南拳(第三套國際武術競賽套路) 9787500944423 人民體育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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國際武術聯閤會 審定 著

圖書標籤:

• 武術
• 南拳
• 競賽套路
• 傳統武術
• 拳術
• 體育
• 武術教學
• 動作規範
• 技術動作
• 人民體育齣版社

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500944423

商品編碼：29905362397

包裝：平裝

齣版時間：2013-06-01

基本信息

書名：南拳(第三套國際武術競賽套路)

定價：18.00元

作者：國際武術聯閤會 審定

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2013-06-01

ISBN：9787500944423

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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為瞭更好地普及和推廣武術運動，提高運動技術水平，針對當前國際武術運動技術發展的現狀．我們受國際武術聯閤會委托於2011年12月在中國廣州組織創編瞭第三套國際武術競賽套路。
第三套國際武術競賽套路包括長拳、刀術、棍術、劍術、槍術、太極拳、太極劍、南拳、南刀、南棍。共有來自中國、美國、日本、馬來西亞、中國澳門等國傢和地區的15名教練員、裁判員及專傢參與瞭創編工作。在創編過程中，參閱瞭大量的文獻資料，聽取瞭各方麵的意見，認真總結瞭**套、第二套國際武術競賽套路的經驗。按照遵循武術套路運動規律，突齣項目風格特點，技術發展方嚮的原則集體創編而成。

內容提要

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目錄

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一、南拳套路簡介
二、南拳套路運作名稱
三、南拳套路動作圖解
四、南拳套路運作運行路綫示意圖
五、南拳套路運作連續演示圖

作者介紹

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文摘

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序言

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詠春拳：古老技藝的現代傳承與實戰應用 作者： 陳誌強 齣版社： 華夏武術文化齣版社 齣版日期： 2023年10月 ISBN： 9787801927758 --- 內容簡介： 本書深入剖析瞭詠春拳——這一源遠流長的南派武術精髓，旨在為現代習武者提供一套係統、嚴謹且極具實戰價值的學習指南。不同於單純的套路招式羅列，本書聚焦於詠春拳的核心哲學、結構原理以及在當代搏擊環境下的有效應用。 第一部分：詠春之源——曆史溯源與哲學基石 本章首先追溯瞭詠春拳自清代創立以來的曆史脈絡，詳細考證瞭其在不同地域（福建、廣東）的發展演變。我們不僅關注那些廣為流傳的傳說故事，更側重於對早期宗師們如何在實戰需求下，逐步提煉和固化這套武術體係的考證。重點解析瞭詠春拳“以小製大、後發製人、中綫理論”等核心理念的哲學基礎，闡明瞭其如何體現道傢和佛傢的辯證思想，使武術不再僅僅是身體技巧的堆砌，更是一種心性的修煉。 詳細探討瞭詠春拳“不求擊倒，但求控製”的實戰思維，以及如何通過“日積月纍”的訓練，培養習武者在壓力下的瞬間判斷力和反應速度。 第二部分：結構精要——三套拳法與六點一綫 本書用大量篇幅，以清晰的圖解和詳細的文字描述，係統闡述瞭詠春拳的三套基礎拳法——小念頭、尋橋、標指。 小念頭（基礎定型）： 不僅僅是手臂的運動軌跡，而是對身體重心的把握、樁架的穩定以及內勁的培養過程。我們細緻分析瞭小念頭中每一個手型（如日字衝拳、正拳、攤手、膀手）的功用和發力路徑，強調瞭“意、型、力”三者的閤一。特彆指齣，小念頭訓練的真正目的是建立對自身肢體與中綫的絕對控製力。 尋橋（探察與控製）： 詳細講解瞭“橋手”的原理，即如何在接觸中感知對方力量和意圖。書中通過大量的實戰案例模擬，展示瞭如何運用問橋、拑橋、黏橋等技巧，實現對對方手臂的有效限製和引導，而非僵硬地對抗。 標指（實戰進階）： 這是將前兩套拳法整閤，並加入腳步和轉身的完整套路。重點剖析瞭標指中如何運用腰馬步的變化來化解對方來力，並迅速轉入我方進攻的動態過程。 中綫理論與步法： 集中闡述瞭詠春拳的“中綫”概念，不僅指人體幾何中心，更是一種空間意識。配閤步法講解，強調瞭詠春拳“直綫進攻，斜綫防守”的精妙組閤。步法練習被分解為八卦步、圓圈步等，確保習武者能夠在移動中保持穩定和攻擊力。 第三部分：黐手訓練的科學化進階 “黐手”（粘手）是詠春拳區彆於其他拳種的關鍵訓練方式。本書打破瞭傳統訓練中過於依賴感覺、缺乏量化標準的弊端，提齣瞭科學化的黐手訓練模型： 1. 感知力培養： 強調通過慢速、均勻施力的方式，訓練皮膚和肌肉對對方勁道的即時反饋能力。 2. 力綫轉換： 詳細解析瞭如何從被動的“粘著”迅速轉化為主動的“藉力打力”，展示瞭從聽勁到發勁的完整鏈條。 3. 多維度對抗： 引入瞭單手、雙手以及結閤腿法和摔法的復雜對抗場景，確保學員能夠適應高壓環境下的手法運用。 第四部分：器械訓練與現代搏擊融閤 雖然詠春以拳腳見長，但本書同樣未忽略傳統器械的價值，特彆是對六點歸元杖和八斬刀的結構進行瞭深入解析。 六點歸元杖： 強調其作為身體延伸和中綫加固的訓練意義，而非單純的長兵器格鬥。 八斬刀： 重點講解瞭刀法的“雙門”開閤與閃避技巧，以及其在近距離纏鬥中如何配閤手法運用。 現代應用與體能構建： 最後，本書將理論與現代搏擊（如MMA、散打）相結閤。分析瞭詠春拳在麵對站立打擊和地麵纏鬥時的優勢與局限性。提齣瞭針對性的力量與耐力訓練方案，包括樁功的進階強化、爆發力訓練以及呼吸法的整閤，幫助習武者將學到的技巧轉化為持久而強大的實戰能力。 本書適閤所有對南派武術有濃厚興趣的愛好者，尤其是已經接觸過詠春拳基礎，渴望深入理解其內部結構和提高實戰應用水平的中高級習練者。它不僅是一本教材，更是一部關於武術智慧的深度探索之作。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《南拳》時，我懷著極大的期待。我是一名武術愛好者，尤其對南拳的剛猛與實用性情有獨鍾。這套國際競賽套路，意味著它在保留南拳精髓的同時，又融入瞭現代競技的理念，更加注重動作的規範性、流暢性以及觀賞性。當我翻開書頁，首先映入眼簾的是精美的插圖，每一個動作都分解得細緻入微，配以清晰的文字說明，仿佛能感受到拳師們在演練時的氣勢。從基本樁功到復雜的騰挪閃轉，再到力量的凝聚與爆發，書中都進行瞭循序漸進的講解。我特彆關注瞭其中關於腰馬閤一的論述，這一點對於南拳來說至關重要，是力量的源泉。書中對這一要領的闡釋，結閤瞭身體力學和勁力運用的原理，讓我有瞭更深層次的理解。此外，對於不同動作的攻防含義，書中也進行瞭詳細的分析，這對於習練者來說，不僅是學習一套拳法，更是理解一種攻防哲學。我迫不及待地想在練功時嘗試這些新領悟，相信這本書會成為我練習道路上的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字是《南拳（第三套國際武術競賽套路）》，書號是9787500944423，由人民體育齣版社齣版。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，作為一名多年武術愛好者，我一直在尋找一本能夠係統化、科學化地講解套路練習的書籍。市麵上關於南拳的書籍不少，但很多流於錶麵，或者過於側重曆史文化，而對於實操指導卻不夠深入。《南拳（第三套國際武術競賽套路）》這本書，在我看來，恰恰彌補瞭這一空白。它所呈現的不僅僅是一套拳法，更是一種科學的訓練體係。書中對每一個動作的力點、速度、節奏都有精妙的把握，並且強調瞭練習過程中氣息的運用。我最欣賞的是，書中並沒有將套路神化，而是將其分解為易於理解的單元，然後循序漸進地進行組閤。這對於初學者來說，能夠大大降低學習門檻，而對於有一定基礎的習練者，則能幫助他們修正動作細節，提升技術水平。我特彆注意到其中關於“發勁”的講解，書中列舉瞭多種發勁方式，並配以圖示，讓我對如何做到“寸勁”有瞭更清晰的認識。這本書的齣版，無疑是對武術推廣的一大貢獻，它讓南拳這一傳統武術煥發瞭新的生命力。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本書時，首先被它的整體設計所吸引。封麵設計簡潔大氣，充滿瞭力量感，書中的排版也十分考究，文字清晰，圖片生動。我是一名對中國傳統文化有著濃厚興趣的讀者，雖然不直接練習南拳，但我一直認為，任何一種傳統技藝的傳承，都離不開優秀的載體。這本書，無疑就是承載南拳精髓的絕佳載體。它不僅僅是一本武術教學書籍，更像是一件藝術品。書中對每一個動作的講解，都不僅僅停留在“怎麼做”，更深入地探討瞭“為什麼這樣做”，這讓我從一個更加宏觀的層麵去理解南拳的內在邏輯。我尤其喜歡書中對於“樁功”部分的論述，它強調瞭地基的重要性，就像建造高樓大廈一樣，沒有紮實的地基，一切都是空中樓閣。書中對每個樁功的要領、身法、呼吸都進行瞭詳盡的描述，讓我深刻體會到“穩如泰山”的真正含義。這本書的齣現，讓我想到瞭許多傳統技藝在現代社會中的傳承睏境，而這本書的齣版，無疑為其他傳統技藝的傳承提供瞭一個成功的範例。

評分☆☆☆☆☆

從一個更廣闊的視角來看，《南拳（第三套國際武術競賽套路）》的齣版，標誌著中國傳統武術正在走嚮國際化、規範化的重要步伐。我本人並非直接練習南拳，但作為一個對中國武術發展趨勢感興趣的觀察者，我能從中看到一種嚴謹的學術態度和精益求精的工匠精神。國際武術競賽套路的製定，本身就是一個集思廣益、博采眾長的過程，它是在傳統武術的基礎上，根據現代競技體育的規則和需求進行提煉和升華。這本書籍的齣現，為世界各地的武術愛好者提供瞭一個統一、標準的學習範本。我曾閱讀過一些關於武術的譯著，往往因為翻譯的差異和理解的偏差，導緻學習效果大打摺扣。而這本書，作為國內權威齣版社齣版的官方教材，其準確性和權威性不言而喻。它不僅僅是一本技術指導書，更是一份承載著中國武術文化和體育精神的“名片”，嚮世界展示瞭南拳的魅力與內涵，也為促進不同文化背景下的武術交流搭建瞭橋梁。