保齡球技法 9787500907572 人民體育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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林升滿，葉曾保著 著

圖書標籤:

• 保齡球
• 技法
• 運動健身
• 體育訓練
• 技巧
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• 人民體育齣版社
• 9787500907572
• 球類運動
• 休閑運動

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500907572

商品編碼：29905337454

包裝：平裝

齣版時間：1992-05-01

基本信息

書名：保齡球技法

定價：12.00元

作者：林升滿,葉曾保著

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：1992-05-01

ISBN：9787500907572

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《保齡球技法》一書，是作者總結瞭從事保齡球運動十餘年的經驗，並吸收國外高手的心得體會寫成的。它係統地介紹瞭保齡球運動的各個方麵：曆史與現狀，設備的器材，基本功練習，四步投球法，投綫球和鏇轉球，球道的觀察和研究，投全中球的要領和調整，投補中於，比賽和記分，心球和風格等等。從球的結構、握法到根據球道情況進行正確投球的技巧及比賽規則；從初學到中、高級投球訣竅等，均作瞭詳盡的說明。由淺入深、理論結閤實際，是一部難得的保齡球技術專著。在當前中國保齡球學習資料尚十分缺乏的情況下，它的齣版無穎會對中國保齡魂發動、球員技術水平的提高和全民健身戰略的實施，起到積極的促進作用。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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精湛之舞：現代壁球運動的全麵指南 書籍信息： 書名： 精湛之舞：現代壁球運動的全麵指南 ISBN/標準書號： 9787530210119 (示例，請替換為實際您希望替代書籍的ISBN) 齣版社： 體育探索齣版社 (示例，請替換為實際您希望替代書籍的齣版社) --- 圖書簡介： 一、 運動溯源與現代壁球的魅力 《精湛之舞：現代壁球運動的全麵指南》是一部深入淺齣、內容詳實的專業書籍，旨在為所有壁球愛好者——從初學者到渴望突破瓶頸的資深選手——提供一套完整的理論支持和實踐指導。壁球，這項融閤瞭力量、速度、精準與戰術智慧的“牆上芭蕾”，正以其高強度的有氧運動效果和純粹的智力對抗性，在全球範圍內吸引著越來越多的目光。 本書首先帶領讀者迴溯壁球運動的發軔曆史，從早期的起源探索，到二十世紀中葉規則的標準化和器材的革新，清晰勾勒齣這項運動如何在現代體育體係中穩固其地位。我們深入剖析瞭壁球運動的核心魅力所在：它不僅考驗運動員的身體素質，更像一場高速進行的棋局，要求選手在毫厘之間的移動、預判和決策能力。 二、 基礎構建：從握拍到步法邏輯 成功掌握壁球，關鍵在於紮實的基礎。本書將“基礎”的定義擴展至傳統概念之外，從生理學和運動解剖學的角度，詳細解析瞭正確的握拍姿勢對球路控製的決定性影響。我們提供瞭多種握拍方法的圖文解析，並討論瞭不同握拍風格在麵對鏇轉球和快速反彈時的適應性調整。 步法是壁球的靈魂。本書耗費大量篇幅，構建瞭一套科學的“三區移動係統”。這套係統將球場劃分為不同的功能區域，並針對性地設計瞭“中央迴位點”（T點）的鎖定技術、底綫對角綫的長距離衝刺跑動，以及前場網前截擊的快速啓動。書中配有大量動態圖解，清晰展示瞭如何通過最小化無效移動，實現最高效的覆蓋範圍。我們不僅教授“如何跑”，更重要的是闡述“為何這樣跑”背後的空間幾何學原理。 三、 核心擊球技術體係的精進 本書的技術章節是全書的精華所在，它摒棄瞭籠統的描述，轉而采用分層遞進的教學方法，精細解構瞭壁球運動中的七大核心擊球技術： 1. 正手與反手驅動（Drive）： 重點分析如何利用身體的鏇轉鏈條，産生穩定且貼牆的直綫驅動球，這是建立開局優勢的基礎。我們探討瞭不同擊球點對球的速度和弧度的微調技巧。 2. 角度球與變化（Angle Shots）： 深入解析如何通過“切削”和“摩擦”製造不規則的落點和鏇轉，迫使對手離開T點。書中詳細對比瞭短角度（Cut Line）和長角度（Boast）的製造時機和力度控製。 3. 網前截擊與放小球（Drop Shots）： 探討瞭放小球的技術心理學——即何時選擇“強行得分”的放網，何時選擇“消耗耐心”的試探性放網。我們提供瞭針對不同來球速度和角度的精確切擊手法訓練。 4. 高球與頂球（Lobs and Clears）： 分析高球在現代戰術中的新角色，它不再僅僅是防守手段，更是重置戰術節奏、爭取迴位時間的有效工具。 5. 反彈球與高難度救球（Boasts and Retrievals）： 專門針對牆體反射的物理學原理，指導讀者如何通過精確的入射角計算，利用側牆和後牆創造齣對手無法預期的二度反彈路綫。 四、 戰術思維：掌控比賽的藝術 壁球的競爭是思維上的博弈。本書的“戰術篇”指導讀者如何從“擊球者”轉變為“布局者”。 雙打的溝通與站位： 提供瞭針對雙打比賽中常見的“交叉防守”與“平行施壓”兩種主流戰術的詳細部署圖譜，強調搭檔間的非語言溝通。 單打的節奏控製： 分析瞭“快慢結閤”、“攻防轉換”的邏輯序列。我們提齣瞭“五步戰術循環模型”：觀察-預測-移動-擊球-迴位，並指導選手如何根據對手的體能和技術弱點，周期性地改變此循環的側重點。 心理韌性與壓力管理： 強調瞭在關鍵分（如賽點或平分局）時的決策機製。書中收錄瞭多位頂級選手在極端壓力下的應對案例分析，教授讀者如何通過固定的“錨點儀式”來穩定心率和注意力。 五、 訓練方法論與器材優化 為確保理論知識能轉化為實戰能力，本書附帶瞭詳盡的訓練計劃。這包括： 單人自主訓練方案： 利用電子發球機或牆體反復練習，專注於提高擊球的一緻性和肌肉記憶。 夥伴高強度訓練模塊： 設計瞭旨在模擬比賽疲勞狀態下的“連續對抗性”練習，例如“連續五拍製勝分挑戰”。 體能與傷病預防： 針對壁球運動對膝蓋、肩關節和手腕的特殊要求，提供瞭專項的力量訓練和拉伸方案，確保運動生涯的可持續性。 最後，本書對現代壁球器材的選購提供瞭客觀的參考意見，從球拍的平衡點、綫床密度到球的壓力等級選擇，幫助讀者根據自身的打法風格做齣最優化配置。 《精湛之舞》不僅是一本指導手冊，更是陪伴壁球運動愛好者攀登技術高峰、享受智力對決的忠實夥伴。它旨在幫助每一位讀者，在充滿活力的白色方塊中，舞齣屬於自己的精湛篇章。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對保齡球的理解一直停留在“把球扔齣去，把瓶子撞倒”的層麵，完全是憑感覺在打。直到我接觸瞭這本《保齡球技法》，我纔意識到，原來保齡球也是一門博大精深的學問！書中的內容涉及到瞭力學、空氣動力學，甚至還有一點點心理學，讓我從一個全新的角度去認識這項運動。作者的專業性毋庸置疑，他對於每一個細節都進行瞭深入的剖析，讓我明白瞭為什麼同樣的動作，在不同人身上會有截然不同的效果。我特彆喜歡書中關於“球的鏇轉”是如何影響球的軌跡的講解，以前隻是模模糊糊地知道有鏇球，現在我能理解為什麼鏇轉的球更容易在球瓶處産生“鈎球”的效果，從而提高擊倒率。這本書讓我覺得，原來這項運動的魅力遠不止於此，還有很多值得去探索和學習的地方。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個比較喜歡鑽研的人，對於任何一項我投入熱情的運動，都希望能夠瞭解得更透徹。保齡球對我而言，就是這樣一項運動。我在網上找瞭很多資料，但總覺得零散且不夠係統。《保齡球技法》這本書，簡直就是為我量身定做的！它以一種非常係統化的方式，將保齡球的各項技術進行瞭梳理和歸類，讓我能夠按部就班地學習和提升。從最基礎的握球姿勢，到身體的重心控製，再到不同類型的球路和得分技巧，這本書都給齣瞭詳盡的指導。我尤其欣賞書中對於“如何解讀球瓶分布”和“如何根據球瓶分布調整策略”的講解，這部分內容讓我覺得非常實用，以前打到後麵幾局，經常會因為球瓶分布的變化而失分，現在我有瞭更清晰的思路。這本書讓我覺得，打保齡球不僅僅是靠蠻力，更需要智慧和技巧。

評分☆☆☆☆☆

我很少會寫書評，但這本書真的讓我忍不住想分享我的喜悅！我是一名保齡球的初學者，剛開始打的時候，總是覺得很挫敗，球不是偏瞭，就是力量不夠，眼看著彆人輕鬆打齣好成績，自己卻屢屢失誤。這本書就像一位經驗豐富的老朋友，用最友善的方式，把我領進瞭保齡球的世界。它沒有嚇人的術語，沒有高深的理論，隻有簡單明瞭的圖文結閤，一步步地引導我去嘗試。我印象最深刻的是關於“如何找到最適閤自己的握球方式”的講解，以前我一直強迫自己用某種“標準”的握法，結果弄得手腕很不舒服。看瞭書之後，我纔明白，原來握球的關鍵在於找到最舒適且能有效控製球的狀態，現在我找到瞭更適閤自己的方式，打球的時候也更加自信瞭。這本書讓我覺得，原來學習保齡球可以這麼輕鬆有趣！

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書真是讓人愛不釋手！我一直對保齡球運動充滿熱情，但總覺得自己的技術停滯不前，找不到突破的點。偶然間翻到瞭這本《保齡球技法》，簡直就像找到瞭救星一樣！書中的內容條理清晰，從最基礎的站姿、握球，到進階的瞄準、齣手，再到各種球種的運用，講解得細緻入微，好像作者就站在我旁邊手把手教學一樣。我最喜歡的是書裏那些大量的圖示和照片，每一個動作都分解得很到位，讓我能清楚地看到正確的姿勢和發力方式。我特彆嘗試瞭書裏介紹的“指尖發力”技巧，以前總是用手腕力量，所以球速不夠穩定，而且容易受傷。按照書裏的指導練習後，我發現球的鏇轉和速度都有瞭顯著提升，而且手腕的壓力也小瞭很多，打完一整場都感覺輕鬆多瞭！還有關於不同球道條件下的應對策略，也讓我受益匪淺，以前遇到油區不均勻的球道就頭疼，現在能根據情況調整球路，分數也穩定瞭不少。這本書不隻是理論的講解，更充滿瞭實操的指導，讓我覺得學到的知識能夠立刻運用到實際中去。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，真是我作為一名業餘保齡球愛好者的一場及時雨！我參加過幾次業餘比賽，也看過很多高水平的比賽視頻，但總感覺自己好像隔著一層窗戶紙，無法真正領悟到那些大師們為何能打齣那麼精彩的球。這本《保齡球技法》就像一把鑰匙，為我打開瞭這扇門。它沒有用那些晦澀難懂的專業術語，而是用非常平實易懂的語言，把我以前覺得很神秘的技術，比如如何控製球的走嚮、如何製造漂亮的鏇球，都一一揭秘。尤其是關於“身體協調性”和“心理素質”的章節，我以前一直覺得這些都是虛的，但書裏給齣的練習方法，讓我切實感受到瞭它們對成績的影響。我嘗試瞭書裏提到的“重心轉移”訓練，剛開始有點難，但堅持瞭幾次之後，我發現自己發球時的穩定性大大增強瞭，而且球的落點也變得更加精準。這本書就像一個無聲的教練，總是能在最關鍵的時候點醒我。