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范正祥，张秀丽 著

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• 孕期
• 分娩
• 育儿
• 母婴健康
• 新手妈妈
• 孕妇
• 产后护理
• 宝宝护理
• 育儿知识
• 亲子关系

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510106316

商品编码：29494119904

包装：平装-胶订

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名：怀孕分娩育儿专家方案

定价：19.90元

作者：范正祥,张秀丽

出版社：中国人口出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787510106316

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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本书主要有*受孕年龄和季节、孕前体检是优生优育的保证、警惕给妊娠带来风险的疾病、孕前注射疫苗，确保孕期健康、在计划受孕前，采用什么避孕方式好、怀孕前应暂离不利妊娠的工作环境、避开黑色受孕期、调整自己的生活习惯、让体重恢复到标准状态、孕前适当运动，锻炼健康体魄、为10月孕程储备营养、制订的怀孕计划、了解准妈生殖系统等诸多分娩育儿的内容。

目录

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PART 1 孕前准备与优生须知
　佳受孕年龄和季节
　孕前体检是优生优育的保证
　警惕给妊娠带来风险的疾病
　孕前注射疫苗，确保孕期健康
　在计划受孕前，采用什么避孕方式好
　怀孕前应暂离不利妊娠的工作环境
　避开黑色受孕期
　调整自己的生活习惯
　让体重恢复到标准状态
　孕前适当运动，锻炼健康体魄
　为10月孕程储备营养
　制订的怀孕计划
　了解准妈生殖系统
　了解准爸爸的生殖系统
　认识受孕全过程
　测算排卵期，怀孕更容易
　呵护健康、
　多种方法提高受孕概率
　情绪不好会降低受孕概率
　作好心理准备，迎接胎宝宝到来
PART 2 怀孕后的衣食住行
　怎样判断自己是否怀孕了
　怀孕后应记住的数字有哪些
　怀孕后要作哪些检查
　怀孕后对衣着有什么要求
　怀孕后穿鞋应注意什么
　怀孕后如何补充营养
　怀孕后为什么要少吃山楂
　怀孕后为什么爱吃酸
　怀孕后为什么不要多吃罐头
　怀孕后为什么不要常喝可乐
　怀孕后为什么不要常吃油条
　怀孕后能喝咖啡吗
　怀孕后能喝酸奶吗
　孕妇怎样选吃水果
　怀孕后为什么要多吃胡萝卜
　怀孕后能吃涮火锅吗
　怀孕后吃鱼有什么好处
　怀孕后吃海带有什么好处
　怀孕后能吃螃蟹吗
　怀孕后常喝绿茶有什么好处
　怀孕后为什么不要盲目节食
　怀孕后能吃红糖吗
　怀孕后为什么要多吃植物油
　怀孕后为什么不能多吃盐
　怀孕后能吃黄芪炖鸡吗
　妊娠后期怎样注意饮食
　孕妇食物过敏后会不会引起胎儿畸形
　怀孕后应采用哪种睡姿
　怀孕后为什么不要睡电热毯
　怀孕后为什么要坚持午睡
　怀孕期间要注意正确的坐立行走姿势
　怀孕后要注意调整情绪
　孕妇经常散步有哪些好处
　怀孕后能做哪些家务劳动
　孕妇为什么不宜去拥挤的公共场所
　孕妇能游泳吗
　怀孕后适量体育活动好处多
　孕妇如何合理地进行体育活动
　孕妇能外出旅行吗
　怀孕后怎样洗澡
　怀孕后如何美容
　怀孕后为什么不宜太胖
　怀孕后为什么要验血型
　孕妇能照×线吗
　怀孕后为什么不要养宠物
　为什么孕妇不宜长时间吹电风扇
　节日期间孕妇应注意哪些
PART 3胎教总动员
　实施胎教有哪些方法和原则
　哪些食物能促进胎儿大脑的发育
　音乐胎教通常以哪几种方法施行
　妊娠早、中、晚期应如何选用胎教音乐
　什么是运动胎教
　怎样帮助胎儿做操
　什么是语言胎教
　怎样给胎儿讲故事和“看图册”
　什么是抚摩胎教
　如何进行抚摩胎教
　为什么准妈妈要做好情绪胎教准妈妈如何摆脱消极情绪的
　困扰
　什么是环境胎教
　如何创造温馨的家庭环境
　孕妇怎样进行想象胎教
　孕妇怎样进行光照胎教
　怎样对胎儿进行美的教育
　准爸爸在胎教中应起到怎样的作用
　受过胎教的孩子具有什么样的特点
PART 4 孕期保健
　怀孕后为什么要加强心理调节
　怀孕后心情不好对胎儿有影响吗
　做好孕期保健为什么对胎儿牙齿
　发育有好处
　怀孕后如何做好口腔保健
　孕妇能拔牙吗
　怀孕后牙龈肿胀怎么办
　怀孕后呕吐怎么办
　妊娠呕吐需要住院治疗吗
　怀孕后腰酸痛怎么办
　怀孕后便秘怎么办
　怀孕后心慌怎么办
　怀孕后尿频怎么办
　怀孕后烧心怎么办
　怀孕后皮肤瘙痒怎么办
　怀孕后乳房胀痛怎么办
　怀孕后下肢浮肿怎么办
　怀孕后静脉曲张怎么办
　胎位不正怎么办
　胎儿过大好吗
　怀孕后阴道出血是怎么回事
　怀孕后怎样保护乳房
　怀孕后为什么要节制性生活
　怀孕后为什么不要过度刺激乳头
　怎样预防早产
　怀孕后怎样作相关检查
PART 5 孕期防病用药知多少
　怀孕后能打预防针吗
　怎样防治妊娠高血压综合征
　为什么孕妇不能忽视肛门疾病
　孕期性生活后腹痛怎么办
　哪些宫缩不要大意
　怀孕后身体某些部位疼痛怎么办
　胎位不正为什么需要及时矫正
　为什么要重视产前测血压
　怀孕后肚子痛的原因有哪些
　怀孕后得了感冒怎么办
　怀孕后得了风疹怎么办
　怀孕后得了病毒性肝炎怎么办
　妊娠合并肺炎怎么办
　怀孕后得了结核病怎么办
　孕妇得了急性阑尾炎怎么办
　怀孕后贫血怎么办
　孕妇如何预防消化道出血
　怀孕后得了怎么办
　孕妇得了原发性高血压怎么办
　妊娠期患了糖尿病怎么办
　孕妇息甲亢怎么办
　为什么怀孕期间要防尿路感染
　孕妇患慢性怎么办
　孕妇患肠梗阻怎么办
　孕妇患血小板减少怎么办
　妊娠后合并心脏病怎么办
　为什么孕妇腹部过大要及时检查
　防治妇科疾病的简易方法有哪些
　怀孕后为什么不要多服维生素Be
　怀孕后用药要注意什么
PART 6 临产须知
　产前检查有什么好处
　过了预产期怎么办
　分娩有几种方式
　怎样知道快临产了
　临产时应注意什么
　临产时为什么不要精神紧张
　哪些孕妇需要提前住院待产
　临产时为何不要憋尿
　分娩时阵痛为何不要大叫
　自然产好还是剖宫产好
　什么情况下才能剖宫产
PART 7 新妈妈产后备忘录
　剖宫产后如何护理腹部伤口
　产后疼怎么办
　产后需作哪些检查
　产后保健应注意什么
　产后何时下床好
　产后如何防治便秘
　产后如何防治肛裂
　产后排尿困难怎么办
　产后何时能洗澡
　引起恶露异常的原因有哪些
　产后要忌口吗
　产后吃多少鸡蛋合适
　产后为何不宜吃人参
　产妇应如何补充营养
　产后为何要多饮汤
　产后多久身体才能恢复
　产后如何防止发胖
　哺乳会影响胸部美观吗
　为什么产后不宜过早
　产后为什么不要久卧床
　产后如何防治忧郁症
　产后性生活应注意什么
　产后怎样预防产褥感染
　产后脱发怎么办
PART 8 宝宝科学喂养
PART 9 婴幼儿日常护理

作者介绍

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文摘

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序言

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拥抱生命，孕育奇迹：为新手父母精心打造的全方位成长指南 序言：生命之初，责任与爱的交响曲 生命的孕育，是自然界最伟大的奇迹之一，也是一段充满未知与喜悦的旅程。从精卵结合的那一刻起，一个新的生命便在母体内悄然萌发，而准父母们也随之踏上了一段充满期待与责任的崭新篇章。这段旅程，有欣喜，有焦虑，有对未来的憧憬，也有对未知的忐忑。如何科学、健康地度过孕期，如何顺利、安全地迎来宝宝的诞生，又如何悉心照料，陪伴新生命健康成长？这些都是每一位准父母都迫切需要了解和掌握的知识。 本书并非一本简单的百科全书，也不是冰冷的医学手册。它更像是一位经验丰富、充满智慧的导师，一位温暖细致的伙伴，用最贴近生活、最易于理解的语言，陪伴您走过从孕育到育儿的每一个关键时刻。我们深知，每一个家庭的需求都是独特的，每一个宝宝的成长也各有其节奏。因此，我们旨在为您提供一套系统、全面、实用的解决方案，帮助您在充满爱与挑战的育儿道路上，自信从容，充满智慧。 第一部分：孕育生命，绽放希望——科学孕育的每一个细节 孕期是孕育新生命最核心的阶段，它不仅关乎母亲的健康，更决定着胎儿的生长发育。本部分将深入探讨孕期的各个方面，为您提供科学、权威的指导。 孕前准备：播撒生命的种子 健康评估与调养： 在迎接新生命之前，夫妻双方都应进行全面的健康检查，了解自身状况，并根据需要进行必要的调养。这包括但不限于妇科检查、男性精液检查、遗传病筛查、慢性疾病管理以及生活方式的调整。 营养补充： 叶酸、铁、钙、维生素D等关键营养素在孕前和孕早期就至关重要，它们能够有效预防神经管缺陷，为胎儿的健康发育打下坚实基础。我们将详细介绍各类营养素的来源、适宜摄入量以及如何通过均衡饮食来满足需求。 生活方式的优化： 戒烟限酒、规律作息、适度运动，这些看似简单却至关重要的习惯，是孕育健康宝宝的基石。我们将提供具体的可行性建议，帮助您轻松养成健康的生活习惯。 孕期监测与保健：呵护成长，步步为营 不同孕周的生理变化与应对： 从早孕反应的恶心呕吐，到孕中期的体力充沛，再到孕晚期的不适感，孕期每个阶段，母体都会经历巨大的生理变化。我们将逐一剖析这些变化，并提供科学有效的应对方法，帮助您缓解不适，保持身心愉悦。 产检的重要性与流程： 定期产检是监测母婴健康的关键环节。我们将详细介绍每次产检的目的、项目以及重要性，包括B超、唐氏筛查、四维彩超等，并解读各项检查结果，帮助您更好地理解胎儿的发育情况。 营养与饮食指导： 孕期营养需求有其特殊性，既要保证母体和胎儿的营养，又要避免营养过剩导致妊娠期肥胖或妊娠糖尿病。我们将提供分阶段的详细饮食建议，包括各类食物的搭配原则，以及孕期常见饮食禁忌。 运动与休息： 适度的孕期运动不仅有助于控制体重、缓解孕期不适，还能为分娩做好准备。我们将推荐适合不同孕周的运动方式，并强调劳逸结合的重要性，确保孕妇得到充分的休息。 常见孕期问题的处理： 孕期可能出现水肿、便秘、痔疮、孕吐、腰背痛等多种不适。本书将为您提供安全有效的居家护理方法，以及何时需要寻求专业医疗帮助的指导。 心理健康与情绪管理：孕育健康宝宝，更要孕育快乐的心情 孕期情绪波动的原因与调节： 孕期荷尔蒙的变化、身体的不适以及对未来的担忧，都可能导致孕妇情绪波动。我们将探讨这些原因，并提供有效的心理调适方法，如冥想、正念练习、倾诉沟通等，帮助您保持积极乐观的心态。 伴侣的支持与沟通： 孕期不仅仅是孕妇一个人的旅程，伴侣的支持至关重要。我们将强调伴侣在孕期如何给予关怀、分担家务、参与孕期活动，以及如何进行有效沟通，共同面对孕期的挑战。 胎教的理念与实践： 胎教并非简单的“灌输”，而是一种情感的交流和早期启蒙。我们将分享科学的胎教理念，并提供一些简单易行的胎教方法，如亲子共读、音乐欣赏、轻柔抚摸等，为宝宝未来的成长播下美好的种子。 第二部分：迎接新生命，平安顺利——科学分娩的准备与实践 分娩是孕育旅程的高潮，也是一个充满挑战与感动的时刻。本部分将为您提供科学的分娩知识，帮助您做好充分的准备，以最平和的心态迎接宝宝的到来。 分娩方式的选择：权衡利弊，做出明智决定 自然分娩的优势与过程： 自然分娩是大多数孕妇的首选，它对母婴健康都有诸多益处。我们将详细介绍自然分娩的各个产程，以及如何通过拉玛泽呼吸法、水中分娩等方式来减轻疼痛，提高分娩效率。 剖宫产的适应症与流程： 在某些情况下，剖宫产是保障母婴安全的重要选择。我们将客观介绍剖宫产的适应症、手术过程、术后恢复以及相关的注意事项。 无痛分娩的科学解析： 无痛分娩（椎管内镇痛）有效缓解了产妇的疼痛，提升了分娩体验。我们将详细介绍其原理、安全性、适用人群以及可能的风险。 如何与医生沟通，制定个性化分娩计划： 了解自身情况，与医生进行充分沟通，制定一份符合您期望的个性化分娩计划，是实现安全顺利分娩的关键。 产前准备：迎接宝宝的各项细节 待产包的准备： 精心准备一份实用又齐全的待产包，可以大大减轻您在分娩时的焦虑。我们将提供详细的待产包清单，涵盖母婴用品、证件、生活用品等各个方面。 分娩知识的学习与演练： 充分了解分娩过程，学习应对疼痛的方法，并进行适当的身体锻炼，能够帮助您更好地应对分娩挑战。 家人的角色与支持： 家人的陪伴与支持，能够给予产妇强大的心理力量。我们将探讨家人在分娩过程中可以扮演的角色，以及如何提供有效的支持。 分娩过程中的应对与护理： 疼痛管理技巧： 除了无痛分娩，我们还将介绍其他多种非药物性的疼痛缓解方法，如深呼吸、放松技巧、按摩、水中分娩等。 观察与应对： 了解分娩过程中可能出现的各种情况，以及如何与医护人员有效沟通，是保证分娩安全的重要环节。 产后即时护理： 宝宝出生后的最初几个小时至关重要，包括母乳喂养的启动、皮肤接触、脐带护理等。 第三部分：新生命的到来，爱的成长——科学育儿的智慧与实践 宝宝的出生，标志着育儿旅程的真正开始。从新生儿的护理到儿童的成长，每一个阶段都充满挑战与惊喜。本部分将为您提供科学、系统、可操作的育儿指导。 新生儿护理：呵护初生，点滴关爱 喂养技巧： 无论是母乳喂养还是配方奶喂养，我们都将提供详细的指导，包括喂奶的姿势、频率、量，以及如何识别宝宝的饥饱信号，如何处理喂养中的常见问题，如溢奶、吐奶、腹胀等。 睡眠规律的建立： 新生儿的睡眠特点与成人不同，建立规律的睡眠习惯对宝宝的健康成长至关重要。我们将分享如何创造适合睡眠的环境，以及如何帮助宝宝区分白天与黑夜。 洗澡、抚触与按摩： 科学的洗澡方式、充满爱意的抚触和按摩，不仅能清洁宝宝的身体，更能增进亲子关系，促进宝宝的感官发育。 日常清洁与护理： 肚脐护理、臀部护理、口腔护理、指甲修剪等细节，都关系到宝宝的健康。我们将提供清晰的操作步骤和注意事项。 识别宝宝的哭声信号： 宝宝的哭声是他们表达需求的主要方式。我们将帮助您解读不同哭声的含义，并提供有效的安抚方法。 生长发育的监测与促进： 不同月龄宝宝的体格发育特点： 从抬头、翻身到坐、爬、走，宝宝的体格发育遵循一定的规律。我们将介绍各月龄段宝宝的平均发育指标，并强调个体差异性。 早期智力开发与能力培养： 丰富的感官刺激、亲子互动游戏、早期阅读等，都能有效促进宝宝的认知、语言、运动和社交能力的发展。我们将提供丰富多样的亲子互动游戏和早期教育建议。 疫苗接种与疾病预防： 按照国家免疫规划进行疫苗接种，是保护宝宝免受传染性疾病侵害的重要手段。我们将详细介绍各类疫苗的接种时间和注意事项，并分享常见的儿童疾病的预防和居家护理方法。 辅食添加的科学进阶： 辅食添加的原则与时机： 6个月左右，宝宝开始需要添加辅食。我们将详细讲解辅食添加的原则，包括添加的顺序、种类、质地，以及如何观察宝宝的过敏反应。 营养均衡的辅食食谱： 提供根据不同月龄宝宝需求量身定制的辅食食谱，涵盖谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类等，确保宝宝获得全面均衡的营养。 培养良好的饮食习惯： 从小培养宝宝对食物的兴趣，建立规律的用餐习惯，是他们一生健康饮食的基础。 亲子关系与情感沟通： 建立安全的亲子依恋： 父母的及时回应、温暖的拥抱、积极的互动，能够帮助宝宝建立安全的依恋关系，为他们未来的心理健康奠定基础。 有效的沟通技巧： 学习如何用宝宝能理解的方式进行沟通，倾听他们的需求，回应他们的情感，是建立良好亲子关系的关键。 家庭成员间的协作与支持： 育儿是一个团队合作的过程。我们将强调家庭成员之间如何分担责任，互相支持，共同营造和谐温馨的家庭氛围。 应对育儿过程中的挑战： 睡眠问题： 如何应对宝宝的睡眠倒退、夜醒频繁等问题。 喂养难题： 如何处理厌食、挑食、挑奶等喂养障碍。 分离焦虑： 如何帮助宝宝适应与父母短暂的分离。 意外情况的处理： 孩子生病、意外伤害等情况的应对预案。 新手父母的自我调适： 育儿的压力和挑战，对新手父母的心理健康也提出了考验。我们将提供实用的建议，帮助父母们缓解压力，保持积极心态，享受为人父母的幸福。 结语：在爱中学习，在陪伴中成长 孕育、分娩、育儿，这是一场充满爱与智慧的马拉松。本书旨在为您提供一个可靠的导航仪，帮助您在未知的海域中稳健前行。请记住，每一个宝宝都是独一无二的，每一个家庭都有自己独特的节奏。最重要的是，用爱去感受，用心去倾听，在陪伴中学习，在实践中成长。愿这本书成为您孕育生命、迎接奇迹、共享天伦的得力助手，愿您和您的宝宝，都能在这段美好的旅程中，收获满满的幸福与成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超出了一个简单的“指南”范畴，它更像是一本陪伴成长的日记本和精神导师的合集。其中关于产后恢复和新生儿照护的那一部分，处理得极为人性化。它没有强行要求我们立刻成为“完美父母”，而是强调“允许自己犯错，并从中学习”的理念。特别是一些关于情绪波动、伴侣关系调整的小贴士，写得极其精准到位，直击痛点。翻阅这些内容时，我总有一种“原来不只我一个人这样”的释然感。这本书的排版设计上还隐藏了很多小彩蛋，比如一些温馨的小插画或者引人深思的名言警句，让每一次翻阅都变成了一次小小的休憩和充电，真正做到了从身体到心灵全方位的滋养和准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太抓人了，那种柔和的色彩搭配上精致的字体排版，一下子就让人觉得这是一本既专业又充满温度的作品。我第一眼看到它，就觉得它和其他那些冷冰冰的医学书籍完全不一样。迫不及待地翻开扉页，里面的排版布局也很有心，不会让人觉得信息量太大而产生阅读压力。文字的组织非常流畅，不像有些专业书籍那样拗口难懂，读起来非常顺畅。作者的叙述方式很注重细节，仿佛在跟你面对面交流，一点一滴地讲解着孕期的点滴变化，那种亲切感是很多其他作者无法给予的。我特别喜欢它在讲解一些生理现象时，那种既科学又充满人文关怀的笔触，让人在了解知识的同时，内心也感到非常踏实和安慰。光是前几章对身体早期变化的描述，就让我对接下来几个月的生活有了更清晰的预判，这对于初次为人父母的我们来说，简直是太重要了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类书籍持保留态度，觉得市面上同类产品太多了，可能都是千篇一律的“注意事项清单”。但这本书完全颠覆了我的看法。它的结构安排非常巧妙，不是按照时间顺序简单罗列，而是更侧重于“情境化”的学习。例如，它会设置一些“如果遇到这种情况怎么办”的小章节，专门针对那些突发状况和疑难杂症进行深入剖析，这对于我们这些容易“想太多”的准父母来说，简直就是一剂强心针。作者的语言风格非常幽默风趣，虽然主题严肃，但读起来一点也不沉闷，很多地方让人会心一笑，这极大地缓解了孕期那种莫名的紧张感。读这本书就像是跟一位经验丰富、风趣健谈的资深前辈在聊天，获取知识的同时，收获了宝贵的情感支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容深度和广度都让人惊叹，它不仅仅停留在教科书式的知识传授上，更深入地探讨了整个孕育过程中的心理调适。我尤其欣赏作者在处理不同阶段的焦虑和困惑时所展现出的细腻洞察力。比如，在谈到孕中期胎动初感时，那种描述简直是神来之笔，将那种难以言喻的奇妙体验描绘得淋漓尽致，让我差点热泪盈眶。而且，这本书在很多实际操作层面的建议也非常接地气，比如如何挑选合适的孕期营养补充品，或者在不同孕周下如何与伴侣进行更有效的沟通，这些都是我在其他地方搜集资料时很少能找到的系统性指导。它真正做到了把理论和实践完美结合，让每一个准备踏入为人父母阶段的人都能找到自己的立足点，减少不必要的迷茫和恐慌。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的一点是，它对“分娩”这个关键节点的处理方式。很多书籍往往在这里草草收尾或者过于强调痛苦。然而，这本书却用一种近乎艺术化的语言，去解析分娩的生理机制、疼痛管理技巧以及家属的支持作用。它不仅详细介绍了各种分娩方式的优劣，更重要的是，它花了大量的篇幅去探讨如何构建一个积极的分娩体验，这对于建立分娩信心至关重要。作者笔下的分娩，不再是洪水猛兽，而是一次充满力量和自我发现的旅程。通过阅读，我感到自己对于未知的恐惧被极大地稀释了，取而代之的是一种对生命奇迹的敬畏和期待。这种对过程的尊重和细致入微的引导，远超出了我对一本工具书的预期。