具体描述
【英】安迪·巴克（Andy Barker）
思维健康公司的董事兼培训师。认知行为教练，拥有丰富的工作经验，之前是伦敦西区的剧院舞台经理和索尼的高层领导。他在索尼工作了20年，在瞬息万变的商业环境中获得了宝贵的高级管理知识，培养了对个人发展方面的热情。定期在一系列国际会议上发言，目前正在组建一个在线培训学院。
【英】贝丝·伍德（Beth Wood）
思维健康公司的董事兼培训师。 曾在交响剧院和普洛斯佩罗剧院工作，主要工作是关于沟通技巧、语音和公共演讲、团队合作以及情绪方面的培训。客户包括英国友诚保险公司、英国法通保险公司、英国巴布科克国际集团、Some Day Centres（歌剧院）、Ann Summers（英国内衣品牌）等。
积极正面的情绪体验能够带给我们完整的人格力量，完整的人格力量不仅能够激发我们的潜能，还能改善、消除我们人格中的消极面，使我们更好地应对世界。但由于成长的过程中的各种消极经历，很多人的人格力量逐渐被消耗，最后被彻底掩埋在内心深处。其实，人格力量一直存在于我们的内心，等待我们去找到它，找回曾经失落的“做自己”的勇气。 作者将抽象的心理学成果化为可投入练习的改变之法，著成12堂心理成长课，帮助读者找寻心中蕴含的真正的认识自我、发展自我、改变自我的力量，成为更好的自己。本书将权威的理论知识与实践练习相结合，边读边练；每章结尾更有常见疑难解答，边练边修正，培养独立的思考、辨识和分析能力。 这世界规定了太多我们应该成为的样子，但其实每一种成长都是一种可能！
用户评价
及时拉黑这8种想法，你会活得更高级：1、“没做到最好，就意味着失败。”其实，任何事情都有一个中间地带，不要被这样“非此即彼”的思维束缚；2、“没人喜欢我……”、“我不被认可……”，拥有心理过滤思维的人会在任何情况下都放大消极面，过滤积极面；3、“问题一定在我身上……”，与其胡乱猜测，不如主动发出询问与交流；4、“我应该……”、“我必须……”，这种压力往往是外界强加给我们的，与其受制于此，不如选择做自己想做、适合做的事情；5、“我就是个失败者。”不要一味给自己贴标签，而是给予自己客观的评价和鼓励；6、“明天再做……”、“从明天开始……”拖延思维，又称“时间的盗贼”，是一种选择性的时间浪费。如果我们不付出努力去战胜拖延，我们就很难成为自己想要成为的人。拒绝拖延、快乐工作、劳逸结合，才能实现目标。
评分##我们每一个人的成长都是一样的吗？不，我们每个人都有各自独特的经历和故事，在这条路上可怕的不是你和别人不一样，而是你为了所谓“合群”而变得和别人一样。这两天读完这本书，改变了我的很多认知，里面很多实用的方法让我受益匪浅，下面把一些感悟分享给大家。 人怎样才能发...
评分 评分##作者说内脏是第二个大脑，这与中国人说的脑满肠肥是一个意思。身心的改变，是联动的。
评分一、边读边思 1、简要分析我恢复力差的原因 （1）没有把自己当做成年人，总是在放纵自己，总是爱惯着自己 （2）想做的事情非常多，但是一时半刻很难做到，很多事情需要漫长的积累，而实际问题和困难层出不穷，我总是很容易打乱自己的节奏，自乱阵脚，我觉得针对这个问题，我的...
评分 评分这世界规定了太多我们应该成为的样子，但其实每一种成长都是一种可能！ 认可自己，发现自己本身的优势，并能够发展这种优势，才能让自己更好的成长。 不要觉得成长的过程是乏味无聊的，热爱你所走过的这趟旅程。如果你觉得这是一个苦差事，那就停下来，这是对自己负责，因为你...
评分##想到过去，我们抑郁悔恨。想到未来，我们焦虑抓狂。这些非理性思维带来的情绪充斥着今天的我们，我们责怪自己，抱怨别人，深切地体会着人生在世的苦。同一件事发生在不同的人身上，引起了截然不同的反应，有人被击垮了，有人更强壮了。做自己，说起来容易做起来难，这缘于我们...
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