草本養顔DIY：美女是這樣“養”成的 9787802039704 中國婦女齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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師素英著 著

圖書標籤:

• 草本養生
• 美容養顔
• DIY美容
• 女性健康
• 中醫養生
• 食療養顔
• 天然護膚
• 健康生活
• 美容技巧
• 中國婦女齣版社

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787802039704

商品編碼：29875127551

包裝：平裝

齣版時間：2010-06-01

基本信息

書名：草本養顔DIY：美女是這樣“養”成的

定價：28.00元

作者：師素英著

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787802039704

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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美到極點是自然，草本養顔*簡單；內滋＋外養，90天，換新顔。

內容提要

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美的東西往往也是容易老去的東西。越是漂亮的鮮花，就越是需要汲取自然界的雨露和天地間的精華來滋養，纔能延續她的燦爛和美麗。“女人花”也是如此，她需要藉助“天然”之力，以滋養為基，纔能常開不敗、永不凋零。滋養對於女人，猶如根對於花，有根，年年纔有花香；無根，隻能花開一時。有滋養，女人纔能時時光潤，歲歲紅顔；沒有滋養，女人這朵花就會過早地凋零和枯萎。
那麼，該如何滋養自己呢？毫無疑問，我們要藉助於“天然”之力！
書中所介紹的那些天然草本，都是我們在現實生活中觸手可及或者很容易弄到的東西，雖然有的曾長期被我們忽略，但其魅力和神奇的效果依舊。隻要我們願意重視、審視和利用它們，很快就能感受到它的神奇效果。更重要的是，這些天然草本，很多都可以信手拈來，不需要花什麼錢，不像那些被廣告吹得天花亂墜的化妝品，動輒花你幾百上韆元，而且安全、無副作用，還可以藥食兩用，既美容、養顔、護膚，又讓我們輕鬆自在地享受一頓頓天然的美味。另外，本書帶給愛美女性的不隻是天然草本的魅力，還有生活的哲理，會讓你從觀念上改變對生活的認識，與美麗健康為伴，讓自己做個真正意義上的“草本女人”！

目錄

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滋養篇——草本，時尚養顔的風嚮標
　章　氣血流動，美麗女人離不開草本滋養
　　美麗的女人重視“涵養”氣血
　　　氣血與女人的容顔
　　　女性氣血自我測試法
　　　草本女人養顔方
　　　　★桂圓小米養顔方
　　　　★桂圓杏仁紅顔方
　　“氣”，女人的容顔永駐之基
　　　“氣”與女人的容顔
　　　女性氣虛自我測試法
　　　女性補氣的宜忌原則
　　　草本女人養顔方
　　　　★山藥糯米養顔方
　　　　★糯米銀耳紅顔方
　　血液，紅顔美人的“護花使者”
　　　血液與女人的容顔
　　　女性血液狀況自我測試法
　　　紅顔血液要“調養”
　　　草本女人養顔方
　　　　★大棗滋補養顔方
　　　　★大棗排毒紅顔方
　　氣血流動，紅顔不老的“秘密”
　　　氣血淤滯與女人的容顔
　　　氣血流動是紅顔之根本
　　　草本女人養顔方
　　　　★山楂蜂蜜養顔方
　　　　★山楂排毒美顔方
　第二章　滋陰養顔，讓肌膚白裏透紅的草本方
　　滋陰養顔，肌膚由內而外的純淨
　　　滋陰與女人的容顔
　　　草本滋養，由內而外
　　　草本女人養顔方
　　　　★小米雞蛋滋養方
　　　　★雞蛋滋陰美顔方一
　　枸杞，滋陰養顔的開路“先鋒”
　　　枸杞與容顔的不解之緣
　　　職場女性“隨手拈來”的護膚品
　　　草本女人養顔方
　　　　★枸杞菊花滋養方
　　　　★枸杞奶粉美顔方
　　鴨肉，滋陰養顔的好“醫生”
　　　鴨肉與女人的容顔
　　　草本女人養顔方
　　　　★老鴨補陰滋養方
　　　　★米湯洗顔美顔方
　　草本女人愛的滋養靚湯
　　　草本女人養顔方一
　　　　★花膠瘦肉滋養羹
　　　　★花膠牛筋美顔方
　　　　……
篇——隱身草本中的美麗尤物
魔法篇——破解草本中的美麗密碼
綻放篇——從草本間開始的芳香之旅

作者介紹

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文摘

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序言

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美麗的蛻變：肌膚與身心的自然賦能之旅 書名：《本草煥顔錄：由內而外的至臻嗬護》 ISBN：9787518805123 齣版社：華夏文化齣版社 --- 引言：迴歸自然的純淨力量 在這個追求效率與速度的時代，我們常常忽略瞭身體最深層的需求。 現代生活帶來的壓力、環境的汙染以及不恰當的日常習慣，正悄無聲息地侵蝕著我們的肌膚健康與內在活力。 本書並非提供一蹴而就的“速效藥方”，而是旨在引領讀者踏上一場迴歸自然的、係統性的自我嗬護之旅。 我們相信，真正的美麗並非外求於昂貴的化學製劑，而是源於對自身體質的深刻理解，以及對自然界饋贈的尊重與善用。 《本草煥顔錄》匯集瞭跨越古今的智慧，專注於如何通過科學、溫和且可持續的方式，由內而外地重塑您的健康光彩。 第一部分：探尋本源——肌膚健康的基石 本部分深入剖析瞭影響現代人肌膚狀態的幾大核心因素，並提供瞭科學的評估方法，幫助讀者精準定位自身問題的根源。 第一章：體質辨識與肌膚密碼 中醫五行與皮膚類型對照： 詳細解析金、木、水、火、土五行屬性與常見皮膚問題（如敏感、乾燥、油膩、暗沉）之間的內在關聯。 學習如何通過觀察舌象、脈象及日常生理反應，初步判斷自身屬於何種體質。 環境因素的隱形影響： 探討現代都市生活中的空氣質量、水質硬度、以及電子産品藍光對皮膚屏障的長期損害機製。 提齣針對性的物理防護與修復策略。 腸道——第二張皮膚的真相： 深入解析腸道微生物群落的平衡對免疫係統和皮膚炎癥（如痤瘡、濕疹）的決定性作用。 介紹益生菌、益生元及發酵食物在調理腸道環境中的關鍵作用。 第二章：飲食療法——滋養身心的黃金法則 本書摒棄瞭極端的節食概念，強調“平衡”與“針對性”的膳食結構。 抗氧化矩陣的構建： 羅列富含天然維生素C、E、類鬍蘿蔔素和花青素的高效食物清單。 教授如何將不同來源的抗氧化劑進行科學組閤，以達到協同增效的效果。 “濕”與“熱”的代謝之道： 針對現代人常見的濕氣重和內熱旺盛問題，提供溫和的利濕、清熱食譜。 重點介紹薏米、赤小豆、茯苓等傳統食材的現代應用，以及如何避免過度食用寒涼食物導緻的脾胃虛弱。 油脂的選擇與智慧： 區分“好脂肪”與“壞脂肪”。 強調亞麻籽油、橄欖油、牛油果等富含Omega-3和Omega-9脂肪酸的食物對維持細胞膜彈性和抗炎的重要性。 探討如何通過調整油脂比例，從內部滋養乾燥肌膚。 第二部分：草本精粹——從外養到內的全方位調理 本部分聚焦於傳統草藥的現代應用，強調安全、適度和循序漸進的使用原則。 第三章：內服調理——藥食同源的深度實踐 經典藥膳的改良與應用： 選取適閤日常保健的經典藥膳方（如四物湯、逍遙散等基礎方），結閤現代人的體質特點，提齣簡易的傢庭製作方法和注意事項。 特彆強調針對不同年齡段女性生理周期的調整方案。 花草茶的精準配伍： 不僅僅是簡單的衝泡，而是講解不同花朵（如玫瑰、菊花、洋甘菊）的性味歸經，指導讀者根據當天的情緒狀態或身體不適，選擇最閤適的“心情茶飲”。 基礎原料的藥性解析： 詳細介紹如黃芪、枸杞、大棗等常見原料的藥理功效，並說明其在不同劑量下對肌膚狀態的影響，避免盲目進補。 第四章：外用調理——DIY護膚品的科學配製 本章側重於基礎、安全、且易於操作的護膚品製作，避免使用復雜的化學防腐劑。 基礎油與純露的搭配藝術： 教授如何根據自己的膚質，選擇閤適的植物基礎油（如荷荷巴油、甜杏仁油）作為載體，並將其與具有特定功效的純露（如薰衣草、永久花）結閤，製作高效的精華油和爽膚水。 泥膜與敷貼的能量傳遞： 介紹高嶺土、法國綠泥等天然礦物泥的吸附特性，並指導如何通過添加精油或草本粉末（如綠茶粉、白芷粉），定製深層清潔與舒緩麵膜。 溫和去角質的非酸性方案： 探討使用天然酶（如木瓜蛋白酶）或溫和的粉末（如燕麥粉）進行物理或生物性去角質的方法，保護肌膚屏障的完整性。 第三部分：身心同步——美容的終極秘訣 真正的容光煥發，必須建立在穩定的精神狀態之上。 第五章：氣血暢通與麵部經絡 麵部颳痧與按摩的精微手法： 係統講解麵部重要經絡的循行路綫，強調輕柔、順應氣血方嚮的按摩技巧，而非過度拉扯。 重點介紹提拉眼周和法令紋區域的特定手法。 穴位點按與內調外應： 識彆並刺激幾個關鍵的美容養生穴位（如閤榖、三陰交、迎香穴），說明其對改善麵色晦暗、水腫和情緒緊張的即時效果。 “睡養”的科學實踐： 深入探討睡眠周期（特彆是深度睡眠）對皮膚細胞修復和膠原蛋白閤成的重要性。 提供一套“睡前舒緩程序”，結閤呼吸練習和香薰引導，幫助快速進入高質量睡眠。 第六章：情緒管理與容顔的和諧 “心火”的疏導： 闡釋情誌不暢如何導緻肝氣鬱結，進而引發麵部長斑、痤瘡等問題。 推薦適宜的運動方式（如八段錦、太極拳）和冥想技巧來平抑肝火。 芳香療法的輔助力量： 介紹幾種具有強大情緒穩定作用的精油（如乳香、天竺葵、佛手柑），指導讀者如何在傢中安全地使用擴香或進行局部塗抹，以達到穩定心神、提升氣色的效果。 結語：持之以恒的內在美學 本書的價值不在於提供一時的靈感，而在於構建一個可持續的、個性化的健康生活體係。 美麗並非終點，而是一場持續的、充滿覺知的自我投資。 掌握瞭這些自然賦能的工具，您將能更自信、更健康地麵對生活的每一個挑戰，真正實現“養”齣來的持久光彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格簡直太親切瞭，一點都不像那種高高在上的“專傢指導手冊”，讀起來就像是鄰傢那位熱心又懂得保養的大姐姐在跟你分享她的獨傢秘方。作者的語氣裏充滿瞭真誠的分享欲，沒有生硬的專業術語堆砌，即便是涉及到一些復雜的化學原理或者植物活性成分時，她也能用非常生活化、接地氣的語言去解釋，讓你很容易就理解瞭“為什麼這麼做有效”。我特彆喜歡那種帶有個人經曆和情感的敘述片段，它們讓這本書的溫度一下子就上來瞭。比如她提到自己第一次嘗試製作某種麵膜時的手忙腳亂，或者某次成功後那種由內而外的喜悅，這些小小的“花絮”讓整個閱讀過程充滿瞭代入感和趣味性。這種娓娓道來的方式，極大地降低瞭讀者對“自我調養”這件事的畏懼感，讓人覺得，原來變美變健康，可以是一件如此輕鬆愉快、充滿探索精神的事情，而不是一個沉悶的任務清單。

評分☆☆☆☆☆

內容編排的邏輯性是我認為這本書最值得稱贊的一點。它不是零散地堆砌各種配方，而是建立瞭一個非常清晰、循序漸進的學習路徑。從最基礎的常識普及，比如如何分辨不同季節適閤使用的草本植物，到不同膚質的診斷和針對性配方的選擇，再到具體的製作工具和操作技巧的詳解，整個過程設計得滴水不漏。特彆是關於“原料儲存與保鮮”的那一章，簡直是太實用瞭，很多讀者往往隻關注製作，卻忽略瞭原料的活性和安全性，這本書把這一點放在瞭非常重要的位置，並且提供瞭非常具體的建議，比如如何用最簡易的方法判斷草本是否變質，如何正確烘乾和研磨等等。這種由宏觀到微觀、由理論到實踐的過渡處理得非常自然流暢，保證瞭即使是廚房新手，也能按照步驟安全、有效地完成作品，讓人感到極大的掌控感和安全感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用價值簡直是超乎想象，它真正做到瞭“將自然的力量帶入日常生活”。我買過很多所謂的DIY美容書，結果發現裏麵需要的材料要麼是天價的進口珍稀植物，要麼就是需要專門的實驗室設備纔能操作。但這本書完全沒有這個問題，它聚焦的很多草本，都是我們日常生活中常見、易得，甚至可以自己種植或采摘的。比如常見的薄荷、洋甘菊、薰衣草，作者都給齣瞭極其詳盡的“傢門口”使用指南。更厲害的是，它不僅僅局限於麵部護理，還擴展到瞭身體護理、甚至是一些日常小病痛的輔助緩解，比如用特定草本製作的泡腳方、緩解疲勞的香囊等等。這種全方位的滲透，讓這本書的價值不再僅僅停留在“美容”層麵，而是真正成為瞭一本指導健康生活方式的工具書，物超所值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的非常用心，封麵色彩搭配柔和又不失活力，那種帶著自然氣息的綠色和米白色調，讓人一看就覺得心情舒暢，仿佛能聞到植物的清香。內頁紙張的質感也挺好，不是那種容易反光的紙，閱讀起來眼睛很舒服，這一點對於需要長時間閱讀的讀者來說太重要瞭。我尤其欣賞它排版的布局，留白恰到好處，文字和圖片之間的穿插非常自然，看起來一點都不擁擠。那些插圖或者配圖，每一張都像是精心挑選過的藝術品，清晰度高，色彩還原度也棒，它們不僅僅是起到裝飾作用，更重要的是，它們直觀地展示瞭操作步驟或者原料的樣子，讓原本可能有些抽象的知識點變得立體起來。比如有些草本植物的特寫，連葉脈的紋路都看得一清二楚，這對於想要準確辨認原料的讀者來說，簡直是福音。不得不說，齣版社在整體視覺呈現上下的功夫，絕對能讓這本書在眾多同類書籍中脫穎而齣，光是把它擺在書架上，就覺得賞心悅目，每次翻開都像是在進行一次愉快的視覺享受。

評分☆☆☆☆☆

我必須強調一下作者在“安全與個體差異”方麵的嚴謹態度，這在DIY類書籍中是極其少見的。很多作者為瞭突齣效果，可能會淡化潛在的風險，但這本則非常負責任地多次提醒讀者，即使是天然成分，也可能引起過敏反應，強調瞭“過敏測試”的重要性，並且詳細描述瞭不同膚質在初期使用時應該如何“打底”和“觀察”。她甚至專門列齣瞭幾種常見草本成分在特定情況下（比如孕期、哺乳期）需要謹慎使用或完全避免的清單。這種對讀者負責的態度，極大地提升瞭這本書的專業度和可信度。它不是那種鼓吹“天然就等於絕對安全”的膚淺讀物，而是真正教會你如何帶著知識和敬畏心去使用自然饋贈的方法論，讓人在享受DIY樂趣的同時，心裏踏實很多。