成长的一万种可能 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-10-07
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【英】安迪·巴克(Andy Barker)
思维健康公司的董事兼培训师。认知行为教练,拥有丰富的工作经验,之前是伦敦西区的剧院舞台经理和索尼的高层领导。他在索尼工作了20年,在瞬息万变的商业环境中获得了宝贵的高级管理知识,培养了对个人发展方面的热情。定期在一系列国际会议上发言,目前正在组建一个在线培训学院。
【英】贝丝·伍德(Beth Wood)
思维健康公司的董事兼培训师。 曾在交响剧院和普洛斯佩罗剧院工作,主要工作是关于沟通技巧、语音和公共演讲、团队合作以及情绪方面的培训。客户包括英国友诚保险公司、英国法通保险公司、英国巴布科克国际集团、Some Day Centres(歌剧院)、Ann Summers(英国内衣品牌)等。
积极正面的情绪体验能够带给我们完整的人格力量,完整的人格力量不仅能够激发我们的潜能,还能改善、消除我们人格中的消极面,使我们更好地应对世界。但由于成长的过程中的各种消极经历,很多人的人格力量逐渐被消耗,最后被彻底掩埋在内心深处。其实,人格力量一直存在于我们的内心,等待我们去找到它,找回曾经失落的“做自己”的勇气。 作者将抽象的心理学成果化为可投入练习的改变之法,著成12堂心理成长课,帮助读者找寻心中蕴含的真正的认识自我、发展自我、改变自我的力量,成为更好的自己。本书将权威的理论知识与实践练习相结合,边读边练;每章结尾更有常见疑难解答,边练边修正,培养独立的思考、辨识和分析能力。 这世界规定了太多我们应该成为的样子,但其实每一种成长都是一种可能!
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成长的一万种可能 epub pdf mobi txt 电子书 下载##个人感觉很一般,读者读这本书简直是浪费时间,这本书的实货不多。
评分 评分##强大的自我形象与目标意义和信念的结合相关。轻视自己不是一种美德,而是一种恶习。高能量姿势。除了恐惧本身,我们没有什么可恐惧的。活在当下,有积极的自我形象,表达感激和同情,不让负性自动思维乘虚而入。(与你的大脑成为朋友。自我形象。思维错误。感激。积极性。信念和意义。目标。专注。同理心)快乐的人擅长人际关系、感恩、乐观、活在当下、保持身体健康。
评分##不错的心灵疗愈工具书,作者推荐逐章学习,我则是略读➕精读。如何更好地与自己和解,本书提供了一些思路。于我有益的是,“停止多任务处理,专注于一件事对减轻压力有很大帮助”,8类不健康负面情绪,及采用ABC模型重塑为健康的负面情绪。
评分##用简单的一句话概括便是:成长有无数种可能,每一种成长都是独特的。我们总是期待或者羡慕别人,但是其实,我们自身也会成为被人羡慕的对象。当我们把目光锁定在别人所拥有自己所羡慕的时候,不妨静下心来,想想自身,是一个怎么样的存在,希望怎么样存在。
评分##其中非理性思维,以及常见的思维错误值得我们去规避。里面提到的可视化成功让我想到哈利波特里面的一个情节,哈利看到镜子里的自己获得球赛的成功。梦想应聚焦在成功而不是失败。里面的例子都很可操作性,任务实践是改变自己的好方法。
评分##心理学就是要拿来用的。作为一个学科,心理学有着太多高深的理论,想要弄明白不太容易,但心理学确是研究人的科学,是可以给人带来改变的学科。我们自己搬不动那么艰深的心理学理论又想得到心理学的滋养,怎么办呢?去接受专家们规划好的心理成长课啊。安迪·巴克和贝丝·伍德...
评分 评分##用简单的一句话概括便是:成长有无数种可能,每一种成长都是独特的。我们总是期待或者羡慕别人,但是其实,我们自身也会成为被人羡慕的对象。当我们把目光锁定在别人所拥有自己所羡慕的时候,不妨静下心来,想想自身,是一个怎么样的存在,希望怎么样存在。
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