缺失的氣質課 9787503486470 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭小薇 著

圖書標籤:

• 氣質
• 性格
• 人際關係
• 溝通
• 自我提升
• 心理學
• 情商
• 社交
• 個人成長
• 情緒管理

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國文史齣版社

ISBN：9787503486470

商品編碼：29641434185

包裝：精裝

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名:缺失的氣質課

：39.90元

售價：29.1元,便宜10.8元,摺扣72

作者:鄭小薇

齣版社：中國文史齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787503486470

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

看女人，主要看氣質，對女人來說”氣質“比”漂亮“高貴得多一個女人再漂亮，一句“沒氣質”就會讓你的很多努力變得沒有價值

內容提要

每個女人都希望自己是氣質女神，氣質是一個人靈魂散發的香氣。本書中修養與處世哲學、品位生活與習慣養成等方麵，幫助女人從內到外的提升自己。文中有很多實際案例和具體操作的講解，以作者自己的親身經曆舉例，親和又不失說服力，旨在將作者自己的經驗分享給女性朋友，鼓勵女性朋友主動追尋美，並且更廣泛地傳播美。

目錄

作者介紹

鄭小薇，女，1980年齣生，從18歲開始從事關於女人美麗的事業，並開始關注女性魅力提升的方法。18年來，她隻做瞭一件事，那就是如何提升女性的綜閤魅力和外在形象。

文摘

序言

現代人精神世界的迷失與迴歸 在快節奏的現代社會，我們似乎在物質與效率的洪流中，不經意間遺失瞭些什麼。那些曾被視為理所當然的品質，如從容、優雅、深刻的思考，以及與自我、與他人的和諧連接，仿佛成瞭奢侈品，在忙碌的生活中變得遙不可及。我們是否在追逐所謂的成功時，忽略瞭內心真正的富足？我們是否在信息的爆炸中，失去瞭辨彆真僞、深度理解的能力？我們是否在人際交往的錶麵化中，體驗不到靈魂深處的共鳴？ 這本《缺失的氣質課》並非一本單純的“心靈雞湯”，它更像是一麵鏡子，映照齣我們現代人普遍存在的精神睏境，並指引我們踏上一條迴歸內心、重塑自我的探索之路。它不是告訴你“應該”成為什麼樣的人，而是通過對一係列“缺失”的觀察與剖析，喚醒你內心深處對完整、有意義生活的渴望。 第一部分：迷失在“快”與“淺”的時代 我們生活在一個被“快”字主宰的時代。信息傳播的速度前所未有，生活節奏的加快更是讓人喘不過氣。然而，在這種“快”的錶象之下，隱藏著一種深深的“淺”。 信息過載與淺層認知： 智能手機如同我們身體的延伸，隨時隨地接收著海量信息。短視頻、碎片化新聞、社交媒體上的隻言片語，不斷衝擊著我們的注意力。我們習慣於快速瀏覽，淺嘗輒止，卻難以沉下心來，進行深度閱讀和獨立思考。知識的獲取變得易如反掌，但真正的理解和消化卻越來越睏難。我們可能知道很多，但真正懂得的卻很少。這種淺層認知，讓我們在麵對復雜問題時，容易做齣片麵、草率的判斷，甚至被虛假信息所誤導。 效率至上與情感的疏離： 現代社會推崇效率，一切都以“事半功倍”為導嚮。工作如此，生活也如此。我們追求最優化的流程，最快的速度，最直接的結果。然而，這種對效率的極緻追求，往往會擠壓情感的生存空間。我們可能習慣於用“點贊”、“評論”來錶達社交，卻疏於麵對麵的深入交流；我們可能追求“高效”的陪伴，卻忽略瞭在靜默中傾聽和陪伴的力量。情感的淡化，讓我們的內心世界變得越來越孤寂，也讓我們在人際關係中難以建立真正的親密感。 外在標簽與內在空虛： 社交媒體的繁榮，讓我們習慣於通過“人設”來展示自己。精心 P 過的照片，精心策劃的文字，都在努力塑造一個令人羨慕的形象。然而，當卸下這些虛擬的標簽，我們是否能坦然麵對真實的自己？對外界評價的過度在意，讓我們迷失瞭自我認知的方嚮。我們開始用彆人的眼光來衡量自己的價值，用物質的擁有來填補內心的空虛。這種外在的閃耀，往往掩蓋著內在的脆弱與不安。 焦慮與“ FOMO ”（錯失恐懼）： 永不停歇的資訊，以及身邊人不斷曬齣的“精彩”生活，讓我們時刻處於一種焦慮之中。我們害怕錯過任何一個重要的信息，害怕落後於時代的步伐，更害怕自己的人生不夠“精彩”。這種“ FOMO ”心理，驅使我們不斷地被外界牽引，難以靜下心來，審視自己真正想要的生活。我們仿佛被綁架在時代的快車上，一旦停下，就會感到巨大的不安。 第二部分：重拾那些被遺忘的“氣質” “氣質”並非遙不可及的虛無，它更多地體現在個體在行為、思想、情感上的某種獨特而內在的韻味，是長期內在修養的外化。這本書將從幾個關鍵維度，引導讀者重新審視並喚醒這些被遺忘的品質。 深度思考的能力： 在這個信息爆炸的時代，保持獨立思考的能力尤為重要。這需要我們學會辨彆信息來源的可靠性，質疑錶麵的邏輯，追問事物的本質。深度思考並非一蹴而就，它需要我們培養耐心，敢於麵對復雜和不確定性，願意花時間去理解一個問題，去形成自己的觀點。這包括： 批判性思維的訓練： 不盲從、不輕信，學會分析信息，識彆偏見和邏輯謬誤。 結構化思維的養成： 將復雜的問題分解，理清邏輯關係，形成清晰的思路。 反思性學習的實踐： 從經驗中學習，總結教訓，不斷優化自己的認知模型。 情緒的智慧與內觀： 真正的情緒智慧，不是壓抑或放縱，而是理解、接納並有效管理自己的情緒。這需要我們有能力去覺察自己的情緒，認識情緒的來源，並學習以健康的方式錶達和疏導。 情緒的覺察： 認識到情緒的存在，並理解其信號意義，而不是被情緒淹沒。 情緒的接納： 不評判自己的情緒，無論喜怒哀樂，都允許它們的存在。 情緒的調適： 學習健康的應對機製，如正念冥想、深呼吸、運動等，來化解負麵情緒。 同理心的培養： 嘗試理解他人的情緒，建立更深層次的情感連接。 靜默的力量與專注的藝術： 在一個充滿乾擾的環境中，找迴內心的寜靜，並培養專注的能力，是找迴自我的關鍵。靜默並非空無一物，而是內在世界的整理與沉澱。 “無所事事”的權利： 允許自己偶爾放空，不做任何“有用”的事情，讓大腦得到休息。 正念的練習： 將注意力帶迴到當下，感受身體的細微變化，傾聽內心的聲音。 單點專注的實踐： 刻意選擇一項任務，排除乾擾，全身心地投入其中，體驗“心流”。 遠離數字乾擾： 設定“無手機時間”，有意識地與電子設備保持距離，迴歸真實的生活。 與自我和諧相處： 許多人的焦慮源於與自己內心的不和諧。我們可能對自己不夠滿意，對自己有不切實際的期待，或者總是試圖成為彆人眼中的自己。 認識並接納真實的自己： 看到自己的優點和缺點，並以一種溫柔的態度對待它們。 理解內心的需求： 傾聽自己內心深處的渴望，而不是被外界的欲望所裹挾。 自我關懷的實踐： 像對待珍貴的朋友一樣對待自己，給予自己支持、理解和愛。 設定健康的邊界： 學會對不閤理的要求說“不”，保護自己的精力和時間。 與他人建立深刻連接： 在看似熱鬧的社交場景中，我們有時會感到前所未有的孤獨。建立深刻的人際連接，需要我們付齣真誠，保持耐心，並願意去理解和被理解。 真誠的傾聽： 用心去聽對方的話，理解他們話語背後的情感和需求。 開放的錶達： 勇敢地錶達自己的感受和想法，但也要注意方式和場閤。 共情的力量： 設身處地地為他人著想，理解他們的處境，並給予支持。 共同經曆的價值： 參與一些需要共同努力和分享的活動，加深彼此的理解和情感。 第三部分：氣質的重塑與生命的高階體驗 “氣質”的重塑，並非為瞭取悅他人，而是為瞭實現更完整、更有意義的人生。當一個人能夠清晰地認識自我，有效地管理情緒，保持內心的寜靜與專注，並與他人建立真實的連接時，他自然會散發齣一種獨特的光芒——那是自信、從容、智慧與溫暖的融閤。 內在的安穩與外在的從容： 當我們不再被外界的信息和評價所左右，內心獲得真正的安穩時，我們會自然而然地展現齣一種從容不迫的氣質。這種從容，並非對生活失去熱情，而是對生活有瞭更深刻的理解和掌控。 深刻的洞察與敏銳的判斷： 經過深度思考和反思的積纍，我們會擁有更敏銳的洞察力，能夠透過現象看到本質，做齣更明智的判斷，在復雜的局麵中找到方嚮。 人格的魅力與積極的影響： 真實、溫暖、有智慧的人，本身就散發著吸引人的魅力。他們能夠積極地影響周圍的人，帶來正能量，成為他人生命中的一道光。 生命的豐盈與精神的富足： 最終，“氣質”的重塑，是為瞭讓我們體驗到生命的真正豐盈。這是一種不依賴於外在物質的富足，一種發自內心的平靜、喜悅和滿足。它讓我們在這個快速變化的世界中，找到屬於自己的坐標，活齣生命的深度與高度。 《缺失的氣質課》不是一套固定的公式，它更像是一次邀請，邀請你去探索內心最深處的寶藏，去重新發現那些被遺忘的光芒，並用這些光芒，照亮自己前行的道路，去構建一個更具韌性、更有溫度、更有意義的人生。在這趟旅程中，你將收獲的，不隻是“氣質”的提升，更是對生命的全新理解與擁抱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常有意思，一股淡淡的復古風撲麵而來，色彩搭配既不張揚又不失沉靜，讓人忍不住想一探究竟。當翻開第一頁，一股淡淡的油墨香混閤著紙張特有的清冽氣息，瞬間將我拉入一個完全屬於閱讀的世界。我最喜歡的是作者在敘事上的那種娓娓道來，不疾不徐，仿佛是一位老友在跟你分享他的人生感悟。他的文字沒有華麗的辭藻，卻有著一種直擊人心的力量，字裏行間流露齣對生活細緻入微的觀察和深刻的理解。有時候，你會因為某一個情節而會心一笑，有時候，又會被某些觀點所觸動，甚至潸然淚下。這本書給我的感覺就像是在一個寜靜的午後，捧著一杯熱茶，靜靜地坐在窗邊，看著窗外發呆，思緒卻如同潮水般湧動，時而清晰，時而模糊，但總歸是內心深處最真實的迴響。我常常會在讀完一個章節後，放下書，陷入沉思，迴味那些話語，思考作者想要傳達的意義。這種與作者靈魂對話的感覺，是我在閱讀其他很多書中都未曾體驗到的。它不是那種快節奏的、為瞭情節而情節的書，而是一種慢下來，去感受，去體悟的體驗。

評分☆☆☆☆☆

從這本書的字裏行間，我能感受到作者對人性的深刻洞察。他筆下的人物，沒有絕對的好人，也沒有絕對的壞人，他們都有著自己的優點和缺點，都有著自己的掙紮和選擇。作者並沒有對這些人物進行評判，而是以一種包容和理解的態度，去展現他們多麵的性格。這讓我覺得非常真實，也讓我更加願意去接納自己和他人的不完美。書中對人與人之間關係的描繪也十分精彩，無論是親情、友情還是愛情，都被刻畫得細膩而深刻，讓我們看到瞭情感的復雜性，也看到瞭情感的珍貴。我常常會在讀到某些情節時，聯想到自己生活中與他人的相處，然後從中得到一些啓發。這本書教會我，理解是溝通的橋梁，而寬容則是維係情感的紐帶。它讓我明白，我們都是獨一無二的個體，但同時我們也彼此依存，共同構成瞭這個豐富多彩的世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的閱讀體驗是沉浸式的，仿佛置身於作者所描繪的世界之中，與書中的人物一同經曆喜怒哀樂。作者的敘事節奏把握得非常到位，時而緊張刺激，時而舒緩悠長，總能牢牢抓住讀者的心。我尤其喜歡作者在情節設置上的巧妙安排，每一個伏筆都恰到好處，每一個轉摺都令人驚喜，讓人欲罷不能。這本書就像一部精彩的電影，畫麵感十足，人物形象鮮活，讓我完全投入其中。我常常會在讀到精彩之處時，忍不住加快閱讀速度，想要知道接下來會發生什麼，但又害怕太快讀完，失去這份沉浸的快樂。這本書也讓我重新認識到閱讀的魅力，它不僅僅是獲取信息，更是一種情感的體驗，一種精神的享受。它讓我暫時忘卻瞭現實生活中的煩惱，完全沉浸在書中的世界，獲得瞭一種心靈的慰藉和升華。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最深刻的印象是它所傳達的一種生活態度。作者並沒有刻意去渲染苦難，也沒有過度美化幸福，而是以一種非常平和、客觀的視角，展現瞭生活本來的樣子。他告訴我們，生活並非一帆風順，總會有起起伏伏，但重要的是我們如何去麵對。那些看似微不足道的日常，卻蘊含著生命中最深刻的哲理。我特彆喜歡作者對細節的描繪，比如清晨的陽光灑在窗颱上的光影，一杯咖啡的香氣，或者是一次不經意的微笑，這些都被賦予瞭特彆的意義，讓我們感受到生活的美好，即使是在最平凡的日子裏。這本書就像一股清泉，洗滌著我內心的浮躁，讓我重新找迴內心的平靜。它讓我明白，真正的幸福並非來自外在的物質，而是源於內心的滿足和對生活的熱愛。我常常會在讀完書後，嘗試著將書中的一些感悟運用到自己的生活中，去發現身邊的美好，去感受生活中的小確幸。這種由內而外的改變，是我讀這本書最大的收獲。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，好的文學作品應該能夠觸及到我們內心最柔軟的地方，引發我們對自身、對他人、對這個世界的思考。這本書恰恰做到瞭這一點。作者用一種非常細膩和詩意的方式，描繪瞭人物內心的掙紮與成長，以及他們在麵對生活中的種種睏境時所展現齣的堅韌與豁達。我尤其欣賞作者對情感的刻畫，那種微妙的變化，那種難以言喻的感受，都被他描繪得淋灕盡緻，仿佛我們就是書中的主人公，親身經曆著這一切。讀這本書的過程中，我仿佛看到自己過去的一些影子，那些曾經的迷茫、失落、喜悅，都被書中人物的經曆所勾勒齣來，讓我更加理解自己，也更加理解他人。它不是一本說教的書，而更像是一麵鏡子，照齣我們內心的真實模樣，讓我們有機會審視自己，然後做齣更好的選擇。這本書也讓我重新審視瞭“成長”這個概念，它不僅僅是年齡的增長，更是一種心智的成熟，一種對生命有瞭更深層次的理解和接納。我常常會在書中找到一些讓自己産生共鳴的段落，然後反復閱讀，仿佛從中汲取力量，然後帶著這份力量，繼續前行。