具体描述
| 图书基本信息 | |
| 图书名称 | 中西医生、营养师写给新手妈妈:坐好月子要知道的大小事 |
| 作者 | 许美雅 |
| 定价 | 43.8元 |
| 出版社 | 广东科技出版社 |
| ISBN | 9787535959928 |
| 出版日期 | 2015-02-01 |
| 字数 | |
| 页码 | |
| 版次 | 1 |
| 装帧 | 平装 |
| 开本 | 16开 |
| 商品重量 | 0.4Kg |
| 内容简介 | |
| 作者简介 | |
| 目录 | |
| 编辑推荐 | |
|
| 文摘 | |
| 序言 | |
| 我自己在怀孕期间，所有的长辈都提醒我：要认真地坐好月子，月子好好坐，以后才不会筋骨酸痛；如果不坐好，等你老了就会知道身体将有许多病痛…… 过去在还没怀孕前，对所有长辈的意见一般都当成普通信息，只是听听而已，等到真的亲身经历怀孕、生产及坐月子的历程，才深刻体会到祖先们的传统智慧确实有重大养生意义。而且可喜的是，随着现代环境卫生改善与医学科技进步，许多过去非常传统的禁忌，如今已经能够找到适当的解决方法，让现代女性朋友能够真正享受这项身为人母专享的福利。 如我们所知，中国人对坐月子的禁忌非常多，诸如不能洗澡、洗头，不能抱小孩、提重物、爬楼梯，不能吹风、流泪，不能长时间看书报、电视等，其实，这么多的禁忌主要的目的在于希望新手母亲能够在经历十个月辛苦怀胎生、产历程后，保留一段完整的时间来专心休养，充分补足怀孕和生产期间所耗费的精神与体力。同时，禁忌中有些规定是因为早期生活卫生条件不佳，为避免产妇不小心受风寒及感染，所以干脆要求新手妈妈们“完全禁止”。但在卫生条件与科技发达的现代，这一类的禁忌已能够做适度技巧性的替代，减少产妇们坐月子期间的二度辛劳。 所以，现代的女性朋友们可以先了解坐月子的目的，接着就容易选择并规划出符合自己的坐月子方式，针对不符合现实的规范与禁忌做适度的调整，将坐月子的优点发挥淋漓尽致，并透过事前的理性沟通，让每一位关心自己的家人都不再感到困扰，如此才能兼顾尊重传统文化，同时降低两代家庭成员间的观念冲突，使每一个成员都能重新确认自己的角色，恢复妇女身心平衡，达到产妇产后健康的维护和身体调养的目的。 坐好月子除了让产妇身体更健康，还附加了调整体质、预防腰酸、比产前更美丽动人、容易回复身材等等好处，所以好好坐月子是所有女性的福利，请妇女朋友们好好享受这段人生中难得的假期。 台北长庚纪念医院营养师 |
用户评价
这本书简直是新手妈妈的“救星”！我怀第一胎的时候，光是听长辈关于月子该怎么坐，就头晕脑胀。有的说不能洗头，有的说不能吹风，有的说要吃好多好多大补的东西，但具体该怎么吃，吃什么，有什么禁忌，却没有一个清晰的说法。上网搜，信息更是五花八门，真假难辨。所以，当我知道有这样一本由“中西医生、营养师”共同撰写的、并且出自“科学出版社”的书时，我立刻就下单了。拿到书后，我一颗悬着的心总算放下了。它不像那些只讲经验的书，而是从科学的角度，详细解释了产后女性身体的各项机能变化，以及为什么需要进行科学的调理。比如，关于产后腰腹部恢复，书中就给出了详细的运动指导和注意事项，而不是简单地告诉你“要绑腹带”。在饮食方面，营养师给出的建议更是让我眼前一亮。不同于传统的“一味大补”，而是根据产妇的恢复阶段，提供详细的营养搭配方案，以及具体的食谱，并且解释了为什么这样吃。这让我觉得，坐月子不再是盲目的“补”，而是有科学依据的“养”。书中的语言也非常通俗易懂，没有让人望而生畏的专业术语，就像和一位老朋友聊天一样。它帮我打消了很多顾虑，让我能够更从容、更自信地面对产后恢复和宝宝的到来。这本书真正做到了“面面俱到”，让我觉得物超所值。
评分这本书的出现，简直就是及时雨！我一直以来都对传统坐月子的观念有些疑虑，总觉得有些做法虽然流传已久，但并不一定适合现代女性的身体状况。尤其是在信息爆炸的时代，各种育儿经验和偏方层出不穷，让人眼花缭乱，反而不知道该信什么。这本《正版现货 中西医生、营养师写给新手妈妈:坐好月子要知道的大小事》正好填补了这个空白。它的作者阵容——中西医生和营养师，本身就自带权威光环，让我觉得这本书的内容一定经过了严格的科学论证。我尤其看重它“科学出版社”的背景，这代表着出版的严谨性。拿到书后，我迫不及待地翻阅。它并没有简单地罗列出一堆“产后应该做什么”的条条框框，而是从科学的角度，详细解释了产后身体的各项机能变化，以及为什么需要遵循一定的调理方法。比如，关于产后恶露的排出，书中就给出了科学的解释和相应的食疗建议，而不是简单地说“要多喝汤”。对于新手妈妈最关心的哺乳问题，书中也有非常详细的指导，包括如何建立母乳喂养，如何应对乳腺堵塞等等。我最欣赏的是它在饮食方面的建议，营养师根据产妇的不同恢复阶段，提供了个性化的饮食方案，既保证了营养的摄入，又避免了不必要的滋补，让我吃得安心，也吃得健康。这本书的语言风格也非常亲切，就像一位经验丰富的长辈在循循善诱，让人感到温暖和信任。它帮我理清了很多模糊的概念，让我对坐月子有了更清晰、更科学的认识，不再感到焦虑和迷茫。
评分不得不说，这本《正版现货 中西医生、营养师写给新手妈妈:坐好月子要知道的大小事》简直是我孕期收到的最最宝贵的礼物！我一直是个有点“选择困难症”的人，尤其是在面对新生儿护理这种大事上。从长辈那里听来的经验，和网上看到的各种育儿文章，常常让我感到困惑和焦虑。很多东西听起来似乎都有道理，但又缺乏科学的支撑，甚至有时会相互矛盾。这本书的出现，一下子就解决了我的燃眉之急。它的作者组合——中西医生和营养师，光听名字就让人觉得非常专业和可靠，而且“科学出版社”的背书也让我对内容的严谨性充满信心。翻开书，我惊喜地发现，它真的做到了“大小事”都涵盖。从产妇产后身体恢复的生理学原理，到各种可能出现的并发症的预防与处理，再到宝宝出生后最基础的吃喝拉撒睡，无一不讲。我特别喜欢它在饮食方面的讲解，营养师给出的建议非常接地气，而且有科学依据。不像一些传统的观念，只强调“大补”，而是会根据产妇的不同恢复阶段，提供具体的营养搭配方案，甚至还给出了很多简单易学的食谱。这本书还非常注重对新手妈妈心理健康的关注，这对于我这种容易胡思乱想的人来说，简直是雪中送炭。它详细地解释了产后情绪波动的可能性，并提供了应对的方法，让我觉得不是我一个人在经历这些，心里踏实多了。总而言之，这本书就像一本“保姆级的”月子指导手册，让我能够更有条理、更自信地迎接宝宝的到来，并科学地度过产后恢复期。
评分作为一名准妈妈，在孕期我就开始大量搜集关于产后恢复和育儿的资料，生怕自己手忙脚乱。市面上这类书籍琳琅满目，但总觉得内容良莠不齐，很多都停留在经验分享的层面，缺乏科学依据。当我看到这本《正版现货 中西医生、营养师写给新手妈妈:坐好月子要知道的大小事 科学出版社》的时候，我就被它“中西医”、“医生”、“营养师”这些字眼深深吸引了。我非常看重科学性和权威性，而这本书的作者背景恰恰满足了我的期待。拿到手后，翻开第一页就感受到了它的专业与用心。书中对于月子期间的各个方面都进行了深入浅出的讲解，从产妇的身体生理变化到心理调适，再到宝宝的喂养和护理，都给出了非常具体的指导。我尤其欣赏它在饮食方面的论述，不同于一些老生常谈的“吃这个不能吃那个”，它结合了现代营养学和中医的温和调理理念，提供了详细的食谱建议，并且解释了为什么这样吃、这样做的原因。这让我能够更清晰地了解自己身体的需求，而不是盲目地遵循一些可能不适合自己的传统习俗。而且，书中还提到了很多关于月子期间的禁忌和注意事项，这些内容都非常实用，比如如何科学地进行产后运动，如何应对产后脱发，如何保持良好的心态等等。这些细节的处理，让这本书不仅仅是一本育儿手册，更是一本关怀妈妈身心健康的指南。它让我觉得，坐月子不应该是一种“坐牢”式的束缚，而是一个科学的、有计划的、能够帮助妈妈们更好地恢复和成长的过程。
评分这本书真是太及时了！我刚生完宝宝，整个人都晕乎乎的，以前听长辈说月子要做什么什么，但总觉得有些东西不太科学，又不敢完全照搬。正好看到这本书，名字听起来就特别靠谱——“中西医生、营养师写给新手妈妈”，这个组合太有说服力了！而且“坐好月子要知道的大小事”，感觉涵盖了所有我最关心的问题。拿到书一看，里面的内容真的是细致入微，从产后的身体恢复、饮食调理，到宝宝的护理，方方面面都讲到了。特别是关于月子里的饮食，以前总听说是大补特补，但这本书里详细解释了不同阶段需要补充的营养素，以及如何通过食物来摄取，比如产后初期如何促进伤口愈合，中期如何补充体力，后期如何恢复身材等等。营养师的建议非常科学，不会让人觉得过度滋补，而是强调均衡和个体化。我特别喜欢它提到的一些“小细节”，比如产后如何排恶露，腰腹部如何恢复，还有睡眠的注意事项等等，这些都是我之前完全没想到的，但现在看来又无比重要。书中的语言也很通俗易懂，没有太多专业术语，新手妈妈读起来完全没有压力。而且，里面还穿插了一些案例和图示，让理解更直观。我感觉这本书就像一个随时待命的“月子指导顾问”，有任何疑问都可以翻出来看看，心里就踏实多了。它真的帮我打消了很多顾虑，让我能够更科学、更安心地度过这个特殊的时期。
评分这本书简直是我在孕期最正确的投资！在还没宝宝之前，我就开始焦虑怎么坐月子，各种说法太多了，听得我头昏脑涨。什么“不能洗澡”、“不能下床”、“永远不能碰冷水”，这些听起来很吓人，但我又不知道它们有没有科学依据。所以，当我看到这本《正版现货 中西医生、营养师写给新手妈妈:坐好月子要知道的大小事》的时候，简直像看到了救星。作者是“中西医生、营养师”，出版方是“科学出版社”，光看这些，就觉得内容肯定靠谱！拿到书后，我迫不及待地翻看。它真的非常全面，把坐月子期间可能遇到的所有问题，大大小小，都讲到了。从产妇身体的恢复，比如伤口愈合、恶露排出、身材恢复，到宝宝的护理，比如喂养、洗澡、睡眠，甚至还包括了新手妈妈的心理调适，都有详细的指导。我特别喜欢它在饮食方面给出的建议。营养师根据不同的恢复阶段，给出了非常具体的食谱和营养搭配，既保证了身体的需要，又避免了过度的滋补，让我吃得安心又健康。书中的语言也非常平实，就像和一位有经验的医生或营养师在聊天，非常容易理解，也很有说服力。它真的让我对坐月子有了颠覆性的认知，不再是盲目地遵循一些可能不科学的传统，而是能够科学地、有计划地进行产后恢复。这本书简直是新手妈妈的“宝典”，让我对接下来的生活充满了信心。
评分作为一名即将为人母的女性，我深知坐月子对于女性产后恢复的重要性，但也同样清楚，市面上流传的很多关于坐月子的说法，可能并不完全科学，甚至有些已经过时。这让我非常焦虑，不知道该如何科学地安排自己的产后生活。正当我为此苦恼时，偶然发现了这本《正版现货 中西医生、营养师写给新手妈妈:坐好月子要知道的大小事》。这本书的作者阵容——“中西医生、营养师”，以及“科学出版社”这个出版方，都让我对它的内容充满了信心。拿到书后，我发现它果然名副其实。书中不仅详尽地讲解了产后女性身体的各项生理变化，以及如何通过科学的饮食、运动和休息来促进恢复，还针对新手妈妈可能遇到的各种问题，提供了非常实用和可操作的建议。我尤其欣赏它在饮食方面的指导。营养师根据产后不同阶段的身体需求，提供了详细的食谱和营养搭配方案，既考虑到了传统中医的温和调理，又结合了现代营养学的最新研究成果，让我能够吃得既健康又美味，而且完全不必担心“进补过度”的问题。此外，书中对于产后情绪管理、睡眠指导以及宝宝的日常护理，也都进行了深入浅出的讲解。这本书的语言风格非常亲切，没有晦涩难懂的专业术语，读起来就像和一位经验丰富的专家在交流，让我感到非常安心和信任。它帮助我理清了许多关于坐月子的误区，让我能够更科学、更自信地迎接新生命的到来，并度过一个健康、愉快的产后恢复期。
评分作为一名曾经深受传统月子观念困扰的新手妈妈，我太能理解那种迷茫和焦虑了。那些代代相传的规矩，有时让人觉得束手束脚，又不敢轻易违背，生怕落下什么“病根”。所以，当我看到《正版现货 中西医生、营养师写给新手妈妈:坐好月子要知道的大小事》这本书时，眼睛都亮了！“中西医生”、“营养师”、“科学出版社”——这几个关键词简直就是我一直在寻找的“定心丸”。拿到书后，我简直是爱不释手。它不像市面上很多育儿书那样，只是简单地堆砌一些经验，而是真正从科学的角度，剖析了产后妈妈身体的各项变化，以及如何通过科学的方法来促进恢复。书中的内容非常全面，从产妇产后身体恢复的生理学原理，到各种常见的产后问题（比如腰背疼痛、睡眠障碍、情绪波动等）的科学解释和应对方法，再到宝宝出生后最基础的喂养、护理、洗澡、抚触等等，几乎无所不包。我尤其欣赏书中关于产后饮食的指导。营养师给出的建议，既考虑到了中医温和调理的理念，又结合了现代营养学的最新成果，提供了非常具体、有针对性的食谱和食材搭配方案，让我能够吃得既健康又安心。而且，书中还穿插了一些实用的图示和案例，让理解更加直观。它真正做到了“大小事”都考虑到，让我觉得这不仅仅是一本书，更像是一位经验丰富、知识渊博的“月子指导顾问”，随时在我身边为我提供帮助和支持。
评分我一直对传统的月子习俗抱有疑问，总觉得有些做法不够科学，或者说不适合所有人的体质。作为一名即将步入新手妈妈行列的女性，我迫切地需要一本能够指导我科学坐月子的书籍。当我看到《正版现货 中西医生、营养师写给新手妈妈:坐好月子要知道的大小事》时，就被它的名字所吸引。“中西医生、营养师”这个作者阵容，以及“科学出版社”的出版方，都让我觉得这本书一定具有极高的权威性和科学性。拿到书后，我迫不及待地阅读。这本书的内容非常详实，它没有简单地罗列一些“经验之谈”，而是深入浅出地讲解了产后女性身体的生理变化，以及为什么需要遵循某些调理方法。书中关于产后饮食的建议尤其让我印象深刻，营养师根据不同阶段的恢复需求，给出了详细的食谱和营养搭配指导，既保证了妈妈的身体恢复，又避免了不必要的滋补，而且非常注重食材的选择和烹饪方式。此外，这本书还涵盖了产后运动、睡眠、情绪管理以及宝宝的护理等方方面面，每一个方面都给出了非常具体、可操作的建议。我特别喜欢它在解读传统习俗时，会从科学的角度进行分析，指出哪些是值得借鉴的，哪些可能需要调整，这让我能够更好地权衡取舍。这本书的语言风格也非常平实易懂，读起来没有任何压力，就像一位亲切的导师在为你讲解。它让我对坐月子有了全新的认识，不再是盲目地遵循，而是能够理解背后的科学原理，从而更科学、更自信地度过这段特殊的时期。
评分我之前一直认为，坐月子就是一种传统的习俗，遵循长辈的经验就好，但怀孕之后，开始了解到一些新观念，对于一些传统的做法产生了疑问。想找一本靠谱的书来指导，但又不知道该从何下手。当我在书店看到《正版现货 中西医生、营养师写给新手妈妈:坐好月子要知道的大小事》这本书时，就被它的名字吸引了。“中西医生”、“营养师”这些字眼，再加上“科学出版社”的权威背书，让我觉得这本书肯定不一样。翻开书，果然没有让我失望！它不是简单地告诉你“要做什么”，而是从科学的角度，详细解释了产后女性身体的恢复过程，以及为什么需要进行特定的调理。比如，关于产后饮食，书中就给出了非常科学的建议，营养师根据产妇的不同恢复阶段，提供了详细的食谱和营养搭配方案，既能满足身体的营养需求，又避免了盲目进补。书中的内容非常全面，从产妇身体的康复，到宝宝的日常护理，再到新手妈妈可能面临的心理问题，都进行了详细的讲解。而且，语言风格非常通俗易懂，就像一位资深医生或营养师在和你面对面交流，让你感到非常安心和信任。这本书帮我打消了很多关于坐月子的顾虑，让我对接下来的产后生活有了清晰的规划，不再感到迷茫和焦虑。它让我明白，坐月子不应该是被动的“忍受”，而是一个主动的、科学的、有计划的恢复过程。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.idnshop.cc All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有