妈情绪，决定孩子的未来9787511728692 中央编译出版社 谈旭 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谈旭 著

图书标签:

• 亲子关系
• 情绪管理
• 儿童教育
• 家庭教育
• 心理学
• 育儿
• 原生家庭
• 儿童心理
• 父母技巧
• 成长

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 中央编译出版社

ISBN：9787511728692

商品编码：29516498294

包装：软精装

出版时间：2015-12-01

图书基本信息
图书名称	妈情绪，决定孩子的未来
作者	谈旭
定价	35.00元
出版社	中央编译出版社
ISBN	9787511728692
出版日期	2015-12-01
字数
页码
版次	1
装帧	软精装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

妈妈们之所以常常会生气，是因为她们常常自己不容易控制住自己的急躁和焦虑情绪。而孩子诸多问题的诱因多是心理原因造成的，妈妈在陪伴孩子成长的过程中，如果阅读本书，洞察孩子的心理，与孩子快乐沟通，每天改变自己一点点，接纳孩子一点点，相信妈妈会越做越快乐。

作者简介

谈旭：心理医师，在青少年心理学领域上有着深刻的研究和独特的见解。外多家报纸、杂志专栏作者，发表作品几十万字。曾编写《人生散步道》、《孩子，你是妈妈不得不做的事业》、《影响孩子一生的12个关键词》、《爸爸我们去哪儿——世界*影响力名人的100个父教法则》等多部教子、励志类图书。

目录

编辑推荐

一本让天下妈妈感叹“相见恨晚”的幸福指南—— 遇见孩子，遇见**的自己！ ◆生育、教养孩子不是为了让自己生气，也不是为了让孩子生气！ ◆只有真正意识到所有问题的根源都是自己时，妈妈才会找到解决的方法，成为一位合格的好妈妈。 ◆学会享受孩子的爱，也让孩子享受妈爱！要常常告诉孩子，无论他们乖或不乖，爸妈都会永远爱他们

文摘

序言

《情绪的引力场：重塑亲子关系，点亮孩子未来》 本书并非直接探讨“妈妈情绪决定孩子未来”这一宏大命题，而是深入剖析情绪在亲子互动中所扮演的微妙且深刻的角色，揭示情绪的“引力场”如何无形地塑造着孩子的成长轨迹。它提供了一套切实可行的方法论，帮助父母，特别是母亲，认识、理解并有效管理自身情绪，从而为孩子营造一个稳定、滋养、充满爱的成长环境。 第一章：情绪的温度计——感知父母情绪的信号 孩子是天生的情绪解码师，他们以惊人的敏感度感知着父母，尤其是母亲的情绪波动。本章将带领读者一同审视，孩子是如何通过父母的语气、表情、肢体语言，甚至无声的氛围来解读世界和自我。我们会探讨，当父母的情绪处于高涨（如愤怒、焦虑）或低迷（如抑郁、疲惫）状态时，这些“情绪信号”是如何传递给孩子的，并在他们幼小的心灵中埋下怎样的种子。 信号的解析： 孩子如何“读懂”父母的情绪？不仅仅是语言，更多的是非语言线索。我们将通过大量的真实案例，分析孩子在不同情绪氛围下的反应，从依恋行为的改变到行为模式的出现。 情绪的“传染”： 情绪具有传染性，父母的情绪就像一股无形的“空气”，孩子会自然而然地吸入并内化。本章会深入探讨情绪传染的心理机制，以及它对孩子安全感、信任感建立的长期影响。 情绪的“烙印”： 长期处于负面情绪环境中的孩子，其大脑发育、认知能力、社交技巧都可能受到潜移默化的影响。我们将引用相关心理学研究，说明童年时期情绪经历如何成为个体成长中的“烙印”。 第二章：情绪的“冰山”之下——探寻情绪的根源 父母的情绪并非凭空产生，它们往往是过往经历、内在信念、现实压力以及未被满足需求的复杂交织。本章旨在帮助读者潜入自己情绪的“冰山”之下，去探寻那些隐藏的根源。只有理解了情绪的来源，才能真正做到有效的管理和转化。 过往的“回响”： 父母的童年经历、成长环境、原生家庭的模式，都会在不经意间影响他们当下的情绪反应。我们鼓励读者回顾自己的成长故事，理解那些可能导致某些情绪反复出现的“模式”。 内在的“剧本”： 每个人心中都有一套关于自己、关于孩子、关于世界的“内在剧本”。当现实与剧本不符时，情绪就会被触发。本章将引导读者识别和审视自己的核心信念和不合理思维，例如“我必须完美”，“我的孩子必须听话”等。 压力的“累积”： 现代父母面临着来自工作、家庭、社会的多重压力。这些压力如同不断堆积的柴火，一旦遇到“火星”，情绪就容易爆发。我们会提供识别和应对压力的策略，帮助父母找到情绪的“泄洪口”。 未被满足的“渴望”： 很多时候，我们的情绪是内心深处某种未被满足的渴望在呐喊。例如，焦虑可能是对失控感的恐惧，愤怒可能是对不被尊重的不满。本章将帮助读者倾听自己内心的声音，识别并尝试去满足那些被忽略的心理需求。 第三章：情绪的“炼金术”——父母的情绪管理艺术 掌握情绪管理，并非是要压抑或控制情绪，而是学会与之共处，并将其转化为积极的力量。本章将提供一套实用且富有智慧的情绪管理“炼金术”，帮助父母成为自己情绪的“炼金师”。 觉察与命名： 管理的第一步是觉察。我们将教授读者如何识别自己当下的情绪，并用准确的词语去命名它。这本身就是一种强大的情绪疏导。 暂停与呼吸： 在情绪失控的边缘，学会“暂停”和“深呼吸”是至关重要的“急救措施”。本章将介绍几种简单易行的正念呼吸和身体扫描练习，帮助父母在情绪风暴中找回内心的平静。 情绪的“重构”： 认知行为疗法（CBT）的原理在此得到应用。我们将引导读者挑战那些触发负面情绪的非理性想法，用更积极、更现实的视角去看待问题，从而改变情绪体验。 情绪的“表达”： 健康的情绪表达并非洪水猛兽，而是需要技巧和智慧。本章将提供不同情境下的情绪表达指南，如何温和而坚定地表达需求，如何处理冲突，如何在不伤害他人的前提下释放情绪。 自我关怀的“充电器”： 父母的情绪健康是家庭和谐的基石。本章强调自我关怀的重要性，并提供一系列“充电”建议，如保证睡眠、规律运动、发展个人爱好、寻求社会支持等。 第四章：情绪的“传递链”——为孩子建立情绪安全区 当父母能够有效管理自己的情绪，他们就能够为孩子创造一个“情绪安全区”。在这个区域里，孩子可以自由地探索世界，表达真实的自我，而不用担心被评判或抛弃。本章将探讨父母如何通过自身的情绪表现，为孩子构建这样的安全空间。 稳定而可预测： 孩子渴望稳定和可预测的环境。当父母情绪稳定时，孩子会感到安全，并相信世界是可靠的。我们将分析父母情绪的稳定性如何影响孩子安全感的建立。 共情与回应： 父母对孩子情绪的共情和恰当回应，是孩子学习情绪识别和调节能力的关键。本章将讲解如何倾听孩子的情绪，如何用言语和行动表达理解，以及如何引导孩子找到适合自己的情绪疏导方式。 允许“不完美”： 父母自身的情绪不完美，孩子的情绪也并非总会“好”。重要的是，父母能够接纳自己和孩子的不完美。我们将讨论如何在一个充满爱和理解的家庭氛围中，允许孩子表达各种情绪，包括被认为“负面”的情绪。 榜样的力量： 父母的情绪管理能力是孩子最好的老师。当孩子看到父母能够有效地处理挫折、表达善意、接纳批评时，他们自然会学习到这些宝贵的能力。本章将强调父母作为情绪榜样的角色。 第五章：情绪的“共鸣”——重塑健康的亲子对话 亲子关系是情绪互动最直接的场域。本章将聚焦于如何通过情绪的“共鸣”，打破沟通的壁垒，建立起更加深刻、真诚的亲子连接。 倾听的艺术： 真正的倾听不仅仅是听到声音，更是用心去感受对方的情绪。我们将教授读者如何进行积极倾听，如何回应孩子的情绪需求，以及如何避免那些会关闭对话的“无效回应”。 情绪的“镜像”： 在亲子互动中，孩子常常会将父母的情绪“镜像”出来。理解这一点，可以帮助父母更客观地看待孩子的行为，而不是将其视为单纯的“问题”。 冲突中的“情绪导航”： 冲突在亲子关系中不可避免，但关键在于如何“导航”。本章将提供处理冲突的技巧，包括如何冷静表达自己的感受，如何理解对方的感受，以及如何共同寻找解决方案。 情感的“连接”： 最终，亲子关系的核心在于情感的连接。当我们能够以开放、诚恳的态度去面对彼此的情绪时，亲子之间的信任和爱才会不断加深。本章将分享一些增进亲子情感连接的实用方法。 《情绪的引力场：重塑亲子关系，点亮孩子未来》是一本关于父母自我成长，关于爱与智慧的实践指南。它不贩卖焦虑，不制造恐慌，而是提供一种理解和关怀的视角，帮助父母看见情绪的强大力量，并将其转化为滋养孩子健康成长的沃土。通过本书，父母将学会如何成为自己情绪的“管理者”，如何成为孩子情绪的“引路人”，从而共同编织一个充满爱、理解和希望的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也十分人性化，大量的留白和清晰的小标题，使得即使是在忙碌的间隙，也能轻松地捕捉到重点信息。我尤其看重的是它提供的“长期视角”。很多育儿书籍关注的是眼下如何搞定今天的晚餐和作业，但这本书却将目光投向了十年、二十年后，思考我们今天的情绪互动将如何塑造孩子的自我认知和人际关系模式。它没有承诺一蹴而就的奇迹，而是强调“日常积累”的复利效应。当我读到关于“情绪韧性”的培养时，我深受启发，它让我明白，比起教孩子如何避免跌倒，更重要的是教会他们如何优雅地、有力量地从泥泞中站起来。这本书不仅仅是一本育儿指南，它更像是一本关于如何进行高质量亲子关系建设的“心法秘籍”，值得反复品读和实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，它不像是一本教科书，更像是一部精心规划的成长路线图。它不是简单地罗列“该做什么”和“不该做什么”，而是构建了一个完整的思维框架，教会我们如何“观察”和“解码”孩子的情绪信号。我尤其喜欢作者对于“负面情绪的必要性”的阐述。在很多育儿理念中，我们总是被教导要尽快消除孩子的沮丧、愤怒或恐惧，但这本书却旗帜鲜明地指出，这些情绪本身就是信息载体，是孩子与世界互动的基石。如何处理愤怒，而不是压抑愤怒，成为了一个核心议题。书中提到了一种“情绪地图”的绘制方法，鼓励家长和孩子一起，将每一次激烈的情绪爆发，都变成一次关于内心需求的探索。这种将“问题”转化为“契机”的视角转换，极大地缓解了我面对孩子哭闹时的无助感，让我从一个“问题解决者”转变为一个“陪伴者”。

评分☆☆☆☆☆

从文字的质感和深度来看，这本书无疑是下足了功夫的。它摆脱了许多畅销书那种浮躁的、追求快速见效的倾向，而是倾向于挖掘更深层次的心理机制。我发现作者的论证逻辑非常严谨，每提出一个观点，都有扎实的理论基础或者令人信服的实例来支撑，这让我在阅读时感到非常踏实，不会有被“忽悠”的感觉。其中有一段关于“界限感”的论述，让我对“爱”与“控制”之间的微妙界限有了全新的认识。过去我可能以保护之名行干预之实，这本书帮助我清晰地看到了，真正的爱，是给予孩子足够的空间去犯错、去体验后果，并相信他们有能力从中学习和成长的力量。这种对儿童主体性的尊重，贯穿全书，使得整本书的基调充满了对生命力的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字有一种让人心安的力量，读起来感觉就像是和一个非常有智慧的长辈在静静地交谈。它没有那种高高在上的说教感，更多的是一种基于生活经验的娓娓道来。我特别欣赏作者在描述那些细微的情绪波动时所展现出的那种细腻和洞察力，很多我以前觉得是小事的情绪反应，在这本书里都被赋予了重要的意义。比如，关于“延迟满足”的讨论，作者并没有简单地套用那些老生常谈的理论，而是结合了不同年龄段孩子的具体情境，给出了非常接地气的引导方法。我记得有一个章节讲到如何处理孩子突如其来的“为什么”轰炸，书里的建议是把“为什么”转化为“你觉得呢”，这种引导式的提问技巧，真的让我眼前一亮，回家后试着运用了一下，效果出奇地好，孩子明显变得更愿意主动思考而不是被动接受答案了。全书的节奏把握得很好，知识点和案例的穿插非常自然，读完后，我感觉自己对“情绪”这个宏大的主题有了一个更具操作性的理解，不再只是停留在理论层面，而是真正学会了如何在日常的冲突和挑战中，用一种更平和、更具建设性的方式去面对。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，我一开始对这类主题的书籍抱有一种谨慎的期待，因为市面上同类产品太多，很多都流于表面或者充斥着过于理想化的口号。然而，这本书却像一股清流，它最打动我的是其对“父母自身成长”的强调。作者似乎非常清楚，我们不可能塑造一个完美的孩子，但我们可以努力成为一个更完整、更少受制于自身情绪阴影的成年人。书中有大量的篇幅深入探讨了父母原生家庭的影响，这一点非常犀利和真实。我以前总是将孩子的某些行为归咎于外界环境，但这本书引导我回溯到我自己的童年记忆，去理解那些我从未察觉的反应模式是如何代代相传的。这种自我剖析的过程虽然有些痛苦，但却是极其必要的。它让我意识到，管教孩子，首先是对自己的“再教育”。书中的语言风格极为克制，没有过度渲染焦虑，反而提供了一种沉稳的基调，让人有勇气去直面自身的不足，并一步步做出微小的、但却是持久的改变。