遊泳突破提速秘訣 遊泳動作大全 自由泳姿勢動作圖解 泳姿專項訓練 自由泳教學書 青少年遊泳初學者指南 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-12
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C3
書名: 遊泳突破-提速秘訣
定價: 55.00元
齣版社名稱: 人民郵電齣版社
齣版時間: 2018年7月
作者: 希拉·陶米娜
譯者: 潘蔚琳 梁曉軍
開本: 16開
ISBN編號: 9787115483195
序言 i
前言 iii
第1章 帕纍托法則:在泳池中應用80/20法則 1
第2章 宏觀的框架:瞭解遊泳方程式 7
第3章 關鍵要素:舉例證明 15
第4章 流體力學和推進理論:挑戰與美妙 31
第5章 水下的拉水動作:重中之重 39
第6章 發展水下拉水技術:提高力量、柔韌性和水感的
練習 71
第7章 遊泳方程式的應用:頂*遊泳選手的劃水次數和劃水周期 105
第8章 總結篇:結論與“呼喚神衣” 121
第9章 陶米娜的20條總結:遊泳這項運動自1924年以來經曆的變化 131
附錄A 初學者指南:理解遊泳術語和訓練方案 137
附錄B 請教奧運會選手:常見問題解答 143
作者簡介 152
遊泳突破係列圖書共有3冊,分彆從遊泳提速秘訣、精進技術以及精準訓練3個方麵全麵講解瞭自由泳的技術及訓練。 本書為*1冊,主要介紹瞭自由泳的姿勢動作及提速秘訣,是核心也是關鍵的基礎知識。全書共分9章,包括泳池裏的80/20法則,決定速度的遊泳方程式,提高速度的關鍵要素,流體力學和推進理論,水下核心技術動作講解及訓練,力量、柔韌性和水感訓練,科學的劃水次數與周期講解,以及遊泳運動經曆的變化等內容。 本書適閤廣大遊泳愛好者、鐵人三項愛好者閱讀。
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