具體描述
| 圖書基本信息 | |
| 圖書名稱 | 中西醫生、營養師寫給新手媽媽:坐好月子要知道的大小事 |
| 作者 | 許美雅 |
| 定價 | 43.8元 |
| 齣版社 | 廣東科技齣版社 |
| ISBN | 9787535959928 |
| 齣版日期 | 2015-02-01 |
| 字數 | |
| 頁碼 | |
| 版次 | 1 |
| 裝幀 | 平裝 |
| 開本 | 16開 |
| 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
| 作者簡介 | |
| 目錄 | |
| 編輯推薦 | |
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| 文摘 | |
| 序言 | |
| 我自己在懷孕期間，所有的長輩都提醒我：要認真地坐好月子，月子好好坐，以後纔不會筋骨酸痛；如果不坐好，等你老瞭就會知道身體將有許多病痛…… 過去在還沒懷孕前，對所有長輩的意見一般都當成普通信息，隻是聽聽而已，等到真的親身經曆懷孕、生産及坐月子的曆程，纔深刻體會到祖先們的傳統智慧確實有重大養生意義。而且可喜的是，隨著現代環境衛生改善與醫學科技進步，許多過去非常傳統的禁忌，如今已經能夠找到適當的解決方法，讓現代女性朋友能夠真正享受這項身為人母專享的福利。 如我們所知，中國人對坐月子的禁忌非常多，諸如不能洗澡、洗頭，不能抱小孩、提重物、爬樓梯，不能吹風、流淚，不能長時間看書報、電視等，其實，這麼多的禁忌主要的目的在於希望新手母親能夠在經曆十個月辛苦懷胎生、産曆程後，保留一段完整的時間來專心休養，充分補足懷孕和生産期間所耗費的精神與體力。同時，禁忌中有些規定是因為早期生活衛生條件不佳，為避免産婦不小心受風寒及感染，所以乾脆要求新手媽媽們“完全禁止”。但在衛生條件與科技發達的現代，這一類的禁忌已能夠做適度技巧性的替代，減少産婦們坐月子期間的二度辛勞。 所以，現代的女性朋友們可以先瞭解坐月子的目的，接著就容易選擇並規劃齣符閤自己的坐月子方式，針對不符閤現實的規範與禁忌做適度的調整，將坐月子的優點發揮淋灕盡緻，並透過事前的理性溝通，讓每一位關心自己的傢人都不再感到睏擾，如此纔能兼顧尊重傳統文化，同時降低兩代傢庭成員間的觀念衝突，使每一個成員都能重新確認自己的角色，恢復婦女身心平衡，達到産婦産後健康的維護和身體調養的目的。 坐好月子除瞭讓産婦身體更健康，還附加瞭調整體質、預防腰酸、比産前更美麗動人、容易迴復身材等等好處，所以好好坐月子是所有女性的福利，請婦女朋友們好好享受這段人生中難得的假期。 颱北長庚紀念醫院營養師 |
用戶評價
作為一名準媽媽，在孕期我就開始大量搜集關於産後恢復和育兒的資料，生怕自己手忙腳亂。市麵上這類書籍琳琅滿目，但總覺得內容良莠不齊，很多都停留在經驗分享的層麵，缺乏科學依據。當我看到這本《正版現貨 中西醫生、營養師寫給新手媽媽:坐好月子要知道的大小事 科學齣版社》的時候，我就被它“中西醫”、“醫生”、“營養師”這些字眼深深吸引瞭。我非常看重科學性和權威性，而這本書的作者背景恰恰滿足瞭我的期待。拿到手後，翻開第一頁就感受到瞭它的專業與用心。書中對於月子期間的各個方麵都進行瞭深入淺齣的講解，從産婦的身體生理變化到心理調適，再到寶寶的喂養和護理，都給齣瞭非常具體的指導。我尤其欣賞它在飲食方麵的論述，不同於一些老生常談的“吃這個不能吃那個”，它結閤瞭現代營養學和中醫的溫和調理理念，提供瞭詳細的食譜建議，並且解釋瞭為什麼這樣吃、這樣做的原因。這讓我能夠更清晰地瞭解自己身體的需求，而不是盲目地遵循一些可能不適閤自己的傳統習俗。而且，書中還提到瞭很多關於月子期間的禁忌和注意事項，這些內容都非常實用，比如如何科學地進行産後運動，如何應對産後脫發，如何保持良好的心態等等。這些細節的處理，讓這本書不僅僅是一本育兒手冊，更是一本關懷媽媽身心健康的指南。它讓我覺得，坐月子不應該是一種“坐牢”式的束縛，而是一個科學的、有計劃的、能夠幫助媽媽們更好地恢復和成長的過程。
評分這本書簡直是新手媽媽的“救星”！我懷第一胎的時候，光是聽長輩關於月子該怎麼坐，就頭暈腦脹。有的說不能洗頭，有的說不能吹風，有的說要吃好多好多大補的東西，但具體該怎麼吃，吃什麼，有什麼禁忌，卻沒有一個清晰的說法。上網搜，信息更是五花八門，真假難辨。所以，當我知道有這樣一本由“中西醫生、營養師”共同撰寫的、並且齣自“科學齣版社”的書時，我立刻就下單瞭。拿到書後，我一顆懸著的心總算放下瞭。它不像那些隻講經驗的書，而是從科學的角度，詳細解釋瞭産後女性身體的各項機能變化，以及為什麼需要進行科學的調理。比如，關於産後腰腹部恢復，書中就給齣瞭詳細的運動指導和注意事項，而不是簡單地告訴你“要綁腹帶”。在飲食方麵，營養師給齣的建議更是讓我眼前一亮。不同於傳統的“一味大補”，而是根據産婦的恢復階段，提供詳細的營養搭配方案，以及具體的食譜，並且解釋瞭為什麼這樣吃。這讓我覺得，坐月子不再是盲目的“補”，而是有科學依據的“養”。書中的語言也非常通俗易懂，沒有讓人望而生畏的專業術語，就像和一位老朋友聊天一樣。它幫我打消瞭很多顧慮，讓我能夠更從容、更自信地麵對産後恢復和寶寶的到來。這本書真正做到瞭“麵麵俱到”，讓我覺得物超所值。
評分我之前一直認為，坐月子就是一種傳統的習俗，遵循長輩的經驗就好，但懷孕之後，開始瞭解到一些新觀念，對於一些傳統的做法産生瞭疑問。想找一本靠譜的書來指導，但又不知道該從何下手。當我在書店看到《正版現貨 中西醫生、營養師寫給新手媽媽:坐好月子要知道的大小事》這本書時，就被它的名字吸引瞭。“中西醫生”、“營養師”這些字眼，再加上“科學齣版社”的權威背書，讓我覺得這本書肯定不一樣。翻開書，果然沒有讓我失望！它不是簡單地告訴你“要做什麼”，而是從科學的角度，詳細解釋瞭産後女性身體的恢復過程，以及為什麼需要進行特定的調理。比如，關於産後飲食，書中就給齣瞭非常科學的建議，營養師根據産婦的不同恢復階段，提供瞭詳細的食譜和營養搭配方案，既能滿足身體的營養需求，又避免瞭盲目進補。書中的內容非常全麵，從産婦身體的康復，到寶寶的日常護理，再到新手媽媽可能麵臨的心理問題，都進行瞭詳細的講解。而且，語言風格非常通俗易懂，就像一位資深醫生或營養師在和你麵對麵交流，讓你感到非常安心和信任。這本書幫我打消瞭很多關於坐月子的顧慮，讓我對接下來的産後生活有瞭清晰的規劃，不再感到迷茫和焦慮。它讓我明白，坐月子不應該是被動的“忍受”，而是一個主動的、科學的、有計劃的恢復過程。
評分作為一名曾經深受傳統月子觀念睏擾的新手媽媽，我太能理解那種迷茫和焦慮瞭。那些代代相傳的規矩，有時讓人覺得束手束腳，又不敢輕易違背，生怕落下什麼“病根”。所以，當我看到《正版現貨 中西醫生、營養師寫給新手媽媽:坐好月子要知道的大小事》這本書時，眼睛都亮瞭！“中西醫生”、“營養師”、“科學齣版社”——這幾個關鍵詞簡直就是我一直在尋找的“定心丸”。拿到書後，我簡直是愛不釋手。它不像市麵上很多育兒書那樣，隻是簡單地堆砌一些經驗，而是真正從科學的角度，剖析瞭産後媽媽身體的各項變化，以及如何通過科學的方法來促進恢復。書中的內容非常全麵，從産婦産後身體恢復的生理學原理，到各種常見的産後問題（比如腰背疼痛、睡眠障礙、情緒波動等）的科學解釋和應對方法，再到寶寶齣生後最基礎的喂養、護理、洗澡、撫觸等等，幾乎無所不包。我尤其欣賞書中關於産後飲食的指導。營養師給齣的建議，既考慮到瞭中醫溫和調理的理念，又結閤瞭現代營養學的最新成果，提供瞭非常具體、有針對性的食譜和食材搭配方案，讓我能夠吃得既健康又安心。而且，書中還穿插瞭一些實用的圖示和案例，讓理解更加直觀。它真正做到瞭“大小事”都考慮到，讓我覺得這不僅僅是一本書，更像是一位經驗豐富、知識淵博的“月子指導顧問”，隨時在我身邊為我提供幫助和支持。
評分這本書真是太及時瞭！我剛生完寶寶，整個人都暈乎乎的，以前聽長輩說月子要做什麼什麼，但總覺得有些東西不太科學，又不敢完全照搬。正好看到這本書，名字聽起來就特彆靠譜——“中西醫生、營養師寫給新手媽媽”，這個組閤太有說服力瞭！而且“坐好月子要知道的大小事”，感覺涵蓋瞭所有我最關心的問題。拿到書一看，裏麵的內容真的是細緻入微，從産後的身體恢復、飲食調理，到寶寶的護理，方方麵麵都講到瞭。特彆是關於月子裏的飲食，以前總聽說是大補特補，但這本書裏詳細解釋瞭不同階段需要補充的營養素，以及如何通過食物來攝取，比如産後初期如何促進傷口愈閤，中期如何補充體力，後期如何恢復身材等等。營養師的建議非常科學，不會讓人覺得過度滋補，而是強調均衡和個體化。我特彆喜歡它提到的一些“小細節”，比如産後如何排惡露，腰腹部如何恢復，還有睡眠的注意事項等等，這些都是我之前完全沒想到的，但現在看來又無比重要。書中的語言也很通俗易懂，沒有太多專業術語，新手媽媽讀起來完全沒有壓力。而且，裏麵還穿插瞭一些案例和圖示，讓理解更直觀。我感覺這本書就像一個隨時待命的“月子指導顧問”，有任何疑問都可以翻齣來看看，心裏就踏實多瞭。它真的幫我打消瞭很多顧慮，讓我能夠更科學、更安心地度過這個特殊的時期。
評分作為一名即將為人母的女性，我深知坐月子對於女性産後恢復的重要性，但也同樣清楚，市麵上流傳的很多關於坐月子的說法，可能並不完全科學，甚至有些已經過時。這讓我非常焦慮，不知道該如何科學地安排自己的産後生活。正當我為此苦惱時，偶然發現瞭這本《正版現貨 中西醫生、營養師寫給新手媽媽:坐好月子要知道的大小事》。這本書的作者陣容——“中西醫生、營養師”，以及“科學齣版社”這個齣版方，都讓我對它的內容充滿瞭信心。拿到書後，我發現它果然名副其實。書中不僅詳盡地講解瞭産後女性身體的各項生理變化，以及如何通過科學的飲食、運動和休息來促進恢復，還針對新手媽媽可能遇到的各種問題，提供瞭非常實用和可操作的建議。我尤其欣賞它在飲食方麵的指導。營養師根據産後不同階段的身體需求，提供瞭詳細的食譜和營養搭配方案，既考慮到瞭傳統中醫的溫和調理，又結閤瞭現代營養學的最新研究成果，讓我能夠吃得既健康又美味，而且完全不必擔心“進補過度”的問題。此外，書中對於産後情緒管理、睡眠指導以及寶寶的日常護理，也都進行瞭深入淺齣的講解。這本書的語言風格非常親切，沒有晦澀難懂的專業術語，讀起來就像和一位經驗豐富的專傢在交流，讓我感到非常安心和信任。它幫助我理清瞭許多關於坐月子的誤區，讓我能夠更科學、更自信地迎接新生命的到來，並度過一個健康、愉快的産後恢復期。
評分這本書的齣現，簡直就是及時雨！我一直以來都對傳統坐月子的觀念有些疑慮，總覺得有些做法雖然流傳已久，但並不一定適閤現代女性的身體狀況。尤其是在信息爆炸的時代，各種育兒經驗和偏方層齣不窮，讓人眼花繚亂，反而不知道該信什麼。這本《正版現貨 中西醫生、營養師寫給新手媽媽:坐好月子要知道的大小事》正好填補瞭這個空白。它的作者陣容——中西醫生和營養師，本身就自帶權威光環，讓我覺得這本書的內容一定經過瞭嚴格的科學論證。我尤其看重它“科學齣版社”的背景，這代錶著齣版的嚴謹性。拿到書後，我迫不及待地翻閱。它並沒有簡單地羅列齣一堆“産後應該做什麼”的條條框框，而是從科學的角度，詳細解釋瞭産後身體的各項機能變化，以及為什麼需要遵循一定的調理方法。比如，關於産後惡露的排齣，書中就給齣瞭科學的解釋和相應的食療建議，而不是簡單地說“要多喝湯”。對於新手媽媽最關心的哺乳問題，書中也有非常詳細的指導，包括如何建立母乳喂養，如何應對乳腺堵塞等等。我最欣賞的是它在飲食方麵的建議，營養師根據産婦的不同恢復階段，提供瞭個性化的飲食方案，既保證瞭營養的攝入，又避免瞭不必要的滋補，讓我吃得安心，也吃得健康。這本書的語言風格也非常親切，就像一位經驗豐富的長輩在循循善誘，讓人感到溫暖和信任。它幫我理清瞭很多模糊的概念，讓我對坐月子有瞭更清晰、更科學的認識，不再感到焦慮和迷茫。
評分不得不說，這本《正版現貨 中西醫生、營養師寫給新手媽媽:坐好月子要知道的大小事》簡直是我孕期收到的最最寶貴的禮物！我一直是個有點“選擇睏難癥”的人，尤其是在麵對新生兒護理這種大事上。從長輩那裏聽來的經驗，和網上看到的各種育兒文章，常常讓我感到睏惑和焦慮。很多東西聽起來似乎都有道理，但又缺乏科學的支撐，甚至有時會相互矛盾。這本書的齣現，一下子就解決瞭我的燃眉之急。它的作者組閤——中西醫生和營養師，光聽名字就讓人覺得非常專業和可靠，而且“科學齣版社”的背書也讓我對內容的嚴謹性充滿信心。翻開書，我驚喜地發現，它真的做到瞭“大小事”都涵蓋。從産婦産後身體恢復的生理學原理，到各種可能齣現的並發癥的預防與處理，再到寶寶齣生後最基礎的吃喝拉撒睡，無一不講。我特彆喜歡它在飲食方麵的講解，營養師給齣的建議非常接地氣，而且有科學依據。不像一些傳統的觀念，隻強調“大補”，而是會根據産婦的不同恢復階段，提供具體的營養搭配方案，甚至還給齣瞭很多簡單易學的食譜。這本書還非常注重對新手媽媽心理健康的關注，這對於我這種容易鬍思亂想的人來說，簡直是雪中送炭。它詳細地解釋瞭産後情緒波動的可能性，並提供瞭應對的方法，讓我覺得不是我一個人在經曆這些，心裏踏實多瞭。總而言之，這本書就像一本“保姆級的”月子指導手冊，讓我能夠更有條理、更自信地迎接寶寶的到來，並科學地度過産後恢復期。
評分我一直對傳統的月子習俗抱有疑問，總覺得有些做法不夠科學，或者說不適閤所有人的體質。作為一名即將步入新手媽媽行列的女性，我迫切地需要一本能夠指導我科學坐月子的書籍。當我看到《正版現貨 中西醫生、營養師寫給新手媽媽:坐好月子要知道的大小事》時，就被它的名字所吸引。“中西醫生、營養師”這個作者陣容，以及“科學齣版社”的齣版方，都讓我覺得這本書一定具有極高的權威性和科學性。拿到書後，我迫不及待地閱讀。這本書的內容非常詳實，它沒有簡單地羅列一些“經驗之談”，而是深入淺齣地講解瞭産後女性身體的生理變化，以及為什麼需要遵循某些調理方法。書中關於産後飲食的建議尤其讓我印象深刻，營養師根據不同階段的恢復需求，給齣瞭詳細的食譜和營養搭配指導，既保證瞭媽媽的身體恢復，又避免瞭不必要的滋補，而且非常注重食材的選擇和烹飪方式。此外，這本書還涵蓋瞭産後運動、睡眠、情緒管理以及寶寶的護理等方方麵麵，每一個方麵都給齣瞭非常具體、可操作的建議。我特彆喜歡它在解讀傳統習俗時，會從科學的角度進行分析，指齣哪些是值得藉鑒的，哪些可能需要調整，這讓我能夠更好地權衡取捨。這本書的語言風格也非常平實易懂，讀起來沒有任何壓力，就像一位親切的導師在為你講解。它讓我對坐月子有瞭全新的認識，不再是盲目地遵循，而是能夠理解背後的科學原理，從而更科學、更自信地度過這段特殊的時期。
評分這本書簡直是我在孕期最正確的投資！在還沒寶寶之前，我就開始焦慮怎麼坐月子，各種說法太多瞭，聽得我頭昏腦漲。什麼“不能洗澡”、“不能下床”、“永遠不能碰冷水”，這些聽起來很嚇人，但我又不知道它們有沒有科學依據。所以，當我看到這本《正版現貨 中西醫生、營養師寫給新手媽媽:坐好月子要知道的大小事》的時候，簡直像看到瞭救星。作者是“中西醫生、營養師”，齣版方是“科學齣版社”，光看這些，就覺得內容肯定靠譜！拿到書後，我迫不及待地翻看。它真的非常全麵，把坐月子期間可能遇到的所有問題，大大小小，都講到瞭。從産婦身體的恢復，比如傷口愈閤、惡露排齣、身材恢復，到寶寶的護理，比如喂養、洗澡、睡眠，甚至還包括瞭新手媽媽的心理調適，都有詳細的指導。我特彆喜歡它在飲食方麵給齣的建議。營養師根據不同的恢復階段，給齣瞭非常具體的食譜和營養搭配，既保證瞭身體的需要，又避免瞭過度的滋補，讓我吃得安心又健康。書中的語言也非常平實，就像和一位有經驗的醫生或營養師在聊天，非常容易理解，也很有說服力。它真的讓我對坐月子有瞭顛覆性的認知，不再是盲目地遵循一些可能不科學的傳統，而是能夠科學地、有計劃地進行産後恢復。這本書簡直是新手媽媽的“寶典”，讓我對接下來的生活充滿瞭信心。
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