具體描述
賴宇凡：美國NTA自然醫學營養治療師、美國加州大學學校心理谘詢碩士、美國傅爾布萊特學者（Fulbright Fellow）、傢庭主婦、母親。
齣生於中國 ，原本為心理健康從業人員，曾任美國加州大學心理谘詢講師、中國華東師範大學特約心理谘詢師及講師。曾為2型糖尿病患者，在調養的過程中，發現瞭血糖與身心健康有密不可分的關係。在做心理谘詢師期間，發現心理及情緒問題與食物有緊密的聯係，因而轉換跑道投入自然醫學領域。
為什麼替他人著想，是一種越界？如何有效對抗傢人的情緒勒索？怎麼樣對騷擾和霸淩說No？如何能保有親密關係，又能堅守自己的界綫不被侵犯呢？
人的情緒和壓力會影響身體，因為人的身心從來沒有分離過。而你的情緒，就是你的邊界。隻有樹立邊界意識，你的是你的，我的是我的，纔能拒*情緒綁架與勒索，消除人際關係所帶來的睏擾和身體疾病。
超人氣營養治療師賴宇凡，麵對無數讀者的健康與生命課題，毅然迴到心理谘詢師本行，從有效溝通齣發，帶你守衛自己的邊界，提供身心平衡的*佳良方！
用戶評價
##2018年度推薦！
評分 評分 評分##邊界意識 1.用感覺畫界限 當情緒來時，問問為什麼？“為什麼會有這種情緒？”情緒帶給你的信息就是你腳下的圈圈，你越清楚自己的邊界，就越知道如何跟彆人相處與互動。 情緒日記：日期，情緒、感覺，發生瞭什麼事，它的信息是什麼。 2.你的是你的，我的是我的 瞭解彆人也有界限...
評分##我的事，你的事，神的事
評分 評分 評分 評分##是一本很行為認知的書籍。建立邊界的方式很實用，辨彆狼（pua）的做法很實用。雖然裏麵有一些很講道理的東西，也不是對所有的來訪都能這麼做的。是比較適閤高功能的來訪自我實踐的書。很有啓發。
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