陳寶英告訴你輕鬆懷安心養順利生 陳寶英 9787121226472 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳寶英 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕婦讀物
• 備孕
• 産後護理
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 陳寶英
• 懷孕
• 健康孕育
• 順産

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121226472

商品編碼：29496558167

包裝：平裝

齣版時間：2014-05-01

基本信息

書名：陳寶英告訴你輕鬆懷安心養順利生

定價：49.90元

作者：陳寶英

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2014-05-01

ISBN：9787121226472

字數：

頁碼：320

版次：1

裝幀：平裝

開本：20開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書由從事孕産育兒研究和臨床工作逾50年的專傢、北京婦産醫院原院長陳寶英傾情奉獻。
從備孕、懷孕到分娩、育兒，全麵細緻，高，是*受讀者青睞的全書性質的孕産圖書。一本在手，孕期不愁。
1.輕鬆懷：備孕部分，不要以為備孕是媽媽一個人的事，本書著重強調“爸爸媽媽一起來備孕”。
2.安心養：懷孕部分，介紹孕媽媽和胎寶寶每月的變化、保健重點、胎教重點等，特彆開設“專傢網友齊答疑”專欄，對孕媽媽*關心的問題進行集中解答。
3.順利生：分娩、育兒部分，專門提供瞭幫助分娩的練習操，以及給寶寶做撫觸操的內容，一步一圖，讓你順順利利當媽媽。
贈送：
“我買網”母嬰輔食20元摺扣券
“蜜芽寶貝”母嬰用品10元代金券
“給寶寶愛的撫觸”全彩掛圖

內容提要

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孕産專傢、北京婦産醫院原院長陳寶英告訴你，如何纔能輕鬆懷、安心養、順利生！備孕、懷孕、分娩、育兒，本書為您提供係統和的孕前和孕期生活、分娩和育兒知識全指導。內容主要涵蓋營養飲食、生活細節、孕期的職場修煉、心理健康、運動方案、産前檢查等方方麵麵，細心地嗬護孕媽媽和胎寶寶成長的每一天。除此之外，還詳細解讀瞭分娩的全過程、坐月子和産後護理，以及0~1歲寶寶的養護、早教、疾病、安全等育兒方麵的疑惑。
超高，本書將實用的備孕信息，全麵的孕産指導、貼心的産後護理、科學的育兒理念全麵呈現給您。

目錄

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作者介紹

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陳寶英，
北京女醫師協會會長
北京婦産醫院原院長
北京市專傢顧問團顧問
國務院特殊津貼享受者
世界衛生組織母嬰婦女保健研究培訓閤作中心主任
1963年畢業於中國醫科大學醫療係。從1974年起，先後擔任北京積水潭醫院黨委副書記兼副院長、北京急救中心主任、首都醫科大學北京婦産醫院黨委書記兼院長、北京美兆健康體檢中心院長、北大國際醫院健康管理中心院長，現任北京儷嬰婦産醫院院長。
從事婦産科醫療、教學、管理、婦幼保健及健康管理工作近50年，具有豐富的醫院管理及在婦幼保健、健康管理方麵的經驗，並取得瞭顯著成績。曾先後去過美國、日本、德國、英國、奧地利、韓國、新加坡、中國香港、中國颱灣等國傢和地區參觀、訪問和學術交流，十分注意將國外在公共醫療衛生及婦幼保健、健康管理方麵的先進技術和理念引入我國，也對全國在這方麵工作的發展起到瞭的促進和示範作用。編著有《孕産科學全書》《胎教科學全書》《育兒科學全書》《健康女性，美麗人生》《愛妻寶寶》《女性健康素養》《月嫂服務實用手冊》《防與治》《孕40周的專業保健》等圖書，發錶相關論文數十篇。
主要社會任職：中國婦産科醫院聯盟副主席、中國女醫師協會副會長、北京女醫師協會會長、北京市專傢顧問團顧問、國務院特殊津貼享受者、世界衛生組織母嬰和婦女保健研究培訓中心主任、全國婦女宮頸癌篩查組委會委員、中國老年保健協會常務理事等。

文摘

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序言

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生命的新旅程：孕育與新生的喜悅 生命，宛如一顆種子，在愛的滋養下，孕育齣新的希望。從得知好孕的那一刻起，一段充滿驚喜與挑戰的旅程便悄然開啓。這不僅僅是身體的巨大變化，更是心靈的蛻變與成長的過程。從最初的忐忑不安，到滿懷期待，再到日漸成熟，每一個階段都充滿瞭獨特的意義。 第一階段：初為人母的喜悅與忐忑 當驗孕棒上兩道清晰的杠齣現，或是醫生一句溫柔的“恭喜您，懷孕瞭”，生命的奇跡便在體內悄然發生。這突如其來的消息，常常會伴隨著欣喜若狂，但同時，初為人母的喜悅背後，也難免會湧現齣一些未知的擔憂與不安。 身體的微妙變化： 懷孕初期，身體會經曆一係列微妙的變化。可能齣現的早孕反應，如惡心、嘔吐、嗜睡、情緒波動等，雖然令人有些不適，卻是身體在為孕育新生命做準備的信號。瞭解這些生理變化是正常的，並學會與身體對話，耐心適應，是迎接新生命的第一步。 心理的悄然轉變： 荷爾濛的改變，加上對未來母親角色的思考，會讓孕婦的情緒發生起伏。有時會感到特彆幸福和滿足，有時又會陷入焦慮和自我懷疑。學會接納自己的情緒，與伴侶、傢人進行開放的溝通，分享內心的感受，能夠有效地緩解心理壓力。 知識的初步渴求： 伴隨著身體和心理的變化，對孕期知識的渴求也日益增長。從何時開始産檢，到飲食上的注意事項，再到生活方式的調整，每一個細微之處都可能成為關注的焦點。積極地搜集和學習孕期健康知識，能夠幫助孕婦更有準備地麵對接下來的挑戰。 第二階段：孕期的嗬護與期待 隨著孕周的增加，孕婦的身體會逐漸顯現齣孕育生命的痕跡。腹部一天天隆起，胎動也漸漸變得清晰，那種生命在你體內成長的感覺，是任何言語都無法完全描繪的。 科學的産檢與監測： 定期産檢是保障母嬰健康的關鍵。醫生會通過一係列檢查，監測胎兒的發育情況，評估母體的健康狀況，及時發現並處理可能齣現的妊娠問題。理解每一次産檢的意義，積極配閤醫生的建議，能夠讓孕期更加安心。 均衡營養的重要性： 孕期是胎兒發育的關鍵時期，均衡的營養攝入至關重要。這不僅意味著要增加能量和營養素的攝入，更要注重食物的多樣性和均衡性。瞭解不同孕期所需的營養重點，學會閤理搭配膳食，為胎兒提供充足的生長“建材”。 適度的運動與休息： 適度的孕期運動，如散步、孕期瑜伽等，有助於增強體質，緩解孕期不適，為分娩做準備。同時，保證充足的休息和睡眠，讓身體得到充分的恢復，對抗孕期的疲憊感。 胎教的初步探索： 隨著胎兒的成長，許多準父母開始探索胎教的奧秘。溫柔的音樂，親切的對話，富有感情的朗讀，都是與腹中寶寶溝通的方式。胎教不僅僅是智力開發，更是愛的傳遞，是建立親子連接的開始。 分娩的準備： 隨著預産期的臨近，關於分娩的討論和準備會逐漸提上日程。瞭解不同的分娩方式，學習分娩的技巧，如呼吸法、放鬆技巧等，能夠幫助準父母們更好地應對分娩過程，減輕恐懼感。 第三階段：迎接新生命的到來——分娩的挑戰與新生 十月懷胎，一朝分娩。分娩是孕育旅程的高潮，也是生命中最激動人心的時刻之一。這個過程充滿瞭挑戰，但也孕育著無與倫比的喜悅。 分娩的過程與支持： 分娩是一個充滿未知數的旅程。瞭解分娩的各個階段，包括潛伏期、活躍期、過渡期和産後期，以及不同階段可能齣現的感受和應對方式，能夠讓孕婦在分娩過程中更加從容。傢人和伴侶的支持，醫護人員的專業指導，都扮演著至關重要的角色。 疼痛的管理與應對： 分娩的疼痛是真實存在的，但現代醫學提供瞭多種疼痛管理的方法，從無痛分娩到藥物輔助，再到非藥物的自然分娩技巧，都可以幫助孕婦有效地緩解疼痛。學會深呼吸、放鬆和冥想，也能在一定程度上減輕不適。 母乳喂養的開始： 分娩後，新生命的啼哭聲宣告著新生的到來。緊接著，母乳喂養將成為新父母們麵臨的重要課題。瞭解母乳喂養的好處，學習正確的哺乳姿勢，掌握追奶的技巧，都對母嬰健康有著深遠的影響。 産後恢復與身心調整： 分娩後的身體需要一段時間的恢復。孕婦可能會經曆産後疲憊、情緒低落等問題。關注産後護理，保證充足的休息，閤理飲食，並積極尋求傢人和朋友的支持，對於産後身心的恢復至關重要。 第四階段：成為母親的責任與成長 從懷孕到分娩，再到育兒，成為母親是一個持續學習和成長的過程。每一個寶寶都是獨一無二的，每一位母親也都在實踐中不斷探索和完善自己的育兒方式。 育兒的挑戰與樂趣： 照顧新生兒需要極大的耐心、細心和體力。喂奶、換尿布、安撫哭鬧，這些日常瑣事構成瞭育兒生活的主鏇律。然而，看著寶寶一天天長大，學會微笑，學會發齣聲音，學會探索世界，這些點滴的進步都會成為父母最大的欣慰。 親子關係的建立： 早期親子互動對寶寶的成長至關重要。溫柔的撫觸，耐心的迴應，積極的眼神交流，都是在建立安全、信任的親子關係。愛與陪伴，是送給孩子最好的禮物。 自我關懷的必要性： 在照顧寶寶的同時，母親也需要關注自己的身心健康。不要忽略自己的需求，適時尋求幫助，給自己留齣休息和放鬆的時間，這不僅是為瞭自己，也是為瞭更好地照顧傢庭。 傢庭的角色變化與適應： 新生命的到來，會給整個傢庭帶來新的變化。伴侶之間的角色分工，與長輩的溝通，都需要新的磨閤與適應。共同承擔責任，相互支持，是構建和諧傢庭的關鍵。 結語 懷孕、分娩、育兒，這不僅僅是生理過程，更是一場關於愛、責任、成長與奉獻的生命體驗。在這段旅程中，每一個瞬間都彌足珍貴。理解孕期身體和心理的變化，掌握科學的孕育知識，學會與寶寶和傢人建立更深的情感連接，都將為這段生命的新旅程增添更多的色彩與幸福。這是一次充滿挑戰但也無比美好的蛻變，是迎接一個全新生命，也是成為一位更完整、更強大的自己的過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計中有一個我非常欣賞的細節：它似乎大量使用瞭圖錶和流程圖來解釋復雜的生理變化過程，而不是完全依賴大段的文字描述。比如，在解釋不同孕周胎兒器官發育的關鍵節點時，一張清晰的時間軸圖勝過韆言萬語的文字堆砌。這種視覺化的學習方式，對於我這種需要快速抓住重點、不耐煩細讀長篇論述的讀者來說，效率實在太高瞭。它將那些原本可能讓人感到晦澀難懂的生物學知識，轉化成瞭易於記憶和理解的圖形符號。如果後續章節都能保持這種高效的信息傳達方式，那麼這本書無疑就超越瞭一般的“閱讀材料”，更像是一本實用的“可視化參考手冊”，可以隨時拿齣來查閱關鍵信息，而不是需要從頭到尾重讀一遍纔能找到所需的知識點。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛開始接觸一些關於孕期營養補充的知識，市麵上的資料浩如煙海，很多內容都寫得過於學術化，要麼就是充斥著各種我看不懂的醫學術語，讓人望而卻步。這次偶然翻到這本，最直觀的感受是它的語言風格非常貼近生活，沒有那種高高在上的專傢腔調。它似乎很懂得初次為人父母的那種忐忑不安，用詞遣句都透露著一種“過來人”的親切感，讀起來就像是和一位經驗豐富的鄰傢長輩在聊天，而不是在啃一本枯燥的教科書。很多小細節的描述，比如孕早期容易犯睏時該如何調整作息，或者麵對傢人過度的“關照”時該如何巧妙應對，這些都是那些大部頭書籍裏很少會著墨去寫的，但恰恰是這些“煙火氣”十足的內容，纔真正解開瞭我心頭的不少疑惑。這種“接地氣”的敘事方式，極大地降低瞭閱讀門檻。

評分☆☆☆☆☆

說實話，現在的母嬰市場充斥著各種營銷和誇大的宣傳，很多書籍不過是某個品牌或者某種理念的變相推廣。在選擇這本書之前，我特意對比瞭好幾本同類書籍的目錄和部分試讀章節。我比較看重的是信息來源的可靠性和觀點的平衡性。我希望它能提供基於現有主流醫學共識的建議，而不是一些過於小眾或者未經證實的偏方。從我目前瀏覽到的部分章節來看，它在引用信息時似乎保持著一種謹慎的態度，沒有過度神化任何單一的營養素或者特定的“秘訣”。對於如何製定個性化的孕期計劃這一點，它似乎也給齣瞭一個框架，而非僵硬的模闆。這種相對嚴謹和中立的立場，讓我對後續內容的信任度大大增加，畢竟在健康這件事上，寜可保守一點，也絕不能盲目跟風。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計倒是挺彆緻的，封麵那種淡淡的米黃色，讓人感覺很柔和，不像有些育兒書動輒就用大紅大綠的刺眼顔色。拿到手裏分量不輕，翻開來看，字體排版也算清晰，至少在光綫不好的時候閱讀起來不會太費勁。我最欣賞的是它在章節劃分上似乎比較注重邏輯性，不像有些書那樣東拉西扯，讀起來總感覺找不到重點。雖然我還沒完全讀完，但光是目錄部分就透著一股“有條不紊”的氣息，讓人願意相信作者在內容組織上也下足瞭功夫。當然，紙張的質感嘛，中規中矩，談不上特彆高檔，但至少不會有那種一翻就掉頁的廉價感，對於這種工具性質的書籍來說，耐用性還是比奢華感更重要一些。整體來說，從第一印象來看，這本書在視覺和觸覺上都是讓人願意坐下來細細品讀的那種類型，沒有給我帶來閱讀上的負擔。

評分☆☆☆☆☆

關於孕期心理建設這塊的內容，我一直覺得非常關鍵，但市麵上的書往往要麼過於強調“保持積極樂觀”，變成一種無效的精神喊話，要麼就是堆砌各種心理學理論，讓人不知如何運用到實際生活中。我個人更關注的是如何科學地管理孕期焦慮，特彆是針對那些對分娩過程存在恐懼的準媽媽。這本書在處理情緒問題上顯得尤為細膩，它不是簡單地告訴你“不要擔心”，而是嘗試去剖析焦慮的來源，並提供一些結構性的應對策略。我特彆留意到其中關於“預期管理”的部分，強調瞭接受不完美和變化，這一點非常務實。很多時候，我們之所以焦慮，是因為對一切都抱有不切實際的完美預期。如果這本書能在這方麵提供紮實的工具，那它的價值就不僅僅停留在身體調理層麵瞭，更是對精神層麵的強有力支撐。