具体描述
李辛：中医师，心身医学硕士。师承国家*名老中医宋祚民先生。著有《Traditional Chinese Medicine:Back to the Sources for a Modern Approach》（瑞士，2013）《儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》（立品图书，2015）《经典中医启蒙：一个中医眼中的生命、健康与生活》（立品图书，2018）。
本书是继《儿童健康讲记》后的一部关于如何提升精神健康的著作，根据李辛医师 2015 年来开设的 6 次“精神健康话题”课程的内容改编而成。
本书从中医的角度来看当今时代一些典型的精神心理疾病如抑郁症、神经衰弱、焦虑症、躁郁综合症等产生的原因，并根据患者与学员自身的讲述，现场进行一问一答式的分析，以及从个体的生活状态、认知和能量水平等方面，帮助他们理清调理、治疗思路，回归健康的正道。此外，还重点讲述了家庭、环境对儿童身心的影响，以及儿童教育和精神健康的关系。作者指出，父母要训练自己的心身，提高精神的稳定性、清晰度，建立自己的内心主体，才能与孩子在高水平上互动。
作者以自身的实践经验和学习经历，在书中分享很多有益心身健康的觉察练习，比如静坐与全观等，帮助我们从熟悉自己的身体入手，保持独立的观察和思考，扩大与世界的连接，一步步展开自己的精神世界，获得心身全面健康。
用户评价
2020年冬天，我开始与朋友每周固定一次，阅读李辛老师的《精神健康讲记》。 我和朋友都是孩子妈，曾讨论过是先读《儿童健康讲记》好呢，还是先读《精神健康讲记》好？后来觉得，还是先读后者。做好了自己，成为身心健康的妈妈，才能照顾好孩子。 这本书必须精读。之前我也听过...
评分 评分 评分##听书过来的……中医在我看来算是门玄学，抱着好奇心听一下，算是对中医有了多一点的认识，这是一门身心相通的系统学问技艺，有认知层面的理论，也有实操方面的技术，内容可以说是相当丰富。本书中的一些认知是颇具启发意义的，实操部分比如静坐之类我现阶段不会践行，所以无法评价…不过散步时听着女主播在耳边温和地娓娓道来本身就是一种放松和治愈吧……
评分 评分 评分 评分 评分##非常有疗愈力量的一本书，远远超过中医的角度来分析身心灵的融合。深入浅出，结合佛理禅意来分析现代人的身心问题。
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