陈宝英告诉你轻松怀安心养顺利生 陈宝英 9787121226472 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈宝英 著

图书标签:

• 孕期保健
• 孕妇读物
• 备孕
• 产后护理
• 母婴健康
• 育儿知识
• 陈宝英
• 怀孕
• 健康孕育
• 顺产

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121226472

商品编码：29496558167

包装：平装

出版时间：2014-05-01

基本信息

书名：陈宝英告诉你轻松怀安心养顺利生

定价：49.90元

作者：陈宝英

出版社：电子工业出版社

出版日期：2014-05-01

ISBN：9787121226472

字数：

页码：320

版次：1

装帧：平装

开本：20开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书由从事孕产育儿研究和临床工作逾50年的专家、北京妇产医院原院长陈宝英倾情奉献。
从备孕、怀孕到分娩、育儿，全面细致，高，是*受读者青睐的全书性质的孕产图书。一本在手，孕期不愁。
1.轻松怀：备孕部分，不要以为备孕是妈妈一个人的事，本书着重强调“爸爸妈妈一起来备孕”。
2.安心养：怀孕部分，介绍孕妈妈和胎宝宝每月的变化、保健重点、胎教重点等，特别开设“专家网友齐答疑”专栏，对孕妈妈*关心的问题进行集中解答。
3.顺利生：分娩、育儿部分，专门提供了帮助分娩的练习操，以及给宝宝做抚触操的内容，一步一图，让你顺顺利利当妈妈。
赠送：
“我买网”母婴辅食20元折扣券
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“给宝宝爱的抚触”全彩挂图

内容提要

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孕产专家、北京妇产医院原院长陈宝英告诉你，如何才能轻松怀、安心养、顺利生！备孕、怀孕、分娩、育儿，本书为您提供系统和的孕前和孕期生活、分娩和育儿知识全指导。内容主要涵盖营养饮食、生活细节、孕期的职场修炼、心理健康、运动方案、产前检查等方方面面，细心地呵护孕妈妈和胎宝宝成长的每一天。除此之外，还详细解读了分娩的全过程、坐月子和产后护理，以及0~1岁宝宝的养护、早教、疾病、安全等育儿方面的疑惑。
超高，本书将实用的备孕信息，全面的孕产指导、贴心的产后护理、科学的育儿理念全面呈现给您。

目录

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作者介绍

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陈宝英，
北京女医师协会会长
北京妇产医院原院长
北京市专家顾问团顾问
国务院特殊津贴享受者
世界卫生组织母婴妇女保健研究培训合作中心主任
1963年毕业于中国医科大学医疗系。从1974年起，先后担任北京积水潭医院党委副书记兼副院长、北京急救中心主任、首都医科大学北京妇产医院党委书记兼院长、北京美兆健康体检中心院长、北大国际医院健康管理中心院长，现任北京俪婴妇产医院院长。
从事妇产科医疗、教学、管理、妇幼保健及健康管理工作近50年，具有丰富的医院管理及在妇幼保健、健康管理方面的经验，并取得了显著成绩。曾先后去过美国、日本、德国、英国、奥地利、韩国、新加坡、中国香港、中国台湾等国家和地区参观、访问和学术交流，十分注意将国外在公共医疗卫生及妇幼保健、健康管理方面的先进技术和理念引入我国，也对全国在这方面工作的发展起到了的促进和示范作用。编著有《孕产科学全书》《胎教科学全书》《育儿科学全书》《健康女性，美丽人生》《爱妻宝宝》《女性健康素养》《月嫂服务实用手册》《防与治》《孕40周的专业保健》等图书，发表相关论文数十篇。
主要社会任职：中国妇产科医院联盟副主席、中国女医师协会副会长、北京女医师协会会长、北京市专家顾问团顾问、国务院特殊津贴享受者、世界卫生组织母婴和妇女保健研究培训中心主任、全国妇女宫颈癌筛查组委会委员、中国老年保健协会常务理事等。

文摘

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序言

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生命的新旅程：孕育与新生的喜悦 生命，宛如一颗种子，在爱的滋养下，孕育出新的希望。从得知好孕的那一刻起，一段充满惊喜与挑战的旅程便悄然开启。这不仅仅是身体的巨大变化，更是心灵的蜕变与成长的过程。从最初的忐忑不安，到满怀期待，再到日渐成熟，每一个阶段都充满了独特的意义。 第一阶段：初为人母的喜悦与忐忑 当验孕棒上两道清晰的杠出现，或是医生一句温柔的“恭喜您，怀孕了”，生命的奇迹便在体内悄然发生。这突如其来的消息，常常会伴随着欣喜若狂，但同时，初为人母的喜悦背后，也难免会涌现出一些未知的担忧与不安。 身体的微妙变化： 怀孕初期，身体会经历一系列微妙的变化。可能出现的早孕反应，如恶心、呕吐、嗜睡、情绪波动等，虽然令人有些不适，却是身体在为孕育新生命做准备的信号。了解这些生理变化是正常的，并学会与身体对话，耐心适应，是迎接新生命的第一步。 心理的悄然转变： 荷尔蒙的改变，加上对未来母亲角色的思考，会让孕妇的情绪发生起伏。有时会感到特别幸福和满足，有时又会陷入焦虑和自我怀疑。学会接纳自己的情绪，与伴侣、家人进行开放的沟通，分享内心的感受，能够有效地缓解心理压力。 知识的初步渴求： 伴随着身体和心理的变化，对孕期知识的渴求也日益增长。从何时开始产检，到饮食上的注意事项，再到生活方式的调整，每一个细微之处都可能成为关注的焦点。积极地搜集和学习孕期健康知识，能够帮助孕妇更有准备地面对接下来的挑战。 第二阶段：孕期的呵护与期待 随着孕周的增加，孕妇的身体会逐渐显现出孕育生命的痕迹。腹部一天天隆起，胎动也渐渐变得清晰，那种生命在你体内成长的感觉，是任何言语都无法完全描绘的。 科学的产检与监测： 定期产检是保障母婴健康的关键。医生会通过一系列检查，监测胎儿的发育情况，评估母体的健康状况，及时发现并处理可能出现的妊娠问题。理解每一次产检的意义，积极配合医生的建议，能够让孕期更加安心。 均衡营养的重要性： 孕期是胎儿发育的关键时期，均衡的营养摄入至关重要。这不仅意味着要增加能量和营养素的摄入，更要注重食物的多样性和均衡性。了解不同孕期所需的营养重点，学会合理搭配膳食，为胎儿提供充足的生长“建材”。 适度的运动与休息： 适度的孕期运动，如散步、孕期瑜伽等，有助于增强体质，缓解孕期不适，为分娩做准备。同时，保证充足的休息和睡眠，让身体得到充分的恢复，对抗孕期的疲惫感。 胎教的初步探索： 随着胎儿的成长，许多准父母开始探索胎教的奥秘。温柔的音乐，亲切的对话，富有感情的朗读，都是与腹中宝宝沟通的方式。胎教不仅仅是智力开发，更是爱的传递，是建立亲子连接的开始。 分娩的准备： 随着预产期的临近，关于分娩的讨论和准备会逐渐提上日程。了解不同的分娩方式，学习分娩的技巧，如呼吸法、放松技巧等，能够帮助准父母们更好地应对分娩过程，减轻恐惧感。 第三阶段：迎接新生命的到来——分娩的挑战与新生 十月怀胎，一朝分娩。分娩是孕育旅程的高潮，也是生命中最激动人心的时刻之一。这个过程充满了挑战，但也孕育着无与伦比的喜悦。 分娩的过程与支持： 分娩是一个充满未知数的旅程。了解分娩的各个阶段，包括潜伏期、活跃期、过渡期和产后期，以及不同阶段可能出现的感受和应对方式，能够让孕妇在分娩过程中更加从容。家人和伴侣的支持，医护人员的专业指导，都扮演着至关重要的角色。 疼痛的管理与应对： 分娩的疼痛是真实存在的，但现代医学提供了多种疼痛管理的方法，从无痛分娩到药物辅助，再到非药物的自然分娩技巧，都可以帮助孕妇有效地缓解疼痛。学会深呼吸、放松和冥想，也能在一定程度上减轻不适。 母乳喂养的开始： 分娩后，新生命的啼哭声宣告着新生的到来。紧接着，母乳喂养将成为新父母们面临的重要课题。了解母乳喂养的好处，学习正确的哺乳姿势，掌握追奶的技巧，都对母婴健康有着深远的影响。 产后恢复与身心调整： 分娩后的身体需要一段时间的恢复。孕妇可能会经历产后疲惫、情绪低落等问题。关注产后护理，保证充足的休息，合理饮食，并积极寻求家人和朋友的支持，对于产后身心的恢复至关重要。 第四阶段：成为母亲的责任与成长 从怀孕到分娩，再到育儿，成为母亲是一个持续学习和成长的过程。每一个宝宝都是独一无二的，每一位母亲也都在实践中不断探索和完善自己的育儿方式。 育儿的挑战与乐趣： 照顾新生儿需要极大的耐心、细心和体力。喂奶、换尿布、安抚哭闹，这些日常琐事构成了育儿生活的主旋律。然而，看着宝宝一天天长大，学会微笑，学会发出声音，学会探索世界，这些点滴的进步都会成为父母最大的欣慰。 亲子关系的建立： 早期亲子互动对宝宝的成长至关重要。温柔的抚触，耐心的回应，积极的眼神交流，都是在建立安全、信任的亲子关系。爱与陪伴，是送给孩子最好的礼物。 自我关怀的必要性： 在照顾宝宝的同时，母亲也需要关注自己的身心健康。不要忽略自己的需求，适时寻求帮助，给自己留出休息和放松的时间，这不仅是为了自己，也是为了更好地照顾家庭。 家庭的角色变化与适应： 新生命的到来，会给整个家庭带来新的变化。伴侣之间的角色分工，与长辈的沟通，都需要新的磨合与适应。共同承担责任，相互支持，是构建和谐家庭的关键。 结语 怀孕、分娩、育儿，这不仅仅是生理过程，更是一场关于爱、责任、成长与奉献的生命体验。在这段旅程中，每一个瞬间都弥足珍贵。理解孕期身体和心理的变化，掌握科学的孕育知识，学会与宝宝和家人建立更深的情感连接，都将为这段生命的新旅程增添更多的色彩与幸福。这是一次充满挑战但也无比美好的蜕变，是迎接一个全新生命，也是成为一位更完整、更强大的自己的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计中有一个我非常欣赏的细节：它似乎大量使用了图表和流程图来解释复杂的生理变化过程，而不是完全依赖大段的文字描述。比如，在解释不同孕周胎儿器官发育的关键节点时，一张清晰的时间轴图胜过千言万语的文字堆砌。这种视觉化的学习方式，对于我这种需要快速抓住重点、不耐烦细读长篇论述的读者来说，效率实在太高了。它将那些原本可能让人感到晦涩难懂的生物学知识，转化成了易于记忆和理解的图形符号。如果后续章节都能保持这种高效的信息传达方式，那么这本书无疑就超越了一般的“阅读材料”，更像是一本实用的“可视化参考手册”，可以随时拿出来查阅关键信息，而不是需要从头到尾重读一遍才能找到所需的知识点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计倒是挺别致的，封面那种淡淡的米黄色，让人感觉很柔和，不像有些育儿书动辄就用大红大绿的刺眼颜色。拿到手里分量不轻，翻开来看，字体排版也算清晰，至少在光线不好的时候阅读起来不会太费劲。我最欣赏的是它在章节划分上似乎比较注重逻辑性，不像有些书那样东拉西扯，读起来总感觉找不到重点。虽然我还没完全读完，但光是目录部分就透着一股“有条不紊”的气息，让人愿意相信作者在内容组织上也下足了功夫。当然，纸张的质感嘛，中规中矩，谈不上特别高档，但至少不会有那种一翻就掉页的廉价感，对于这种工具性质的书籍来说，耐用性还是比奢华感更重要一些。整体来说，从第一印象来看，这本书在视觉和触觉上都是让人愿意坐下来细细品读的那种类型，没有给我带来阅读上的负担。

评分☆☆☆☆☆

关于孕期心理建设这块的内容，我一直觉得非常关键，但市面上的书往往要么过于强调“保持积极乐观”，变成一种无效的精神喊话，要么就是堆砌各种心理学理论，让人不知如何运用到实际生活中。我个人更关注的是如何科学地管理孕期焦虑，特别是针对那些对分娩过程存在恐惧的准妈妈。这本书在处理情绪问题上显得尤为细腻，它不是简单地告诉你“不要担心”，而是尝试去剖析焦虑的来源，并提供一些结构性的应对策略。我特别留意到其中关于“预期管理”的部分，强调了接受不完美和变化，这一点非常务实。很多时候，我们之所以焦虑，是因为对一切都抱有不切实际的完美预期。如果这本书能在这方面提供扎实的工具，那它的价值就不仅仅停留在身体调理层面了，更是对精神层面的强有力支撑。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚开始接触一些关于孕期营养补充的知识，市面上的资料浩如烟海，很多内容都写得过于学术化，要么就是充斥着各种我看不懂的医学术语，让人望而却步。这次偶然翻到这本，最直观的感受是它的语言风格非常贴近生活，没有那种高高在上的专家腔调。它似乎很懂得初次为人父母的那种忐忑不安，用词遣句都透露着一种“过来人”的亲切感，读起来就像是和一位经验丰富的邻家长辈在聊天，而不是在啃一本枯燥的教科书。很多小细节的描述，比如孕早期容易犯困时该如何调整作息，或者面对家人过度的“关照”时该如何巧妙应对，这些都是那些大部头书籍里很少会着墨去写的，但恰恰是这些“烟火气”十足的内容，才真正解开了我心头的不少疑惑。这种“接地气”的叙事方式，极大地降低了阅读门槛。

评分☆☆☆☆☆

说实话，现在的母婴市场充斥着各种营销和夸大的宣传，很多书籍不过是某个品牌或者某种理念的变相推广。在选择这本书之前，我特意对比了好几本同类书籍的目录和部分试读章节。我比较看重的是信息来源的可靠性和观点的平衡性。我希望它能提供基于现有主流医学共识的建议，而不是一些过于小众或者未经证实的偏方。从我目前浏览到的部分章节来看，它在引用信息时似乎保持着一种谨慎的态度，没有过度神化任何单一的营养素或者特定的“秘诀”。对于如何制定个性化的孕期计划这一点，它似乎也给出了一个框架，而非僵硬的模板。这种相对严谨和中立的立场，让我对后续内容的信任度大大增加，毕竟在健康这件事上，宁可保守一点，也绝不能盲目跟风。