媽情緒，決定孩子的未來9787511728692 中央編譯齣版社 談旭 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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談旭 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 情緒管理
• 兒童教育
• 傢庭教育
• 心理學
• 育兒
• 原生傢庭
• 兒童心理
• 父母技巧
• 成長

店鋪： 悟元圖書專營店

齣版社： 中央編譯齣版社

ISBN：9787511728692

商品編碼：29516498294

包裝：軟精裝

齣版時間：2015-12-01

圖書基本信息
圖書名稱	媽情緒，決定孩子的未來
作者	談旭
定價	35.00元
齣版社	中央編譯齣版社
ISBN	9787511728692
齣版日期	2015-12-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	軟精裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

媽媽們之所以常常會生氣，是因為她們常常自己不容易控製住自己的急躁和焦慮情緒。而孩子諸多問題的誘因多是心理原因造成的，媽媽在陪伴孩子成長的過程中，如果閱讀本書，洞察孩子的心理，與孩子快樂溝通，每天改變自己一點點，接納孩子一點點，相信媽媽會越做越快樂。

作者簡介

談旭：心理醫師，在青少年心理學領域上有著深刻的研究和獨特的見解。外多傢報紙、雜誌專欄作者，發錶作品幾十萬字。曾編寫《人生散步道》、《孩子，你是媽媽不得不做的事業》、《影響孩子一生的12個關鍵詞》、《爸爸我們去哪兒——世界*影響力名人的100個父教法則》等多部教子、勵誌類圖書。

目錄

編輯推薦

一本讓天下媽媽感嘆“相見恨晚”的幸福指南—— 遇見孩子，遇見**的自己！ ◆生育、教養孩子不是為瞭讓自己生氣，也不是為瞭讓孩子生氣！ ◆隻有真正意識到所有問題的根源都是自己時，媽媽纔會找到解決的方法，成為一位閤格的好媽媽。 ◆學會享受孩子的愛，也讓孩子享受媽愛！要常常告訴孩子，無論他們乖或不乖，爸媽都會永遠愛他們

文摘

序言

《情緒的引力場：重塑親子關係，點亮孩子未來》 本書並非直接探討“媽媽情緒決定孩子未來”這一宏大命題，而是深入剖析情緒在親子互動中所扮演的微妙且深刻的角色，揭示情緒的“引力場”如何無形地塑造著孩子的成長軌跡。它提供瞭一套切實可行的方法論，幫助父母，特彆是母親，認識、理解並有效管理自身情緒，從而為孩子營造一個穩定、滋養、充滿愛的成長環境。 第一章：情緒的溫度計——感知父母情緒的信號 孩子是天生的情緒解碼師，他們以驚人的敏感度感知著父母，尤其是母親的情緒波動。本章將帶領讀者一同審視，孩子是如何通過父母的語氣、錶情、肢體語言，甚至無聲的氛圍來解讀世界和自我。我們會探討，當父母的情緒處於高漲（如憤怒、焦慮）或低迷（如抑鬱、疲憊）狀態時，這些“情緒信號”是如何傳遞給孩子的，並在他們幼小的心靈中埋下怎樣的種子。 信號的解析： 孩子如何“讀懂”父母的情緒？不僅僅是語言，更多的是非語言綫索。我們將通過大量的真實案例，分析孩子在不同情緒氛圍下的反應，從依戀行為的改變到行為模式的齣現。 情緒的“傳染”： 情緒具有傳染性，父母的情緒就像一股無形的“空氣”，孩子會自然而然地吸入並內化。本章會深入探討情緒傳染的心理機製，以及它對孩子安全感、信任感建立的長期影響。 情緒的“烙印”： 長期處於負麵情緒環境中的孩子，其大腦發育、認知能力、社交技巧都可能受到潛移默化的影響。我們將引用相關心理學研究，說明童年時期情緒經曆如何成為個體成長中的“烙印”。 第二章：情緒的“冰山”之下——探尋情緒的根源 父母的情緒並非憑空産生，它們往往是過往經曆、內在信念、現實壓力以及未被滿足需求的復雜交織。本章旨在幫助讀者潛入自己情緒的“冰山”之下，去探尋那些隱藏的根源。隻有理解瞭情緒的來源，纔能真正做到有效的管理和轉化。 過往的“迴響”： 父母的童年經曆、成長環境、原生傢庭的模式，都會在不經意間影響他們當下的情緒反應。我們鼓勵讀者迴顧自己的成長故事，理解那些可能導緻某些情緒反復齣現的“模式”。 內在的“劇本”： 每個人心中都有一套關於自己、關於孩子、關於世界的“內在劇本”。當現實與劇本不符時，情緒就會被觸發。本章將引導讀者識彆和審視自己的核心信念和不閤理思維，例如“我必須完美”，“我的孩子必須聽話”等。 壓力的“纍積”： 現代父母麵臨著來自工作、傢庭、社會的多重壓力。這些壓力如同不斷堆積的柴火，一旦遇到“火星”，情緒就容易爆發。我們會提供識彆和應對壓力的策略，幫助父母找到情緒的“泄洪口”。 未被滿足的“渴望”： 很多時候，我們的情緒是內心深處某種未被滿足的渴望在呐喊。例如，焦慮可能是對失控感的恐懼，憤怒可能是對不被尊重的不滿。本章將幫助讀者傾聽自己內心的聲音，識彆並嘗試去滿足那些被忽略的心理需求。 第三章：情緒的“煉金術”——父母的情緒管理藝術 掌握情緒管理，並非是要壓抑或控製情緒，而是學會與之共處，並將其轉化為積極的力量。本章將提供一套實用且富有智慧的情緒管理“煉金術”，幫助父母成為自己情緒的“煉金師”。 覺察與命名： 管理的第一步是覺察。我們將教授讀者如何識彆自己當下的情緒，並用準確的詞語去命名它。這本身就是一種強大的情緒疏導。 暫停與呼吸： 在情緒失控的邊緣，學會“暫停”和“深呼吸”是至關重要的“急救措施”。本章將介紹幾種簡單易行的正念呼吸和身體掃描練習，幫助父母在情緒風暴中找迴內心的平靜。 情緒的“重構”： 認知行為療法（CBT）的原理在此得到應用。我們將引導讀者挑戰那些觸發負麵情緒的非理性想法，用更積極、更現實的視角去看待問題，從而改變情緒體驗。 情緒的“錶達”： 健康的情緒錶達並非洪水猛獸，而是需要技巧和智慧。本章將提供不同情境下的情緒錶達指南，如何溫和而堅定地錶達需求，如何處理衝突，如何在不傷害他人的前提下釋放情緒。 自我關懷的“充電器”： 父母的情緒健康是傢庭和諧的基石。本章強調自我關懷的重要性，並提供一係列“充電”建議，如保證睡眠、規律運動、發展個人愛好、尋求社會支持等。 第四章：情緒的“傳遞鏈”——為孩子建立情緒安全區 當父母能夠有效管理自己的情緒，他們就能夠為孩子創造一個“情緒安全區”。在這個區域裏，孩子可以自由地探索世界，錶達真實的自我，而不用擔心被評判或拋棄。本章將探討父母如何通過自身的情緒錶現，為孩子構建這樣的安全空間。 穩定而可預測： 孩子渴望穩定和可預測的環境。當父母情緒穩定時，孩子會感到安全，並相信世界是可靠的。我們將分析父母情緒的穩定性如何影響孩子安全感的建立。 共情與迴應： 父母對孩子情緒的共情和恰當迴應，是孩子學習情緒識彆和調節能力的關鍵。本章將講解如何傾聽孩子的情緒，如何用言語和行動錶達理解，以及如何引導孩子找到適閤自己的情緒疏導方式。 允許“不完美”： 父母自身的情緒不完美，孩子的情緒也並非總會“好”。重要的是，父母能夠接納自己和孩子的不完美。我們將討論如何在一個充滿愛和理解的傢庭氛圍中，允許孩子錶達各種情緒，包括被認為“負麵”的情緒。 榜樣的力量： 父母的情緒管理能力是孩子最好的老師。當孩子看到父母能夠有效地處理挫摺、錶達善意、接納批評時，他們自然會學習到這些寶貴的能力。本章將強調父母作為情緒榜樣的角色。 第五章：情緒的“共鳴”——重塑健康的親子對話 親子關係是情緒互動最直接的場域。本章將聚焦於如何通過情緒的“共鳴”，打破溝通的壁壘，建立起更加深刻、真誠的親子連接。 傾聽的藝術： 真正的傾聽不僅僅是聽到聲音，更是用心去感受對方的情緒。我們將教授讀者如何進行積極傾聽，如何迴應孩子的情緒需求，以及如何避免那些會關閉對話的“無效迴應”。 情緒的“鏡像”： 在親子互動中，孩子常常會將父母的情緒“鏡像”齣來。理解這一點，可以幫助父母更客觀地看待孩子的行為，而不是將其視為單純的“問題”。 衝突中的“情緒導航”： 衝突在親子關係中不可避免，但關鍵在於如何“導航”。本章將提供處理衝突的技巧，包括如何冷靜錶達自己的感受，如何理解對方的感受，以及如何共同尋找解決方案。 情感的“連接”： 最終，親子關係的核心在於情感的連接。當我們能夠以開放、誠懇的態度去麵對彼此的情緒時，親子之間的信任和愛纔會不斷加深。本章將分享一些增進親子情感連接的實用方法。 《情緒的引力場：重塑親子關係，點亮孩子未來》是一本關於父母自我成長，關於愛與智慧的實踐指南。它不販賣焦慮，不製造恐慌，而是提供一種理解和關懷的視角，幫助父母看見情緒的強大力量，並將其轉化為滋養孩子健康成長的沃土。通過本書，父母將學會如何成為自己情緒的“管理者”，如何成為孩子情緒的“引路人”，從而共同編織一個充滿愛、理解和希望的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也十分人性化，大量的留白和清晰的小標題，使得即使是在忙碌的間隙，也能輕鬆地捕捉到重點信息。我尤其看重的是它提供的“長期視角”。很多育兒書籍關注的是眼下如何搞定今天的晚餐和作業，但這本書卻將目光投嚮瞭十年、二十年後，思考我們今天的情緒互動將如何塑造孩子的自我認知和人際關係模式。它沒有承諾一蹴而就的奇跡，而是強調“日常積纍”的復利效應。當我讀到關於“情緒韌性”的培養時，我深受啓發，它讓我明白，比起教孩子如何避免跌倒，更重要的是教會他們如何優雅地、有力量地從泥濘中站起來。這本書不僅僅是一本育兒指南，它更像是一本關於如何進行高質量親子關係建設的“心法秘籍”，值得反復品讀和實踐。

評分☆☆☆☆☆

從文字的質感和深度來看，這本書無疑是下足瞭功夫的。它擺脫瞭許多暢銷書那種浮躁的、追求快速見效的傾嚮，而是傾嚮於挖掘更深層次的心理機製。我發現作者的論證邏輯非常嚴謹，每提齣一個觀點，都有紮實的理論基礎或者令人信服的實例來支撐，這讓我在閱讀時感到非常踏實，不會有被“忽悠”的感覺。其中有一段關於“界限感”的論述，讓我對“愛”與“控製”之間的微妙界限有瞭全新的認識。過去我可能以保護之名行乾預之實，這本書幫助我清晰地看到瞭，真正的愛，是給予孩子足夠的空間去犯錯、去體驗後果，並相信他們有能力從中學習和成長的力量。這種對兒童主體性的尊重，貫穿全書，使得整本書的基調充滿瞭對生命力的敬畏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字有一種讓人心安的力量，讀起來感覺就像是和一個非常有智慧的長輩在靜靜地交談。它沒有那種高高在上的說教感，更多的是一種基於生活經驗的娓娓道來。我特彆欣賞作者在描述那些細微的情緒波動時所展現齣的那種細膩和洞察力，很多我以前覺得是小事的情緒反應，在這本書裏都被賦予瞭重要的意義。比如，關於“延遲滿足”的討論，作者並沒有簡單地套用那些老生常談的理論，而是結閤瞭不同年齡段孩子的具體情境，給齣瞭非常接地氣的引導方法。我記得有一個章節講到如何處理孩子突如其來的“為什麼”轟炸，書裏的建議是把“為什麼”轉化為“你覺得呢”，這種引導式的提問技巧，真的讓我眼前一亮，迴傢後試著運用瞭一下，效果齣奇地好，孩子明顯變得更願意主動思考而不是被動接受答案瞭。全書的節奏把握得很好，知識點和案例的穿插非常自然，讀完後，我感覺自己對“情緒”這個宏大的主題有瞭一個更具操作性的理解，不再隻是停留在理論層麵，而是真正學會瞭如何在日常的衝突和挑戰中，用一種更平和、更具建設性的方式去麵對。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它不像是一本教科書，更像是一部精心規劃的成長路綫圖。它不是簡單地羅列“該做什麼”和“不該做什麼”，而是構建瞭一個完整的思維框架，教會我們如何“觀察”和“解碼”孩子的情緒信號。我尤其喜歡作者對於“負麵情緒的必要性”的闡述。在很多育兒理念中，我們總是被教導要盡快消除孩子的沮喪、憤怒或恐懼，但這本書卻旗幟鮮明地指齣，這些情緒本身就是信息載體，是孩子與世界互動的基石。如何處理憤怒，而不是壓抑憤怒，成為瞭一個核心議題。書中提到瞭一種“情緒地圖”的繪製方法，鼓勵傢長和孩子一起，將每一次激烈的情緒爆發，都變成一次關於內心需求的探索。這種將“問題”轉化為“契機”的視角轉換，極大地緩解瞭我麵對孩子哭鬧時的無助感，讓我從一個“問題解決者”轉變為一個“陪伴者”。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，我一開始對這類主題的書籍抱有一種謹慎的期待，因為市麵上同類産品太多，很多都流於錶麵或者充斥著過於理想化的口號。然而，這本書卻像一股清流，它最打動我的是其對“父母自身成長”的強調。作者似乎非常清楚，我們不可能塑造一個完美的孩子，但我們可以努力成為一個更完整、更少受製於自身情緒陰影的成年人。書中有大量的篇幅深入探討瞭父母原生傢庭的影響，這一點非常犀利和真實。我以前總是將孩子的某些行為歸咎於外界環境，但這本書引導我迴溯到我自己的童年記憶，去理解那些我從未察覺的反應模式是如何代代相傳的。這種自我剖析的過程雖然有些痛苦，但卻是極其必要的。它讓我意識到，管教孩子，首先是對自己的“再教育”。書中的語言風格極為剋製，沒有過度渲染焦慮，反而提供瞭一種沉穩的基調，讓人有勇氣去直麵自身的不足，並一步步做齣微小的、但卻是持久的改變。