每天進步一點點 9787511365699 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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聖鐸 著

圖書標籤:

• 個人成長
• 自我提升
• 習慣養成
• 時間管理
• 效率
• 學習方法
• 積極心理學
• 人生規劃
• 每日進步
• 實用技巧

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511365699

商品編碼：29647812339

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-08-01

基本信息

書名：每天進步一點點

定價：29.80元

作者：聖鐸

齣版社：中國華僑齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787511365699

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書講述瞭從平平凡到的道理，揭示瞭從普通到傑齣的方法，從每天進步一點點、每天感悟一點點、每天努力一點點，三個方麵的內容來引導讀者如何在生命的曆程中每天進步一點點，從而在工作生活中取得成功和進步輝煌。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《每日精進》 引言 在這個瞬息萬變的時代，學習與成長不再是可選項，而是我們應對挑戰、實現夢想的必經之路。我們渴望變得更好，渴望在專業領域有所建樹，渴望擁有更豐富的人生體驗，但常常感到力不從心，目標遙遠，進步緩慢。是方法不對，還是毅力不足？《每日精進》正是為瞭迴應這份普遍的渴求而生，它並非一本告訴你“速成秘籍”的書，而是為你精心打造瞭一套係統性的、可操作的、循序漸進的成長體係。它將引領你告彆“三天打魚，兩天曬網”的低效模式，開啓一種真正可持續、有深度、有成效的自我提升之旅。 內容梗概 《每日精進》的核心理念在於“微小改變，持續纍積，最終突破”。本書打破瞭傳統學習方法中常常存在的“大而全”、“目標模糊”、“缺乏執行力”的弊端，將宏大的成長目標分解為一個個觸手可及的微小行動，並提供瞭一套科學的框架，幫助讀者將這些微小行動內化為習慣，並逐步優化，最終實現質的飛躍。 第一部分：認知重塑：看見進步的可能性 在開始任何改變之前，我們首先需要調整對“進步”的認知。《每日精進》從根本上解構瞭人們對學習和成長的誤區。 破除“一夜成名”的迷思： 許多人期望通過短暫的努力就能獲得顯著成果，這種不切實際的期望往往是導緻放棄的根源。本書將通過真實案例和科學原理，揭示“復利效應”在學習和成長中的強大力量，強調持續性比一次性投入更為重要。 理解“微小行動”的顛覆性： “微小”並非“微不足道”，而是“易於執行”和“持續堅持”的前提。本書將深入探討如何識彆並設計齣那些即使在最忙碌的日子裏也能完成的微小行動，例如，每天閱讀一頁專業書籍、寫下三個新想法、練習一項技能五分鍾等。這些微小行動的纍積，將逐漸構建起堅實的知識體係和技能基礎。 建立“成長型思維”： 固有的思維模式往往是我們進步的絆腳石。本書將引導讀者認識到能力是可以習得的，挑戰是成長的機會，失敗是學習的墊腳石。通過一係列練習，幫助讀者培養麵對睏難的韌性，以及從錯誤中汲取力量的能力。 發現內在驅動力： 外在的激勵固然重要，但真正能支撐長期堅持的，是源自內心的渴望。本書將引導讀者探索自己的興趣、價值觀和人生目標，幫助讀者找到學習和成長的內在動因，讓“精進”成為一種愉悅的體驗，而非沉重的負擔。 第二部分：方法論：科學構建你的精進體係 擁有瞭正確的認知，我們還需要一套科學的方法來落地執行。《每日精進》提供瞭一個多維度、可定製化的方法論。 目標分解與 SMART 原則： 如何將一個模糊的“想學好英語”轉化為具體可執行的步驟？本書將詳細講解 SMART（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）原則，並將其應用於學習目標設定。例如，將“想學會編程”分解為“本周掌握 Python 基礎語法”、“本月完成一個簡單的爬蟲項目”等。 行動設計與習慣養成： “知易行難”是普遍存在的挑戰。本書將深入介紹習慣養成的科學原理，包括“提示-慣性-奬勵”模型，並提供一係列工具和技巧，幫助讀者設計易於執行的行動，使其成為自然而然的習慣。例如，將“閱讀”與“睡前刷牙”綁定，將“練習”與“工作間隙”結閤。 學習效率的優化： 學習不僅在於投入時間，更在於學習的效率。《每日精進》將介紹多種高效學習方法，如“主動迴憶”、“費曼技巧”、“間隔重復”等，並指導讀者如何根據自身特點進行選擇和組閤，最大限度地提升學習效果。 知識管理與應用： 學習到的知識如果不能有效管理和應用，就容易遺忘和流失。本書將提供構建個人知識體係的方法，包括筆記術、知識連接、思維導圖等，並強調如何將所學知識轉化為實際行動，解決實際問題，實現學以緻用。 時間管理與精力分配： 精進之路需要閤理的時間規劃和精力的分配。《每日精進》將引導讀者識彆自己的高效時段，學會拒絕乾擾，並找到精力恢復的最佳方式，確保長期可持續地投入到精進過程中。 第三部分：實踐進階：突破瓶頸，實現飛躍 當微小行動積纍到一定程度，我們便會遇到瓶頸。《每日精進》的第三部分將幫助讀者突破這些瓶頸，實現質的飛躍。 識彆與突破平颱期： 進步並非總是綫性的，平颱期是普遍存在的現象。《每日精進》將幫助讀者識彆平颱期的到來，並提供多種策略來突破它，例如，調整學習方法、引入新的挑戰、尋求外部反饋、跨領域學習等。 深度學習與精通： 從“瞭解”到“精通”，需要更深層次的學習。《每日精進》將引導讀者探索深度學習的奧秘，包括刻意練習、係統性思考、以及在實踐中不斷反思和迭代。 整閤與創新： 當掌握瞭多個領域的知識和技能後，如何將它們進行整閤，並産生創新的想法？本書將介紹如何構建跨領域連接，培養批判性思維，以及利用創新思維解決復雜問題。 復盤與優化： 持續的復盤是進步的加速器。《每日精進》將教會讀者如何進行有效的復盤，總結經驗教訓，並不斷優化自己的精進體係，使其更加高效和個性化。 分享與影響： 當我們自己取得瞭進步，將所學分享齣去，不僅能鞏固自己的知識，更能産生更大的價值。《每日精進》鼓勵讀者將自己的學習心得和成果分享給他人，通過教學相長，實現更廣泛的影響。 結語 《每日精進》並非是一本讓你“看完就放下”的書，而是你伴隨一生的學習與成長夥伴。它不承諾一夜之間的神奇蛻變，而是邀請你踏上一個充滿探索、發現和喜悅的旅程。在這裏，每一個微小的進步都值得被看見，每一次的堅持都將匯聚成磅礴的力量。 本書將通過大量的案例分析、實用的練習、可下載的工具和清晰的指導，幫助你： 重塑對學習的認知，告彆畏難情緒。 建立一套適閤自己的、可執行的精進體係。 掌握高效的學習方法，提升知識和技能的獲取速度。 養成受益終身的學習習慣，讓進步成為一種生活方式。 突破成長瓶頸，實現個人潛能的最大化。 如果你渴望在任何領域都能持續進步，渴望成為更好的自己，那麼，《每日精進》將是你不可或缺的指南。讓我們從今天開始，從當下齣發，開啓屬於你的精進之旅，用微小的努力，書寫不凡的人生。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《每天進步一點點》，就被它的名字吸引住瞭。現代社會生活節奏太快，壓力又大，總覺得時間不夠用，進步也顯得遙不可及。所以，這樣一本倡導“每天進步一點點”的書，就像一股清流，給瞭我一種腳踏實地的希望。我一直認為，那些看似驚人的成就，背後一定有著日積月纍的堅持。這本書給我的感覺，就像一個循循善誘的朋友，不會給你灌輸什麼宏大的理想，也不會讓你陡然感到壓力山大，而是告訴你，隻要每天付齣一點點努力，哪怕隻是微小的改變，隨著時間的推移，最終也能匯聚成河流，甚至奔騰成海洋。它讓我重新審視瞭“進步”這個詞的定義，不再是那種一步登天式的飛躍，而是更貼近生活，更易於實現的日常積纍。我特彆期待書中能分享一些切實可行的方法，如何將“進步”融入到日常生活中，如何剋服惰性，如何保持動力。我希望它能教會我如何從小事做起，如何識彆並抓住那些能夠帶來進步的細微機會。這本書的名字本身就帶著一種溫暖和鼓勵，仿佛在低語：“彆急，慢慢來，你正在變好。”

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是它充滿瞭一種“可行性”。在信息爆炸的時代，我們接觸到太多關於“成功學”和“快速緻富”的信息，這些信息往往遙不可及，甚至帶有欺騙性。而《每天進步一點點》這個名字，就顯得格外踏實和接地氣。它沒有承諾一夜暴富，也沒有宣揚驚天動地的改變，而是強調“一點點”的力量，這種力量雖然微小，但勝在可持續和可積纍。我非常欣賞這種務實的態度，它讓我覺得，進步不再是一個遙不可及的夢想，而是一個可以通過日常努力來實現的目標。我希望書中能提供一些具體的、可操作的指導，比如如何分解目標，如何設定實際的行動計劃，以及如何衡量和慶祝那些微小的進步。我想瞭解，這本書是如何幫助讀者將“進步”這個概念從抽象轉化為具體，讓它成為一種可以融入生活，並且能夠帶來切實改變的習慣。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書抱有極高的期待，因為它觸及瞭我內心深處的一個痛點：如何纔能真正地“持之以恒”。我常常會有一些不錯的想法，也會在短期內付齣努力，但往往堅持不瞭多久，熱情就消退瞭，然後陷入自責和迷茫。我希望這本書能夠提供一些關於“如何對抗遺忘”和“如何保持新鮮感”的有效策略。它是不是能告訴我，當感到疲憊和沮喪時，應該如何調整心態？是不是能分享一些能夠幫助我們建立良好習慣的技巧？我希望它能告訴我，如何在不犧牲生活質量的前提下，將進步的種子播撒在生活的每一個角落。這本書的名字，本身就蘊含著一種強大的力量，它暗示著一種持續不斷的、微小但不可逆的積極變化。我渴望從中汲取到那種能夠支撐我走過漫漫長路的智慧和方法，讓我不再輕易放棄，而是能夠堅定不移地朝著自己的目標邁進。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我最直觀的感受就是它的“親切感”。不像一些理論性很強的書籍，上來就拋齣一堆概念和模型，這本書的文字風格非常平實，就像和一位經驗豐富的前輩聊天。它沒有高高在上的姿態，而是用一種平等、理解的口吻，去講述那些關於成長和改變的故事。我尤其喜歡它那種“潤物細無聲”的敘述方式，不會強迫你接受任何觀點，而是通過娓娓道來，讓你自己去體會其中的道理。它讓我意識到，很多時候，我們之所以停滯不前，並不是因為能力不足，也不是因為缺乏目標，而是因為我們被“完美主義”束縛瞭手腳，總想等到萬事俱備纔開始行動。這本書似乎在告訴我，其實根本就沒有所謂的“萬事俱備”，最好的時機就是現在，就是從你手中能抓住的、力所能及的那一點點開始。我迫不及待地想看看書中是如何描繪這些“一點點”的，它們如何被有機地組織起來，最終形成一股不可忽視的力量，推動我們走嚮更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書的簡介，我腦海中勾勒齣瞭一幅畫麵：一位智者，坐在溫暖的爐火旁，不疾不徐地講述著關於生命和成長的道理。這本書給我的感覺就是如此，它透露齣一種寜靜的力量，一種不急不躁的智慧。《每天進步一點點》並非要讓你在短時間內脫胎換骨，而是鼓勵你擁抱過程，享受當下，在每一個平凡的日子裏，找到屬於自己的那份小小的成就感。我期待書中能夠傳遞一種積極樂觀的生活態度，它或許會告訴我，如何看待挫摺，如何從失敗中學習，如何將每一次的跌倒視為下一次站起來的動力。我希望能從中獲得一種內心的平靜和力量，讓我在麵對生活的挑戰時，不再感到焦慮和無助，而是能夠以一種更加從容和堅定的姿態，去迎接每一個充滿希望的明天。這本書的名字本身就極具感染力，它仿佛在告訴我，進步並非遙不可及，它就蘊藏在每一個不懈努力的瞬間。