics 特征，分析不同步法在启动、变向、落地稳定等方面的力学效率，指导运动员形成更快速、更灵活、更省力的移动模式。 2.3 减少运动损伤的生物力学策略： 基于生物力学原理，分析常见羽毛球运动损伤（如肩袖损伤、网球肘、腰部劳损等）的成因，并提出如何在技术动作中进行优化，减少对关节和肌肉的过度负荷。 第三章：运动生理学在羽毛球体能训练中的指导作用 3.1 羽毛球运动的能量代谢系统： 探讨无氧运动和有氧运动在羽毛球比赛中的重要性，分析不同阶段（如回合间隙、长时间拉锯战）能量供应的特点，为科学制定体能训练计划提供依据。 3.2 身体素质与羽毛球专项能力的关联： 力量与爆发力： 分析上肢、下肢、核心肌群的力量及爆发力对击球力量、起跳高度、移动速度的影响，介绍增强这些素质的训练方法。 速度与灵敏性： 探讨身体速度、反应速度和变向灵敏性在羽毛球中的关键作用，介绍速度训练和灵敏性训练的科学方法。 耐力（有氧与无氧）： 分析不同类型耐力对运动员在长时间比赛中保持技术动作稳定性和高强度输出的重要性，介绍心肺耐力和肌肉耐力训练。 柔韧性与协调性： 强调关节活动度、肌肉弹性以及身体各部分协调配合在完成复杂技术动作、预防损伤方面的作用，介绍拉伸、动态热身及协调性训练。 3.3 训练负荷的科学管理与恢复： 讲解运动训练的超量恢复原理，如何通过心率、运动强度、主观感觉等指标科学评估训练负荷，并强调赛后和训练后的科学恢复手段（如拉伸、按摩、营养补充、睡眠管理）的重要性。 第四章：运动心理学在羽毛球竞技中的影响力 4.1 竞赛心理状态的分析与调控： 探讨焦虑、紧张、自信、专注等心理状态对运动员临场发挥的影响。介绍心理放松技巧（如深呼吸、渐进性肌肉放松）、积极自我对话、意象训练等方法，帮助运动员在高压环境下保持最佳竞技状态。 4.2 动机与目标设定的心理学原理： 分析内在动机和外在动机对运动员训练和比赛的影响，介绍 SMART 原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）在制定训练目标中的应用，以及如何通过目标激励维持长期训练热情。 4.3 专注力与注意力的训练： 探讨羽毛球比赛中保持高度专注力的重要性，介绍注意力集中的训练方法，如“关注当下”练习、识别干扰源并进行排除等。 4.4 应对压力与挫折的心理韧性培养： 分析运动员在比赛中可能面临的压力和挫折，介绍培养心理韧性的策略，如接受失败、从中学习、积极重构消极想法等。 第二部分：羽毛球技战术的运动科学化解析 第五章：发接发环节的科学策略 5.1 发球技术优化： 生物力学视角： 分析不同发球（高远球、平快球、下手发球）的发力机制、拍面控制和出手角度，指导如何通过优化动作提高发球的稳定性和威胁性。 战术运用： 结合不同对手特点，分析发球落点、弧线、旋转的战术变化，以及如何通过发球主动或限制对手的起板。 5.2 接发球技术与反击： 反应速度与预判： 探讨通过观察对手发球前的准备动作、站位等信息进行预判，以及如何提高反应速度。 搓、勾、放、挑的精细控制： 分析这些技术对微小力量和拍面角度的精准要求，结合生物力学和心理学原理，指导如何实现精准落点和欺骗性。 接发球后的战术转换： 讨论如何通过高质量的接发球，迅速转入主动进攻或调动对手，为下一拍创造机会。 第六章：进攻性技术与战术的运动科学解读 6.1 杀球技术的精益求精： 力量与速度的生物力学优化： 深入分析杀球动作链条上的力量传递，重点讲解如何通过身体姿态、转体幅度、挥臂速度和拍面角度的协同作用，最大化提升球速。 落点与角度的变化： 探讨如何通过微调击球点、拍面角度和挥拍方向，实现直线杀、斜线杀、点杀、劈杀等多种变化，增加对手的防守难度。 体能支持： 分析杀球对下肢蹬地力量、核心稳定性和上肢爆发力的巨大需求，强调体能训练对提升杀球质量的重要性。 6.2 劈杀、点杀等变化性进攻： 分析这些技术对速度、力量的控制要求，以及它们在打破对手防守节奏、创造得分机会中的作用。 6.3 进攻组合与战术套路： 攻防转换： 探讨如何在主动进攻中，利用对手的失误或薄弱环节，通过连续的进攻性击球，直至得分。 战术组合分析： 结合不同技术特点，分析如“一拍杀追，二拍吊网”，或“高球压底线，吊网前”等经典战术组合的合理性与执行要点。 第七章：防守性技术与战术的科学应对 7.1 救球的技术要领： 步法与站位： 分析在被动情况下的最佳步法移动和身体调整，强调如何利用最小的身体动作获得最佳的击球时机。 过渡性击球： 探讨如何在被动中将球回到对方场地，争取时间调整，如高质量的挑球、放网等。 心理调适： 分析被动局面下的心理压力，以及如何通过积极心态应对，争取反击机会。 7.2 防守反击策略： 观察与判断： 强调在防守中观察对手的站位、意图，为反击创造条件。 创造反击机会： 分析如何通过高质量的防守性击球，将对手从最佳击球点逼开，或迫使其失误，从而转入反击。 7.3 顶网与平抽挡的技术解析： 分析这些技术对快速反应、精准控制和身体协调性的要求。 第八章：网前技术与战术的精妙博弈 8.1 搓、勾、推、扑的技术细节： 触球瞬间的控制： 深入解析网前技术对拍面角度、击球力度和触球点精微控制的要求，结合生物力学原理，指导如何实现精准落点。 欺骗性与假动作： 探讨如何在网前利用动作的相似性制造假象，欺骗对手，创造得分机会。 8.2 网前球的处理与战术： 控制与调动： 分析如何通过网前球的轻重、长短变化，调动对手，将其逼至不利位置。 网前抢攻： 探讨如何在获得网前主动权时，果断实施扑杀，争取直接得分。 网前组合与配合： 分析双打中网前搭档之间的配合，如何通过默契的跑位和击球，形成压迫。 第九章：双打与混合双打的战术体系 9.1 双打基本站位与轮转： 分析前场后场、并排站位等不同站位模式的优劣，以及在不同情况下（如接发球、高球、杀球）的轮转机制。 9.2 进攻性战术组合： 前后站位进攻： 探讨如何利用前后分工，通过压底线、吊网前等方式，迫使对手露出空档。 平行站位进攻： 分析在平行站位下，如何通过快速的平抽挡和变化，给对手施压。 9.3 防守性战术运用： 回球策略： 分析在双打防守中，如何通过高质量的平抽、高球来缓解压力，并寻找反击机会。 轮转防守： 探讨在被动局面下，如何通过快速有效的轮转，保证场地的覆盖，减少失误。 9.4 混合双打的特殊性： 分析男女队员的特点如何结合，如何通过战术安排发挥各自优势，并弥补劣势。 第三部分：运动科学在羽毛球训练与比赛中的实践 第十章：个性化训练计划的制定与实施 10.1 运动员评估与数据分析： 强调通过运动生理学、生物力学等测试手段，全面评估运动员的技术、体能、心理等方面的现状，并利用数据分析进行诊断。 10.2 目标驱动的训练设计： 根据运动员的评估结果和比赛目标，设计短期、中期、长期训练计划，确保训练的针对性和有效性。 10.3 周期性训练的科学性： 讲解准备期、比赛期、转移期等不同训练周期的特点和训练重点，以及如何进行科学的负荷安排。 10.4 训练反馈与调整： 强调在训练过程中，持续关注运动员的反馈（主观感受、比赛表现），并根据实际情况及时调整训练计划。 第十一章：比赛策略的制定与临场应变 11.1 赛前分析与对手研究： 强调收集对手的比赛录像、技术特点、战术习惯等信息，进行深入分析，制定针对性策略。 11.2 比赛心理准备： 结合运动心理学原理，帮助运动员进行赛前心理调试，建立自信，明确比赛目标。 11.3 临场战术执行与调整： 在比赛过程中，如何根据场上形势、对手变化，果断执行既定战术，并适时进行调整。 11.4 关键分处理的心理学策略： 分析关键分对比赛走向的重要性，以及如何通过心理调适和战术运用，在关键时刻发挥出最佳水平。 第十二章：运动损伤的预防与康复 12.1 常见运动损伤的认知： 详细介绍羽毛球运动中最易发生的运动损伤（如肩部、肘部、膝部、脚踝等），分析其成因。 12.2 科学的预防体系： 强调通过充分的热身、合理的训练负荷、正确的运动技术、适度的拉伸和身体力量训练，来最大程度地降低运动损伤的风险。 12.3 运动损伤的早期识别与处理： 讲解如何识别运动损伤的早期症状，以及在发生损伤后，如何进行初步的急救处理。 12.4 科学的康复训练： 介绍针对不同损伤的康复原则和方法，包括功能恢复、力量重建、专项技术训练等，帮助运动员安全、有效地回归赛场。 结论： 本书将运动科学的理论知识与羽毛球运动的实践紧密结合，通过对各项技术、战术、体能和心理因素的科学解读，为读者提供了一幅清晰的运动科学视角下的羽毛球训练与比赛蓝图。本书不仅是羽毛球运动员提升技战术水平的宝贵参考，更是教练员和体育教育工作者进行科学化教学的重要指导。通过遵循运动科学的原则，相信每一位羽毛球爱好者都能在运动中获得更大的进步和更深的乐趣。

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我最近偶然留意到一本叫做《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》的书，由中国纺织出版社出版，作者是于天博。虽然我还没机会深入阅读，但仅凭书名，我就能感受到作者在这本书里想要传达的理念是非常前沿和具有指导意义的。现在的运动教学，越来越强调科学性，不再是简单的经验传承。网球这项运动，本身就包含着非常多的细节和技巧，一个细微的动作调整，可能就会带来巨大的效果。因此，从“科学化视阈”这个角度去阐释网球教学，我认为是非常明智和必要的。我非常好奇书中会如何将科学原理应用于网球教学的各个方面，比如如何通过对人体力学、运动生理学的理解，来优化球员的发力方式，提高击球的稳定性和力量？又比如，在心理训练方面，这本书是否会提供一些基于心理学研究的有效方法，帮助球员在高压环境下保持冷静和专注？这些都是我非常期待在书中找到答案的问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，让我对网球教学有了新的期待。我注意到作者于天博，虽然我对他本人了解不多，但从他选择的这个主题来看，他对网球教学有着深刻的思考和独到的见解。我一直认为，网球这项运动，其复杂性在于技术动作的多样性、战术的灵活性以及对运动员心理素质的极高要求。传统的教学方式往往侧重于模仿和重复，而忽略了对个体差异的关注以及对运动表现背后深层原因的探索。这本书的“科学化”理念，正是弥补了这一不足。我希望书中能够提供一些关于如何根据不同年龄、不同技术水平、不同身体素质的学员，制定个性化教学方案的指导。比如，如何通过科学的评估体系来诊断学员的技术弱点和身体机能状况，并在此基础上设计有针对性的训练计划。再者，科学的教学方法也应该包括如何运用科技手段，如视频分析、运动传感器等，来辅助教学，让训练过程更直观、更有效。

评分☆☆☆☆☆

拿到《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》这本书（ISBN：9787518035977），我最直接的感受是，它触及到了一个非常有深度和价值的领域。网球教学，尤其是在国内，很多时候还停留在比较传统的模式，而“科学化视阈”这个词，则代表了一种与时俱进的态度，一种追求更高效率、更优效果的教学理念。我想象着书中会如何拆解网球的复杂技术，例如底线击球、截击、发球等，然后用科学的原理去解释每一个动作的关键点，比如握拍的角度、身体的重心转移、挥拍的轨迹等等。此外，对于网球运动的体能训练，也必然有其科学的方法论，如何制定合理的训练计划，提高球员的力量、耐力、灵活性，从而更好地应对比赛的强度和持续性。这本书如果能将这些理论知识与实际的训练案例相结合，提供一套完整且可操作的教学体系，那将对广大网球教练和爱好者具有极大的参考价值。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对网球充满热情的业余爱好者，我总是希望能找到一些能真正帮助我提升球技、避免误区的书籍。读到《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》这个书名，我感到眼前一亮。这不仅仅是一个简单的标题，它代表了一种新的教学理念和方法论。“科学化”这三个字，让我联想到严谨的逻辑、可验证的原理以及数据支撑的结论。我一直在思考，网球的挥拍动作、步法移动、击球时机等等，是否都有其最佳的科学解释。例如，为什么同样的动作，有些人做得更流畅、更有力量，而有些人则显得笨拙？这背后一定存在着运动生物力学、神经肌肉控制等方面的科学规律。我希望这本书能够深入浅出地解释这些原理，并且最重要的是，将这些原理转化为实际的教学指导，让我能够理解为什么要做某个动作，以及如何才能做得更好、更高效，从而在训练中少走弯路，真正实现技术上的突破。

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最近读到一本关于网球教学的书，叫做《科学化视阈下网球运动教学实践阐析》，书号是9787518035977，由中国纺织出版社出版，作者是于天博。虽然我还没来得及仔细研读这本书，但从我初步翻阅的感受来说，它无疑是一本非常有潜力的著作。 首先，我被这本书的标题所吸引。“科学化视阈”这个词组就预示着这本书并非是泛泛而谈的经验分享，而是会深入到网球教学的内在机制，用科学的理论来指导实践。这对于我这样希望更深入理解网球运动原理的爱好者来说，是非常具有吸引力的。我一直觉得，很多运动项目，包括网球，都可以用更科学的方式去理解和训练，这样不仅能提高技术水平，还能减少运动损伤，延长运动生涯。这本书似乎正是朝着这个方向努力，试图将理论与实践紧密结合，为网球教练和运动员提供一套系统性的科学训练方法。我期待书中能有对网球运动生物力学、运动生理学、心理学等方面的探讨，并且这些探讨能够落实在具体的教学环节中，给出可操作的建议。