原始飲食 epub pdf mobi txt 電子書下載 2025

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（美）莎拉·巴蘭坦（Sarah Ballantyne）鄭璐

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發表於2025-03-04

商品介绍

2018-11-19 精裝 9787530496879

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書籍描述

莎拉·巴蘭坦博士於西安大略大學獲得醫學生物物理學博士學位。在接下來的4年中，她在安大略省多倫多市的聖·邁剋爾醫院和美國亞利桑那大學進行有關先天免疫、炎癥、危重病急救醫學、基因治療和上皮細胞生物學的研究。

《原始飲食》是第一本解釋如何利用原始飲食從自身免疫性疾病中恢復的書。通過閱讀它，你會知道你可以吃什麼來修復你的免疫係統，減輕炎癥，並幫助身體恢復健康。你會認識到哪些簡單的生活方式的改變——連同飲食的變化——會對你的健康産生最大的影響。你也會明白為什麼許多被視為“健康”的食物——比如榖物、大豆和低脂乳製品——實際上會加劇自身免疫性疾病的惡化。

被診斷患有自身免疫性疾病就像被判決瞭無期徒刑；但是通過原始飲食，你可以再次獲得健康。巴蘭坦博士把關於自身免疫性疾病的所有拼圖拼在一起，提供瞭如何根據你的身體的特定需求調整飲食、睡眠和體育運動的專業指導，包括完整的食物清單和精細化調整策略——如何確定身體對哪些食物耐受，在恢復健康後又可以在清單中重新加入哪些食物——以消除不必要的猜疑。書中還有調整生活方式的簡單策略，包括邁齣一小步就可以帶來巨大變化的方法，以引導你實現幫助療愈的最重要的改變。

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讀者評價

評分☆☆☆☆☆

##我們都愛吃美食，美食也似乎有著巨大的魅力，在享受它的同時，能夠讓我們許多煩惱拋之腦後。越來越多的人在追求美食的路上越走越遠，精緻的甜品、美味的燒烤、新鮮的海鮮……然而美食在給我們帶來幸福感的同時，也造成瞭負擔。肥胖、血糖高、營養過剩成瞭我們生活中的新問題。...

評分☆☆☆☆☆

##西方營養學，黑老師力薦。

評分☆☆☆☆☆

##飲食是健康的基礎，強烈推薦此書。它主要是為瞭避免自身免疫疾病，是一種排除式飲食，有引起自身免疫風險的食物都被排除掉，那位打一星說不足萬元不足以活的同學估計沒有認真閱讀本書，更不要說實踐過，被排除的食物理由書中都有寫，有萬能的某寶認真挑選食材自己做菜其實韆元足以！這也是人類思維的一個通病，遇到和過去認知不同的事物，首先會尋找理由來否定，這樣自己就無需做改變瞭

評分☆☆☆☆☆

##寫的很好但很難做到，把榖物堅果茄科植物乳製品豆製品都砍掉，我大概率會自殺吧，而且這套原始飲食法跟地中海飲食，蒂姆·斯佩剋特的《飲食的迷思》，以及大熱的超模抗氧化飲食有嚴重打架的地方，所以我還是聽銀時的話吧：“吃喜歡的食物，過短命的人生。”不過我還是會參考一部分的，在往後的飲食中控製一下緻炎食物的攝入量。

評分☆☆☆☆☆