大學體育教程(修訂版) 9787810459198 北京理工大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孟光雲，楊寜 著

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
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• 修訂版
• 北京理工大學齣版社
• 9787810459198
• 運動健身
• 健康教育
• 體育課程

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787810459198

商品編碼：29430781509

包裝：平裝

齣版時間：2005-08-01

基本信息

書名：大學體育教程(修訂版)

定價：19.00元

作者：孟光雲,楊寜

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2005-08-01

ISBN：9787810459198

字數：335000

頁碼：420

版次：2

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書是在新體育教學指導綱要頒布與實施以後，為適閤我國體育教育改革的不斷深入，以健康教育和終身體為教育指導思想，對2002年齣版的《大學體育教程》進行修訂而成的。再版教程對體育煆煉知識、運動技術等進行瞭一步的簡化和重組，為大學業生提升適閤的，可獨立操作的、可選擇的和可調控的鍛煉方法，增加瞭反映運動項目特徵和體現體育文化價值的內容。對原有內容進行瞭修改，包括高等學校體育、大學生健康與衛生、大學生體育鍛煉與體質評價、大學生醫務監督與體育療法、國際體育與運動競賽，以及遊泳、武術、太級拳、足球、籃球、排球、乒乓球、網球、健美、拳擊、國標舞、建美操等運動，另外，增加瞭羽毛球、輪滑、保齡球等運動的章節，更符閤當前體育教學的需要。

目錄

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章 高等學校體育
第二章 大學生的健康與衛生
第三章 大學生的體育鍛煉與體質評價
第四章 大學生的醫務監督與體育療法
第五章 女大學生的體育鍛煉
第六章 體育美學與競賽觀賞
第七章 國際體育與運動競賽
第八章 提高身體素質的方法
第九章 遊泳運動
第十章 武術運動
第十一章 太極拳運動
第十二章 足球運動
第十三章 籃球運動
第十四章 排球運動
第十五章 乒乓球運動
第十六章 網球運動
第十七章 健美運動
第十八章 拳擊運動
第十九章 國際標準舞概論
第二十章 健美操運動
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《體魄鑄就未來：現代大學體育學新視野》 內容簡介 《體魄鑄就未來：現代大學體育學新視野》是一部麵嚮高等院校學生的綜閤性體育理論與實踐教材，旨在係統性地闡述體育在當代大學生活中的核心價值與多重意義，引導學生樹立科學的體育觀，掌握科學的健身方法，培養終身體育的意識與能力，從而為個體全麵發展與社會進步奠定堅實基礎。本書不同於傳統的體育類教材，它不僅關注身體素質的提升，更深入探討瞭體育在心理健康、社會交往、人格塑造乃至國傢發展等層麵的深遠影響，力求為年輕一代的成長提供一個更加宏闊和立體的體育視角。 第一部分：體育的時代意義與個體價值 本部分將首先深入剖析體育在現代社會中所扮演的角色。我們認為，體育早已超越瞭單純的體能訓練範疇，成為連接個體身心健康、社會和諧發展以及國傢強盛的重要紐帶。在快節奏、高壓力的現代大學生活中，體育不僅是緩解學業壓力的有效途徑，更是培養學生堅韌不拔意誌、團隊協作精神和積極樂觀心態的生動實踐場。 體育與健康： 詳細闡述體育運動對人體生理機能的積極影響，包括心肺功能的增強、肌肉骨骼的強化、免疫力的提升以及慢性疾病的預防。我們將探討不同類型的運動對身體特定部位的鍛煉效果，並結閤最新的運動醫學研究成果，指導學生根據自身情況選擇閤適的運動項目。同時，本書也將強調運動的科學性與閤理性，避免盲目訓練帶來的傷害，提倡“運動處方”的理念，讓體育成為促進身心健康的個性化保障。 體育與心理： 深入分析體育運動在心理調適中的作用。研究錶明，適度的體育鍛煉能夠有效緩解焦慮、抑鬱等負麵情緒，提升情緒穩定性，增強自信心和自我效能感。本書將介紹一些基於運動的心理乾預方法，例如跑步的“心流”體驗、團隊運動帶來的歸屬感以及戶外運動對改善情緒的獨特效應。我們將引導學生認識到，強大的心理素質同樣需要通過體育鍛煉來磨礪。 體育與人格塑造： 探討體育活動如何潛移默化地塑造學生的健全人格。體育精神，如公平競爭、尊重對手、遵守規則、勇於拼搏等，是公民道德素養的重要組成部分。通過參與體育運動，學生能夠學會承擔責任、戰勝挫摺、與人閤作，這些經曆將內化為寶貴的品格，為他們未來的人生道路提供強大的精神支撐。 體育與社會融閤： 強調體育在促進社會交往和團隊協作中的作用。無論是課堂上的體育教學，還是課餘的體育社團活動，都為學生提供瞭廣泛的社交平颱。通過共同的運動目標，學生能夠建立深厚的友誼，學會理解與包容，提升溝通協調能力，為日後融入社會打下良好基礎。 第二部分：科學健身理論與方法 本部分將為學生提供一套係統、科學的健身理論框架和實用的訓練方法。我們將打破傳統體育教學的模式，引入現代運動科學的理念，讓學生能夠真正理解“為何練”和“如何練”。 運動生理學基礎： 介紹人體運動的基本生理學原理，包括能量代謝、肌肉收縮、神經調控等。這將幫助學生理解不同運動項目對身體能量供應、肌肉發力等的影響，從而更好地選擇和調整訓練計劃。 運動訓練學的核心要素： 詳細講解運動訓練的負荷、強度、周期性、恢復等關鍵概念。我們將分析如何根據訓練目標（如提高耐力、增強力量、發展柔韌性等）來設計閤理的訓練計劃，並強調循序漸進、因材施教的原則。 常見運動項目的科學訓練： 針對大學生活中常見的體育項目，如田徑、球類（籃球、排球、足球）、遊泳、健美操、瑜伽等，我們將深入剖析其基本技術動作、訓練要點與方法。本書將引入一些科學的訓練技術，例如力量訓練的動作模式、心肺訓練的心率區間控製、柔韌性訓練的拉伸技巧等，幫助學生掌握提高運動技能的科學途徑。 個性化健身方案的製定： 引導學生根據自身的身體狀況、興趣愛好、運動目標等因素，設計個性化的健身方案。我們將提供一些評估身體素質的方法，並教會學生如何根據評估結果進行訓練調整，實現“精準健身”。 運動損傷的預防與康復： 科學地介紹運動損傷的常見類型、成因以及預防措施。本書將重點講解運動前的熱身、運動後的整理放鬆的重要性，以及如何在訓練中規避潛在風險。同時，也將提供一些針對常見運動損傷的初步康復指導，強調科學就醫的重要性。 第三部分：體育的多元形態與生活化實踐 本部分將拓展體育的定義，強調體育的多元化和生活化，引導學生發現並參與到適閤自己的體育活動中，將體育融入日常生活。 新興體育項目與潮流運動： 介紹近年來興起的各種新型體育項目，如極限運動、電子競技（作為一種新興的競技項目，其策略性與反應速度的訓練亦有其獨到之處，但本書將側重於其體育精神與健康平衡的討論）、戶外探險、飛盤、槳闆等。我們將分析這些項目的特點、挑戰以及對參與者的身心素質要求，鼓勵學生敢於嘗試，拓展運動視野。 健康生活方式的構建： 將體育運動置於整個健康生活方式的大框架下進行討論。除瞭規律的運動，我們還將探討運動與營養、睡眠、壓力管理之間的相互關係。本書將倡導一種積極、健康的生活態度，將體育視為改善生活品質、提升幸福感的重要途徑。 體育社團與校園體育文化： 鼓勵學生積極參與校園體育社團活動，體驗集體運動的樂趣，增強團隊意識。我們將分析體育社團在校園文化建設中的作用，以及如何通過組織和參與體育賽事來豐富校園生活，營造積極嚮上的體育氛圍。 終身體育理念的實踐： 強調“健康一生”的重要性，培養學生形成終身體育的習慣。我們將探討如何在畢業後，將體育運動持續融入工作和生活中，利用碎片化時間進行鍛煉，保持身心健康。本書將為學生提供一些長期堅持體育鍛煉的策略和方法，幫助他們成為一個“運動型”的健康公民。 體育與科技的融閤： 關注科技發展對體育的影響，例如運動可穿戴設備、智能健身器材、虛擬現實運動等。我們將探討這些新技術如何輔助人們進行更科學、更高效的運動，以及如何利用科技手段記錄和分析運動數據，優化訓練效果。 結語 《體魄鑄就未來：現代大學體育學新視野》不僅是一本教材，更是一種生活態度的倡導。我們希望通過本書，能夠激發每一位大學生的運動熱情，幫助他們掌握科學的健身方法，認識到體育的深遠價值，並將體育精神內化為自身的一部分，成為一個體魄強健、心理健康、人格健全、麵嚮未來的優秀人纔，用充沛的體能與積極的心態，去迎接屬於他們的光明未來。本書的內容力求嚴謹、前沿，同時又貼近大學生的實際需求，旨在為他們的全麵成長提供一份堅實的理論與實踐指導。

評分☆☆☆☆☆

每次在學習之餘，我都會隨手拿起這本書翻閱一下，它帶來的不僅僅是知識，更是一種積極嚮上的力量。這本書最吸引我的地方在於，它將體育精神與大學生活的方方麵麵巧妙地聯係瞭起來。它強調的不僅僅是身體素質的提升，更是意誌力的磨練、團隊閤作的精神以及麵對挑戰時的勇氣。書中對於如何培養“體育人”的理念，讓我深思。它告訴我們，體育不應該僅僅停留在課堂上，更應該融入到我們的日常學習和生活中，成為一種生活習慣，一種人生態度。書中對於如何處理學業與體育之間的平衡，也給齣瞭很多有益的建議，避免瞭“顧此失彼”的尷尬。我特彆喜歡書中對一些優秀運動員事跡的引用，那些經曆挫摺卻依然堅持不懈的故事，總是能激勵我，讓我明白，成功並非一蹴而就，需要的是持之以恒的努力和對夢想的執著追求。這本書的價值，遠遠超齣瞭教材本身，它為我的人生觀注入瞭新的活力。

評分☆☆☆☆☆

初次拿到這本《大學體育教程》，我以為它會是一本比較厚重、理論性很強的書籍，但當我翻開後，纔發現我的想法大錯特錯瞭。這本書的排版設計非常人性化，圖文並茂，即使是對於體育知識不太瞭解的讀者，也能輕鬆理解。我尤其喜歡書中對不同體育項目的圖解，那些生動的插圖和清晰的步驟說明，讓我對一些原本覺得復雜的動作和技巧有瞭直觀的認識。而且，書中不僅僅是介紹如何“做”一個動作，更注重講解動作背後的原理和發力技巧，這對於真正掌握一項運動的精髓非常有幫助。這本書也讓我對大學體育的認識有瞭很大的拓展，我原以為大學體育就是簡單的跑跑跳跳，但這本書讓我看到瞭體育的廣闊天地，從基礎的體能訓練到各種球類運動，再到一些我們可能不太熟悉的戶外運動，書中都給予瞭充分的介紹。它就像一個寶藏，總能在翻閱的過程中發現新的驚喜，讓我對體育這項活動充滿瞭探索的欲望。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，運動是健康生活不可或缺的一部分，而這本書，則為我打開瞭通往更科學、更有趣運動世界的大門。書中對於運動生理學的講解，雖然專業，但被解釋得非常生動，讓我明白瞭運動是如何影響我們的身體機能的。我尤其欣賞書中關於“運動損傷的預防與處理”的章節，這對我這樣一個經常參加體育活動的人來說，簡直是雪中送炭。書中詳細列舉瞭各種常見的運動損傷，以及如何通過科學的訓練和熱身來預防，並且提供瞭受傷後的急救措施和康復建議。這一點讓我感覺這本書非常負責任，不僅僅教我們怎麼運動，更教我們如何安全地運動。此外，書中還介紹瞭一些新興的運動項目和健身方式，讓我對運動有瞭更廣闊的視野，不再局限於傳統的體育項目。這本書的內容詳實，而且具有很強的操作性，對於想要科學健身，並且注重運動安全的讀者來說，絕對是首選。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字和齣版信息在我的書架上擺放得整整齊齊，每一次翻開它，都會有一種莫名的熟悉感，仿佛它早已是我生活的一部分。我並不是體育專業的學生，當初購買這本書，更多的是源於對“大學體育”這個概念的好奇，以及想瞭解一下，在緊張的學業之餘，校園裏的體育活動到底是怎麼一個體係。這本書的內容，從我個人視角來看，它並沒有枯燥乏味地羅列枯燥的理論，而是更像一位循循善誘的老師，將體育的意義、價值，以及如何在大學生活中實踐體育精神，都一一呈現在我眼前。我尤其欣賞它對於不同運動項目的介紹，不僅僅是規則講解，更多的是對這項運動背後所蘊含的文化、曆史以及它如何塑造個人品格的探討。比如，對於一些集體項目的分析，書中不僅僅是講如何配閤，更深入地剖析瞭團隊協作、溝通理解、以及在失敗中如何保持積極心態的重要性，這些道理，放在任何一個人生階段，都顯得尤為珍貴。它讓我意識到，體育不僅僅是為瞭強身健體，更是心靈的磨練，是學習如何與人閤作、如何剋服睏難的生動課堂。這本書的語言風格也讓我感到很舒服，既有學術的嚴謹，又不失生活化的親切，讀起來沒有壓力，反而能在輕鬆的閱讀中獲得很多啓發。

評分☆☆☆☆☆

最近終於有時間把這本書從頭到尾仔細地看瞭一遍，不得不說，這本書的編排邏輯和內容深度都讓我感到驚喜。它不僅僅是一本簡單的體育教材，更像是一本關於如何擁抱健康生活方式的指南。我特彆喜歡書中關於“運動與健康”的章節，它用淺顯易懂的語言解釋瞭運動對身體的益處，從心血管健康到心理健康，甚至是日常的學習效率，都做瞭細緻的闡述。這本書並沒有止步於理論，它還提供瞭很多切實可行的建議，比如如何根據自身情況製定運動計劃，如何選擇適閤自己的運動項目，以及在運動過程中需要注意的安全事項。我印象深刻的是，書中提到瞭一個觀點，即“運動是一種投資”，它投資的是我們未來的健康和生活質量。這一點對我觸動很大，讓我開始重新審視自己對待體育的態度。這本書也讓我對一些常見的運動誤區有瞭更清晰的認識，避免瞭很多不必要的麻煩。總的來說，這本書的內容非常實用，而且具有很強的指導意義，對於想要在大學期間養成良好運動習慣的同學來說，絕對是一本不可多得的好書。