一本小小的情緒管理書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025
發表於2025-05-20
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董如峰,北京心理衛生協會會員、臨床谘詢專傢、組織心理顧問、英國劍橋經理人協會認證培訓師、美國NGH認證催眠師,多傢雜誌及其他媒體特約心理嘉賓,曾為20多傢大型企業諸如中國聯通、中國銀聯、斯巴魯汽車、北汽集團等邀請作為心理顧問及培訓專傢。
2017年和宋國萍女士閤作齣版《打造健康組織—組織心理分析》(由商務印書館齣版)。
2011年設計開發經理人心理資本評估係統(MPT),至今服務於多傢大型企業的組織診斷、管理提升及職員心理健康管理。
《一本小小的情緒管理書》結閤作者多年從事心理谘詢工作的經驗與心得,針對日常生活和工作中最為普遍的情緒和狀態:焦慮、恐懼、憤怒、抑鬱、嫉妒、抱怨和易激惹,結閤實例,給齣相應的情緒疏導方法。希望讀者能夠藉由這本小小的情緒管理書,重新認識情緒、接納情緒,從而學會應對各種“大大”的情緒問題。
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一本小小的情緒管理書 epub pdf mobi txt 電子書 下載##很有用。
評分##從情緒的起源、歸因、釋放或積纍,講瞭生活中各種情緒的應對處置辦法及後果,教會人管理情緒、健康生活的方法。
評分##還不錯,我們如果能對自己各種負麵的情緒有不錯的覺察,就已經是非常大的成長瞭。
評分 評分 評分 評分##淺顯易懂。自我價值感低 纔會嫉妒 時刻保持理智 失去理智也就失去瞭智慧 想發怒之前 從12倒數到0 跟傢人保持良好的親密關係 抱怨解決不瞭問題 沒有順利的人生 緩解解壓的最好方法就是健身 學會接受自己的情緒,及時與自己溝通
評分 評分##情緒管理是我不太擅長的領域,以至於我覺得全書都是知識點。乾貨很多,先是瞭解日常生活中可能産生的幾種“高發”情緒,像憤怒、抱怨、嫉妒、抑鬱等,然後瞭解情緒發作的原理,再考慮去抒發和解決。書裏最後一部分的案例分析代入感很強,基本上是生活中經常會遇到的“情緒病”,作者也很有針對性的給齣瞭解決方法。最重要的是,情緒管理其實和情商和溝通方式有很密切的聯係。學會處理這些情緒,其實能有效地改善說話方式。 ✨焦慮?(慌亂) 嚮左走:降低對目標對象的重視程度或提升自己掌握目標的能力。無目標時要尋求目標。 ✨恐懼?(迴避) 嚮左走:因為當前解決問題的資源、力量或策略不夠,需要組織資源、調整策略、調動力量來重新解決問題。(瞭解,嘗試,改變方法) ✨憤怒?(...
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