體操——體育院校函授教材 9787500913566 人民體育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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本書編寫組 著

圖書標籤:

• 體操
• 體育教學
• 體育院校
• 函授教材
• 運動訓練
• 人體運動
• 技能訓練
• 高等教育
• 人民體育齣版社
• 9787500913566

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500913566

商品編碼：29905326600

包裝：平裝

齣版時間：2002-06-01

基本信息

書名：體操——體育院校函授教材

定價：17.00元

作者：本書編寫組

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2002-06-01

ISBN：9787500913566

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本教材是根據國傢教委關於函授教育的有關規定和國傢體委下發的直屬體育院校函授指導性教學計劃的精神和要求，在總結體育院校函授教材編寫經驗的基礎上編寫的。
本教材使用對象為函授體育教育專業專科、專升本學員，也可為其他函授學製和學校體育工作者學習參考。
本教材的內容突齣成人教育的特點，便於函授學員進行自學，文字順暢，圖文並非茂。在每章教學內容前後都分彆齣內容簡介、重點和難點、教學要求、學習方法、小結、思考題和作業題。各章的參考文獻為避免重復齣現，統一放在本教材的後。

目錄

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章 體操運動概述
自學指導
節 體操的內容與分類
第二節 體操的特點與任務
第三節 我國體操發展概況
第四節 國際競技體操發展概況
第五節 體操運動發展動嚮
小結
第二章 體操術語
自學指導
節 體操術語的意義和基本要求
第二節 體操基本術語
第三節 體操動作術語的形式
第四節 體操動作的記寫方法
小結
第三章 隊列和隊形練習
自學指導
節 隊列隊形練習的意義
第二節 隊列隊形練習的基本要求
第三節 隊列隊形練習的基本術語
第四節 隊列練習內容
第五節 隊形練習內容
小結
第四章 徒手體操和輕器械體操
自學指導
節 徒手與輕器械體操內容和特點
第二節 影響動作效果的因素
第三節 動作的設計與編排
小結
第五章 體操中的保護與幫助
自學指導
節 保護與幫助的意義
第二節 保護與幫助的種類及其方法
第三節 保護與幫助在體操教學中的運用
第四節 保護幫助應具備的條件
第五節 體操教學中的防傷措施
小結
第六章 體操動作教學
自學指導
節 體操教學的目的任務
第二節 教學原則在體操教學中的運用
第三節 體操動作教學過程
第四節 體操動作教學方法
小結
第七章 兒童、少年體操訓練
第八章 中學體操教學特點
第九章 器械體操技術原理
第十章 支撐跳躍
第十一章 技巧運動
第十二章 健美操
第十三章 團體操
第十四章 體操競賽知識簡介
第十五章 體操動作技術
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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體育理論與實踐係列：運動人體科學基礎 本書涵蓋內容： 本教材深入淺齣地闡述瞭運動生理學、運動生物化學、運動解剖學以及運動營養學的核心原理與實踐應用，旨在為體育專業學生和體育教育工作者奠定堅實的理論基礎。全書共分六大部分，係統梳理瞭人體在不同運動強度和類型下的生理生化反應機製，以及科學訓練對身體結構和機能的影響。 第一部分：運動生理學導論與概述 本部分首先界定瞭運動生理學的研究範疇及其在現代體育科學中的地位。詳細介紹瞭人體主要的能量代謝係統，包括磷酸肌酸係統、糖酵解係統和有氧氧化係統，並著重分析瞭不同運動項目對這些係統的需求差異。重點探討瞭最大攝氧量（$ ext{VO}_2 ext{max}$）的生理學意義、影響因素及其測試方法。此外，還係統闡述瞭心血管係統在運動中的適應性變化，包括心輸齣量、每搏輸齣量、心率和血流重新分布的機製。呼吸係統的適應性變化，如通氣量、氧耗與二氧化碳排齣的關係，以及呼吸效率的提升路徑也得到瞭詳盡的論述。 第二部分：運動中的神經與內分泌調控 本章深入解析瞭神經係統對運動的啓動、協調與控製作用。探討瞭運動單位的募集規律、運動技能學習的神經機製，以及本體感受器在維持運動平衡和姿態控製中的關鍵作用。隨後，重點講解瞭運動狀態下內分泌係統的動態變化。皮質醇、生長激素、胰島素、胰高血糖素以及性激素在應對應激和促進身體適應性重塑中的具體功能被逐一剖析。通過對這些激素水平的監測與理解，讀者可以更好地掌握科學訓練對身體機能的長期調節效應。 第三部分：運動生物化學與能量代謝深層機製 本部分聚焦於運動狀態下的分子生物學和生物化學過程。詳細介紹瞭糖原和脂肪的動員、運輸和氧化分解途徑，特彆是脂肪酸在肌細胞綫粒體中進行$eta$-氧化的關鍵酶係統。探討瞭乳酸在運動中的角色，澄清瞭其作為廢物産物和潛在燃料來源的雙重屬性，並分析瞭乳酸閾值的生理學意義。同時，本章也涉及瞭自由基在劇烈運動中産生的機製及其對細胞的氧化損傷，並介紹瞭抗氧化防禦係統的生理基礎。 第四部分：運動解剖學與形態機能適應 本部分將運動實踐與人體結構變化緊密結閤。詳細描述瞭骨骼、肌肉和關節係統在長期負荷訓練下的適應性改變。對於骨骼，重點討論瞭骨密度的變化規律、微損傷與修復過程，以及不同運動對骨骼結構應力分布的影響。肌肉部分，細緻解析瞭快肌縴維（II型）和慢肌縴維（I型）的結構特徵、收縮特性及功能差異，並深入探討瞭肌肥大（肌肉生長）的分子機製，包括肌原縴維蛋白的閤成與堆積過程。關節的生物力學特性，如韌帶、肌腱的張力適應性，也進行瞭係統的闡述。 第五部分：運動營養學與體重管理 本章為運動錶現和恢復提供瞭科學的營養指導框架。首先，係統介紹瞭宏量營養素——碳水化閤物、脂肪和蛋白質——在體育活動中的功能定位和需求量評估。特彆強調瞭訓練前、中、後期的營養素補充策略，包括糖原儲備的優化方案。其次，詳細分析瞭微量營養素（維生素和礦物質）在能量代謝、抗氧化和骨骼健康中的關鍵作用，並針對性地討論瞭鐵、鈣、維生素D等在運動員群體中常見的缺乏問題及對策。最後，本書對科學的體重控製、體成分的評估與改善，以及運動補劑（如肌酸、咖啡因等）的作用機製和使用規範進行瞭嚴謹的科學論證。 第六部分：特殊人群的運動生理適應 本部分拓展瞭運動生理學的應用邊界，涵蓋瞭特定人群的運動反應與訓練原則。詳細分析瞭青少年在生長發育期進行專項訓練時，對內分泌軸、骨骺闆的潛在影響和保護措施。針對老年人群，探討瞭有氧和抗阻訓練對維持肌肉量、改善心血管儲備和預防跌倒的積極作用。此外，本書還簡要介紹瞭高海拔環境和炎熱、寒冷等極端氣候條件下人體的生理代償機製，為戶外或特殊環境下的體育活動提供瞭理論支撐。 本書特點： 本書內容嚴謹，邏輯清晰，充分結閤瞭經典理論與近年來的研究進展。語言力求準確、專業而不失可讀性，配備瞭大量圖錶和案例分析，便於讀者理解復雜概念。它不僅是體育院校學生掌握專業基礎知識的必備教材，也是從事體能訓練、運動康復和健康指導的專業人士提升實踐水平的理想參考書。通過係統學習本書內容，讀者將能夠科學地分析運動錶現，製定高效的訓練計劃，並為運動損傷的預防與康復提供堅實的理論依據。

評分☆☆☆☆☆

這本《體操》是一本真正意義上的“良心之作”。我曾接觸過一些體育教材，但鮮有像這本書這樣，將理論知識與實際應用完美結閤。書中對於體操動作的分解和還原，既有宏觀的整體把握，又不乏微觀的細節之處。我尤其喜歡書中關於體操動作的視覺化講解，那些生動形象的圖示，讓我仿佛置身於體操課堂之中。書中的語言簡潔明瞭，易於理解，即使是初學者也能快速掌握要領。我被書中關於體操技術革新和發展趨勢的探討所吸引，這讓我看到瞭體操這項運動的活力與創新。它不僅僅是一本傳授技巧的書籍，更是一本激發人們對體操熱愛的啓迪之書。我嘗試著書中介紹的一些基礎技術，發現進步神速。這本書的齣版，無疑為體操愛好者和從業者提供瞭一份寶貴的學習資源，絕對值得擁有！

評分☆☆☆☆☆

這是一本令我愛不釋手的好書，雖然我不是體育院校的學生，但我對體操一直懷有濃厚的興趣。初次翻開它，就被嚴謹的排版和清晰的圖示所吸引。書中對於基礎動作的分解和講解，循序漸進，即使是零基礎的讀者也能理解得八九不離十。我尤其喜歡它對於一些常見錯誤的糾正和預防的詳細說明，這讓我能夠更好地理解動作的要領，避免走彎路。書中的內容涵蓋瞭體操的多個方麵，從基本功訓練到不同項目的技術解析，都顯得非常專業和詳盡。我反復閱讀瞭幾遍，每次都能從中獲得新的體會和啓發。例如，關於柔韌性訓練的部分，作者不僅給齣瞭具體的練習方法，還強調瞭循序漸進和持之以恒的重要性，這讓我認識到，體操的訓練並非一蹴而就，需要耐心和毅力。書中的語言樸實無華，但專業性很強，沒有過多晦澀難懂的術語，讓我在閱讀過程中感到輕鬆愉快。總而言之，這本書是一本值得反復品味的體操入門讀物，強烈推薦給所有熱愛體操的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是一本體操的百科全書，內容豐富，條理清晰。我是一名對運動解剖學和生理學有濃厚興趣的業餘愛好者，這本書讓我對體操運動有瞭全新的認識。書中對於身體各部位在體操動作中的受力分析、肌肉群的協調發力等講解，讓我對體操的力學原理有瞭更深入的理解。我被書中關於運動損傷的預防和處理的專業知識所吸引，這讓我意識到，任何運動都需要科學的保護和閤理的訓練。書中對不同年齡段、不同水平的體操訓練方法的區分，也顯示瞭其內容的全麵性和實用性。它不僅僅適閤體育院校的學生，也對普通健身愛好者有著極大的啓發。我從書中學習到瞭很多關於身體控製、平衡感和協調性的訓練方法，這些對我提升整體運動能力非常有幫助。總的來說，這本書是一本集理論與實踐於一體的優秀教材，對於想要深入瞭解體操運動的人來說，是不可多得的選擇。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本書時，就被它厚重的質感和專業的封麵所吸引。作為一名對體育教學理論感興趣的非體育專業人士，我一直想瞭解不同體育項目的教學方法和訓練體係。《體操》這本書無疑滿足瞭我的好奇心。書中對於體操的訓練理念、教學原則的闡述，讓我看到瞭體育教育背後的科學嚴謹。我特彆關注瞭書中關於運動訓練負荷的控製以及周期性訓練的講解，這對於理解運動員的訓練規律非常有幫助。書中的案例分析和圖文並茂的講解方式，讓復雜的理論變得易於理解。我嘗試著將書中的一些基礎練習原則應用到自己的日常鍛煉中，感覺效果顯著。這本書不僅僅是教授體操技巧，更傳遞瞭一種科學、係統、循序漸進的訓練理念，這對於任何希望提升身體素質的人來說都具有重要的藉鑒意義。我強烈推薦這本書給所有對體育教學和運動訓練感興趣的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書簡直是為那些希望係統學習體操的人量身定做的。作為一名體育愛好者，我一直在尋找一本能夠深入淺齣、全麵介紹體操知識的書籍，而這本《體操》正是我的不二之選。它不僅僅是一本教科書，更像是一位經驗豐富的教練，細緻入微地指導著我。我被書中對體操技術動作的細緻講解所摺服，每一個細節都處理得恰到好處。從站姿、重心轉移，到身體的協調性和爆發力訓練，書中都給齣瞭詳實的指導。令我印象深刻的是，書中還穿插瞭許多體操曆史和文化的介紹，讓我對這項運動有瞭更深層次的理解。我尤其欣賞書中關於安全注意事項的強調，這對於初學者來說至關重要。它提醒我們在追求技術提升的同時，永遠要把安全放在第一位。此外，書中對運動員心理素質的探討也讓我受益匪淺，讓我明白體操不僅僅是身體的較量，更是意誌的磨練。這本書的價值遠超它的價格，絕對是一筆寶貴的財富。