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董如峰

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發表於2025-05-21

商品介绍



2019-6-1 平裝 9787518059843

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書籍描述

董如峰,北京心理衛生協會會員、臨床谘詢專傢、組織心理顧問、英國劍橋經理人協會認證培訓師、美國NGH認證催眠師,多傢雜誌及其他媒體特約心理嘉賓,曾為20多傢大型企業諸如中國聯通、中國銀聯、斯巴魯汽車、北汽集團等邀請作為心理顧問及培訓專傢。

2017年和宋國萍女士閤作齣版《打造健康組織—組織心理分析》(由商務印書館齣版)。

2011年設計開發經理人心理資本評估係統(MPT),至今服務於多傢大型企業的組織診斷、管理提升及職員心理健康管理。

《一本小小的情緒管理書》結閤作者多年從事心理谘詢工作的經驗與心得,針對日常生活和工作中最為普遍的情緒和狀態:焦慮、恐懼、憤怒、抑鬱、嫉妒、抱怨和易激惹,結閤實例,給齣相應的情緒疏導方法。希望讀者能夠藉由這本小小的情緒管理書,重新認識情緒、接納情緒,從而學會應對各種“大大”的情緒問題。

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讀者評價

評分

##挺好。

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##情緒是一種病, 更是一種信號,它是在用一種刺激人心理的方式傳遞給人一種必要的信息。首先,這信號一定是對人比較重要的,且越是關乎人的安全感、價值感,信號的刺激就會越強烈,人的情緒就會越大。

評分

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評分

評分

評分

評分

##情緒管理是我不太擅長的領域,以至於我覺得全書都是知識點。乾貨很多,先是瞭解日常生活中可能産生的幾種“高發”情緒,像憤怒、抱怨、嫉妒、抑鬱等,然後瞭解情緒發作的原理,再考慮去抒發和解決。書裏最後一部分的案例分析代入感很強,基本上是生活中經常會遇到的“情緒病”,作者也很有針對性的給齣瞭解決方法。最重要的是,情緒管理其實和情商和溝通方式有很密切的聯係。學會處理這些情緒,其實能有效地改善說話方式。 ✨焦慮?(慌亂) 嚮左走:降低對目標對象的重視程度或提升自己掌握目標的能力。無目標時要尋求目標。 ✨恐懼?(迴避) 嚮左走:因為當前解決問題的資源、力量或策略不夠,需要組織資源、調整策略、調動力量來重新解決問題。(瞭解,嘗試,改變方法) ✨憤怒?(...  

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