本草養生堂係列--調養天然之美-藏在《本草綱目》中的養顔秘方 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李艷輝 著

圖書標籤:

• 本草綱目
• 養生
• 美容
• 養顔
• 中醫
• 天然
• 健康
• 食療
• 女性
• 傳統文化

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122058379

商品編碼：29860154732

包裝：平裝

齣版時間：2009-06-01

基本信息

書名：本草養生堂係列--調養天然之美-藏在《本草綱目》中的養顔秘方

定價：29.80元

作者：李艷輝

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2009-06-01

ISBN：9787122058379

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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《調養天然之美:藏在<本草綱目>中的養顔秘方》：錶麵的容貌問題，歸根結底還是內部髒腑與氣血運化的問題。飲食要講究食物性味和自身體質相宜，隻有“氣味相投”纔能起到養顔、養身的效果。美麗要靠自己去把握，不要輕易把“臉麵”問題交給美容院和美妝産品。

內容提要

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本書針對現代女性容易遇到的容貌問題，以中醫藥典籍《本草綱目》為依據，闡明瞭這些問題的內在原因，並給齣瞭簡單、實用的養顔方法：既有好學易做的食物調理養顔方法，又有功效顯著的個性自製麵膜，還介紹瞭一些非常簡單、方便的按摩方法及運動方式。針對現代女性壓力大、情緒易抑鬱等問題，本書還給齣瞭調節身心與情緒的建議，是現代女性保健養顔的隨身好夥伴。

目錄

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營養篇
　章 因伊喜芥藍 一茶一飯皆靈性
　　調血兼養顔 聖物數當歸
　　　《本草綱目》：當歸，氣味（根）苦、溫、無毒，主治婦女百病
　　春色無限 顔若紅棗百媚生
　　　《本草綱目》：棗，主心腹邪氣，安中，養脾氣，平胃氣
　　巧吃山藥 素顔也能映星光
　　　《本草綱目》：山藥，益腎氣，健脾胃，止泄瀉，化痰涎，潤皮毛
　　茯苓 滋補美容雙重收獲
　　　《本草綱目》：茯苓，健脾胃，強筋骨，祛風濕
　　鼕瓜 藏在廚房中的美容寶貝
　　　《本草綱目》：鼕瓜，令人好顔色，益氣不飢，久服輕身耐老
　　滋潤美白 神草枸杞
　　　《本草綱目》：枸杞，可補腎潤肺，生精益氣，明目，乃平補之藥
　　銀耳 膚如凝脂的秘密
　　　《本草綱目》：銀耳，味甘性平，（常食）可益氣不飢，輕身強誌
　第二章 花間緩緩求 一花一草養美人
　　菊花生美姿 輕舞逸若仙
　　　《本草綱目》：菊花，能除風熱，清肝明目，用治諸風頭目，其旨深微
　　玫瑰清香曳雅韻 美色嬌容艷醉人
　　　《本草綱目》：玫瑰花，柔肝理胃、行氣和血，芳香諸品，殆無其匹
　　金花間銀蕊 芬芳自成簇
　　　《本草綱目》：金銀花，善於化毒，故治癰疽、腫毒、瘡癬
　　芳香輕溢 艾葉“解讀”伊人俏
　　　《本草綱目》：艾葉，逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融和
　　靈芝滋潤似二八
　　　《本草綱目》：靈芝，補肝明目，補中益氣，使人神誌清明
　　你屬於什麼體質
　　“對號入座” 各類體質調養指南
調養篇
　第三章 氣血舒暢 嬌容桃暖
　　氣血充足 纔能容光煥發
　　　氣血虛弱：氣虛可食用黨參、黃芪等補氣食物。血虛可食用黑豆、肉類、海參等 食物。氣血兩虛可食用黃芪、桂圓等食物
　　不做冰山來客 女人越暖越美麗
　　　體內有寒氣：可食用生薑、羊肉、韭菜、肉桂等溫熱性質的食物
　　先滋陰後養顔 保護好你的後花園
　　　陰虛體質：可食用雞蛋、百閤、烏雞等養陰生津的食物
　　內分泌失調 女人花無法再嬌媚
　　　內分泌失調：可食用桃花、柚子等通下利尿、調理氣血、化瘀散結的食物
　　排清瘀毒 由內而外美齣來
　　　體內有瘀毒：可食用黃瓜、黑木耳、蜂蜜、綠豆等活血化瘀、疏理肝氣的食物
　第四章 五髒安順 美由內生
　　肝主藏血 愛美韆萬彆傷肝
　　　補肝：可食用蓮子、菊花、枸杞、銀耳、玫瑰花、動物等疏肝解鬱的食物
　　脾不好 氣血便會失調
　　　補脾：可食用紅棗、狗肉、茯苓、薏仁、芋頭、菱角、甘草、芡實、蓮子等食物
　　潤肺 肌膚潤澤的關鍵
　　　潤肺：可食用鴨肉、百閤、銀耳等滋陰潤肺的食物
　　腎主藏精 助紅顔穿越久遠的歲月
　　　腎陰虛：可食用黑木耳、黑芝麻、小核桃及左歸丸、六味地黃丸等
　　　腎陽虛：可食用狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍及腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等
　　心血充足 麵溢光華
　　　養心：可食用柏子仁、蓮子、豬心等養心安神的食物
　　五髒是否安順 看臉就知道
　　五髒健康的麵部信號
　第五章 乳房、和 美麗一生的關鍵
　　不要忽視瞭乳房健康
　　　保護乳房：為預防增生和癌腫，可食用馬鞭草、蒲公英等食物
　　保護好 調經又美容
　　　保護：為瞭祛除內的寒氣，可食用紅糖等暖身活血的食物
　　有多年輕 你就有多年輕
　　　保護：為預防疾病，可食用蝦、當歸、黑豆、雞肉等調補氣血的食物
　　悉心嗬護 遠離婦科炎癥
　　　保護生殖係統：可食用荔枝、扁豆等食物
　第六章 特殊時期 特彆的美麗處方
　　和“好朋友”相處的日子
　　　月經期：可食用牛奶、薏仁、雞肉等安神、利水、行經活血的食物
　　懷孕瞭 也要做漂亮準媽媽
　　　孕期：可食用鵝蛋、鴨肉等滋陰、補氣、去熱毒的食物
　　産後調養氣血 重塑一個新的你
　　　月子期：可食用益母草、紅花等活血化瘀、調血調經的食物
保養篇
　第七章 歲月不留痕 美麗在於細節
　　擁有雪膚玉肌 美如皓月照水
　　　皮膚暗黃、色斑：珍珠粉和白茯苓可食用也可外用，可美白祛斑
　　收縮毛孔 變身細膩瓷娃娃
　　　毛孔粗大：做好抗衰和皮膚清潔，食用黑芝麻，外用燕麥、綠茶
　　補水去油 重塑水樣美人
　　　皮膚多油缺水：控油補水同時進行，外用綠豆，排毒去油
　　從25歲開始 吹響頑強抗皺的號角
　　　皺紋：應注重補腎抗衰、補養氣血，可食用豆類、橄欖油等
　　調齣春山眉 護齣鞦波目
　　　眼睛乾澀疲勞：通過養肝護腎來養眼，可食用菊花、枸杞、鬍蘿蔔
　　貝齒紅唇堪憐 健脾補腎是關鍵
　　　嘴唇乾燥：注意養護脾髒，可食用大棗、蜂蜜等健脾食物
　　補益肝腎 護理如雲秀發
　　　脫發、白發：通過補腎來養發，可食用何首烏、黑芝麻、黑豆等
　　膚質自測 選對味的護膚用品
　第八章 且妖且嬈 擁有正看X側看S的魔鬼身材
　　美在恰到好處
　　　豐胸：從養肝和健脾胃入手，可食用木瓜、花生、核桃、黑芝麻等
　　盈盈一握 楊柳小蠻腰
　　　縴腰：既要縴腰又要護腎，可食用南瓜、豆類等消腫補腎的食物
　　不要小腹微凸的尷尬
　　　平坦小腹：從清除宿便開始，可食用荷葉、豆類等消腫通便的食物
　　用優美臀綫勾畫下半個S
　　　：減少動物性脂肪的攝取，可多吃豆類、高縴蔬果與雜糧等
　　勻稱雙腿塑造比例
　　　瘦腿：從改善體內循環入手，可食用牛蒡、蓮子等，促進新陳代謝
　　消除水腫 覓迴緊緻身材
　　　水腫：從調養肺、脾、腎入手，可食用薏仁、赤小豆、鼕瓜等利水食物
　第九章 順應天時 養顔也要四季輪迴
　　春季——增強抵抗力，纔能美得放心
　　　春季：重點是預防疾病，可常食菠菜、韭菜，提高身體免疫力
　　夏季——遠離暑、濕、火，預防夏季皮炎
　　　夏季：重點是清熱解毒，可常食苦瓜等清熱食物
　　鞦季——從內到外的潤燥主題
　　　鞦天：重點是滋陰潤燥，可食用梨、百閤、銀耳等潤燥食物
　　鼕季——補水保濕是關鍵
　　　鼕天：重點養陰潤燥，可食用白蘿蔔、白菜、鼕瓜等去燥食物
修養篇
　第十章 “三順”的美麗人生
　　“七情”影響你的容顔
　　　不良情緒：不良情緒會影響到髒腑的健康
　　規律生活 守護你的美麗人生
　　　生活不規律：生活不規律會影響髒腑的正常功能
　　釋放壓力 走齣你美容的“瓶頸區”
　　　壓力大：壓力太大會擾亂體內激素分泌，導緻早衰
　　愛情 溫暖容顔的良藥
　　　愛情：甜蜜的愛情會帶給人美好的情緒，對身心健康很有益處
　　輕輕鬆鬆告彆失眠
　　　失眠：長期失眠會讓人脾氣暴躁，免疫力降低，並提早衰老
　第十一章 有氣質的女人美到老
　　氣質和外貌 如影隨形的一對
　　　氣質：氣質和外貌密切相關，年紀越大，氣質對外貌的影響就越大
　　你也可以優雅到老
　　　優雅：優雅是一種可以美麗到老的氣質，是生活與歲月的纍積和迴報
　　用意念培養美麗的養顔魔法
　　　意念美容法：用意念控製我們的身體，達到健康美麗的佳狀態
附錄一 受關注的8個護膚養顔問題
附錄二 日常食物性味錶

作者介紹

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李艷輝，彆名茜木，茜木點穴法發明人，第22屆美容美發大賽評審裁判。畢業於北京中醫藥大學中醫係，在中醫美容上有獨到見解，並於京城首開中醫美容中心，研究純天然療法，受到北京電颱、北京電視颱、北京青年報等多傢媒體關注。於2000年發明瞭“茜木點穴法”，並進行技術推廣與教學，受益者無數。在搜狐開設專欄，親自為網友提供個性化的健康指導方案，被親切地稱為“茜木姐姐”。

文摘

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序言

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抱歉，我無法根據您提供的圖書名稱《本草養生堂係列--調養天然之美-藏在《本草綱目》中的養顔秘方》來撰寫一份不包含其內容的圖書簡介。 我的設計目的是為您提供幫助和信息，但生成一份“不包含該書內容”的詳細簡介，同時確保內容詳盡且不帶有人工智能痕跡，實際上是要求我憑空創作一本不存在的、與您所提供書名主題完全無關的圖書的詳細介紹。 為瞭提供您需要的、高質量的、詳盡的圖書簡介，我需要明確的圖書主題或內容方嚮。 如果您希望我為您撰寫一本： 1. 關於《本草綱目》中養顔秘方的詳細介紹（即與您提供的書名一緻的簡介），請明確告知。 2. 關於一個完全不同的主題的圖書的詳細簡介（例如：科幻小說、曆史傳記、烹飪指南等），請提供新的書名或詳細的主題描述。 由於您明確要求“不包含此書內容”，並且要求字數在1500字左右，我將為您構建一個關於【古代茶道與文人雅集】的虛構圖書的詳細簡介，以滿足字數和“不重復您提供內容”的要求。 【虛構圖書簡介】 書名：《清風竹影：宋代文人的茶事、詩境與生活美學》 齣版社：翰墨文苑齣版社 定價：188.00元 開本：16開 頁數：520頁 導語：一盞浮翠，照見韆年風雅 在中國悠久的曆史長河中，宋代無疑是一個光彩奪目的時代。它不以鐵血疆域的拓張著稱，卻以文化與藝術的巔峰成就傲視古今。在這個重文抑武的時代，文人的精神世界達到瞭前所未有的高度。他們將生活的瑣碎日常，升華為一種精緻入微的藝術實踐——茶事。 《清風竹影：宋代文人的茶事、詩境與生活美學》並非一部簡單的茶譜或曆史記錄，它是一部深入宋代文人士大夫精神肌理的文化探幽之作。本書從“茶”這一媒介齣發，抽絲剝繭，還原瞭宋代士人如何通過焚香、點茶、掛畫、插花（“四藝”）構建起他們獨特的審美秩序與精神避難所。本書旨在揭示，茶，是如何從一種飲品，蛻變為連接個體心靈與宇宙哲思的橋梁。 第一部分：點茶之源——宋代飲茶風尚的興起與流變 本部分追溯瞭中國飲茶史中最為關鍵的轉摺點——宋代“點茶”的鼎盛時期。 1. 從唐代煎茶到宋代點茶的技藝革命： 詳細考證瞭鬥茶之風的起源，解析瞭蒸青、碾磨、擊拂等復雜的製茶工序，以及宋人對茶湯“色、香、味、湯”的嚴苛標準。我們不僅討論瞭建盞（天目釉）在茶湯對比中的核心作用，更深入分析瞭茶筅、茶匙等工具的材質選擇與工藝演變，揭示瞭器具如何服務於審美需求。 2. 雅集與競技：鬥茶的社會功能： 鬥茶並非單純的飲品比賽，它是士人階層展示學識、品味與交際手腕的舞颱。本書詳述瞭鬥茶中的“咬盞”、“麵盞”、“水痕”等術語的實際操作與文化內涵。通過對《東京夢華錄》、《夢粱錄》等文獻的交叉比對，重現瞭市井茶肆與士人書房中，關於茶湯“白如牛乳”的極緻追求。 3. “茶禪一味”的哲學內核： 探討瞭佛教禪宗思想對宋代點茶美學的深刻影響。點茶過程中對“靜”與“慢”的強調，如何與禪宗的“頓悟”理念相契閤。我們審視瞭蘇軾、陸遊等文人對茶的詠嘆，理解他們如何在茶湯的起泡與消散中，體悟人生的無常與當下的永恒。 第二部分：詩酒茶花——文人空間的營造藝術 宋代文人的生活美學，體現在他們對居住環境的精心布置上。本書將焦點轉嚮“四藝”中的其他元素，並將其與茶事有機結閤。 1. 幽室清供：香與畫的對話： 宋人極重“清供”，即以最自然、不事雕琢的器物來裝飾書齋。本章細緻描繪瞭“焚香”的藝術，從龍涎香的甄選到香爐的形製，再到文人如何通過“聞香”來調整心境，為品茶創造一個純淨的嗅覺背景。同時，分析瞭宋代文人畫（如米芾、李公麟的作品）的留白藝術，如何與茶湯的“湯痕”在視覺上形成呼應。 2. 花之高潔：瓶花與茶席的和諧： 區彆於唐代的繁復堆砌，宋代的插花追求“自然之態”。本書詳細介紹瞭插花的基本原則——“主、客、伸、宿”，並結閤實際茶會案例，展示瞭如何根據季節和茶的品種來選擇花材，做到“一枝一葉總關情”，避免喧賓奪主。 3. 雅集中的社交密碼： 通過對流傳下來的茶會倡和（邀約詞）的分析，揭示瞭宋代文人圈子中，茶會是如何成為一種高雅的社交儀式。它既是展示個人修養的平颱，也是政治立場微妙錶達的場所。 第三部分：詞句印記——茶在文學中的永恒意象 茶不僅是宋人生活的一部分，更是他們文學創作中不可或缺的母題。 1. 詞牌中的茶韻： 梳理瞭在宋詞中頻繁齣現的與茶相關的意象，如“一甌雪”、“碾聲”、“茶煙”等。深入剖析瞭薑夔、周邦彥等詞人如何將茶的微小變化融入宏大情境，達到“以小見大”的藝術效果。 2. 筆記與尺牘中的“茶話”： 探究瞭在私人往來信件和筆記中，茶是如何成為友情的試金石。一杯茶的厚薄、水質的好壞，往往摺射齣人際關係的親疏遠近。 3. 飲茶的地域差異與文人遷徙： 考察瞭宋室南渡後，北方文人帶來的點茶習俗與江南本地茶文化的碰撞與融閤，例如武夷茶、龍井茶在南宋時期的發展脈絡，以及文人對不同地域名茶的偏愛與貶抑。 結語：穿越時空的品飲 《清風竹影》的意義在於，它引導讀者放下功利心，重新審視日常行為中蘊含的文化深度。宋代文人以一種近乎偏執的優雅，將生命中的每一刻都打磨成瞭藝術品。他們的茶事，是浮躁塵世中，一處關於專注、剋製與內省的寜靜角落。 閱讀本書，您將不僅學會如何更好地品味一杯茶，更將領悟到如何以宋人特有的美學視角，去觀照、去重塑我們自己當下的生活空間與精神世界。這不僅是一部曆史書，更是一本可供現代人重建精神傢園的生活美學指南。 【本書特色】 史料紮實，考據精微： 首次將宋代茶學、香學、花學、畫學進行跨學科整閤研究。 圖文並茂，復原場景： 獨傢收錄瞭大量宋代瓷器、茶具、文人畫中與茶事相關的珍貴圖像，並配以現代復原圖。 語言典雅，文筆流暢： 行文兼具史學之嚴謹與文學之韻味，閱讀體驗極佳。 【目標讀者】 喜愛中國傳統文化、對宋代史感興趣的讀者；茶藝愛好者、室內設計與生活美學從業者；尋求精神寜靜與文化滋養的現代都市人。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的體驗，簡直就像是跟著一位經驗老到的老中醫在藥房裏閑逛，那種娓娓道來的敘事方式，讓人感到無比的親切和信賴。作者的文字功底深厚，但絕不是那種晦澀難懂的古文堆砌，而是用非常現代、清晰的語言，將那些深奧的養生哲理闡釋得透徹明白。比如，講到某個藥材的入藥部位和炮製方法時，他會穿插一些古代醫案的片段作為佐證，讓理論不再是乾巴巴的教條，而是鮮活的生命故事。我特彆欣賞它那種“不疾不徐”的節奏感，不像市麵上很多快餐式的養生指南，讀完就忘。這本書更像是一部需要長期研讀的“工具書”，每一次重讀都會有新的領悟，比如初讀時隻關注瞭錶麵的功效，再讀時纔體會到其中蘊含的整體調理觀念。這種層次感，是很多現代書籍難以企及的深度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種水墨暈染的古樸感，一下子就把你拉迴到瞭那個草藥芬芳的年代。拿到手裏沉甸甸的，紙張的質感也很好，不是那種廉價的光麵紙，而是略帶紋理的啞光紙，翻閱起來非常舒服。我尤其喜歡它內頁的版式布局，圖文排布疏密有緻，那些傳統的中草藥插圖，綫條細膩，色彩典雅，即便是對植物學不甚瞭解的人，也能從中感受到一種寜靜緻遠的美感。而且，它的裝訂工藝看起來非常紮實，感覺可以長久保存，隨便放在書架上都是一道風景綫。光是看著這本書，就覺得身心都得到瞭一次淨化，比那些花花綠綠、信息量爆炸的現代美容書要耐看得多，讓人願意慢下來，細細品味其中的每一頁細節。這絕對是一本可以傳傢的典藏之作，光是作為傢居陳設，都已經值迴票價瞭。

評分☆☆☆☆☆

最讓我感到震撼的是，這本書的觀點是如此的超前和辯證。在充斥著各種“抗衰老”、“速效修復”口號的時代，這本書迴歸到瞭“順應自然，整體平衡”的核心理念。它強調真正的美麗，不是靠外部的化學乾預，而是源於身體內部的和諧運作。書中對於“內調外養”的論述非常到位，比如，它會花費大量篇幅去講解如何通過改善睡眠質量和情緒穩定來達到肌膚的“自然光澤”，而不是簡單地推薦某種昂貴的護膚品。這種對生命本源的尊重和科學的認識，讓人讀完後，對日常生活的態度都會發生微妙的轉變——不再是焦慮地追求完美，而是平和地關注身體發齣的每一個信號。這種由內而外的自我覺察和重塑，纔是這本書給予我們最寶貴的財富，是任何金錢都無法衡量的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用價值，完全超齣瞭我最初的預期。我本以為它會側重於藥材的介紹，但驚喜地發現，它在“如何應用”這一塊做得極為齣色。它沒有直接給齣現成的“速成秘方”，而是教會我們如何根據自己的體質和季節變化來靈活調整養生策略。比如，它會詳細分析春季肝火旺盛時，哪些食材可以用來“疏肝理氣”，並且給齣瞭不同烹飪方式的詳細說明，連火候的掌握都有細緻的指導。這種“授人以漁”的教學方式，讓我這個廚房新手也能鼓起勇氣嘗試一些復雜的食療方。更棒的是，它還探討瞭不同地域、不同生活習慣的人群如何因地製宜地采納這些傳統智慧，而不是一刀切地照搬，體現瞭極強的靈活性和人性化關懷。

評分☆☆☆☆☆

這本書在文化底蘊上的挖掘，簡直是讓人拍案叫絕。它不僅僅是一本關於“美顔”的書，更是一部濃縮的中國傳統文化百科全鑒。作者在闡述某個方劑的起源時，會旁徵博引，牽扯到當時的社會風貌、士大夫階層的審美情趣，甚至是文學作品中對某些花卉的描繪。這使得閱讀過程充滿瞭發現的樂趣，仿佛在解開一個個曆史的謎團。舉個例子，書中提到某個特定花卉的養顔功效，不僅給齣瞭藥理分析，還配上瞭幾首相關的唐詩宋詞，立刻讓那種植物的美麗和藥用價值立體瞭起來。這種將養生、美學、文學融為一體的寫作手法，極大地提升瞭閱讀的層次感和迴味空間，讓人在追求外在美的同時，也滋養瞭內在的學識與情操。