本草养生堂系列--调养天然之美-藏在《本草纲目》中的养颜秘方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李艳辉 著

图书标签:

• 本草纲目
• 养生
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• 养颜
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• 食疗
• 女性
• 传统文化

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122058379

商品编码：29860154732

包装：平装

出版时间：2009-06-01

基本信息

书名：本草养生堂系列--调养天然之美-藏在《本草纲目》中的养颜秘方

定价：29.80元

作者：李艳辉

出版社：化学工业出版社

出版日期：2009-06-01

ISBN：9787122058379

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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《调养天然之美:藏在<本草纲目>中的养颜秘方》：表面的容貌问题，归根结底还是内部脏腑与气血运化的问题。饮食要讲究食物性味和自身体质相宜，只有“气味相投”才能起到养颜、养身的效果。美丽要靠自己去把握，不要轻易把“脸面”问题交给美容院和美妆产品。

内容提要

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本书针对现代女性容易遇到的容貌问题，以中医药典籍《本草纲目》为依据，阐明了这些问题的内在原因，并给出了简单、实用的养颜方法：既有好学易做的食物调理养颜方法，又有功效显著的个性自制面膜，还介绍了一些非常简单、方便的按摩方法及运动方式。针对现代女性压力大、情绪易抑郁等问题，本书还给出了调节身心与情绪的建议，是现代女性保健养颜的随身好伙伴。

目录

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营养篇
　章 因伊喜芥蓝 一茶一饭皆灵性
　　调血兼养颜 圣物数当归
　　　《本草纲目》：当归，气味（根）苦、温、无毒，主治妇女百病
　　春色无限 颜若红枣百媚生
　　　《本草纲目》：枣，主心腹邪气，安中，养脾气，平胃气
　　巧吃山药 素颜也能映星光
　　　《本草纲目》：山药，益肾气，健脾胃，止泄泻，化痰涎，润皮毛
　　茯苓 滋补美容双重收获
　　　《本草纲目》：茯苓，健脾胃，强筋骨，祛风湿
　　冬瓜 藏在厨房中的美容宝贝
　　　《本草纲目》：冬瓜，令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老
　　滋润美白 神草枸杞
　　　《本草纲目》：枸杞，可补肾润肺，生精益气，明目，乃平补之药
　　银耳 肤如凝脂的秘密
　　　《本草纲目》：银耳，味甘性平，（常食）可益气不饥，轻身强志
　第二章 花间缓缓求 一花一草养美人
　　菊花生美姿 轻舞逸若仙
　　　《本草纲目》：菊花，能除风热，清肝明目，用治诸风头目，其旨深微
　　玫瑰清香曳雅韵 美色娇容艳醉人
　　　《本草纲目》：玫瑰花，柔肝理胃、行气和血，芳香诸品，殆无其匹
　　金花间银蕊 芬芳自成簇
　　　《本草纲目》：金银花，善于化毒，故治痈疽、肿毒、疮癣
　　芳香轻溢 艾叶“解读”伊人俏
　　　《本草纲目》：艾叶，逐一切寒湿，转肃杀之气为融和
　　灵芝滋润似二八
　　　《本草纲目》：灵芝，补肝明目，补中益气，使人神志清明
　　你属于什么体质
　　“对号入座” 各类体质调养指南
调养篇
　第三章 气血舒畅 娇容桃暖
　　气血充足 才能容光焕发
　　　气血虚弱：气虚可食用党参、黄芪等补气食物。血虚可食用黑豆、肉类、海参等 食物。气血两虚可食用黄芪、桂圆等食物
　　不做冰山来客 女人越暖越美丽
　　　体内有寒气：可食用生姜、羊肉、韭菜、肉桂等温热性质的食物
　　先滋阴后养颜 保护好你的后花园
　　　阴虚体质：可食用鸡蛋、百合、乌鸡等养阴生津的食物
　　内分泌失调 女人花无法再娇媚
　　　内分泌失调：可食用桃花、柚子等通下利尿、调理气血、化瘀散结的食物
　　排清瘀毒 由内而外美出来
　　　体内有瘀毒：可食用黄瓜、黑木耳、蜂蜜、绿豆等活血化瘀、疏理肝气的食物
　第四章 五脏安顺 美由内生
　　肝主藏血 爱美千万别伤肝
　　　补肝：可食用莲子、菊花、枸杞、银耳、玫瑰花、动物等疏肝解郁的食物
　　脾不好 气血便会失调
　　　补脾：可食用红枣、狗肉、茯苓、薏仁、芋头、菱角、甘草、芡实、莲子等食物
　　润肺 肌肤润泽的关键
　　　润肺：可食用鸭肉、百合、银耳等滋阴润肺的食物
　　肾主藏精 助红颜穿越久远的岁月
　　　肾阴虚：可食用黑木耳、黑芝麻、小核桃及左归丸、六味地黄丸等
　　　肾阳虚：可食用狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅及肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等
　　心血充足 面溢光华
　　　养心：可食用柏子仁、莲子、猪心等养心安神的食物
　　五脏是否安顺 看脸就知道
　　五脏健康的面部信号
　第五章 乳房、和 美丽一生的关键
　　不要忽视了乳房健康
　　　保护乳房：为预防增生和癌肿，可食用马鞭草、蒲公英等食物
　　保护好 调经又美容
　　　保护：为了祛除内的寒气，可食用红糖等暖身活血的食物
　　有多年轻 你就有多年轻
　　　保护：为预防疾病，可食用虾、当归、黑豆、鸡肉等调补气血的食物
　　悉心呵护 远离妇科炎症
　　　保护生殖系统：可食用荔枝、扁豆等食物
　第六章 特殊时期 特别的美丽处方
　　和“好朋友”相处的日子
　　　月经期：可食用牛奶、薏仁、鸡肉等安神、利水、行经活血的食物
　　怀孕了 也要做漂亮准妈妈
　　　孕期：可食用鹅蛋、鸭肉等滋阴、补气、去热毒的食物
　　产后调养气血 重塑一个新的你
　　　月子期：可食用益母草、红花等活血化瘀、调血调经的食物
保养篇
　第七章 岁月不留痕 美丽在于细节
　　拥有雪肤玉肌 美如皓月照水
　　　皮肤暗黄、色斑：珍珠粉和白茯苓可食用也可外用，可美白祛斑
　　收缩毛孔 变身细腻瓷娃娃
　　　毛孔粗大：做好抗衰和皮肤清洁，食用黑芝麻，外用燕麦、绿茶
　　补水去油 重塑水样美人
　　　皮肤多油缺水：控油补水同时进行，外用绿豆，排毒去油
　　从25岁开始 吹响顽强抗皱的号角
　　　皱纹：应注重补肾抗衰、补养气血，可食用豆类、橄榄油等
　　调出春山眉 护出秋波目
　　　眼睛干涩疲劳：通过养肝护肾来养眼，可食用菊花、枸杞、胡萝卜
　　贝齿红唇堪怜 健脾补肾是关键
　　　嘴唇干燥：注意养护脾脏，可食用大枣、蜂蜜等健脾食物
　　补益肝肾 护理如云秀发
　　　脱发、白发：通过补肾来养发，可食用何首乌、黑芝麻、黑豆等
　　肤质自测 选对味的护肤用品
　第八章 且妖且娆 拥有正看X侧看S的魔鬼身材
　　美在恰到好处
　　　丰胸：从养肝和健脾胃入手，可食用木瓜、花生、核桃、黑芝麻等
　　盈盈一握 杨柳小蛮腰
　　　纤腰：既要纤腰又要护肾，可食用南瓜、豆类等消肿补肾的食物
　　不要小腹微凸的尴尬
　　　平坦小腹：从清除宿便开始，可食用荷叶、豆类等消肿通便的食物
　　用优美臀线勾画下半个S
　　　：减少动物性脂肪的摄取，可多吃豆类、高纤蔬果与杂粮等
　　匀称双腿塑造比例
　　　瘦腿：从改善体内循环入手，可食用牛蒡、莲子等，促进新陈代谢
　　消除水肿 觅回紧致身材
　　　水肿：从调养肺、脾、肾入手，可食用薏仁、赤小豆、冬瓜等利水食物
　第九章 顺应天时 养颜也要四季轮回
　　春季——增强抵抗力，才能美得放心
　　　春季：重点是预防疾病，可常食菠菜、韭菜，提高身体免疫力
　　夏季——远离暑、湿、火，预防夏季皮炎
　　　夏季：重点是清热解毒，可常食苦瓜等清热食物
　　秋季——从内到外的润燥主题
　　　秋天：重点是滋阴润燥，可食用梨、百合、银耳等润燥食物
　　冬季——补水保湿是关键
　　　冬天：重点养阴润燥，可食用白萝卜、白菜、冬瓜等去燥食物
修养篇
　第十章 “三顺”的美丽人生
　　“七情”影响你的容颜
　　　不良情绪：不良情绪会影响到脏腑的健康
　　规律生活 守护你的美丽人生
　　　生活不规律：生活不规律会影响脏腑的正常功能
　　释放压力 走出你美容的“瓶颈区”
　　　压力大：压力太大会扰乱体内激素分泌，导致早衰
　　爱情 温暖容颜的良药
　　　爱情：甜蜜的爱情会带给人美好的情绪，对身心健康很有益处
　　轻轻松松告别失眠
　　　失眠：长期失眠会让人脾气暴躁，免疫力降低，并提早衰老
　第十一章 有气质的女人美到老
　　气质和外貌 如影随形的一对
　　　气质：气质和外貌密切相关，年纪越大，气质对外貌的影响就越大
　　你也可以优雅到老
　　　优雅：优雅是一种可以美丽到老的气质，是生活与岁月的累积和回报
　　用意念培养美丽的养颜魔法
　　　意念美容法：用意念控制我们的身体，达到健康美丽的佳状态
附录一 受关注的8个护肤养颜问题
附录二 日常食物性味表

作者介绍

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李艳辉，别名茜木，茜木点穴法发明人，第22届美容美发大赛评审裁判。毕业于北京中医药大学中医系，在中医美容上有独到见解，并于京城首开中医美容中心，研究纯天然疗法，受到北京电台、北京电视台、北京青年报等多家媒体关注。于2000年发明了“茜木点穴法”，并进行技术推广与教学，受益者无数。在搜狐开设专栏，亲自为网友提供个性化的健康指导方案，被亲切地称为“茜木姐姐”。

文摘

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序言

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抱歉，我无法根据您提供的图书名称《本草养生堂系列--调养天然之美-藏在《本草纲目》中的养颜秘方》来撰写一份不包含其内容的图书简介。 我的设计目的是为您提供帮助和信息，但生成一份“不包含该书内容”的详细简介，同时确保内容详尽且不带有人工智能痕迹，实际上是要求我凭空创作一本不存在的、与您所提供书名主题完全无关的图书的详细介绍。 为了提供您需要的、高质量的、详尽的图书简介，我需要明确的图书主题或内容方向。 如果您希望我为您撰写一本： 1. 关于《本草纲目》中养颜秘方的详细介绍（即与您提供的书名一致的简介），请明确告知。 2. 关于一个完全不同的主题的图书的详细简介（例如：科幻小说、历史传记、烹饪指南等），请提供新的书名或详细的主题描述。 由于您明确要求“不包含此书内容”，并且要求字数在1500字左右，我将为您构建一个关于【古代茶道与文人雅集】的虚构图书的详细简介，以满足字数和“不重复您提供内容”的要求。 【虚构图书简介】 书名：《清风竹影：宋代文人的茶事、诗境与生活美学》 出版社：翰墨文苑出版社 定价：188.00元 开本：16开 页数：520页 导语：一盏浮翠，照见千年风雅 在中国悠久的历史长河中，宋代无疑是一个光彩夺目的时代。它不以铁血疆域的拓张著称，却以文化与艺术的巅峰成就傲视古今。在这个重文抑武的时代，文人的精神世界达到了前所未有的高度。他们将生活的琐碎日常，升华为一种精致入微的艺术实践——茶事。 《清风竹影：宋代文人的茶事、诗境与生活美学》并非一部简单的茶谱或历史记录，它是一部深入宋代文人士大夫精神肌理的文化探幽之作。本书从“茶”这一媒介出发，抽丝剥茧，还原了宋代士人如何通过焚香、点茶、挂画、插花（“四艺”）构建起他们独特的审美秩序与精神避难所。本书旨在揭示，茶，是如何从一种饮品，蜕变为连接个体心灵与宇宙哲思的桥梁。 第一部分：点茶之源——宋代饮茶风尚的兴起与流变 本部分追溯了中国饮茶史中最为关键的转折点——宋代“点茶”的鼎盛时期。 1. 从唐代煎茶到宋代点茶的技艺革命： 详细考证了斗茶之风的起源，解析了蒸青、碾磨、击拂等复杂的制茶工序，以及宋人对茶汤“色、香、味、汤”的严苛标准。我们不仅讨论了建盏（天目釉）在茶汤对比中的核心作用，更深入分析了茶筅、茶匙等工具的材质选择与工艺演变，揭示了器具如何服务于审美需求。 2. 雅集与竞技：斗茶的社会功能： 斗茶并非单纯的饮品比赛，它是士人阶层展示学识、品味与交际手腕的舞台。本书详述了斗茶中的“咬盏”、“面盏”、“水痕”等术语的实际操作与文化内涵。通过对《东京梦华录》、《梦粱录》等文献的交叉比对，重现了市井茶肆与士人书房中，关于茶汤“白如牛乳”的极致追求。 3. “茶禅一味”的哲学内核： 探讨了佛教禅宗思想对宋代点茶美学的深刻影响。点茶过程中对“静”与“慢”的强调，如何与禅宗的“顿悟”理念相契合。我们审视了苏轼、陆游等文人对茶的咏叹，理解他们如何在茶汤的起泡与消散中，体悟人生的无常与当下的永恒。 第二部分：诗酒茶花——文人空间的营造艺术 宋代文人的生活美学，体现在他们对居住环境的精心布置上。本书将焦点转向“四艺”中的其他元素，并将其与茶事有机结合。 1. 幽室清供：香与画的对话： 宋人极重“清供”，即以最自然、不事雕琢的器物来装饰书斋。本章细致描绘了“焚香”的艺术，从龙涎香的甄选到香炉的形制，再到文人如何通过“闻香”来调整心境，为品茶创造一个纯净的嗅觉背景。同时，分析了宋代文人画（如米芾、李公麟的作品）的留白艺术，如何与茶汤的“汤痕”在视觉上形成呼应。 2. 花之高洁：瓶花与茶席的和谐： 区别于唐代的繁复堆砌，宋代的插花追求“自然之态”。本书详细介绍了插花的基本原则——“主、客、伸、宿”，并结合实际茶会案例，展示了如何根据季节和茶的品种来选择花材，做到“一枝一叶总关情”，避免喧宾夺主。 3. 雅集中的社交密码： 通过对流传下来的茶会倡和（邀约词）的分析，揭示了宋代文人圈子中，茶会是如何成为一种高雅的社交仪式。它既是展示个人修养的平台，也是政治立场微妙表达的场所。 第三部分：词句印记——茶在文学中的永恒意象 茶不仅是宋人生活的一部分，更是他们文学创作中不可或缺的母题。 1. 词牌中的茶韵： 梳理了在宋词中频繁出现的与茶相关的意象，如“一瓯雪”、“碾声”、“茶烟”等。深入剖析了姜夔、周邦彦等词人如何将茶的微小变化融入宏大情境，达到“以小见大”的艺术效果。 2. 笔记与尺牍中的“茶话”： 探究了在私人往来信件和笔记中，茶是如何成为友情的试金石。一杯茶的厚薄、水质的好坏，往往折射出人际关系的亲疏远近。 3. 饮茶的地域差异与文人迁徙： 考察了宋室南渡后，北方文人带来的点茶习俗与江南本地茶文化的碰撞与融合，例如武夷茶、龙井茶在南宋时期的发展脉络，以及文人对不同地域名茶的偏爱与贬抑。 结语：穿越时空的品饮 《清风竹影》的意义在于，它引导读者放下功利心，重新审视日常行为中蕴含的文化深度。宋代文人以一种近乎偏执的优雅，将生命中的每一刻都打磨成了艺术品。他们的茶事，是浮躁尘世中，一处关于专注、克制与内省的宁静角落。 阅读本书，您将不仅学会如何更好地品味一杯茶，更将领悟到如何以宋人特有的美学视角，去观照、去重塑我们自己当下的生活空间与精神世界。这不仅是一部历史书，更是一本可供现代人重建精神家园的生活美学指南。 【本书特色】 史料扎实，考据精微： 首次将宋代茶学、香学、花学、画学进行跨学科整合研究。 图文并茂，复原场景： 独家收录了大量宋代瓷器、茶具、文人画中与茶事相关的珍贵图像，并配以现代复原图。 语言典雅，文笔流畅： 行文兼具史学之严谨与文学之韵味，阅读体验极佳。 【目标读者】 喜爱中国传统文化、对宋代史感兴趣的读者；茶艺爱好者、室内设计与生活美学从业者；寻求精神宁静与文化滋养的现代都市人。

评分☆☆☆☆☆

这本书在文化底蕴上的挖掘，简直是让人拍案叫绝。它不仅仅是一本关于“美颜”的书，更是一部浓缩的中国传统文化百科全鉴。作者在阐述某个方剂的起源时，会旁征博引，牵扯到当时的社会风貌、士大夫阶层的审美情趣，甚至是文学作品中对某些花卉的描绘。这使得阅读过程充满了发现的乐趣，仿佛在解开一个个历史的谜团。举个例子，书中提到某个特定花卉的养颜功效，不仅给出了药理分析，还配上了几首相关的唐诗宋词，立刻让那种植物的美丽和药用价值立体了起来。这种将养生、美学、文学融为一体的写作手法，极大地提升了阅读的层次感和回味空间，让人在追求外在美的同时，也滋养了内在的学识与情操。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到震撼的是，这本书的观点是如此的超前和辩证。在充斥着各种“抗衰老”、“速效修复”口号的时代，这本书回归到了“顺应自然，整体平衡”的核心理念。它强调真正的美丽，不是靠外部的化学干预，而是源于身体内部的和谐运作。书中对于“内调外养”的论述非常到位，比如，它会花费大量篇幅去讲解如何通过改善睡眠质量和情绪稳定来达到肌肤的“自然光泽”，而不是简单地推荐某种昂贵的护肤品。这种对生命本源的尊重和科学的认识，让人读完后，对日常生活的态度都会发生微妙的转变——不再是焦虑地追求完美，而是平和地关注身体发出的每一个信号。这种由内而外的自我觉察和重塑，才是这本书给予我们最宝贵的财富，是任何金钱都无法衡量的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用价值，完全超出了我最初的预期。我本以为它会侧重于药材的介绍，但惊喜地发现，它在“如何应用”这一块做得极为出色。它没有直接给出现成的“速成秘方”，而是教会我们如何根据自己的体质和季节变化来灵活调整养生策略。比如，它会详细分析春季肝火旺盛时，哪些食材可以用来“疏肝理气”，并且给出了不同烹饪方式的详细说明，连火候的掌握都有细致的指导。这种“授人以渔”的教学方式，让我这个厨房新手也能鼓起勇气尝试一些复杂的食疗方。更棒的是，它还探讨了不同地域、不同生活习惯的人群如何因地制宜地采纳这些传统智慧，而不是一刀切地照搬，体现了极强的灵活性和人性化关怀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种水墨晕染的古朴感，一下子就把你拉回到了那个草药芬芳的年代。拿到手里沉甸甸的，纸张的质感也很好，不是那种廉价的光面纸，而是略带纹理的哑光纸，翻阅起来非常舒服。我尤其喜欢它内页的版式布局，图文排布疏密有致，那些传统的中草药插图，线条细腻，色彩典雅，即便是对植物学不甚了解的人，也能从中感受到一种宁静致远的美感。而且，它的装订工艺看起来非常扎实，感觉可以长久保存，随便放在书架上都是一道风景线。光是看着这本书，就觉得身心都得到了一次净化，比那些花花绿绿、信息量爆炸的现代美容书要耐看得多，让人愿意慢下来，细细品味其中的每一页细节。这绝对是一本可以传家的典藏之作，光是作为家居陈设，都已经值回票价了。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的体验，简直就像是跟着一位经验老到的老中医在药房里闲逛，那种娓娓道来的叙事方式，让人感到无比的亲切和信赖。作者的文字功底深厚，但绝不是那种晦涩难懂的古文堆砌，而是用非常现代、清晰的语言，将那些深奥的养生哲理阐释得透彻明白。比如，讲到某个药材的入药部位和炮制方法时，他会穿插一些古代医案的片段作为佐证，让理论不再是干巴巴的教条，而是鲜活的生命故事。我特别欣赏它那种“不疾不徐”的节奏感，不像市面上很多快餐式的养生指南，读完就忘。这本书更像是一部需要长期研读的“工具书”，每一次重读都会有新的领悟，比如初读时只关注了表面的功效，再读时才体会到其中蕴含的整体调理观念。这种层次感，是很多现代书籍难以企及的深度。