春秋要养阳 秋冬要养阴 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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国医编委会 著，编者#cln#国医编委会 编

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• 养生
• 中医
• 季节养生
• 阴阳调和
• 健康
• 传统文化
• 养阴
• 养阳
• 四季
• 养生之道

店铺： 英敏图书专卖店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538892208

商品编码：29874146217

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-08-01

页数：398

字数：100

内容介绍
《春夏要养阳秋冬要养阴》是1本适合全家人的四季养生指导书。它揭秘了四季养生密码，助您轻松踏上健康之路。 　　《春夏要养阳秋冬要养阴》认为：RE*TI的健康，就是阴阳平衡的状态，万病只源于——阴阳不调；中医*倡“不治已病治未病”，调理阴阳便是其有效策略；随着时节变换，阴阳不停运动，养生亦如是；……

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目录
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书名：太极之道：阴阳平衡与生命和合 作者：李淳风 著 出版社：华夏文源 出版日期：癸卯年仲夏 --- 卷首语：天地之大德，在于阴阳之变 夫阴阳者，天地之大德，万物之纲纪也。易有《乾坤》之始，医有寒热之辨，农有耕耘之时。人居天地之间，禀赋阴阳之气，以维持生机。然世人多骛于外求，或执着于刚健之阳，或沉溺于柔顺之阴，失却中和之态，致使气机壅滞，疾病丛生。 本书旨在阐明阴阳平衡的宏大哲学体系，深入剖析其在自然界、社会结构以及个体生命调养中的核心地位。非徒述其表象之不同，更重探其交感、消长、转化之奥秘。 --- 第一章 溯源：阴阳本源与宇宙秩序 1.1 混沌初开：太极生两仪 追溯万物之始，必归于太极。太极之本体，寂寥无形，却蕴含无尽潜能。当其动而生阳，静而生阴，是为两仪。此非简单的对立，而是相互依存、相互转化的基础模型。本章详述太极与阴阳的哲学基础，引用《道德经》、《周易》中对“道”与“阴阳”关系的阐释，强调宇宙万物皆在阴阳的动态平衡中运行。 1.2 天地人神：结构中的阴阳对应 自然界中，天为阳，地为阴；日为阳，月为阴；山为阳，水为阴。这种对应关系不仅存在于物质层面，更深入到社会结构与人文精神之中。我们探讨如何通过观察自然界中显著的阴阳现象（如昼夜更替、四季流转）来理解宏观秩序的稳定机制。 1.3 气论基础：阴阳之气的流转 生命力的基础在于“气”。气有清浊、升降之分，清者属阳，浊者属阴。气的流行不息，方保生命不竭。详细论述“宗气”、“元气”、“营卫之气”的生成与运行，指出气机郁滞往往是阴阳失衡的直接表现。 --- 第二章 人体：阴阳的精微与失衡 2.1 形神合一：藏象学中的阴阳定性 人体脏腑，无不以阴阳论之。《内经》有云：“肝为甲木之脏，属阳；肺为金之脏，属阴。”本章系统梳理五脏六腑的阴阳属性、相互关系及生理功能。例如，心主火（阳中之阳），肾主水（阴中之阴），二者如何通过“心肾相交”维持水火既济的平衡状态。 2.2 经络之网：气血津液的阴阳通道 经络是运行气血、联络脏腑形体的通路。十二正经、奇经八脉的走向与功能，体现了人体气机升降的立体结构。强调阳经多行于体表、趋向于上（如手三阳），阴经多行于里、趋向于下（如足三阴），阐明针灸与推拿作用于经络，实则是对气血阴阳的导引与疏通。 2.3 辨证论治：病理现象的阴阳解读 疾病的发生，本质是人体阴阳失衡的表征。外感病初起多属阳邪（如风寒暑湿燥火之邪侵袭肌表），内伤病多与脏腑精血亏损有关。本章详细分析“阳虚”、“阴盛”、“阳亢”、“阴竭”等八纲辨证的核心特征，并辅以具体病案（如发热、腹泻、失眠）的阴阳机理分析。 --- 第三章 顺应：生命节律与调摄之道 3.1 四时之气：顺应天时而养生 生命活动的节律必须与自然节律相合拍。本章深入探讨了四时气候（春生、夏长、秋收、冬藏）对人体脏腑气血的影响。 春季：阳气初生，万物舒展，宜养肝气，忌抑郁。 夏季：阳气鼎盛，万物茂盛，宜清热祛湿，注意心火。 秋季：阳气收敛，万物凋零，宜养肺金，防燥伤阴。 冬季：阴气内守，万物潜藏，宜闭藏精气，温养肾阳。 此处的论述，侧重于“因时制宜”，而非简单的“温补”或“清凉”。 3.2 饮食调和：五味入脏的阴阳配伍 食物的性味（酸苦甘辛咸）对应五脏五行，各有其偏性。本章指导读者如何根据自身体质及季节变化，进行饮食的阴阳调配。例如，体偏阳虚者，可适当增加辛温之品以助阳气升发；体偏阴虚者，应多用甘酸滋润之物以涵养津液。重点强调“不偏不倚，五味调和”的原则。 3.3 动静结合：形体锻炼的阴阳辩证法 运动属阳，静坐属阴。过度的剧烈运动耗散阳气和津液，而长期缺乏活动则导致气血运行不畅。本章推介导引术、太极拳等注重呼吸与意念结合的功法，阐明其动中求静、静中生动的阴阳转换过程，旨在达到筋骨舒展与脏腑调和的统一。 --- 结语：中和为美，久久为功 阴阳平衡并非一成不变的静态目标，而是永恒流转的动态过程。生命即是阴阳二力的共舞。理解并尊重这种交感互化的规律，在顺应自然的基础上，进行审慎的调摄，方能使个体生命与天地大德相契合，臻于长久安康之境。本书所论，皆是前贤之慧言，需读者细心体会，躬身实践，方能得其神髓。

评分☆☆☆☆☆

读罢此书，心中不免涌起一股对古人智慧的深深敬畏。这本书的结构安排得极为巧妙，它没有将养生知识堆砌成一本冰冷的教科书，而是巧妙地融入了大量的历史典故和生活场景。我印象最深的是作者对“时令”的解读，她引用了《黄帝内经》中的经典论述，却用现代人的视角进行了重新阐释，使得那些看似遥不可及的古籍变得触手可及。书中对于秋冬养阴的篇章尤其精彩，详细描述了如何通过调整饮食结构、改变作息习惯来“收藏精气”。我一直以为冬天多吃温补的食物就行了，但这本书让我明白，“藏”比“补”更重要。作者花了很大篇幅讲解如何通过“静”来减少能量消耗，比如推荐了一些适合冬季进行的冥想练习，这些建议非常具有操作性，让我这个常年处于高压工作状态的人找到了一个心灵栖息的角落。这本书的价值在于它提供了一种生活哲学，而非仅仅是一套食疗方子。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我对书名中这种强烈的对比性措辞（“养阳”、“养阴”）有些警惕，担心内容会过于绝对化。然而，阅读之后，这种担忧完全消散了。作者的论述非常严谨，她通过对比古人与今人的生活状态，巧妙地论证了为什么在特定时节，必须采取特定的养护策略。比如书中关于秋季“收敛”的论述，不仅仅是心理上的收心，更是生理上对肺金之气的保护。它详细阐述了秋燥对呼吸系统的影响，并给出了通过特定药膳和穴位按摩来润肺养阴的具体指导。这些指导都不是空泛的口号，而是具有极高可操作性的步骤。这本书的阅读体验，像是在聆听一位智者的人生经验总结，没有矫揉造作，只有朴素而深刻的真理。它成功地将科学的养生观与传统的中医学说完美地融合在了一起，值得每一位关注健康的人细细品读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格着实让人称道，它有一种古典的韵味，但又不失现代的清晰度。我尤其欣赏作者在论述“阳气”与“阴气”的辩证关系时所展现出的那种哲学深度。它不像有些养生书籍那样走极端，而是始终强调平衡与中道。比如书中对“夏令”的描述，它没有过度强调清热解暑，而是平衡地指出，夏天虽然阳气鼎盛，但地下的阴气也开始孕育，如何在享受夏日生机的同时，不损伤体内的阴液，是全书的一个核心议题。作者通过对比不同地域人们的生活习惯，佐证了其理论的普适性与合理性。每一次翻阅，都能发现一些新的感悟，它不是那种读完就束之高阁的书，而是需要反复品味、在生活中实践的案头必备读物。它的插图和版式设计也十分雅致，为阅读体验增添了不少乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人耳目一新，它完全颠覆了我对传统养生观念的认知。我一直以为养生就是四季如一地调理，直到我读了这本书，才明白其中的奥妙。作者的文笔非常细腻，将那些深奥的中医理论，用非常接地气的方式娓娓道来，仿佛一位经验丰富的老中医坐在你面前耐心讲解。比如书中对“春生”的阐述，不仅仅停留在吃点绿色的食物上，而是深入剖析了肝气在春天如何与自然界的生发之气相呼应，以及这种呼应对人体情绪和健康的具体影响。我特别喜欢它提到的一些日常小细节，比如春天早晨如何“梳头”来引动阳气升发，这些都是我在其他养生书籍中从未见过的独到见解。读完第一部分，我立刻开始尝试书中的一些早晨拉伸和呼吸练习，效果立竿见影，感觉一整天都充满了活力，不再像以前那样昏昏沉沉。这本书不仅仅是提供了一个理论框架，更像是一本实用的生活指南，让人在实践中体会到顺应自然规律的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书是抱着尝试的心态，因为市面上的养生书籍实在太多，质量参差不齐。然而，这本书的专业性与亲和力令人印象深刻。它最大的贡献在于清晰地界定了“动”与“静”在不同季节的侧重点。在春季，书里提倡温和而渐进的运动，如慢跑或太极，以配合阳气的外放；而在冬季，则极力推荐减少不必要的社交和过度活动，将能量内敛。这套逻辑严丝合缝，让人信服。书中还提供了一个非常实用的“季节自检表”，读者可以根据自己的身体反应，对照季节特点，来判断自己是否“顺应”了天时。我根据那个表格调整了我的睡眠时间，发现睡眠质量有了显著提高，早晨醒来时那种“神清气爽”的感觉久违了。这本书对细节的关注，让人感觉作者是真正深入生活、用心体察的结果。