街頭自衛搏擊術 9787500931935 人民體育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 菲爾·吉爾斯 著

圖書標籤:

• 街頭自衛
• 搏擊術
• 格鬥
• 防身
• 自衛
• 武術
• 格鬥技巧
• 安全
• 人民體育齣版社
• 實用

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500931935

商品編碼：29905339555

包裝：平裝

齣版時間：2007-09-01

基本信息

書名：街頭自衛搏擊術

定價：18.00元

作者： 菲爾·吉爾斯

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2007-09-01

ISBN：9787500931935

字數：

頁碼：157

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書所包含的內容具有一定危險性，讀者應當熟知自衛或正當防衛的相
　　關法律。本書的作者、齣版者以及投資人不承擔讀者由於誤用本書介紹的內容而齣現的任何危險或傷害事故的責任。本書僅供學術研究之用。
　　在從事身體訓練之前，應當嚮閤格的醫師谘詢，以便確定您自身的健康水平和體能狀況。

內容提要

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如果你想學習真正的無限製的街頭自衛搏鬥術，你需要擁有《街頭自衛搏擊術》這本書。
　　菲爾·吉爾斯是一位接受過柔術、柔道、空手道、閤氣道、拳擊、摔跤、棍棒術以及刀刺術訓練的搏擊黑帶六段。在多年的實踐中，菲爾總結並形成瞭這套適於街頭格鬥的搏擊技術。這套技術是他從30多年的正規武術訓練中精選齣來的，實踐證明，這套技術在真打實戰中確實行之有效，其訓練手段和訓練方法也較為科學。
　　在本書中，菲爾·吉爾斯首先介紹瞭搏擊的正確觀念，然後介紹站立格鬥的技巧和方法，接著介紹摔倒在地後的搏擊技巧和搏鬥方法，為我們提供瞭係統的指導。這可以說是目前富有攻擊性的自衛防身訓練瞭，它包含瞭與敵人肉搏時如何扼製敵人的進攻；如何將敵人逼到牆上並進行有效的打擊；如何在倒地後進行搏鬥等。這些方法能使敵人立刻意識到攻擊你是一個多麼嚴重的錯誤。這套街頭自衛術需要大力量與快速度來完成，它與其他自衛防身術迥然有彆。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《街頭生存手冊：城市環境下的非對稱衝突應對策略》 一、 導論：現代城市環境的隱秘風險與主動防禦理念 在高度都市化的今天，盡管社會治安體係日益完善，但個體麵臨的潛在安全威脅並未完全消除。與傳統武術或專業格鬥術側重於競技體育規則下的對抗不同，《街頭生存手冊》聚焦於非對稱、突發性、無規則的真實城市衝突場景。本書深刻剖析瞭現代城市環境的特殊性——人員密度高、環境復雜多變（如光綫、地麵、障礙物）、攻擊者意圖和能力各異——這些因素決定瞭傳統的防禦理念往往力不從心。 本書的核心思想是建立一套“預判先行，最小化傷害，最大化脫離”的主動防禦體係。它強調的不是“打贏”，而是“活下來”並迅速脫離危險區域。我們將詳細探討犯罪心理側寫、環境風險評估，以及如何在壓力下保持清晰的戰術思維，這對於任何關注自身和傢人安全的市民都至關重要。 二、 風險評估與預警機製：成為環境的“雷達” 成功的自衛始於衝突發生之前。本章將提供一套係統性的環境風險評估方法，幫助讀者將自身的安全意識提升到新的水平： 1. 空間感知與安全輪廓構建： 如何在進入新的公共空間（如停車場、電梯、地鐵車廂、夜間街道）時，迅速識彆潛在的逃生路綫、防禦屏障和威脅源。學習建立自己的“安全輪廓”，即在任何時刻保持能夠快速反應的身體姿態和心理準備。 2. 行為模式異常偵測： 識彆“異常行為信號”（Behavioral Indicators of Pre-Attack Cues）。這包括對攻擊者眼神接觸、呼吸模式、身體微小動作（如緊握拳頭、重心前移）的敏感度訓練。區彆真正的威脅與常見的城市摩擦。 3. “低調”的戰術優勢： 探討如何通過穿著、攜帶物品的選擇，以及走路姿態，來降低自身成為目標（Target Selection）的概率。如何在不顯得過度恐慌的情況下，巧妙地利用手機、鑰匙等日常物品作為臨時的警示或阻礙工具。 三、 動態脫離技術：非對抗性的首要選擇 在街頭衝突中，時間往往站在攻擊者一方。本書堅決主張，逃跑永遠是第一優先的戰術選擇。本章內容專門針對如何高效、有效地實現“動態脫離”： 1. 破除“凍結反應”（Freeze Response）： 分析人體在極度壓力下産生的生理反應，並提供快速激活“戰鬥或逃跑”反應的心理乾預技術，如深呼吸法、自我對話指令等。 2. 跑位與路徑規劃： 教授如何在狹窄、擁擠或光綫不足的環境中，規劃齣一條最有利於逃生的路徑。包括如何利用城市設施（如車輛、垃圾箱、牆角）進行短暫的阻隔或掩護，為加速逃離爭取寶貴時間。 3. 脫離中的最小化接觸： 即使目標是逃跑，也可能遭遇阻礙。本節教授如何使用極低力道、旨在“解除抓握”或“暫時分散注意力”的輕微技術（如肘擊內側、撥開手腕）來創造脫離空隙，而不是陷入正式的搏鬥。 四、 極端環境下的即時防禦工具箱 當逃跑路徑被完全封鎖，或必須保護他人時，本書提供一套基於物理學原理和人體弱點的快速製止（Stop and Go）技術，其核心目標是瞬間創造脫離機會，而非製服對手。 1. 人體脆弱點的靶嚮打擊（Targeting Vulnerabilities）： 詳細解析人體的非肌肉防禦區域，如眼睛、喉嚨、腹股溝、膝關節。重點講解如何用最少的力氣，配閤身體的杠杆作用，對這些區域造成有效乾擾。 2. 武器化日常用品： 詳細介紹如何將錢包、雨傘、背包、水瓶等常見物品，在瞬間轉化為有效的臨時防禦工具。例如，如何使用鑰匙作為短程穿刺工具（僅在生命受到緻命威脅時使用），或如何利用背包的重量和體積進行近身格擋。 3. 地麵與貼身纏鬥的應對（Ground Survival）： 鑒於街頭衝突常會演變為摔倒或扭打，本章側重於“如何站起來”，而非“如何鎖住對手”。教授基礎的“滾地起身法”和如何避免被壓製在不利位置，利用牆壁或障礙物輔助恢復站立姿態。 五、 心理韌性與衝突後處理 街頭衝突的結束並非單純的物理分離，它對心理健康同樣構成挑戰。 1. 壓力下的決策鎖定： 強調在衝突前、中、後保持對自身行動的記憶連貫性，這對於後續的法律處理至關重要。 2. 脫離後的安全確認與報告程序： 指導讀者在安全後應立即采取的步驟，包括保護現場證據、何時以及如何嚮執法部門清晰、客觀地描述事件經過，以及如何應對可能齣現的次生創傷。 本書旨在為讀者提供一套務實、低門檻、高效率的城市生存防禦策略，強調智慧優先於蠻力，脫離優先於對抗。它不是一本格鬥指南，而是一部關於風險管理和個體生存的實用手冊。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期練習武術的人，我始終認為，武術的最高境界是“以柔剋剛”，以及“四兩撥韆斤”。《街頭自衛搏擊術》這本書，雖然標題看起來非常直接，甚至有些“硬派”，但我在閱讀過程中，卻發現瞭其中蘊含的不少東方哲理。書中對於如何利用對手的力量，以及如何通過最小的動作達到最大的效果，有著非常深刻的闡述。它並非單純地鼓勵暴力，而是強調在必要時，如何以最有效的方式結束衝突，保護自己。我尤其欣賞書中關於“察言觀色”的章節，這不僅僅是技擊的準備，更是對人際交往的啓示。一個真正懂得自衛的人，往往能夠預見危險，從而避免衝突的發生。這本書的文字語言也比較考究，不落俗套，在講解搏擊技巧的同時，也融入瞭一些關於人生智慧的思考，讓我在學習技術的同時，也得到瞭心靈上的滋養。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重實踐的人，看書學習，一定要能找到可操作性的方法。《街頭自衛搏擊術》這本書在這方麵做得非常齣色。它的每一個動作、每一個技巧，都給齣瞭非常明確的指導，並且附帶瞭大量清晰的照片，讓我可以對照著練習。這本書並沒有使用過於專業的術語，而是用非常通俗易懂的語言來解釋復雜的動作，即便是零基礎的人，也能很快理解。我最喜歡的是書中關於“如何逃脫”的章節，這一點在街頭自衛中非常重要，因為很多時候，我們追求的不是打敗對手，而是安全地脫離危險。書中提供瞭多種有效的逃脫方法，並且強調瞭在逃脫過程中，如何保持鎮靜和利用時機。這本書讓我感覺，掌握瞭這些技巧，就如同擁有瞭一把隨時可以保護自己的“鑰匙”，讓我走在路上更加自信。

評分☆☆☆☆☆

收到這本《街頭自衛搏擊術》後，我並沒有馬上就去研究那些搏擊動作，而是先把它放在床頭，利用睡前的時間，逐字逐句地品讀。我發現，這本書不僅僅是關於如何“打”，更重要的是關於如何“不被打”。它花瞭很多篇幅去講解如何提高警惕性，如何觀察周圍環境，以及如何利用心理戰術來避免不必要的衝突。這些內容對於我這種平時不太接觸暴力場景的人來說，非常有啓發性。書中提到的“弱點攻擊”和“快速反應”的技巧，也讓我明白瞭，在街頭搏擊中，時間就是生命，效率就是一切。我並沒有追求成為一個格鬥高手，我隻是希望通過這本書，能夠增強自己的風險意識，並且在萬不得已的情況下，能夠有一些最基本的應對能力。這本書讓我看到瞭街頭自衛的另一麵，它不僅僅是體能的比拼，更是智慧和冷靜的較量，這點讓我非常贊賞。

評分☆☆☆☆☆

最近因為工作原因，經常需要齣差，住在陌生的環境裏，安全問題就變得尤為重要。我之前也看過一些零散的搏擊視頻，但總感覺不夠係統，而且很多都是錶演性質的，不適閤實際應用。《街頭自衛搏擊術》這本書的齣現，正好解決瞭我的睏擾。它的內容編排非常有邏輯，從最基礎的站姿、步法開始，循序漸進地講解瞭如何運用身體的各個部位進行有效的防衛。書中有很多針對街頭常見襲擊場景的分析，比如如何應對突然的推搡、抓扯，以及如何利用周圍環境來增加自己的優勢。我最喜歡的是關於如何保持冷靜和觀察環境的部分，這不僅僅是技術層麵的指導，更是一種心理上的建設。這本書讓我明白，真正的街頭自衛不僅僅是肢體對抗，更是智慧和策略的運用。每次閱讀，都會有新的感悟，感覺自己不僅僅是在學一套拳法，更是在培養一種應對危險的思維模式。

評分☆☆☆☆☆

我一直對街頭搏擊術很感興趣，總覺得在現實生活中，一些基本的自衛技巧能夠帶來很大的安全感。拿到這本《街頭自衛搏擊術》時，我滿懷期待，尤其是看到它來自人民體育齣版社，感覺會比較專業和係統。這本書的裝幀設計挺樸實的，沒有花哨的封麵，但整體給人一種沉穩可靠的感覺，就像這本書要傳達的理念一樣。拿到手後，我迫不及待地翻開，書中的排版也很清晰，圖片和文字的結閤恰到好處，不會讓人覺得枯燥乏味。我特彆喜歡書中的一些動作分解圖，每個步驟都標注得很詳細，甚至連發力點和重心轉移都解釋得很清楚。雖然我還沒有完全掌握書中的所有技巧，但僅僅是學習這些基礎的防身術，就讓我感覺自己的安全意識提升瞭不少。我會在傢跟著書中的示範模仿，雖然有些動作需要反復練習纔能到位，但那種不斷進步的感覺還是挺令人振奮的。我希望通過這本書的學習，能在遇到突發情況時，能有能力保護好自己，也希望永遠用不到這些技巧。