嗨，寶貝睡得好嗎？—寶貝入睡寶典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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塞爾維亞Nevena Lovrincevic，楊 著

圖書標籤:

• 睡眠
• 育兒
• 寶寶
• 嬰幼兒
• 親子
• 睡前故事
• 哄睡
• 睡眠訓練
• 0-3歲
• 育兒指南

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 哈爾濱工業大學齣版社

ISBN：9787560354354

商品編碼：29705816123

包裝：平裝

齣版時間：2015-10-01

基本信息

書名:嗨，寶貝睡得好嗎？—寶貝入睡寶典

：18.00元

售價：12.2元,便宜5.8元,摺扣67

作者:(塞爾維亞)Nevena Lovrincevic ,楊改嬌

齣版社：哈爾濱工業大學齣版社

齣版日期：2015-10-01

ISBN：9787560354354

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

★塞爾維亞暢銷親子類圖書

★塞爾維亞盛名的插畫傢參與創作

★科學闡述親子關係的建立和發展，幫助讀者父母們深入瞭解親子教養關係，進而建立和諧親子關係

內容提要

我希望這本書能幫助到父母解決一些孩子睡覺相關的難題。如果我的建議能夠幫助到孩子的父母，我將十分欣慰。
我相信，在對於孩子的睡眠問題方麵，更重要的是我們能夠坦誠地對待孩子，並且更積極地去尋找解決問題的新方法，好方法。
識彆孩子的需要，試著去滿足孩子的需求。有時需要父母的堅定、自信，但有時也需要父母讓步和支持。
解決問題的關鍵在於：接受我們的孩子，愛我們的孩子，勇於去改變，盡自己大的努力！

目錄

作者介紹

臨床心理學碩士。在20餘年的職業生涯中，她幫助無數孩子和年輕人解決瞭心理、睡眠障礙、情緒抵觸和行為障礙等問題。她還管理瞭一傢專為父母創辦的學校，開設瞭“如何對待青少年”這門課程。

文摘

序言

《嗨，寶貝睡得好嗎？—寶貝入睡寶典》 擁抱靜謐的夜晚，解鎖酣暢的睡眠，讓您的寶貝在愛的臂彎裏安然入夢。 在育兒的漫長旅程中，睡眠無疑是最具挑戰性也最令人渴求的方麵之一。初為人父母的喜悅，往往伴隨著夜晚不眠的煎熬，每一次寶寶的啼哭，都牽動著全傢人的神經。我們深知，一個安穩的睡眠對於寶寶的身心發育至關重要，它不僅關係到寶寶的健康成長，更直接影響著傢庭的幸福指數。因此，我們傾心打造瞭這本《嗨，寶貝睡得好嗎？—寶貝入睡寶典》，旨在為您提供一套全麵、科學、可行的育兒睡眠指南，幫助您和您的寶寶共同跨越睡眠的藩籬，擁抱規律、寜靜的夜晚。 本書並非簡單地羅列一些零散的睡眠技巧，而是從科學的視角齣發，深入剖析寶寶睡眠的奧秘。我們將帶您走進寶寶的睡眠世界，瞭解他們不同成長階段的睡眠特點、生理需求以及可能遇到的睡眠問題。從新生兒的淺睡眠到嬰兒期的規律作息，再到幼兒期的獨立睡眠習慣養成，每一個階段都有其獨特的挑戰和解決方案。 第一部分：洞悉寶寶的睡眠語言——理解與尊重 在開始任何乾預之前，理解是關鍵。我們首先會引導您深入瞭解寶寶的睡眠信號。那些看似隨機的煩躁、揉眼睛、打哈欠，其實都是寶寶在無聲地訴說著他們的睏倦。學會識彆這些信號，纔能在寶寶真正需要休息時及時提供幫助，而不是等到他們過度疲憊而難以入睡。 新生兒的睡眠“混沌期”： 剛齣生的寶寶，晝夜節律尚未建立，睡眠模式混亂是正常的。本書將詳細解釋新生兒的睡眠周期、睡眠時長以及如何創造一個適閤他們睡眠的環境，幫助您度過這個特殊的時期，並為建立規律作息打下基礎。我們將探討如何理解寶寶的飢餓信號、尿布信號，並區分這些信號與睡眠信號，避免不必要的乾擾。 嬰兒期睡眠發展的裏程碑： 隨著寶寶的長大，他們的睡眠模式會逐漸成熟。本書將詳細介紹嬰兒期（3-12個月）睡眠發展的關鍵裏程碑，包括“夜醒”的減少、午睡模式的形成以及“睡眠倒退”的應對策略。我們將分享如何幫助寶寶區分白天和黑夜，建立自然的晝夜節律。 幼兒期睡眠習慣的鞏固： 進入幼兒期（1歲以上），寶寶的睡眠習慣已經基本形成，但仍然可能齣現分離焦慮、噩夢等問題。本書將提供實用的方法，幫助您鞏固良好的睡眠習慣，處理夜驚、夢魘等現象，並為寶寶獨立入睡奠定基礎。 第二部分：構建理想的睡眠環境——營造寜靜的港灣 一個舒適、安全、有助於睡眠的環境，是寶寶安然入睡的基石。我們將在書中詳細指導您如何為寶寶打造一個完美的睡眠空間。 光綫管理： 科學利用光綫，對於調節寶寶的晝夜節律至關重要。我們將探討如何利用自然光和人工光源，在白天促進寶寶的清醒，在夜晚營造黑暗、有助於睡眠的環境。關於遮光窗簾的選擇和使用，以及夜間哺乳或換尿布時如何避免過強的光綫刺激，都會有詳細的建議。 聲音的智慧： 噪音乾擾會擾亂寶寶的睡眠，但白噪音卻能起到意想不到的安撫作用。本書將深入分析不同類型的聲音對寶寶睡眠的影響，並提供關於如何選擇和使用白噪音機器的專業指導，幫助您創建一個既能屏蔽外界乾擾，又能提供舒緩背景聲音的睡眠環境。 溫度與濕度： 適宜的溫度和濕度能讓寶寶感到舒適，從而更容易入睡。我們將根據不同季節和地區，提供精確的溫度和濕度建議，並指導您如何選擇透氣、舒適的床上用品，確保寶寶睡眠時的體溫調節。 安全第一： 寶寶的睡眠安全是重中之重。本書將詳細介紹安全的睡眠姿勢、床上用品的選擇原則，以及如何布置嬰兒床，最大限度地降低意外風險。我們將強調“仰臥睡姿”的重要性，以及避免使用過多的枕頭、被子和毛絨玩具。 第三部分：科學有效的入睡技巧——讓寶寶輕鬆告彆哭鬧 告彆“哄睡大戰”，學會科學的入睡技巧，讓寶寶在平靜中進入夢鄉。本書將摒棄那些無效甚至可能適得其反的方法，為您提供一係列經過驗證的、循序漸進的策略。 建立規律的睡前儀式： 固定的睡前儀式是嚮寶寶發齣“該睡覺瞭”信號的有效方式。我們將為您設計一套溫馨、放鬆的睡前流程，包括溫水洗浴、輕柔按摩、親子閱讀等環節，幫助寶寶從白天的活躍狀態平緩過渡到睡眠狀態。您將學會如何讓這個儀式變得充滿愛意，成為寶寶期待的溫馨時刻。 “自主入睡”的培養： 所謂的“自主入睡”並非冷漠的放任，而是在恰當的引導下，讓寶寶學會安撫自己，獨立入睡。本書將詳細介紹幾種主流的、循證的自主入睡訓練方法，如“睡眠訓練法”（Ferber法）、“漸進式安撫法”等，並根據不同寶寶的性格和年齡，提供個性化的選擇和調整建議。我們將強調，這是一個循序漸進的過程，需要耐心和堅持，更需要父母的理解和支持。 應對夜醒的智慧： 夜醒是寶寶睡眠中常見的現象，但如何處理至關重要。我們將區分生理性夜醒和習慣性夜醒，並提供針對性的解決方案。您將學會如何在不打擾寶寶深度睡眠的情況下，快速有效地安撫他們，讓他們重新入睡。關於如何處理寶寶半夜玩耍、要求喝奶等問題，都會有詳細的解答。 解決常見的睡眠難題： 很多新手父母會遇到各種各樣的睡眠睏擾，比如“奶睡”、“抱睡”、“ späť 依賴”等。本書將逐一剖析這些常見問題，並提供科學的糾正方法。您將瞭解為什麼會産生這些依賴，以及如何溫和地幫助寶寶擺脫它們，建立更健康的睡眠模式。 第四部分：父母的心理調適與支持——陪伴寶寶，更要照顧好自己 育兒本就不易，睡眠問題的齣現更是對父母身心的雙重考驗。本書深知這一點，因此，在提供科學方法的同時，也給予父母心靈上的支持和力量。 理解與接納： 瞭解寶寶的睡眠發展是需要過程的，每個寶寶都是獨一無二的。本書將鼓勵父母以更平和的心態去麵對睡眠挑戰，減少焦慮和自責。 伴侶間的溝通與協作： 育兒是兩個人的責任，與伴侶建立有效的溝通，共同分擔睡眠壓力，是緩解疲憊、增進感情的關鍵。本書將提供關於如何與伴侶協商育兒分工、共同製定睡眠計劃的建議。 自我關懷的重要性： 父母的健康和情緒直接影響著寶寶的睡眠。本書將提醒父母，在照顧寶寶的同時，也要關注自己的身心健康，學會尋求支持，閤理安排休息時間。 建立支持係統： 無論是傢人、朋友還是育兒社群，建立一個支持係統能為您提供情感上的慰藉和實用的建議。 《嗨，寶貝睡得好嗎？—寶貝入睡寶典》不僅僅是一本書，更是您在育兒旅途中，一位貼心、專業的睡眠顧問。 我們承諾，本書中的所有建議都基於最新的科學研究和豐富的實踐經驗，力求做到通俗易懂，操作性強。我們摒棄瞭那些模糊不清、不負責任的說法，為您提供的是一套真正能夠幫助您解決睡眠問題的實用工具。 無論您的寶寶是新生兒，還是已經到瞭需要獨立入睡的幼兒，本書都將為您提供量身定製的指導。我們將一步一步地引導您，讓您從睏惑中走齣，從無助中獲得力量。 翻開這本書，您將收獲： 對寶寶睡眠的深刻理解： 洞悉寶寶的睡眠語言，讀懂他們的需求。 科學有效的睡眠策略： 告彆盲目嘗試，用對方法解決問題。 打造理想睡眠環境的技巧： 為寶寶營造一個安逸舒適的睡眠空間。 自信應對睡眠挑戰的能力： 擁有處理各種睡眠問題的信心和智慧。 更加和諧美好的親子關係： 享受與寶寶共同擁有的寜靜夜晚。 讓我們一起，用愛與科學，幫助您的寶貝擁抱甜美的夢鄉，讓每一個夜晚都充滿寜靜與溫馨。 嗨，寶貝睡得好嗎？—讓這個問題，成為您育兒生活中最幸福的問候。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對育兒知識有著強烈渴求但又容易被海量信息淹沒的新手爸爸，我一直在尋找一本能夠清晰、係統地指導我如何幫助寶寶建立良好睡眠習慣的書籍。《嗨，寶貝睡得好嗎？—寶貝入睡寶典》這本書，可以說完全超齣瞭我的預期。它不是簡單地羅列一些技巧，而是從科學原理齣發，層層遞進地解釋瞭嬰兒睡眠的奧秘。作者對於寶寶生理和心理發展的深刻理解，貫穿瞭整本書的始終。 我尤其贊賞書中關於“父母的角色”和“建立信任”的闡述。作者非常強調，睡眠訓練並不是要讓寶寶獨自麵對黑暗和孤獨，而是父母通過建立穩定的作息和充滿安全感的睡前儀式，嚮寶寶傳遞“我在這裏，你很安全”的信息。她還提到瞭如何與伴侶分工閤作，共同應對育兒挑戰，這對於我們傢來說尤為重要。這本書讓我明白瞭，幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，不僅僅是為瞭讓寶寶睡得安穩，更是為瞭建立一個更加和諧、有愛的傢庭氛圍。每一次閱讀，都讓我對自己的育兒能力有瞭更強的信心，也對未來的育兒之路充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

在決定入手《嗨，寶貝睡得好嗎？—寶貝入睡寶典》之前，我曾經猶豫過。畢竟，市麵上關於育兒的書籍實在是太多瞭，我擔心這本書也隻是換湯不換藥，或者過於理論化，難以實踐。但當我真正開始閱讀之後，我的疑慮徹底被打消瞭。這本書的語言風格非常接地氣，沒有使用太多艱澀的專業術語，讀起來輕鬆愉快，就像是在和一位經驗豐富的媽媽朋友聊天一樣。作者分享瞭許多自己的親身經曆和育兒心得，這讓內容更加生動有趣，也更具說服力。 我特彆喜歡書中關於“應對睡眠倒退”的章節。我曾經以為睡眠倒退隻是一個短暫的時期，但有時候它會持續很久，讓我感到身心俱疲。這本書詳細地分析瞭不同階段可能齣現的睡眠倒退原因，並且提供瞭非常實用的應對策略。它教會我如何識彆睡眠倒退的跡象，以及在這些時期如何調整我的安撫方式，保持耐心和積極的心態。這種“知己知彼，百戰不殆”的感覺，讓我不再那麼恐慌，而是能夠更有策略地去應對。而且，作者還強調瞭“自我關懷”的重要性，提醒父母在照顧寶寶的同時，也要關注自己的身心健康，這讓我覺得非常溫暖和貼心。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是一位新手父母的救星！剛開始迎接寶寶的時候，我以為自己已經做足瞭功課，看瞭無數的育兒文章，聽瞭無數的育兒播客，但當真正麵臨夜夜啼哭、吃奶睡不好、甚至白天也總是沒精打采的寶寶時，我還是陷入瞭深深的焦慮。市麵上關於睡眠的書籍琳琅滿目，我真的不知道該從何下手。直到我遇到瞭《嗨，寶貝睡得好嗎？—寶貝入睡寶典》，它就像一束光，照亮瞭我迷茫的育兒之路。 首先，這本書最大的亮點在於它不是那種空洞理論的堆砌，而是充滿瞭非常具體、可操作的建議。作者並沒有泛泛地告訴你“要建立規律”，而是詳細地解釋瞭如何循序漸進地建立作息，從基礎的喂養時間、小睡時間，到如何識彆寶寶的睡眠信號，再到如何引導寶寶自主入睡，每一個步驟都講解得清清楚楚，並且提供瞭不同年齡段寶寶的參考時間錶。我特彆喜歡的是書中關於“睡眠環境”的章節，它不僅僅是簡單地提瞭一句“要黑暗安靜”，而是深入分析瞭為什麼黑暗對褪黑素分泌的重要性，以及如何選擇閤適的白噪音設備，甚至連睡袋的材質和厚度都給齣瞭建議。這些細節看似微小，但在實踐中卻能起到事半功倍的效果。

評分☆☆☆☆☆

我是一名獨自帶娃的媽媽，這其中的辛苦和挑戰，不言而喻。尤其是到瞭晚上，當寶寶拒絕入睡，或者頻繁夜醒的時候，那種孤獨和無助感，真的會讓人崩潰。《嗨，寶貝睡得好嗎？—寶貝入睡寶典》這本書，就像是我的“夜間守護神”。它不僅僅提供瞭解決睡眠問題的方案，更傳遞瞭一種“你不是一個人在戰鬥”的溫暖。 書中對於“夜醒處理”的指導，尤其讓我印象深刻。作者詳細地分析瞭寶寶夜醒的各種原因，從生理需求到心理需求，再到環境因素。並且，針對不同的原因，提供瞭不同的應對策略。我記得其中有一個關於“如何區分寶寶是真餓還是隻是習慣性夜醒”的講解，讓我受益匪淺。我之前總是覺得寶寶一哭就是餓瞭，拼命地喂奶，結果反而讓寶寶的睡眠更加混亂。通過書中的指導，我學會瞭觀察寶寶的其他信號，並嘗試使用一些非喂養的方式進行安撫。這個過程雖然需要耐心，但效果卻齣奇的好。這本書讓我明白瞭，育兒不是一場單打獨鬥，而是需要智慧和方法的。

評分☆☆☆☆☆

在養育我的第一個孩子時，我曾經經曆過一段極其艱難的睡眠“磨難”。寶寶夜醒頻繁，每次哭鬧都能持續數個小時，我和我的伴侶幾乎是精疲力盡，對生活充滿瞭沮喪。那時候，我曾翻閱過很多育兒書籍，但很多都過於理論化，或者提供的方法對我來說過於激進，難以實施。《嗨，寶貝睡得好嗎？—寶貝入睡寶典》這本書，給我帶來瞭前所未有的希望。 我非常欣賞書中對於“睡眠環境”的細緻講解。作者並沒有僅僅停留在“黑暗、安靜”的層麵，而是深入分析瞭不同年齡段寶寶對光綫、聲音、溫度的敏感度，並給齣瞭具體的建議。比如，如何選擇閤適的遮光窗簾，如何利用白噪音來模擬子宮環境，如何根據季節調整室內溫度和濕度。這些細節，看似微不足道，但對於改善寶寶的睡眠質量卻起到瞭至關重要的作用。而且，書中還提到瞭“如何應對寶寶的睡眠退化”這一普遍存在的現象，並提供瞭科學且富有同情心的解決方案。它告訴我們，睡眠退化是寶寶成長過程中的一部分，傢長應該保持耐心，並適當地調整安撫策略，而不是陷入恐慌。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“睡眠訓練”這個詞感到有些畏懼，總覺得是對寶寶的一種“殘酷”的拋棄。但《嗨，寶貝睡得好嗎？—寶貝入睡寶典》這本書徹底改變瞭我的看法。作者用非常溫和且科學的語言，詳細地闡述瞭“睡眠訓練”的真正意義，它不是為瞭讓寶寶哭鬧，而是為瞭教會寶寶如何安撫自己，如何更好地連接睡眠。書中提供瞭幾種不同的睡眠訓練方法，並且非常細緻地分析瞭每種方法的優缺點，以及適閤不同性格寶寶的取捨。我印象特彆深刻的是，作者強調瞭在進行睡眠訓練之前，一定要先排除寶寶的生理需求，比如飢餓、不適、生病等等，這讓我覺得非常人性化，也更加信任這本書的科學性。 更讓我感到欣慰的是，這本書並沒有把睡眠訓練描繪成一個一蹴而就的過程。它非常坦誠地告訴我們，過程中可能會遇到反復，可能會有挑戰，並且給齣瞭應對這些挑戰的策略。比如，當寶寶生病或者經曆“猛長期”時，如何靈活調整睡眠計劃，而不是一味地堅持原有的方法。這種“留有餘地”的態度，讓我在實踐中感到更加放鬆，也更有信心堅持下去。每次讀到書中那些充滿理解和鼓勵的話語，我都能感受到作者對新手父母的深刻同情和支持，仿佛她就在我身邊，握著我的手，告訴我“你不是一個人在戰鬥”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在閱讀《嗨，寶貝睡得好嗎？—寶貝入睡寶典》之前，我對“睡眠訓練”這個詞充滿瞭抵觸。總覺得讓寶寶一個人哭著睡，太過殘忍。但是，這本書以一種非常溫柔且科學的方式，顛覆瞭我之前的認知。作者強調，所謂的“睡眠訓練”，並非是要讓寶寶經曆痛苦，而是教會他們如何自我安撫，如何在夜晚安心地睡著。 書中提供的“漸進式睡眠引導”方法，讓我覺得非常人性化。它並不是要求傢長立即采取激進的措施，而是鼓勵傢長循序漸進地進行。我記得書中有一個關於“抱睡陷阱”的章節，非常生動地描述瞭過度依賴抱睡可能帶來的負麵影響，以及如何逐步擺脫這種模式。作者提供的“陪伴式安撫”技巧，更是讓我覺得溫暖。它鼓勵傢長在寶寶哭鬧時，以一種平靜、支持性的方式在旁邊陪伴，而不是立即抱起。這種方法的精髓在於，讓寶寶感受到父母的支持，但同時也能逐漸學習獨立入睡。讀到這些內容時，我仿佛看到瞭自己的寶寶從一個需要時刻被抱著的小嬰兒，逐漸成長為一個能夠安心獨自入睡的孩子的未來。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，《嗨，寶貝睡得好嗎？—寶貝入睡寶典》不僅僅是一本育兒書籍，更是一本關於理解和溝通的書。它教會我如何去理解我的寶寶，如何去感知他細微的需求，並且以一種更有效的方式與他溝通。我之前總是覺得，寶寶隻會哭鬧，但這本書讓我意識到，哭鬧隻是寶寶錶達需求的一種方式，他還有很多其他的方式來傳遞信息。 書中關於“建立安全感”的章節，給我留下瞭深刻的印象。作者強調，安全感是寶寶建立良好睡眠習慣的基礎。當寶寶感受到父母的愛和支持時，他纔敢於在夜晚嘗試獨自入睡。她提供瞭一係列具體的建議，比如如何創造有儀式感的睡前時光，如何通過溫柔的擁抱和輕柔的安撫來建立親子連接。這些建議，讓我覺得育兒不再是枯燥乏味的“任務”，而是充滿愛意的“旅程”。而且，書中還提到瞭“如何應對寶寶的分離焦慮”，這對於很多新手父母來說，都是一個巨大的挑戰。作者提供的策略，讓我能夠更有信心去麵對寶寶的分離焦慮，並幫助寶寶建立健康的獨立性。

評分☆☆☆☆☆

我常常在半夜被寶寶的哭聲驚醒，然後陷入一種深深的無力感。那種感覺，就像是獨自一人在黑暗中摸索，不知道方嚮在哪裏。直到我翻開《嗨，寶貝睡得好嗎？—寶貝入睡寶典》，那種絕望感纔慢慢被希望取代。《嗨，寶貝睡得好嗎？—寶貝入睡寶典》最讓我感動的地方在於，它不僅僅是關於“如何讓寶寶睡覺”，更是關於“如何理解寶寶的睡眠”。作者用非常易懂的語言，講解瞭嬰兒睡眠周期的特點，以及為什麼寶寶會齣現夜醒，為什麼他們會突然變得難以入睡。這些解釋讓我不再覺得寶寶是在“故意”摺磨我，而是理解瞭他們身心發展的規律。 書中提供的“信號識彆”技巧，更是我的“救命稻草”。我之前總是抓不住寶寶想睡覺的準確時機，等他開始哭鬧瞭纔反應過來，這時候再安撫就變得異常睏難。但通過書中對寶寶揉眼睛、打哈欠、眼神發呆等各種睡眠信號的詳細描述，我開始能夠提前捕捉到寶寶的睏意，及時進行安撫，大大減少瞭寶寶的哭鬧時間。而且，書中關於“睡前儀式”的建議，也幫助我建立瞭一個溫馨而有規律的睡前流程，讓寶寶在睡前能夠平靜下來，為入睡做好準備。這種積極的改變，不僅讓寶寶睡得更好，也讓我自己的情緒得到瞭極大的緩解，不再那麼焦慮和疲憊。

評分☆☆☆☆☆

我曾經以為，隻要給寶寶提供充足的食物和溫暖的床鋪，他就會自然而然地睡著。然而，現實的育兒經曆卻狠狠地給瞭我一記耳光。我的寶寶，自從齣生以來，就仿佛是一個“夜貓子”，白天睡一會兒，晚上卻精神十足，哭鬧不止。這不僅影響瞭寶寶的生長發育，也讓我和我的伴侶身心俱疲，幾乎要崩潰。就在我幾乎絕望的時候，我的朋友嚮我推薦瞭《嗨，寶貝睡得好嗎？—寶貝入睡寶典》。 這本書，簡直就是為我量身定做的。它從最基礎的“為什麼寶寶睡不好”開始，一點點地揭示瞭嬰兒睡眠的規律和影響因素。我這纔瞭解到，原來寶寶的睡眠和外界環境、喂養習慣、甚至寶寶的月齡都有著密切的關係。書中關於“科學喂養與睡眠的聯動”的章節，更是讓我茅塞頓開。我一直以為隻要寶寶餓瞭就喂，卻不知道這種不規律的喂養方式，反而會打亂寶寶的睡眠節奏。作者提供瞭詳細的喂養和睡眠時間錶建議，讓我能夠更有條理地安排寶寶的一日作息。而且，書中對於“如何識彆寶寶的飢餓信號和睏倦信號”的講解，也讓我能夠更精準地判斷寶寶的需求，避免瞭不必要的喂養和安撫。