這本書能讓你睡得好 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
這本書能讓你睡得好 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
簡體網頁||繁體網頁
點擊這裡下載
發表於2024-09-28
商品介绍
這本書能讓你睡得好 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
相关書籍
書籍描述
[美] 肖恩·史蒂文森（Shawn Stevenson）
《模範健康秀》（The Model Health Show）創始人，這個節目是美國蘋果iTunes健康類NO.1的播客欄目，他是健康專傢裏的先驅，幫助全世界成韆上萬的人完成瞭生活上的轉型。他曾在密蘇裏大學聖路易斯分校研讀生物學和人體運動學，然後創建瞭“高級綜閤健康聯盟”，這個公司為世界範圍內的個體和機構提供健康服務。他是一位活力四射的主講人，曾在TEDx、高校和無數機構上演講，反響熱烈。想要瞭解更多關於肖恩的消息，歡迎訪theshawnstevensonmodel.com
陳亞萍
北京大學翻譯碩士畢業，已翻譯齣版《美麗新世界·重返美麗新世界》《我要漸漸忘記這個世界瞭》《人的腦洞略大於整個宇宙》《痛點：挖掘小數據滿足用戶需求》等圖書。
《這本書能讓你睡得好》是一本實用睡眠改善指南。本書談到一個經常被忽略的不健康元素：糟糕的睡眠。良好的睡眠幫助你減掉脂肪，預防疾病，保持活力，提高身體和心靈的幾乎所有功能。作者肖恩·史蒂文森曾夢想成為一名職業美式橄欖球運動員，但在20歲被診斷患有退化性骨病，命運在他的身上畫瞭一個巨大的問號，然而通過優化睡眠和加強營養，史蒂文森不僅治好瞭他的身體，還達成瞭看似不可能的健身和人生目標。
史蒂文森分享瞭很多方法，幫助你獲得優質睡眠和健康狀態。通過他的14天睡眠改造計劃，學習如何創建理想的睡眠環境、如何利用陽光調節晝夜節律、如何補充所需營養素以助睡眠、如何進行減壓練習，以及學習健身技巧，幫你保持精神和生理上的健康。
這本書能讓你：
❖ 皮膚更健康，外錶更年輕
❖ 促進情感煥發新生，優化人際關係
❖ 降低中風及心血管疾病風險
❖ 減少意外事故發生
❖ 減少炎癥
❖ 提升免疫機能，降低患癌癥與感染病的風險
❖ 維持激素平衡
❖ 提升減肥速度
❖ 緩解疼痛
❖ 強化骨骼
❖ 降低阿爾茨海默病和認知減退的患病風險，增強記憶力
❖ 延長壽命
這本書能讓你睡得好 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
這本書能讓你睡得好 下載 epub mobi pdf txt 電子書這本書能讓你睡得好 pdf 下載 mobi 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2024
這本書能讓你睡得好 mobi pdf epub txt 電子書 下載 2024
這本書能讓你睡得好 epub pdf mobi txt 電子書 下載讀者評價
##封麵好看，內容真是廢話連篇，熬夜看健康養生書也是沒誰瞭
評分 評分 評分 評分 評分這本書能讓你睡得好 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
這本書能讓你睡得好 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
分享鏈接
相关書籍
-
筋膜健身 epub pdf mobi txt 電子書 下載 -
食療聖經 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
聽腸道說話(迷人的腸道細菌工廠) epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
輕斷食：戒糖篇 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
不就是看個病嗎 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
腰部疾患：循證預防與康復 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
每周健身4小時 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
耐力 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
轉腳腕，變美腿 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
越跑，心越強大 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
正念飲食 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
營養學(第13版) epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
範誌紅詳解孕産婦飲食營養全書 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
心靈擇食 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
求醫不如求己（典藏版） epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
筋膜線按摩伸展全書 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
科學氣功 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
長壽的基因 epub pdf mobi txt 電子書 下載
-
你對自己好不好，身體知道 epub pdf mobi txt 電子書 下載
