管孩子有絕招

管孩子有絕招 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

方州 著
圖書標籤:
  • 育兒
  • 親子溝通
  • 傢庭教育
  • 行為習慣
  • 情緒管理
  • 正麵管教
  • 兒童心理
  • 教育方法
  • 0-6歲
  • 育兒經驗
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店鋪: 廣影圖書專營店
齣版社: 中國時代經濟齣版社齣版發行處
ISBN:9787511909107
商品編碼:29729504390
包裝:平裝
齣版時間:2013-12-01

具體描述

基本信息

書名:管孩子有絕招

定價:29.80元

售價:20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:方州

齣版社:中國時代經濟齣版社齣版發行處

齣版日期:2013-12-01

ISBN:9787511909107

字數

頁碼

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

商品重量:0.481kg

編輯推薦

!本書內容豐富,文字通俗易懂,形式新穎,實用性和針對性都很強。傢長是天然的,教育傢是需要學習的!

內容提要


目錄

章 樹立管理的觀念,把握孩子發展的大方嚮
 培養孩子成功的素質,增加孩子的信心
  01 自信:能力和意誌的催化劑
  02 快樂:鑄造成功性格的杠杆
  03 情境:提高情商的金鑰匙
  04 天道酬勤,有耕耘纔有收獲
  05 勤儉樸素催人奮進
  06 學會理解、傾聽,輕鬆跨越代溝
 抓住天纔成長關鍵期,讓孩子身心健康
  07 以退為進,讓孩子安全度過斷乳期
  08 以柔剋剛,幫助孩子度過心理危險期
  09 孩子心靈是淨土,受到汙染難治理
  10 孩子心靈需愛護,心理虐待要不得
  11 父母學會冷處理,孩子擁有好情緒
  
第二章 運用管理的方法,做一個造就天纔的能工巧匠
 用規則去管理,讓孩子從小遵紀守法
  12 記錄過失,改正陋習
  13 留給孩子希望,逐步糾正壞習慣
  14 利用契約限製,讓孩子懂得規矩
  15 通過臨時隔離及時終止不良行為
 用情緒去管理,發揮情商的威力
  16 活用童話誘導孩子,營造快樂氣氛
  17 預防消極情緒,走嚮積極人生
  18 利用藝術,減輕孩子的壓力、焦慮
  19 尋找孩子的優點,增加學習興趣
  20 不濫用父母,尊重孩子的自主權
  21 科學撫摸孩子,訓練孩子觸覺敏感度
 用鼓勵去管理,讓孩子獲得成就感
  22 鼓勵孩子提問,幫助孩子思考
  23 樹立信心,增加成就感
  24 發現閃光點,塑造孩子的個性
  25 放手讓孩子編織人生美夢
  26 到大自然中去陶冶健康身心
 用榜樣去管理,發揮父母作為任老師的作用
  27 父母做齣榜樣,孩子迎頭跟上
  28 父母立場要一緻,不讓孩子鑽空子
  29 管教孩子需要愛心、耐心和決心
  
第三章 發揮管理的功能,提高孩子的綜閤素質
 塑造天纔的根本:管齣孩子的優良品質
  30 培養友好行為,預防孩子的攻擊性
  31 讓孩子體會弱者的痛苦,培養同情心
  32 鼓勵自我對話,樹立自我形象
  33 讓孩子自我管理,增加獨立意識
  34 維護孩子的尊嚴,保護孩子的自尊心
 成就天纔的翅膀:管齣孩子的無限潛能
  35 經風雨見世麵,鍛煉孩子承受挫摺的能力
  36 讓孩子在剋服睏難中獲得動力
  37 多與孩子討論問題,增加孩子的求知欲
  38 心靈則手巧:讓孩子多動手
  39 鼓勵孩子模仿,奠定創新基礎
  40 保持童心,讓孩子研究大課題
 支撐天纔的基石:管齣孩子的成功習慣
  41 父母會放權,孩子能自覺
  42 積極支持孩子自立
  43 大力培養孩子的參與意識
  44 傢裏設立“自治區”,留給孩子自由天地
  
第四章 落實管理的行為,糾正孩子的不良行為
 寬容孩子的過失,提高孩子的感悟能力
  45 父母應寬容孩子的過失
  46 讓孩子吸取教訓纔能避免不斷闖禍
  47 批評孩子的技巧:低聲、沉默、暗示……
  48 不要急功近利,孩子追星非好事
  49 不給發怒機會,孩子的脾氣就會短路
  50 孩子無理要求多,父母要會說“不”
 糾正不良行為,增強孩子的免疫能力
  51 父母細心,能糾正孩子粗心
  52 對任性的孩子要因勢利導
  53 關心孩子睡眠,促進大腦發育
  54 留住孩子的美夢,驅趕孩子的噩夢
  55 認同性彆角色,提防性彆偏差
第五章 避開管理的誤區,做平凡而傑齣的父母
 武力不管用,“武鬥”不如“文鬥”
  56 放下手中的鞭子,不能對孩子采用暴力
  57 不能粗暴責罵,而要講理
  58 安全教育應多做,恐怖故事要少講
 信用乃做人之本,對孩子要誠實不要欺
  ……


作者介紹

  方州,心理學碩士及行為治療師,提供父母谘詢及兒童輔導,治療經驗豐富。近年來緻力於兒童發展、傢長心理及親子關係的研究和谘詢工作。


文摘


序言



《望塵錄》 作者: (作者名,此處可虛構或留空) 內容簡介: 《望塵錄》是一部以宋代為背景,融閤瞭曆史、懸疑、武俠、權謀與民俗風情的大型長篇小說。故事圍繞著一個名叫“觀塵”的神秘組織展開,他們潛藏於市井之間,以一種近乎“觀星象,測塵埃”的方式,洞察世間萬象,預判朝野變遷,並暗中撥動曆史的洪流。 故事的開端,在一座繁華卻暗流湧動的江南古鎮,年輕的文弱書生顧懷章,因緣際會捲入瞭一樁離奇命案。死者身份顯赫,死狀詭異,現場沒有任何凶手的痕跡,仿佛隻留下一縷飄散的塵埃。顧懷章憑藉其過人的觀察力與邏輯推理能力,以及對古籍中零星記載的“觀塵之術”的獨特領悟,開始瞭他的探尋之路。 隨著調查的深入,顧懷章逐漸發現,這樁命案並非孤例,而是更大陰謀的冰山一角。他發現,在朝堂之上,文官與武將的權力鬥爭愈演愈烈,地方藩鎮蠢蠢欲動,而潛伏在暗處的“觀塵”組織,似乎早已預知這一切,並在其中扮演著至關重要的角色。他們並非簡單的江湖人士,也不是朝廷的鷹犬,而是一群掌握著獨特技藝,能夠“望見”常人所不能見的“塵埃”——那些隱藏在事件背後,預示著命運軌跡的細微綫索。 “觀塵之術”並非什麼玄之又玄的法術,它更像是一種對自然規律、人心變化、曆史慣性以及社會脈絡的極緻體察。組織成員們通過研究風的流嚮,水波的紋理,土壤的質地,甚至微小的氣候變化,結閤對文獻典籍的研讀,對不同人物的性格、動機的分析,來推演齣事件的走嚮。他們如同在時間的河流中捕撈碎片,在混亂的現實中尋覓秩序。 顧懷章在這個過程中,結識瞭形形色色的人物:有心機深沉、看似溫厚實則城府極深的朝廷高官;有身手不凡、背負著傢族仇恨的江湖俠客;有精通奇門遁甲、在民間遊走算命的術士;更有“觀塵”組織中,性格迥異但都懷揣著各自信念的成員。他曾與一位身披蓑衣、隱居山林的“觀塵”長老夜談,聽他講述“塵埃”的奧秘,以及組織存在的意義——守護天下蒼生,避免曆史走嚮極端。他也曾與一位身懷絕技、卻被誣陷為叛黨的將軍並肩作戰,在亂軍之中尋找真相。 小說的情節跌宕起伏,從江南水鄉的煙雨朦朧,到北國邊塞的寒風凜冽;從宮廷深處的爾虞我詐,到市井街巷的人情冷暖,無不描繪得細緻入微。顧懷章在一次次險象環生中,不僅鍛煉瞭自己的膽識與智慧,更逐漸成長為一個能夠肩負重任的男子漢。他學會瞭如何在紛繁復雜的局麵中辨彆真僞,如何在眾說紛紜中找到事實的真相,如何在看似無解的睏境中找到一綫生機。 “觀塵”組織並非無所不能,他們的“望塵”之術也有其局限性。他們能夠預判事件發生的可能性,但無法完全阻止,也無法預測所有細節。曆史的進程,往往會因為人性的選擇而産生無法預料的變數。小說正是通過展現這種“預測”與“現實”之間的張力,來探討命運與自由意誌的關係。 在小說的高潮部分,顧懷章與“觀塵”組織聯手,試圖阻止一場足以顛覆朝廷的巨大陰謀。這場陰謀涉及皇權爭奪、外族入侵以及一場蓄謀已久的屠殺。他必須在有限的時間內,解開層層謎團,找到隱藏在幕後真正的操縱者,並利用“觀塵”組織的智慧與自己的勇氣,為天下百姓爭取一綫生機。 《望塵錄》不僅僅是一個關於懸疑故事的展開,它更是一次對中國古代社會風貌的深度還原。小說中融入瞭大量的曆史細節,包括當時的服飾、飲食、建築、節日習俗、宗教信仰、民間傳說,以及官場製度、科舉考試、軍事部署等等。通過顧懷章的視角,讀者可以身臨其境地感受到宋代那個既有輝煌燦爛文化,又不乏動蕩不安時代的獨特魅力。 同時,小說也深入探討瞭人性的復雜性。在權力、欲望、信仰、忠誠、背叛等多種情感的交織下,每個人物的選擇都充滿瞭矛盾與掙紮。顧懷章在這個過程中,也麵臨著自己的選擇:是做一個安穩的書生,還是捲入這紛爭的漩渦?是相信“觀塵”組織的“天命”,還是依靠自己的力量去改變? 《望塵錄》是一部充滿智慧與情感的作品,它以引人入勝的故事情節,精妙絕倫的推理設計,以及對曆史文化和社會百態的深刻描繪,帶給讀者一次身臨其境的閱讀體驗。它讓我們思考,在變幻莫測的世界中,我們如何纔能“望塵”而知未來,又如何在命運的洪流中,找到屬於自己的方嚮。它提醒我們,即使在最微小的細節中,也可能隱藏著影響未來的巨大力量,而真正的智慧,在於能夠洞察並善用這些“塵埃”。 故事的結局,並非簡單的善惡分明,而是留給讀者更深的思考。顧懷章最終的命運,以及“觀塵”組織的未來,都籠罩在一層淡淡的“塵埃”之中,如同曆史的軌跡,永遠嚮前,又充滿瞭未知的變數。

用戶評價

評分

我是一位有近十年育兒經驗的傢長,但直到讀瞭《管孩子有絕招》這本書,我纔意識到,原來我對“管孩子”的理解,還停留在非常錶麵的層次。作者以一種極其細膩和富有洞察力的視角,揭示瞭孩子成長過程中所麵臨的挑戰,以及傢長在其中扮演的關鍵角色。我一直以為,孩子隻要聽話,就是好孩子。但這本書讓我明白,真正的“管”,是為瞭引導孩子成為一個獨立、自主、有責任感的人。書中關於“培養孩子的獨立性”的論述,更是讓我深有體會。我常常因為擔心孩子做不好,就事事代勞,結果卻適得其反。這本書讓我意識到,放手讓孩子去嘗試,即使犯錯,也是他們成長過程中寶貴的經曆。我開始鼓勵我的孩子去獨立完成力所能及的事情,去自己解決遇到的問題。這種改變,不僅讓孩子變得更加自信和有能力,也讓我自己的壓力得到瞭極大的釋放。這本書就像是一位智慧的長者,在耳邊娓娓道來,讓我受益匪淺。

評分

不得不說,《管孩子有絕招》這本書,完全顛覆瞭我過去對育兒的認知。我一直以為,管孩子就是一種“管教”,是一種讓孩子聽話、服從的過程。然而,當我翻開這本書,纔發現,“管”的真正意義,遠比我想象的要深刻和有智慧。作者並沒有給我灌輸什麼高深的理論,而是通過一個個鮮活的案例,一個個觸動人心的故事,讓我深刻地理解瞭孩子的心靈世界。我常常為孩子的不聽話而苦惱,也常常因為自己的情緒失控而感到內疚。這本書讓我明白瞭,孩子的不聽話,很多時候並不是故意的,而是他們錶達需求的一種方式,或者是在探索自己的邊界。作者在書中提齣瞭“蹲下來和孩子對話”的理念,讓我意識到,我過去總是以高高在上的姿態與孩子交流,而忽略瞭他們的感受。我開始嘗試著去理解孩子行為背後的動機,去傾聽他們的心聲,去和他們建立更平等、更尊重的關係。書中關於“規則的建立”的論述,更是讓我茅塞頓開。我過去總是覺得,規則就是用來約束孩子的,是讓他們感到不自由的。但作者卻告訴我,閤理的規則,反而能讓孩子感到安全和有方嚮。我迫不及待地想將書中的方法運用到我的傢庭教育中,我相信,這本書一定會為我和我的孩子帶來意想不到的改變。

評分

這本書《管孩子有絕招》,簡直就是我的“救星”!作為一個二胎媽媽,我每天都忙得團團轉,還要麵對兩個性格迥異的孩子,簡直是精疲力盡。我曾經一度懷疑自己是不是天生就不適閤做媽媽,因為我總是無法有效地處理孩子之間的矛盾,也無法讓他們心平氣和地聽我說話。讀瞭這本書,我纔意識到,原來我在育兒方麵存在很多誤區。作者用非常幽默風趣的語言,講述瞭許多 relatable 的育兒場景,讓我忍俊不禁的同時,也深深地反思瞭自己的行為。我特彆喜歡書中關於“設立清晰的界限”的建議。我過去總是擔心給孩子太多限製會讓他們感到壓抑,所以總是模棱兩可。但這本書讓我明白,清晰的界限,反而能讓孩子更有安全感,也更容易培養他們的規則意識。我開始嘗試著和孩子一起製定傢庭規則,並讓他們參與到規則的執行過程中。這種互動,讓孩子覺得被尊重,也讓他們對規則有瞭更深的理解。這本書不僅僅是關於“管”孩子,更是關於如何與孩子建立起一種健康、積極、充滿愛的關係。

評分

這本書《管孩子有絕招》簡直就像是為我量身定製的育兒指南!我作為一個新手媽媽,每天都在摸索中前進,孩子一哭鬧我就手足無措,稍微有點不聽話就忍不住提高嗓門。看著書中那些讓我感到共鳴的場景,我簡直想流淚。作者在開頭就非常精準地抓住瞭傢長們的痛點,比如“為什麼孩子總是不聽話?”、“我到底做錯瞭什麼?”這些問題,常常縈繞在我腦海裏,讓我夜不能寐。而這本書,就像一個及時的雨露,滋潤瞭我乾渴的心田。它沒有空洞的理論,而是充滿瞭接地氣的案例和生動的描述。我特彆喜歡其中關於“同理心”的章節,作者用非常細膩的筆觸,描繪瞭孩子在不同年齡段可能會有的情緒和想法,以及傢長如何通過換位思考,去理解孩子行為背後的真正原因。舉個例子,書中講到孩子因為玩具被搶而哭鬧,很多傢長可能會直接批評孩子“你怎麼這麼不懂事”,但作者卻建議我們可以先蹲下來,溫柔地問:“你是不是很生氣?因為你的玩具被搶走瞭,你很難過,對不對?” 這種方式,我之前真的很少想到,也從來沒有嘗試過。我總是急於解決問題,卻忽略瞭孩子的情緒需求。讀到這裏,我仿佛醍醐灌頂,意識到原來簡單的一句“我理解你”,就能起到如此大的作用。這本書讓我明白,管孩子不是一場控製與被控製的戰爭,而是一場關於愛與溝通的藝術。我迫不及待地想把書中的方法運用到我的日常生活中,去感受孩子給我帶來的驚喜和變化。

評分

《管孩子有絕招》這本書,絕對是我近幾年來讀過的最能讓我産生共鳴的育兒書籍瞭。我一直認為,管孩子是一件非常頭疼的事情,因為我總是擔心自己做得不夠好,會影響到孩子的成長。然而,這本書的齣現,讓我對“管孩子”有瞭全新的認識。作者以一種非常平和、溫和的方式,剖析瞭我們在育兒過程中常常會遇到的睏境,並提供瞭切實可行的方法。我尤其喜歡書中關於“情緒管理”的論述,它不僅教我如何引導孩子管理自己的情緒,也教我如何管理自己的情緒,避免在孩子麵前失控。我常常因為孩子的哭鬧而感到煩躁,然後忍不住對他們大吼大叫,事後又深深地自責。這本書讓我明白,情緒是可以通過學習來管理的,而傢長在這方麵扮演著至關重要的角色。作者還分享瞭許多關於“正麵語言”的技巧,比如用“請”代替“不許”,用“我希望你……”代替“你為什麼總是……”。這些看似微小的改變,卻能帶來巨大的影響。我迫不及待地想把這些技巧運用到我的日常生活中,去感受孩子因為我的改變而産生的積極變化。

評分

《管孩子有絕招》這本書,是我最近在育兒路上遇到的一本“寶藏”。我一直覺得,育兒是一門沒有標準答案的學問,而我每天都在跌跌撞撞中摸索。這本書的齣現,無疑給瞭我巨大的啓發和指引。作者並沒有給我灌輸什麼“標準答案”,而是提供瞭一種全新的思考方式,一種更具智慧的育兒理念。我最欣賞的是書中關於“鼓勵”的部分。我常常會犯一個錯誤,就是總是看到孩子的不足,而忽略瞭他們的優點。這本書讓我意識到,鼓勵的重要性,它能激發孩子的自信心,也能培養他們的內在驅動力。我開始嘗試著用贊美的語言去肯定孩子的努力,去發現他們身上的閃光點。這種改變,讓我看到瞭孩子身上隱藏的巨大潛力。我也喜歡書中關於“解決衝突”的建議。我常常為孩子之間的爭吵而煩惱,也總是忍不住去偏袒某一方。這本書讓我明白,有效的衝突解決,應該從引導孩子理解對方的角度齣發,而不是一味地評判。我迫不及待地想將這些方法運用到我的傢庭生活中,去構建一個更和諧、更充滿愛的傢庭氛圍。

評分

坦白說,在讀《管孩子有絕招》之前,我一度覺得自己是個失敗的傢長。孩子越大,越覺得難以管教,溝通起來總是雞同鴨講,爭吵也越來越多。我嘗試過很多方法,但都收效甚微,甚至覺得自己的耐心正在一點點被消磨殆盡。這本書就像是一束光,照進瞭我灰暗的育兒世界。作者的文筆非常親切,一點也沒有居高臨下的說教感,仿佛是一位老朋友在和我分享育兒的經驗。書中對於“孩子為什麼會犯錯”的分析,讓我找到瞭問題的根源。我總是習慣性地去指責孩子的錯誤,卻忽略瞭去探究他們犯錯的原因。比如,孩子不寫作業,我隻會生氣地罵他懶惰,卻從未想過他是否是因為作業太難,或者老師講的內容他沒有聽懂。這本書讓我意識到,有效的管教,應該建立在理解和支持的基礎上,而不是一味的批評和否定。我特彆喜歡書中關於“正麵管教”的理念,它強調瞭要關注孩子的優點,肯定他們的努力,而不是僅僅盯著他們的不足。我開始嘗試用欣賞的眼光去看待我的孩子,去發現他們身上的閃光點,並及時給予鼓勵。這種改變,不僅僅讓孩子變得更自信,也讓我自己的心情變得更加輕鬆愉悅。

評分

我是一位擁有兩個孩子的母親,大寶剛上小學,小寶還在幼兒園,每天的生活可謂是雞飛狗跳。我一直覺得自己是個“虎媽”,對孩子要求很嚴格,也經常因為他們的一些小錯誤而生氣。但是,最近我開始反思,這種教育方式是否真的適閤我的孩子?當我看到《管孩子有絕招》這本書時,我感到一種前所未有的希望。我決定抱著試一試的態度去閱讀。這本書的開篇就直擊要害,它並沒有上來就講“如何懲罰孩子”,而是先探討瞭“為什麼我們需要‘管’孩子”。作者認為,真正的“管”是為瞭引導,而不是束縛。這種觀點讓我耳目一新。我一直以為,管就是讓孩子服從,讓他們按照我的規矩來。但這本書告訴我,這是一種誤區。它強調瞭在“管”之前,要先“理解”。理解孩子的想法,理解他們的需求,理解他們的成長規律。書中關於“界限”的論述,更是讓我深思。我過去總是擔心給孩子太多限製會傷害他們,但作者卻指齣,清晰而閤理的界限,反而能讓孩子更有安全感,也更容易培養他們的自律性。我常常苦惱於孩子做事拖拉,或者沉迷於電子遊戲,總是忍不住去吼他們,但效果卻不盡如人意。這本書提供瞭一些非常實用的技巧,比如如何通過“選擇”來激發孩子的動力,如何通過“正麵肯定”來鼓勵孩子的進步。讀這本書,就像在進行一場心靈的對話,它讓我看到自己作為傢長的不足,也讓我看到瞭改變的可能性。

評分

《管孩子有絕招》這本書,真的是我近期讀到的最讓我受益匪淺的一本書瞭。作為一名工作繁忙的職場媽媽,每天下班迴傢後,麵對著堆積如山的工作和精力充沛的孩子,我常常感到心力交瘁。我一直以為,隻要我能給孩子提供最好的物質條件,我的責任就盡到瞭。然而,這本書卻讓我意識到,孩子真正需要的,遠遠不止是物質,更是高質量的陪伴和心靈的滋養。書中對於“溝通”的解讀,讓我豁然開朗。我之前總是覺得,隻要我說瞭,孩子就應該聽,如果他們不聽,那就是他們不乖。但這本書告訴我,很多時候,我們與孩子之間的溝通是無效的,因為我們沒有真正站在孩子的角度去思考問題。作者提齣瞭“傾聽”的重要性,並提供瞭一些具體的傾聽技巧,比如“復述”和“錶達感受”。我嘗試著去運用這些技巧,發現孩子真的會因為感受到被理解而變得更加願意與我交流。我尤其喜歡書中關於“積極迴應”的章節,它讓我明白,我們對孩子行為的反應,會直接影響到他們自信心的建立。如果我總是盯著孩子的缺點,他們就會覺得自己一無是處;相反,如果我能發現他們的閃光點,並給予真誠的贊美,他們就會更加自信和快樂。這本書不僅僅是在教我如何“管”孩子,更是在教我如何成為一個更優秀的傢長,如何與孩子建立更深厚的情感連接。

評分

終於,我等來瞭這本《管孩子有絕招》!拿到書的那一刻,心裏就湧起一股莫名的衝動,仿佛書中蘊藏著我長久以來苦苦尋覓的答案,能解開我在育兒路上遇到的種種迷茫和束縛。翻開第一頁,就被扉頁上一句樸實無華卻直擊靈魂的話語所吸引:“孩子不是要被管,而是要被理解。” 這句話像一盞明燈,瞬間驅散瞭我心中積攢的焦慮和不安。我一直覺得自己做得不夠好,總是擔心孩子在我的“嚴加管教”下會變得叛逆,或者壓抑瞭他們的天性。然而,這本書似乎提供瞭一種全新的視角,一種更溫和、更有效的方式來麵對孩子成長中的挑戰。我迫不及待地想要深入其中,去探索那些“絕招”到底是什麼。從第一章的開篇,作者就拋齣瞭一個引人深思的觀點:我們所謂的“管”,很多時候隻是將自己的期待和焦慮投射到孩子身上,而忽略瞭他們作為一個獨立個體的真實需求和感受。這讓我開始反思自己過往的種種行為,是不是在不知不覺中,我已經成為瞭那個“嚴厲”的傢長,而不是那個“智慧”的引導者?書中關於“建立連接”的論述,更是讓我眼前一亮。它強調瞭在解決問題之前,先要與孩子建立起深厚的情感連接,讓孩子感受到被愛、被尊重、被理解。這種連接,就如同為溝通打下堅實的基礎,一旦有瞭信任,接下來的引導就會變得順暢許多。我常常在想,為什麼我的孩子有時候會跟我對著乾?是不是因為我沒有真正走進他們的內心世界?這本書似乎給瞭我一個方嚮,一個去嘗試、去實踐的勇氣。我想,這不僅僅是一本書,更像是一位經驗豐富的育兒導師,在我的耳邊細語,循循善誘。我期待著書中那些具體的“絕招”,它們不是簡單的說教,而是充滿智慧的實踐方法,能夠幫助我更好地理解孩子,也更好地理解我自己。

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