具体描述
青音，家庭治疗学派知名心理专家，中国心理卫生协会会员。2010年和2011年“播音主持金话筒奖”获得者，前央广资深夜间情感主播，节目曾辐射中国4亿听众，历任中央电视台等多档节目的心理点评专家。“Better更好学院”创始人，超百万用户的情感心理类微信公众号“青音约”创始人。情感心理类畅销书作家，代表作品有《幸福的体质》（最新出版）、《学习爱》《愿有勇气去热爱》等7部作品，曾和知名心理专家武志红共同出版《中国式的情与爱》。
当我们迈向社会，我们可以选择避开自己不喜欢的环境和讨厌的人，但却无法绕开“情感”“情绪”和“关系”。
所有的人际关系都是互动的结果，往往是你做了什么或者没做什么，你们的关系才成了今天的样子。
在人际关系里，到底什么该做？什么不该做？
什么需要多做?什么又是“少即是多”？
人际关系里那些“做了的”和“没做的”以及“没做好的”，是如何影响着我们的情感和情绪？我们又该如何管理好情感和情绪呢？
在这本融合了心理学和社会学的书中，作者青音用10个章节72个方法，把处理人际关系的艺术讲透。帮助读者避开人际交往思维里的坑，提高人际容纳度，找到安全感、边界感和可控感，学习接纳不同的人，同时悦纳自己，观察并调整每一个当下的心念，自在舒服地在人际关系里找到专属于你的幸福感。
你不必时时开心，但你要情绪稳定；既保持孩子一般的好奇心，还要有成年人的成熟且自律的心性。
情感自主，情绪自洽，这样的你会自带幸福的体质。
用户评价
##从拿到书的欣喜，到读完一本书的不够味还想再读一遍，用了不到一周的时间，现在已经是第二遍+了。我是因为生完大宝有一段时间心情抑郁而接触到心理学，跟着青音姐学心理学，我的内心一点点自信心在加强，面对很多问题，都不再是消极抵抗，而先去接纳自己当下的情绪。本书从一开...
评分##这本书涉及的范围很广，基本上涵盖了我们人际关系中遇到的所有的根源性的问题。 一拿到书，我就翻开了我最关注的原生家庭的这一章，发现了自己还是有一些对原生家庭不切实际的想象和期待，把自己成长的责任都推给了原生家庭，后来才发现其实是不利于自己成长的。 同时也找到了...
评分##今天读到第五章节【无条件的爱与信任，是父亲能给女儿最充足的养分】我深深地受触动了。以前的我自卑，胆小，爱哭，极度不自信，我爸爸说我每天看起来都无精打采，不开心。那样的我几乎就是青音姐在书中的原话——"缺少父爱的孩子会成长为什么模样呢？性格方面会有明显的弱点，如胆小，容易焦虑，过于内向，神经质，优柔寡断，自信心及责任心不足等等"，是的，我小时候在家里是几乎不说话的，因为我一看到我爸的眼睛我就会流眼泪，每次周末回家我从他眼里解读到的都是失望。但是我从小都告诉自己，是他不懂爱，是家里农活太多了他顾不上我。但是每每听到同学讲她爸给她做什么好吃的，买了什么好东西，带她去哪玩，她累了她爸爸都背着她……我心里都特别特别羡慕她。我只想快点长大，以后离得远远的，不用经常回家。现在我终于明白我为什么会成为这样。
评分##大家好，我是一名音符，来自山东，关注青音姐有八年的时间，我最近在阅读青音姐的新书♯幸福的体质♯。 首先说一下这本书我目前感受比较深的就是序言部分。什么样的人自带幸福体质？切实地刷新了我这么多年对幸福体制的一个重新理解和认知，所以很受用。原来的时候以为只要...
评分##2020年新年第一天，再次打开《幸福的体质》，一股暖暖的心流体验传遍了全身，如同这冬日暖阳，让情结和心绪变得愉快、通畅，身体不自觉得放松了起来。幸福的体质，让我们在这个紧张的社会变得不再空虚和焦虑，而是内心笃定、有力，禁不住在心中大声喊“爱自己，成为更好的自己...
评分##大抵在每个人在一年的尾端，都会有这样的困顿。 你的生活离目标遥遥无期，你的所爱触摸不及…… 我们焦虑、迷茫、困顿…… 昨天遇到一位老朋友，席间酒后，向她抱怨这一年诸事不顺，家人、事业、孩子…… 她默默听我絮叨完，然后轻轻地说：就是不能坦然接受自我罢了。 我默然，...
评分##前言还不错，文字比较一般。好的是会有很多对时下流行观点的思考，以及对困难和问题的解决调整办法。感觉青音并不是特别专业，但是很有自己的思考
评分##书里的一些方法好用极了！像在我和老公的相处中，老公特别喜欢给我意见——“你应该怎么怎么做，而不是怎么怎么做”。对于这点我很反感，经常把关系搞得很糟。 书里提到了“双人舞”的方法，我试着用到了和老公的相处中，我们的关系得到了改善，即让老公得到了尊重，也表达出了我自己的想法。 有时引领，有时跟随，有时向前，有时后退，这都是智慧，需要多多练习，舞出幸福的舞步。
评分##大家好，我是一名音符，来自山东，关注青音姐有八年的时间，我最近在阅读青音姐的新书♯幸福的体质♯。 首先说一下这本书我目前感受比较深的就是序言部分。什么样的人自带幸福体质？切实地刷新了我这么多年对幸福体制的一个重新理解和认知，所以很受用。原来的时候以为只要...
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