具体描述
基本信息
书名:十月怀胎专家指导
定价：29.80元
售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68
作者:张秀著
出版社：中国人口出版社
出版日期：2010-10-01
ISBN：9787510105142
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：16开
商品重量：0.599kg
编辑推荐
内容提要
本书是一本专门为准爸爸准妈妈们精心打造的孕育指导方法，涵盖了女性怀孕后应该掌握或了解的所有知识，为你打开一个通向母子平安、宝宝健康成长的幸福之门。
本书针对新一产妇的身心特点。集合了多名医护专家多年的孕产妇护理经验，以孕期每一目为主线，详细叙述了胎儿和孕妇在孕期每一月的生理变化及其相关知识，具体指导每一月的营养、保健、胎教等孕期的各项生活细节，对妊娠过程中的饮食营养、日常护理、疾病防护、科学胎教、情绪调节、准爸爸须知等作了全面而系统的科学指导，帮助你解决非孕期遇到的各个问题。
目录
作者介绍
文摘
序言
用户评价
这本书简直是为我量身定做的！作为一名职场妈妈，怀孕初期真的让我手足无措，工作压力加上身体的变化，常常让我感到力不从心。但《十月怀胎专家指导》就像一盏明灯，为我指明了方向。我尤其喜欢它关于孕期工作与生活平衡的章节，它并没有简单地建议我辞职回家，而是提供了很多实操性的建议，比如如何与老板和同事沟通，如何合理安排工作任务，以及如何在办公室进行简单的孕期保健操。书中还分享了一些成功职场孕妈的案例，让我看到了希望，也学到了她们宝贵的经验。更让我印象深刻的是，它在讲解孕期营养的时候，特别强调了个体差异，而不是一味地推荐某种“万能”的食谱。它会根据不同的孕周，以及孕妇可能出现的各种情况，给出详细的饮食建议，比如针对孕早期孕吐严重的，它会推荐易消化的流质食物；针对孕中期需要补充铁元素的，它会列出富含铁的食物清单，并且说明如何与维生素C结合吸收效果更好。这些细致入微的指导，让我觉得这本书是真正站在读者角度思考的。书中的运动建议也非常人性化，它不会强求孕妇进行剧烈运动，而是提供了多种温和的运动方式，比如散步、孕妇瑜伽等，并且详细解释了每个动作的注意事项，让我能够安全有效地进行锻炼，保持身体的活力。我还会定期翻阅书中关于孕期体重管理的章节，它提供的增长曲线图让我清楚地了解自己是否在正常的范围内，并根据体重变化调整饮食和运动计划。总而言之，这本书不仅在知识层面给了我巨大的帮助，更在心理层面给了我极大的支持，让我能够更加从容地应对工作和孕期的双重挑战。
评分这本书的内容比我想象的要丰富太多了！《十月怀胎专家指导》不仅仅是告诉我“该做什么”，更重要的是它让我理解了“为什么这么做”。举个例子，关于孕期补钙，书中不仅仅是告诉你需要补钙，还深入浅出地解释了钙在胎儿骨骼发育中的重要作用，以及孕妇自身钙需求增加的原因。更重要的是，它还详细分析了不同钙剂的吸收率和潜在的副作用，让我能够根据自己的身体状况，选择最适合自己的补钙方式。它还分享了一些富含钙的天然食物，比如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，并且提供了简单的食谱搭配建议，让我能够通过日常饮食来满足钙的需求，而不是完全依赖补充剂。书中关于孕期常见疾病的介绍也做得非常到位，它不会过度渲染，而是以一种冷静客观的态度，详细介绍了各种疾病的症状、原因，以及如何预防和应对。比如，对于孕期糖尿病，它详细解释了其危害，并且提供了非常实用的饮食和运动建议，帮助孕妇控制血糖。我特别喜欢它在讲解这些疾病时，所使用的语言，非常专业但又不失温度，让我感到安心，而不是恐慌。书中的一些小贴士也非常实用，比如关于如何缓解孕期便秘，它就提供了多种方法，从饮食调整到运动建议，再到生活习惯的改变，让我能够找到最适合自己的方式。而且，这本书在讲述胎儿成长发育的过程中，还会穿插一些孕妇身体的变化，让我能够更全面地了解整个孕期的生理过程。
评分我不得不说，《十月怀胎专家指导》这本书的内容，真的让我充满了惊喜和收获。它不仅仅是一本简单的孕期指南，更像是一位经验丰富的引路人，指引我顺利度过生命中最特殊的时期。我特别喜欢书中关于孕期性生活的探讨，这个问题很多人羞于启齿，但这本书却以一种坦诚和科学的态度，详细解答了孕期性生活的注意事项、禁忌，以及如何通过调整体位和方式来确保母婴安全。它强调了夫妻沟通的重要性，鼓励准父母们坦诚交流自己的需求和担忧，共同创造和谐的性生活。这对于我来说，真的是一个非常大的帮助，让我和我的伴侣能够更加自在和愉快地享受这段特殊的时光。书中关于孕期运动的建议也非常周全，它会根据不同的孕周，推荐不同的运动项目和强度，并且详细解释了每个动作的益处和潜在风险。比如，它会建议孕早期多做一些温和的伸展运动，帮助缓解身体僵硬；孕中期可以适当增加散步和游泳的频率，来增强心肺功能；到了孕晚期，则会推荐一些有助于分娩的运动，比如骨盆操。这些循序渐进的指导，让我能够安全有效地进行锻炼，保持身体的健康和活力。而且，书中还专门辟了一个章节，讲解了孕期常见的疼痛，比如腰酸背痛、耻骨联合疼痛等，并且提供了专业的缓解方法，这让我觉得非常贴心。我之前一直为此困扰，但这本书的指导，让我找到了有效的缓解之道，大大减轻了我的不适感。
评分这本书的内容，真的超出我的想象！《十月怀胎专家指导》不仅仅是枯燥的知识堆砌，它还充满了人文关怀和生活智慧。我尤其欣赏它关于孕期心理健康的章节，它深刻地剖析了孕期可能出现的各种心理困扰，比如孕期抑郁、焦虑、对分娩的恐惧等，并且提供了非常科学有效的应对策略。它鼓励孕妇寻求家人、朋友甚至专业心理咨询师的帮助，并且分享了一些自我调节的方法，比如冥想、正念练习、规律作息等。这让我觉得，这本书不仅仅关注我的身体健康，更关注我的心灵成长。书中的一些孕期食谱建议也做得非常出色，它不仅仅是提供菜谱，更重要的是解释了每种食材的营养价值，以及如何根据不同的孕期需求进行搭配。比如，它会提供一些针对孕早期孕吐严重的食谱，比如清淡的粥、面条、蒸蛋等；也会提供一些针对孕中期需要补充铁元素的食谱，比如动物肝脏、红肉、豆类等；还会提供一些针对孕晚期需要控制体重的食谱，比如低脂高纤的蔬菜沙拉、鱼肉等。这些食谱不仅美味，而且营养均衡，让我能够轻松地为自己和宝宝提供充足的营养。而且，书中在讲解胎儿发育时，还会穿插一些对父母的建议，比如如何与宝宝互动，如何为宝宝的到来做好准备，这让我觉得整本书充满了温情和爱意。
评分说实话，我拿到《十月怀胎专家指导》这本书的时候，并没有抱太高的期望，总觉得这类书籍可能大同小异。但这本书的内容，彻底刷新了我的认知！它在讲解孕期安全这个主题上，做得非常细致。从日常饮食安全，到出行安全，再到用药安全，书中都给出了详细的指导。比如，在饮食安全方面，它会提醒孕妇避免食用哪些食物，比如生冷、未熟的肉类和海鲜，以及含有某些添加剂的加工食品。在出行安全方面，它会建议孕妇尽量避免长途颠簸的旅行，并且在出行时要注意穿着舒适的鞋子，避免滑倒。在用药安全方面，它更是详细列举了孕期绝对禁止使用的药物，以及一些相对安全的药物，并且强调了在用药前一定要咨询医生的建议。这让我觉得，这本书不仅仅是“知道”，更是“做到”，它提供了实实在在的安全保障。更让我惊喜的是，书中关于孕期睡眠的讲解，也非常深入。它不仅解释了孕期为什么会出现睡眠问题，比如尿频、腿部抽筋、心口灼热等，还提供了非常详细的改善方法。比如，它会建议孕妇选择侧卧的睡姿，并且在腿部之间夹一个枕头来支撑身体；还会建议睡前避免摄入咖啡因和辛辣食物，并且睡前可以进行一些放松的活动，比如泡澡、听轻音乐等。这些细致入微的指导，让我觉得这本书就像一位贴心的私人医生，随时为我解答疑惑，提供帮助。
评分这本书简直是为我量身定做的！《十月怀胎专家指导》的内容，让我受益匪浅，从细节到宏观，都做得无可挑剔。我尤其喜欢书中关于胎儿出生前准备的部分，它不仅仅是关于物质上的准备，比如婴儿用品的清单，更是关于心理上的准备。它会指导准父母们如何进行分娩预演，如何与医生沟通自己的分娩意愿，以及如何应对可能出现的突发情况。这让我觉得，我不仅仅是在等待一个生命的到来，更是在积极地参与和准备这场伟大的生命旅程。书中关于产后恢复的讲解也做得非常详细，它不仅仅是关注母体的恢复，更关注新生儿的喂养和护理。比如，它会详细讲解母乳喂养的技巧，如何判断宝宝是否吃饱，以及如何处理常见的喂养问题。它还会指导新手父母如何给宝宝洗澡、换尿布、哄睡等，让我在成为新手父母的过程中，更加从容和自信。我特别赞赏书中关于夫妻关系的探讨，它强调了在孕期和产后，夫妻双方都需要互相支持和理解，共同面对挑战。它提供了一些增进夫妻感情的方法，比如一起进行孕期运动，一起参加育儿课程，以及在宝宝出生后，如何合理分配育儿任务，保持彼此的独立空间。这让我觉得，这本书不仅仅是一本孕期指导，更是一本关于家庭和爱的宝典。
评分我必须承认，《十月怀胎专家指导》这本书的内容，让我惊艳不已！它不仅仅是关于孕期知识的罗列，更是一种对生命的敬畏和对母爱的赞颂。我尤其喜欢书中关于胎儿胎动和宫缩的讲解，它用非常形象的比喻，让我能够清晰地理解这些孕期过程中重要的信号。比如，它会将胎动比作宝宝在肚子里“打招呼”，让我能够感受到宝宝的活力和存在。它还会详细解释不同类型的宫缩，以及如何区分真正的宫缩和假性宫缩，这让我对接下来的分娩过程有了更清晰的认识，并且能够更好地把握时机。书中关于孕期运动的建议也做得非常周全，它会根据不同的孕期阶段，推荐不同的运动项目和强度，并且详细解释了每个动作的益处和潜在风险。比如，它会建议孕早期多做一些温和的伸展运动，帮助缓解身体僵硬；孕中期可以适当增加散步和游泳的频率，来增强心肺功能；到了孕晚期，则会推荐一些有助于分娩的运动，比如骨盆操。这些循序渐进的指导，让我能够安全有效地进行锻炼，保持身体的健康和活力。而且，书中还专门辟了一个章节，讲解了孕期常见的疼痛，比如腰酸背痛、耻骨联合疼痛等，并且提供了专业的缓解方法，这让我觉得非常贴心。我之前一直为此困扰，但这本书的指导，让我找到了有效的缓解之道，大大减轻了我的不适感。
评分哇，这本《十月怀胎专家指导》真是让我大开眼界！我一直觉得怀孕是个既神秘又充满挑战的过程，但读完这本书，我感觉自己像是获得了通往神奇旅程的秘密地图。从最初的惊喜到最后的期待，每一个阶段的细微变化，书中都给予了详尽的解释。比如，关于孕早期的一些不适，书里不仅仅是列举了恶心、呕吐等常见症状，更深入地剖析了这些现象背后的生理机制，让我明白这些“孕吐”其实是身体在为小生命默默做准备的信号，而不是某种疾病的征兆。更让我觉得贴心的是，它还提供了非常实用的应对方法，比如分享了一些孕早期食谱的建议，让我知道该如何调整饮食来缓解不适，同时又能保证营养的摄入。书中对胎儿发育的描述更是栩栩如生，每周的成长都配有清晰的图示和生动的比喻，让我仿佛能亲眼看到小家伙一点点长大，从一个微小的细胞团变成一个有了心跳、有了小手小脚的可爱生命。这种可视化描述，比单纯的数字和文字更能引起我的共鸣，让我对生命的奇迹有了更深刻的体会。而且，书中在讲解过程中，语言非常平实易懂，没有使用太多晦涩难懂的医学术语，让我这样一个初次怀孕的准妈妈也能轻松理解。对于我来说，这本书更像是一位温柔而博学的闺蜜，随时在我身边解答我的疑惑，给予我最需要的安慰和支持。特别是关于孕期情绪的调整，它没有回避孕妇可能会经历的焦虑、易怒等情绪，而是以一种理解和同情的心态，提供了许多科学有效的调节方法，让我感觉不再孤单，并且学会了如何与自己的情绪和平共处。这本书真的让我对整个孕期充满了信心和期待，仿佛已经准备好迎接我的小天使的到来。
评分这本书的内容，简直就是一本百科全书！《十月怀胎专家指导》涵盖了孕期生活的方方面面，而且讲解得都非常专业、细致。我特别喜欢书中关于孕期旅游的章节，它详细地解答了孕期是否可以旅行，以及旅行时需要注意的各种事项。它会根据不同的孕期阶段，给出不同的建议，比如孕早期不建议进行长途旅行，孕中期是相对比较适合旅行的时期，而孕晚期则要尽量避免旅行。它还提供了很多实用的建议，比如如何选择适合的交通工具，如何准备旅行药物，以及如何在旅行期间保持饮食安全和规律作息。这让我觉得，这本书不仅仅是在告诉我想象中的孕期生活，更是为我打开了更广阔的可能性，让我在享受生活的同时，也能保障母婴的安全。书中关于孕期皮肤护理的详细指导，也让我觉得非常实用。它不仅解释了孕期为什么会出现妊娠纹、色斑等问题，更提供了非常有效的预防和护理方法。它推荐的成分安全的孕妇专用护肤品，以及一些天然的DIY护理方法，都让我觉得既安心又有效。而且，书中还强调了孕期皮肤护理的“原则”，比如避免使用含有某些化学成分的护肤品，以及如何通过饮食和生活习惯来改善皮肤状态。这些细致入微的指导，让我觉得这本书是我孕期最贴心的朋友。
评分老实说，我原本对这类“专家指导”类的书籍抱有一些怀疑态度，总觉得它们可能会过于理论化，离实际生活太远。但《十月怀胎专家指导》彻底颠覆了我的看法！它没有那些枯燥乏味的医学术语，也没有让人望而生畏的复杂图表，而是用一种非常接地气的方式，将专业知识娓娓道来。我最喜欢的是它关于孕期皮肤护理的章节，这简直是所有爱美孕妈的福音！书中不仅解释了为什么孕期会出现妊娠纹、黄褐斑等皮肤问题，更提供了非常详细的预防和护理方法。它推荐的孕期护肤品成分，以及一些天然的DIY护理方法，都让我觉得既安全又有效。而且，它还特别强调了孕期护肤的“原则”，比如避免使用含有某些化学成分的护肤品，以及如何通过饮食和生活习惯来改善皮肤状态。这本书还有一个很棒的地方，就是它在讲解每个知识点的时候，都会穿插一些真实案例或者孕妈们普遍关心的问题，让我觉得特别有代入感。比如，它在讲到孕期睡眠问题的时候，就列举了侧卧、仰卧、俯卧的不同姿势，并且详细分析了各自的优缺点，还给出了一些助眠的小技巧，比如睡前泡澡、听舒缓音乐等，这些都是我平时可能会遇到的困扰，而这本书都一一给出了解决方案。就连孕期旅行的注意事项，它都考虑到了，简直太全能了！我特别赞赏书中对于胎教的科学解读，它没有夸大其词，而是强调了亲子互动和营造良好家庭氛围的重要性，让我不再盲目追求各种胎教课程，而是更加注重与宝宝的情感交流。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.idnshop.cc All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有